6 Фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулар

6 Фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулар

Фибромиалгия - бұл созылмалы ауру, бұл жүйке мен бұлшықеттерде ауырсынуды және сезімталдықты арттырады.

Жағдай тұрақты жаттығуларды керемет қиындатады және кейде мүмкін емес деуге болады - сондықтан біз ауыратындар үшін бейімделген 6 жеңіл жаттығулардан тұратын жаттығу бағдарламасын жасадық. фибромиалгии. Бұл жеңілдік беріп, күнделікті өміріңізді жақсартуға көмектеседі деп үміттенеміз. Біз де ұсынамыз ыстық су бассейнінде жаттығу егер сізде мұны істеу мүмкіндігі болса.

 

- Ослодағы Вондтклиниккендегі біздің пәнаралық бөлімдерімізде (Ламберцетер) және Викен (Eidsvoll дыбысы og Рохолт) біздің клиницистер созылмалы ауырсынуды бағалау, емдеу және оңалту бойынша оқытуда бірегей жоғары кәсіби құзыреттілікке ие. Сілтемелерді басыңыз немесе осында бөлімдеріміз туралы көбірек оқу үшін.

бонус: Фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулары бар жаттығу бейнесін көру және релаксация әдістері туралы көбірек оқу үшін төмен айналдырыңыз.

 

Сонымен қатар оқыңыз: Фибромиалгияға қарсы тұруға қатысты 7 кеңестер

бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну

 

ВИДЕО: Фибромиалгиямен біз үшін 6 күшті жаттығулар

Мұнда сіз жасаған фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулар бағдарламасын көресіз хиропракторист Александр Андорф - физиотерапевтпен және оның жергілікті ревматизм тобымен бірлесіп. Жаттығуларды көру үшін төмендегі бейнені басыңыз.

Отбасымызға қосылып, YouTube-тегі арнаға жазылыңыз ақысыз жаттығулар туралы кеңестер, жаттығу бағдарламалары және денсаулық туралы білім. Қош келдіңіздер!

 

ВИДЕО: артқы бұлшықеттерге қарсы 5 жаттығу

Фибромиалгия бұлшықет ауыруы мен бұлшықет кернеуінің жиілеуін қамтиды. Төменде сіз бұлшық еттеріңізді қатайтуға және жаттығулар жасауға көмектесетін бес жаттығу бар.

Сізге бейнелер ұнады ма? Егер олар сізге ұнаса, YouTube арнамызға жазылсаңыз және әлеуметтік желілерде бізге бас бармақ бергеніңізге ризамыз. Бұл біз үшін көп нәрсені білдіреді. Үлкен рахмет!

 



Бірге созылмалы ауырсынумен күресу

Біз созылмалы ауырсынумен ауыратындардың барлығын қолдаймыз және біздің сайтымызды ұнату арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетесіз деп үміттенеміз Facebook және біздің арнаға жазылыңыз YouTube. Біз сондай-ақ қолдау тобы туралы айтқымыз келеді Ревматизм және созылмалы ауырсыну - Норвегия: Зерттеулер мен жаңалықтар - бұл сіз ақпарат пен жауаптарды білетін созылмалы ауруы бар адамдарға арналған тегін Facebook тобы.

 

Көптеген адамдарға әсер ететін жағдайға бағытталған зерттеулерге көбірек назар аудару керек - сондықтан біз сізден осы мақаланы әлеуметтік желілерде бөлісуіңізді сұраймыз, жақсырақ біздің Facebook парақшамыз арқылы және «Иә, фибромиалгия туралы қосымша зерттеулер жүргізу керек» деп айтыңыз. Осылайша «көзге көрінбейтін ауруды» көрнекі етуге болады.

 

Жеке және жұмсақ жаттығулар

«Алауды» және нашарлауды болдырмау үшін оның шектеулерін білу маңызды. Сондықтан, «скиперді ұстаудан» гөрі, үнемі төмен қарқынды жаттығулар жасаған жөн, өйткені соңғысы, егер ол дұрыс орындалмаса, денені тепе-теңдікке түсіріп, ауыртпалық тудыруы мүмкін.

 

Сонымен қатар оқыңыз: Фибромиалгияны ауырлататын белгілі триггерлер

Фибромиалгияның белгілі триггерлері

Мақаланы оқу үшін жоғарыдағы суретті нұқыңыз.

 



 

1. Релаксация: Тыныс алу әдістері және нүктелі массаж

Терең тыныс

Тыныс алу - бұлшықет кернеуі мен бірлескен ауырсынумен күресудің маңызды құралы. Тыныс алудың дұрыс болуы бұл қабырғаның және оның бұлшықет қосымшаларының икемділігінің артуына әкеледі, бұл өз кезегінде бұлшықет кернеуінің төмендеуіне әкеледі.

 

5 техникасы

Терең тыныс алудың бірінші негізгі әдісі болып саналатын негізгі принцип - бір минутта 5 рет тыныс алу және шығару.. Бұған жету тәсілі - терең дем алып, 5-ке дейін, ауыртпалық түсірмес бұрын және 5-ке дейін.

 

Бұл әдістемені қолдайтын терапевт бұл жиіліктің жоғарылауына байланысты стресс реакцияларымен күресуге дайын екендігіне байланысты бұл жүрек соғу жылдамдығының өзгеруіне оңтайлы әсер ететіндігін анықтады.

 

қарсылық Тыныс

Тыныс алудың тағы бір белгілі әдісі - қарсылыққа қарсы тыныс алу. Бұл денені босаңсытып, рақаттандыратын жағдайға өтуі керек. Тыныс алу әдісі терең тыныс алу арқылы жасалады, содан кейін ауызды жабу арқылы жүзеге асырылады - еріндер соншалықты қашықтықта болмауы үшін және ауаны қарсылыққа «итеру» керек.

 

«Қарсылықпен тыныс алу» әдісі - ауыз арқылы, содан кейін мұрын арқылы дем шығару.

 

Акупрессура төсенішімен релаксация

Денедегі бұлшықет кернеуін тыныштандыру үшін жақсы өзін-өзі шара күнделікті пайдалану болуы мүмкін акупрессура төсеніші (мысалды мына жерден қараңыз - сілтеме жаңа терезеде ашылады). Сізге шамамен 15 минуттық сеанстардан бастауды ұсынамыз, содан кейін дене массаж нүктелеріне төзімдірек болғандықтан ұзағырақ сеанстарға дейін жұмыс істеуге кеңес береміз. басыңыз осында релаксация төсеніші туралы көбірек оқу үшін. Біз байланыстыратын бұл нұсқаның тағы бір жағымды жағы - бұл мойын бөлігімен бірге келеді, бұл мойынның бұлшықеттерімен жұмыс істеуді жеңілдетеді.

 

2. Жылыту және созу

Артқа кеңейту

Фибромиалгиядан зардап шеккендер үшін бірлескен қаттылық пен бұлшықет ауыруы жиі күнделікті өмірдің скучно бөлігі болып табылады. Сондықтан күні бойы денені тұрақты созылу және жеңіл қозғалыспен ұстау өте маңызды - үнемі созылу буындардың оңай қозғалуына және қанның бұлшық еттерге ағуына әкелуі мүмкін.

 

Бұл әсіресе бұлшық еттер, аяқ бұлшықеттері, орындық бұлшықеттері, арқа, мойын және иық сияқты үлкен бұлшықет топтарына қатысты. Неліктен күнді үлкен бұлшықет топтарына бағытталған жеңіл жаттығулардан бастауға тырыспасқа?

 

3. Арқа мен мойынға арналған кешенді киім жаттығуы

Бұл жаттығу омыртқаны жұмсақ түрде созады және жұмылдырады.

Бөксеге қарай созылу

Бастап Қызметі: Дөрекі төртте тұрыңыз. Сіздің мойныңыз бен арқаңызды бейтарап, сәл кеңейтілген күйде ұстауға тырысыңыз.

Созылу: Содан кейін бөкселеріңізді өкшелеріңізге түсіріңіз - сабырлы қимылмен. Омыртқадағы бейтарап қисықты сақтауды ұмытпаңыз. Созуды шамамен 30 секунд ұстаңыз. Сізге ыңғайлы киім ғана.

Қаншалықты жиі?Жаттығуды 4-5 рет қайталаңыз. Қажет болса, жаттығуды күніне 3-4 рет орындауға болады.

 




4. Ыстық су бассейніне жаттығу

ыстық су бассейнін жаттықтыру 2

Фибромиалгия және ревматикалық бұзылыстары бар көптеген адамдар ыстық су бассейнінде жаттығудан пайда көреді.

Фибромиалгиясы, ревматизмі және созылмалы ауруы бар адамдардың көпшілігі ыстық суда жаттығудың жұмсақ болуы мүмкін екенін және буындардың қатаюына және бұлшықеттердің ауыруына көбірек көңіл бөлетінін біледі.

 

Ыстық су бассейнінде жаттығулар бұлшықеттер мен бірлескен аурулардың алдын-алу және емдеудің басты бағыты болуы керек деп санаймыз. Өкінішке орай, мұндай ұсыныстар коммуналдық жетіспеушілікке байланысты үнемі жабылып отырады. Бұл тенденция қалпына келтіріліп, тағы да осы жаттығу әдісіне бағытталған деп үміттенеміз.

 

5. Киімге арналған жұмсақ жаттығулар және қозғалыс жаттығулары (ВИДЕО)

Мұнда фибромиалгия, басқа созылмалы ауырсыну диагноздары және ревматикалық бұзылулары бар адамдар үшін теңшелген жаттығулардың таңдауы берілген. Сіз оларды пайдалы деп санаймыз - және сіз оларды (немесе мақаланы) сіз сияқты диагнозы бар таныстарыңыз бен достарыңызбен бөлісуді таңдағаныңыз туралы.

 

ВИДЕО - Ревматологтарға арналған 7 жаттығу

Сіз оны басқан кезде бейне басталмайды ма? Шолғышты жаңартып көріңіз немесе оны тікелей біздің YouTube каналымыздан көріңіз. Егер сізге жақсы оқу бағдарламалары мен жаттығулар қажет болса, арнаға жазылуды ұмытпаңыз.

 

Фибромиалгиямен ауыратындардың көбісі кейде мазасызданады Ишемияларының ауыруы және аяқтарға сәуле. Төменде көрсетілгендей созылу жаттығулары мен жаттығулар жеңіл жұмылдыру арқылы жүру бұлшықет талшықтарының көбірек қозғалуына және бұлшықет кернеулерінің төмендеуіне әкелуі мүмкін - бұл өз кезегінде аз сіатиканы тудыруы мүмкін. 30 жиынтықта 60-3 секунд созу ұсынылады.

 

ВИДЕО: Piriformis синдромына арналған 4 киім жаттығулары

Отбасымызға қосылып, YouTube-тегі арнаға жазылыңыз ақысыз жаттығулар туралы кеңестер, жаттығу бағдарламалары және денсаулық туралы білім. Қош келдіңіздер!

 



6. Йога және ақыл-ой

Мойынға арналған йога жаттығулары

Йога фибромиалгиямен бізді тыныштандыруы мүмкін.

Кейде ауырсыну қатты болуы мүмкін, содан кейін бақылауды қалпына келтіру үшін жұмсақ йога жаттығуларын, тыныс алу әдістерін және медитацияны қолдану пайдалы болуы мүмкін. Көптеген адамдар йоганы да біріктіреді акупрессура төсеніші.

 

Медитациямен бірге йога жаттығуларымен біртіндеп өзін-өзі басқаруға қол жеткізуге болады және олар ең нашар кездегі ауырсынудан арылуға болады. Йога тобы әлеуметтік жағынан да жақсы болуы мүмкін, сонымен қатар әртүрлі терапия мен жаттығулармен кеңес пен тәжірибе алмасу алаңы бола алады.

 

Мұнда йога жаттығуларының бірнеше нұсқалары келтірілген (сілтемелер жаңа терезеде ашылады):

Жамбас ауруы үшін 5 йога жаттығулары

Арқадағы ауырсынуға арналған 5 йога жаттығулары

- Мойынға қарсы 5 йога жаттығулары

 

Ревматизм және созылмалы ауырсыну кезінде өзін-өзі емдеу ұсынылады

Жұмсақ сығымдағыш қолғаптар - Photo Medipaq

Компрессиялық қолғаптар туралы көбірек білу үшін суретті басыңыз.

 

Қысқаша мазмұны: Фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулар мен релаксация әдістері

Фибромиалгия күнделікті өмірде өте қиын және жойқын болуы мүмкін.

Сондықтан бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну сезімталдығы жоғары адамдарға қолайлы жұмсақ жаттығуларды білу маңызды. Барлығына Facebook қолдау тобына тегін қосылуға кеңес беріледі Ревматизм және созылмалы ауырсыну - Норвегия: Зерттеулер мен жаңалықтар онда сіз пікірлестермен сөйлесе аласыз, осы тақырып бойынша жаңалықтардан хабардар болып, тәжірибе алмасасыз.

 

Әлеуметтік желілерде бөлісуге болады

Тағы да, біз сізден осы мақаланы әлеуметтік желілерде немесе өз блогыңыз арқылы бөлісуіңізді сұраймыз (мақалаға тікелей сілтеме жасай аласыз). Түсіну және назар аудару фибромиалгиясы бар адамдар үшін жақсы күнделікті өмірге алғашқы қадам болып табылады.

 



 

Қалай көмектесуге болатын кеңестер

А нұсқасы: Тікелей FB -де бөлісіңіз - веб -сайттың мекенжайын көшіріп, оны Facebook -тегі параққа немесе сіз қатысатын тиісті Facebook тобына қойыңыз. Немесе постты Facebook -те бөлісу үшін төмендегі «БӨЛІСУ» түймесін басыңыз.

 

(Бөлісу үшін мына жерді басыңыз)

Фибромиалгия және созылмалы ауырсыну диагнозын жоғарылатуға көмектесетін барлық адамдарға үлкен рахмет.

 

В нұсқасы: Сіздің блогыңыздағы мақалаға тікелей сілтеме.

С нұсқасы: Бақылаңыз және теңдеңіз Біздің Facebook парақшамыз (қажет болса, мында басыңыз)

 



 

Сұрақтар? Немесе біздің еншілес клиникалардың біріне жазылуды қалайсыз ба?

Біз созылмалы ауырсынуды заманауи бағалауды, емдеуді және оңалтуды ұсынамыз.

Біреуі арқылы бізбен байланысуға болады біздің мамандандырылған клиникаларымыз (клиникаға шолу жаңа терезеде ашылады) немесе қосу біздің Facebook парағымыз (Vondtklinikkene - Денсаулық және жаттығу) сұрақтарыңыз болса. Кездесулер үшін бізде әртүрлі клиникаларда тәулік бойы онлайн брондау бар, осылайша сіз өзіңізге қолайлы кеңес беру уақытын таба аласыз. Сондай-ақ емхананың жұмыс уақытында бізге қоңырау шалуға болады. Бізде Ослода пәнаралық бөлімдер бар (оның ішінде Ламберцетер) және Викен (Рохолт og Эйдсволл). Біздің білікті терапевттер сізден хабар күтеді.

 

көздері:
PubMed

 

КЕШІ БЕТ: - Зерттеу: бұл ең жақсы фибромиалгия диетасы

фибромиалгидті диета2 700px

Жоғарыдағы суретті басыңыз келесі бетке өту үшін.

 

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына жазылуға қымсынбаңыз YOUTUBE
facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына жазылуға қымсынбаңыз FACEBOOK

 

Стресске арналған 6 йога жаттығуы

Стресске қарсы йога

Стресске арналған 6 йога жаттығуы


Күйзеліске ұшырадыңыз ба? Мұнда демалуға және бұлшықет кернеуін азайтуға көмектесетін 6 йога жаттығулары бар. Күйзеліске ұшыраған адаммен бөлісуден өзіңізді еркін сезініңіз.

 

Йога мен йога жаттығулары күнделікті күйбең тіршілікте релаксация мен релаксация кезінде пайдалы болуы мүмкін. Үнемі созылу мен қозғалу шиеленіскен бұлшықеттер мен буындардың қатаюына қарсы тұрудың жақсы шарасы бола алады. Бұл үшін күн сайын 20-40 минут уақыт бөлуге тырысыңыз, сонда сіз үлкен прогресті байқай аласыз.

 

1. Сухусана (медитация жағдайы)

Сухусана йога позициясы

Бұл йога позициясы диафрагманы босатады және асқазаныңызбен дем алуға мүмкіндік береді. Асқазаныңызбен демалуға және терең тыныс алуға шоғырландырыңыз. Мұрныңыздан терең дем алыңыз, содан кейін аузыңыздан баяу дем алыңыз. 30-40 демді қайталаңыз.

 

2. Ананда Баласана

Йога позициясы

Хип пен бөкселердегі ұтқырлықты арттыратын босаңсытатын йога позициясы. Ол созылып, әсіресе төменгі арқаға икемділік береді. Ол оңай созылатын орынды тауып, 30-3 жиынтықта қайталамас бұрын 4 секунд ұстаңыз.

 


3. Уттана Шишосана

Бақаның позициясы - йога

Сіз шиеленісті және шиеленісті босата алатын йога позициясы. Бұл төменгі бөліктен мойынға ауысқанға дейін бүкіл артқы жағын созады - бәріміз білетін бұлшықеттерді жақсы созу қиынға соғады. Ол созылып, төменгі және жоғарғы арқаға икемділік береді. Тізеңізге тұрып, суретте көрсетілгендей денеңізді алға созылған қолдарыңызбен құлатыңыз - мұны бақыланған, тыныш қимылмен жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Ол оңай созылатын орынды тауып, 30-3 жиынтықта қайталамас бұрын 4 секунд ұстаңыз.

 

4. «5-техника» (Терең тыныс алу техникасы)

Алғашқы негізгі терең тыныс алу техникасының басты қағидасы - бір минут ішінде 5 рет дем алу және шығару. Бұған жетудің жолы - терең дем алып, 5-ке дейін санау, дем шығарғанға дейін және қайта 5-ке дейін санау керек. Техниканың негізін қалаушылар мұның жүрек соғу жылдамдығының өзгеруіне оңтайлы әсер ететіндігін, осыған байланысты жоғары жиілікке орнатылғандығын жазады. осылайша стресстік реакциялармен күресуге дайын болу. Бұл тыныс алу техникасын Сухусана йога позициясымен біріктіруге болады.

Терең тыныс

 

5. Випарита Карани

Випарита Карани

Випарита Карани - бұл йога денесі, денеге мойын мен артқы жағынан қысым түсіріп, жақсы демалуға мүмкіндік береді. Бұл жаттығуды орындау кезінде жамбас тұрақтылығын арттыру үшін йога матасы мен сүлгіні қолданыңыз. Сіз өзіңізге қанша созу керектігін білесіз - қабырғаға дейінгі қашықтық пен аяқтың бұрышымен тәжірибе жасаңыз. Иықтарыңыз бен мойныңызды еденге қарай қайырғанша аяғыңызды тік ұстауға тырысыңыз. Мойныңызды ақырын артқа тартып, қолдарыңызды алақандарыңызбен жоғары қарай артқа тастаңыз. Бұл позицияны 5-10 минут ұстаңыз тыныш және тыныс алу кезінде.

 

6. Адхо Муха Сванасана

Адхо Муха Сванасана

Мойын мен иықтағы кернеуді босататын тиімді жаттығу. Төрт аяғыңыздан тұрыңыз, содан кейін орынды баяу төбеге көтеріңіз - суреттелген күйге жеткенше. Позаны шамамен 30-60 секунд ұстап тұрыңыз (немесе мүмкін болғанша), содан кейін қайтадан баяу жерге түсіріңіз. Жаттығу дұрыс құрылымдар мен иық айналасындағы бұлшықеттерді жақсы жолмен белсендіреді. 4-5 жиынтықта қайталаңыз.

 

Бұл максималды нәтижеге жету үшін күн сайын жасалуы керек жақсы йога жаттығулары, бірақ біз қарбалас жұмыс күндері бұған әрдайым жол бере бермейтіндігін білеміз, сондықтан сіз оны күнде жасасаңыз да, сізді жақсы деп санаймыз.

 

Жаттығуларды қаншалықты жиі орындау керек?

Барлығы сізге байланысты. Бастапқыда сіз үшін не жұмыс істейтінін біліп, баяу, бірақ сенімді түрде алға қарай салыңыз. Бұл уақытты қажет ететін, бірақ өте пайдалы процесс болуы мүмкін. Егер сізде диагноз болса, сізден клиникадан осы жаттығулар сізге пайдалы бола ма деп сұрауыңызды сұраймыз - мүмкін өзіңізді өте мұқият қарап көріңіз. Біз әйтпесе сізді қозғалыста болуға және мүмкіндігінше қатал жерлерде серуендеуге шақырамыз.

 

Бұл жаттығуларды әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден бас тартпаңыз. Егер жаттығулардың қайталануы және сол сияқты құжат түрінде жіберілгенін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар болса, оны жіберіңіз бізге хабарласыңыз немесе сіздің мәселеңізге қатысты тиісті мақалалардың бірінде тікелей түсініктеме беріңіз.

 

КЕШІ БЕТ: - Мойынның ауыруы? Сіз мұны білуіңіз керек!

Бізден сұраңыз - мүлдем тегін!

Сонымен қатар, көріңіз: - жаман иықтарға қарсы 5 жақсы жаттығулар

Тікелей итеру

 

Бұлшықет пен буын ауруы үшін не істей аламын?

1. Жалпы жаттығулар, нақты жаттығулар, созылу және белсенділік ұсынылады, бірақ ауырсыну шегінде болыңыз. Күніне 20-40 минуттық екі серуендеу бүкіл денеге және ауыратын бұлшықеттерге пайдалы.

2. Триггерлік нүкте / массаж шарлары біз сізге кеңес береміз - олар әртүрлі мөлшерде болады, сондықтан сіз дененің барлық бөліктеріне жақсы соққы жасай аласыз. Бұдан артық жақсы көмек жоқ! Біз төмендегілерді ұсынамыз (төмендегі суретті басыңыз) - әр түрлі өлшемдегі 5 триггер / массаж шарларының толық жиынтығы:

триггер нүктесі шарлар

3. оқыту: Әр түрлі қарсыластардың трюктерімен арнайы жаттығулар (мысалы бұл әртүрлі қарсылықтың 6 тоқылған жиынтығы) сізге күш пен функцияны үйретуге көмектеседі. Трикотаж жаттығулары көбінесе нақты жаттығуларды қамтиды, бұл өз кезегінде жарақаттанудың алдын алуға және ауырсынуды азайтуға әкеледі.

4. Ауыруды басатын құрал - Салқындату: Биофриз бұл аймақты жайлап салқындату арқылы ауырсынуды жеңілдететін табиғи өнім. Салқындату әсіресе ауырсыну кезінде ұсынылады. Олар тынышталғаннан кейін термоөңдеу ұсынылады - сондықтан салқындату мен жылытуды қамтамасыз ету керек.

5. Ауырсынуды басу - жылыту: Қатты бұлшықеттерді жылыту қан айналымын арттырып, ауырсынуды азайтады. Біз мыналарды ұсынамыз қайта пайдалануға болатын ыстық / суық тығыздағыш (бұл туралы толығырақ оқу үшін мына жерді басыңыз) - оны салқындатуға (мұздатуға болады) және жылытуға (микротолқынды пеште қыздыруға болады) пайдалануға болады.

 

Бұлшықет пен буындардағы ауырсынуды жеңілдетуге арналған өнімдер

Biofreeze шашатын-118ml-300x300

Биофриз (Суық / криотерапия)

қазір сатып алыңыз

 

Ауру артқа og мойын? Біз арқа ауруы бар адамдарға жамбас пен тізеге бағытталған жаттығуды күшейтуді ұсынамыз.

ОСЫ ЖОЛДАРЫҢЫЗДЫ ӨЗДІК КӨРІҢІЗ - Сиатияға қарсы 5 жақсы жаттығулар

Кері иілу тіректері

 

ДӘЛ ОҚЫҢЫЗ: - Аяғы ауыратындарға күшті әсер етудің 6 жаттығуы

6 Кеудеге арналған күш жаттығулары

 

БІЛГЕНІҢІЗДІ БІЛДІҢІЗ: - Суықпен емдеу ауру буындар мен бұлшықеттерді жеңілдетеді? Бұлардан басқа, Биофриз (мұнда тапсырыс беруге болады), ол негізінен табиғи өнімдерден тұрады, бұл танымал өнім. Facebook-тегі парақша арқылы бүгін бізге хабарласыңыз егер сізге басқа ұсыныстар қажет болса.

суық емдеу

ХАЛЫҚ МАҚАЛА: - Альцгеймердің жаңа емі жадтың толық функциясын қалпына келтіреді!

Альцгеймер ауруы

ДӘЛ ОҚЫҢЫЗ: - Мықты сүйектерге арналған бір стақан сыра немесе шарап? Иә, өтінемін!

Сыра - Photo Discover

 

- Қосымша ақпарат алғыңыз келе ме немесе сұрақтарыңыз бар ма? Бізден тікелей білікті медициналық көмек сұраңыз Facebook бет.

 

VONDT.net - Достарыңызды біздің сайтымызға ұнауға шақырыңыз:

Біз біргеміз тегін қызмет Мұнда Ола мен Кари Нордманн өз сұрақтарына жауап ала алады біздің тегін анықтама қызметі тірек-қимыл аппаратының денсаулығы туралы - егер олар қаласа, мүлдем жасырын. Қазірдің өзінде жүздеген адамдар көмек алды - сіз не күтесіз? Бүгін бізге міндетті түрде хабарласыңыз!

 

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

 

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos және оқырманға жіберілген үлестер / суреттер.