Диетаның денсаулыққа тигізетін әсері сізді қызықтырады ма? Мұнда сіз диеталар мен тағамдар санатындағы мақалаларды таба аласыз. Диетада біз әдеттегі тағамдарда, шөптерде, табиғи өсімдіктерде, сусындарда және басқа да тағамдарда қолданылатын ингредиенттерді қосамыз.

- Дені сау өкпеге қалай тамақтану керек!

өкпе

- Дені сау өкпеге қалай тамақтану керек!

The American Toracic Society ғылыми-зерттеу журналында жарияланған зерттеу дұрыс тамақтану өкпенің жұмысын және сау өкпені де жақсарта алатынын көрсетті. Зерттеушілер жоғары талшықты диетаның болуы өкпе ауруының пайда болу қаупінің төмендеуімен тікелей байланысты екенін анықтады.

 

Өкпенің аурулары Норвегияда және бүкіл әлемде басты проблема болып табылады. Шын мәнінде, COPD әлемдегі өлім-жітімнің үшінші себебі болып табылады, сондықтан көбірек талшықтарды, соның ішінде жемістер мен көкөністерді жеу арқылы өкпе ауруы ықтималдығын төмендете алатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді ынталандырып, соған ұмтылу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.

Көкөністер - жемістер мен көкөністер

Өкпе денсаулығына байланысты талшықты қабылдау

Зерттеуге 1921 ерлер мен әйелдер қатысты - негізінен 40-70 жас тобында. Зерттеу зерттеуді бастамас бұрын әлеуметтік-экономикалық мәртебе, темекі шегу, салмақ және денсаулық жағдайы сияқты өзгермелі факторларды ескерді. Деректер жинағаннан кейін, олар қатысушыларды талшықтың түсуіне қарай жоғарғы және төменгі топтарға бөлді. Жоғарғы топ күніне 17.5 грамм ғана жеген төменгі топпен салыстырғанда күніне 10.75 грамм талшық тұтынған. Нәтижелер өзгермелі факторларға сәйкес түзетілгеннен кейін де, құрамында талшық мөлшері жоғары топтың өкпенің денсаулығы жақсарған деп айтуға болады. Сізде ақпарат бар ма? Төмендегі немесе біздің түсініктеме өрісін пайдаланыңыз Facebook бет.

 

Нәтижелер айқын және айқын болды

Тәулігіне 17.5 грамм талшық тұтынатын жоғарғы топтардың арасында 68.3% -ның өкпенің қалыпты жұмыс істейтіндігі байқалды. Төменгі талшықтағы төменгі топта 50.1% өкпенің қалыпты жұмыс істейтіндігі байқалды - бұл жерде айқын айырмашылық бар. Талшықтың мөлшері төмен топта өкпенің шектелу жиілігі анық байқалды - 29.8%, ал басқа топтағы 14.8%. Басқаша айтқанда: негізінен көкөністерден, жемістерден және құрамында талшық мөлшері жоғары басқа элементтерден тұратын әр түрлі диета жеуге тырысыңыз.

 

бидай шөп

Қалай талшықты сау өкпелер пайда болады?

Зерттеу талшықтың өкпенің денсаулығын жақсартудың себебін 100% сенімді түрде айта алмады, бірақ олар бұл талшықтың қабынуға қарсы қасиеттерімен байланысты деп санайды. Сондай-ақ, олар талшықтың ішек флорасын жақсартуға ықпал ететіндігіне байланысты - бұл ауруға иммундық жауаптың жақсаруын қамтамасыз етеді деп санайды. Қабыну өкпе ауруларының көпшілігінің негізінде жатыр және бұл қабыну реакциясының жалпы төмендеуі өкпе денсаулығына тікелей оң әсер етуі мүмкін. Диетадағы жоғары талшық құрамы төмендеуімен де байланысты CRP (С-реактивті ақуыз) құрамы - бұл қабынудың жоғарылауына себепші.

 

қорытынды

Қысқасы, 'жемістер мен көкөністерді көбірек жей беріңіз!' осы мақаланың қорытындысы. Зерттеушілер сонымен қатар біз өкпе ауруларына бағытталған жалғыз негізгі емдеу әдісі ретінде дәрі-дәрмектерді елемеуіміз керек, диеталық білім мен профилактиканың жақсаруына назар аударуымыз керек. Әрине, дұрыс тамақтану жаттығулармен және күнделікті өмірде жаттығулардың жоғарылауымен үйлесуі керек. Егер сіз зерттеуді толығымен оқығыңыз келсе, мақаланың төменгі жағында сілтеме таба аласыз.

 

Осы мақаланы әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Егер сіз мақалалар, жаттығулар немесе сол сияқтылардың қайталануымен және сол сияқтылармен құжат ретінде жіберілуін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар туындаса, тікелей мақалада немесе бізге хабарласыңыз (толығымен тегін) - біз сізге көмектесу үшін барымызды саламыз.

 

ХАЛЫҚ МАҚАЛА: - Альцгеймердің жаңа емі жадтың толық функциясын қалпына келтіреді!

Альцгеймер ауруы

БЫЛАЙ ЕТІҢІЗ: - Сиатия мен жалған сіатикаға қарсы 6 жаттығу

созыңыз бел

Сонымен қатар оқыңыз: - Аяғы ауыратындарға күшті әсер етудің 6 жаттығуы

6 Кеудеге арналған күш жаттығулары

Сіз бұл туралы білдіңіз бе: - Суықпен емдеу ауру буындар мен бұлшықеттерді жеңілдетеді? Бұлардан басқа, Биофриз (мұнда тапсырыс беруге болады), ол негізінен табиғи өнімдерден тұрады, бұл танымал өнім. Facebook-тегі парақша арқылы бүгін бізге хабарласыңыз сұрақтарыңыз болса немесе ұсыныстарыңыз болса.

суық емдеу

 

- Қосымша ақпарат алғыңыз келе ме немесе сұрақтарыңыз бар ма? Біздің білікті медициналық көмек провайдерімізден тікелей (ақысыз) сұраңыз Facebook бет немесе біздің «арқылыСҰРАҚ - ЖАУАП АЛ!«-баған.

Бізден сұраңыз - мүлдем тегін!

VONDT.net - Достарыңызды біздің сайтымызға ұнауға шақырыңыз:

Біз біргеміз тегін қызмет онда Ола мен Кари Нордманн тірек-қимыл аппаратының денсаулығына қатысты сұрақтарға жауап ала алады - егер олар қаласа, толығымен жасырын болады.

 

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

 

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos және оқырманға жіберілген салымдар.

 

сілтемелер:

NHANES-те диеталық талшықты қабылдау мен өкпе функциясының байланысы, Коррин Хансон және басқалар. Американдық торактық қоғамның жылнамалары, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, Интернетте 19 жылдың 2016 қаңтарында жарияланған, реферат.

Шие Gout мүмкіндігін төмендетеді

шие

Шие Gout мүмкіндігін төмендетеді

Arthritis & Rheumatism зерттеу журналында жарияланған зерттеу шие жеудің басқа нәрселермен қатар подаграға қарсы емдік әсері бар екенін көрсетті. Бар болғаны 2 күнде шие жеу (!) Бір жыл ішінде подаганың пайда болу мүмкіндігі 35% төмендеді.

 

подагра артриттің кең таралған түрлерінің бірі - подаграның бұл түрі ағзадағы зәр қышқылының көп болуынан туындайды. Денедегі зәр қышқылының көбеюі буындарда несеп қышқылы кристалдарын тудыруы мүмкін, көбінесе үлкен саусақта. Зәр қышқылының жиналуы (топхи деп аталады), бұл тері астындағы кішкентай кесектерге ұқсайды.

Шие байламда

Табиғи қоспалардың әсерін көрсету үшін маңызды зерттеу

Көптеген табиғи қоспалар дөңгелек ақ таблеткалар мен дәрі-дәрмектермен бірдей нәтиже бере алады - жанама әсерлері жоқ. Бұл зерттеуде шие құрамында антиоксиданттар мөлшері мен табиғи қабынуға қарсы әсерлері болғандықтан, подагра түрлерін, соның ішінде подаграны емдеуде және алдын-алуда маңызды рөл атқаратынын көрсетті.

 

Зерттеуге қатысушылар 1 жылдан астам уақыт қатысты

Зерттеу бүкіл күнтізбелік жыл ішінде 633 қатысушыны бағалады. Оларды симптомдар, аурушаңдық, қауіпті факторлар, дәрі-дәрмектер және табиғи түрде жеткілікті мөлшерде, шие қабылдау - қандай қабылдау түрі (табиғиға қарсы сығындыға) және қаншалықты жиі жүргізуге болады. Зерттеушілер шиенің бір порциясы жарты кесе немесе 10-12 шие деп шешті.

Gout - Sinew түсірген сурет

Шие қабылдау = подагра алу мүмкіндігі аз

Олар топты 1 жылдан кейін бақылайтын болған кезде, статистика көрсеткендей, шие жегендер - бір жылдың ішінде 2 порцияда ғана - подаграның қайта өршуі мен өршуі 35% -ға төмен. Шиені көп мөлшерде қабылдау - уақыт өте келе, подаграның азаюымен байланысты екендігі табиғи түрде байқалды. Шие қабылдауды аллопуринолмен (зәр қышқылының мөлшерін төмендететін препарат) біріктіргенде сіз подагра шабуылында 75% -ға дейін төмендегенін байқадыңыз.

 

қорытынды

Диета подагра ауруымен ауыратындар үшін маңызды. Артрит диагнозы бар адамдар қабынуға қарсы тағамдарды қабылдауға бағытталуы керек және құрамында антиоксиданттар бар диета болуы керек. Біз шиенің подагра ауруына шалдыққандарға не істей алатындығына сенімді болу үшін үлкен рандомизацияланған сынақтарды күтеміз - бірақ бұл өте перспективалы болып көрінеді!

 

Осы мақаланы әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Егер сіз мақалалар, жаттығулар немесе сол сияқтылардың қайталануымен және сол сияқтылармен құжат ретінде жіберілуін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар туындаса, тікелей мақалада немесе бізге хабарласыңыз (толығымен тегін) - біз сізге көмектесу үшін барымызды саламыз.

 

ХАЛЫҚ МАҚАЛА: - Альцгеймердің жаңа емі жадтың толық функциясын қалпына келтіреді!

Альцгеймер ауруы

Сонымен қатар оқыңыз: - Сиатикаға қарсы 6 жаттығу

созыңыз бел

Сонымен қатар оқыңыз: - Аяғы ауыратындарға күшті әсер етудің 6 жаттығуы

6 Кеудеге арналған күш жаттығулары

Сіз бұл туралы білдіңіз бе: - Суықпен емдеу ауру буындар мен бұлшықеттерді жеңілдетеді? Бұлардан басқа, Биофриз (мұнда тапсырыс беруге болады), ол негізінен табиғи өнімдерден тұрады, бұл танымал өнім. Facebook-тегі парақша арқылы бүгін бізге хабарласыңыз сұрақтарыңыз болса немесе ұсыныстарыңыз болса.

суық емдеу

 

- Қосымша ақпарат алғыңыз келе ме немесе сұрақтарыңыз бар ма? Біздің білікті медициналық көмек провайдерімізден тікелей (ақысыз) сұраңыз Facebook бет немесе біздің «арқылыСҰРАҚ - ЖАУАП АЛ!«-баған.

Бізден сұраңыз - мүлдем тегін!

VONDT.net - Достарыңызды біздің сайтымызға ұнауға шақырыңыз:

Біз біргеміз тегін қызмет онда Ола мен Кари Нордманн тірек-қимыл аппаратының денсаулығына қатысты сұрақтарға жауап ала алады - егер олар қаласа, толығымен жасырын болады.

 

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

 

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos және оқырманға жіберілген салымдар.

 

сілтемелер:

Чжан және т.б., Шие тұтыну және қайталанатын подагра шабуылдарының қаупі