- Дені сау өкпеге қалай тамақтану керек!

The American Toracic Society ғылыми-зерттеу журналында жарияланған зерттеу дұрыс тамақтану өкпенің жұмысын және сау өкпені де жақсарта алатынын көрсетті. Зерттеушілер жоғары талшықты диетаның болуы өкпе ауруының пайда болу қаупінің төмендеуімен тікелей байланысты екенін анықтады.

 

Өкпенің аурулары Норвегияда және бүкіл әлемде басты проблема болып табылады. Шын мәнінде, COPD әлемдегі өлім-жітімнің үшінші себебі болып табылады, сондықтан көбірек талшықтарды, соның ішінде жемістер мен көкөністерді жеу арқылы өкпе ауруы ықтималдығын төмендете алатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді ынталандырып, соған ұмтылу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.

Өкпе денсаулығына байланысты талшықты қабылдау

Зерттеуге 1921 ерлер мен әйелдер қатысты - негізінен 40-70 жас тобында. Зерттеу зерттеуді бастамас бұрын әлеуметтік-экономикалық мәртебе, темекі шегу, салмақ және денсаулық жағдайы сияқты өзгермелі факторларды ескерді. Деректер жинағаннан кейін, олар қатысушыларды талшықтың түсуіне қарай жоғарғы және төменгі топтарға бөлді. Жоғарғы топ күніне 17.5 грамм ғана жеген төменгі топпен салыстырғанда күніне 10.75 грамм талшық тұтынған. Нәтижелер өзгермелі факторларға сәйкес түзетілгеннен кейін де, құрамында талшық мөлшері жоғары топтың өкпенің денсаулығы жақсарған деп айтуға болады. Сізде ақпарат бар ма? Төмендегі немесе біздің түсініктеме өрісін пайдаланыңыз Facebook бет.

 

Нәтижелер айқын және айқын болды

Тәулігіне 17.5 грамм талшық тұтынатын жоғарғы топтардың арасында 68.3% -ның өкпенің қалыпты жұмыс істейтіндігі байқалды. Төменгі талшықтағы төменгі топта 50.1% өкпенің қалыпты жұмыс істейтіндігі байқалды - бұл жерде айқын айырмашылық бар. Талшықтың мөлшері төмен топта өкпенің шектелу жиілігі анық байқалды - 29.8%, ал басқа топтағы 14.8%. Басқаша айтқанда: негізінен көкөністерден, жемістерден және құрамында талшық мөлшері жоғары басқа элементтерден тұратын әр түрлі диета жеуге тырысыңыз.

 

Қалай талшықты сау өкпелер пайда болады?

Зерттеу талшықтың өкпенің денсаулығын жақсартудың себебін 100% сенімді түрде айта алмады, бірақ олар бұл талшықтың қабынуға қарсы қасиеттерімен байланысты деп санайды. Сондай-ақ, олар талшықтың ішек флорасын жақсартуға ықпал ететіндігіне байланысты - бұл ауруға иммундық жауаптың жақсаруын қамтамасыз етеді деп санайды. Қабыну өкпе ауруларының көпшілігінің негізінде жатыр және бұл қабыну реакциясының жалпы төмендеуі өкпе денсаулығына тікелей оң әсер етуі мүмкін. Диетадағы жоғары талшық құрамы төмендеуімен де байланысты CRP (С-реактивті ақуыз) құрамы - бұл қабынудың жоғарылауына себепші.

 

қорытынды

Қысқасы, 'жемістер мен көкөністерді көбірек жей беріңіз!' осы мақаланың қорытындысы. Зерттеушілер сонымен қатар біз өкпе ауруларына бағытталған жалғыз негізгі емдеу әдісі ретінде дәрі-дәрмектерді елемеуіміз керек, диеталық білім мен профилактиканың жақсаруына назар аударуымыз керек. Әрине, дұрыс тамақтану жаттығулармен және күнделікті өмірде жаттығулардың жоғарылауымен үйлесуі керек. Егер сіз зерттеуді толығымен оқығыңыз келсе, мақаланың төменгі жағында сілтеме таба аласыз.

 

Осы мақаланы әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Егер сіз мақалалар, жаттығулар немесе сол сияқтылардың қайталануымен және сол сияқтылармен құжат ретінде жіберілуін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар туындаса, тікелей мақалада немесе бізге хабарласыңыз (толығымен тегін) - біз сізге көмектесу үшін барымызды саламыз.

 

ХАЛЫҚ МАҚАЛА: - Альцгеймердің жаңа емі жадтың толық функциясын қалпына келтіреді!

БЫЛАЙ ЕТІҢІЗ: - Сиатия мен жалған сіатикаға қарсы 6 жаттығу

Сонымен қатар оқыңыз: - Аяғы ауыратындарға күшті әсер етудің 6 жаттығуы

Сіз бұл туралы білдіңіз бе: - Суықпен емдеу ауру буындар мен бұлшықеттерді жеңілдетеді? Бұлардан басқа, Биофриз (мұнда тапсырыс беруге болады), ол негізінен табиғи өнімдерден тұрады, бұл танымал өнім. Facebook-тегі парақша арқылы бүгін бізге хабарласыңыз сұрақтарыңыз болса немесе ұсыныстарыңыз болса.

 

- Қосымша ақпарат алғыңыз келе ме немесе сұрақтарыңыз бар ма? Біздің білікті медициналық көмек провайдерімізден тікелей (ақысыз) сұраңыз Facebook бет немесе біздің «арқылыСҰРАҚ - ЖАУАП АЛ!«-баған.

VONDT.net - Достарыңызды біздің сайтымызға ұнауға шақырыңыз:

Біз біргеміз тегін қызмет онда Ола мен Кари Нордманн тірек-қимыл аппаратының денсаулығына қатысты сұрақтарға жауап ала алады - егер олар қаласа, толығымен жасырын болады.

 

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

 

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos және оқырманға жіберілген салымдар.

 

сілтемелер:

NHANES-те диеталық талшықты қабылдау мен өкпе функциясының байланысы, Коррин Хансон және басқалар. Американдық торактық қоғамның жылнамалары, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, Интернетте 19 жылдың 2016 қаңтарында жарияланған, реферат.