осылайша ыстық су бассейнінде жаттығу фибромиалгия 2-ге көмектеседі

Фибромиалгияға қарсы ыстық су бассейнінде жаттығуға қалай көмектесуге болады

5 / 5 (6)

 

Фибромиалгияға қарсы ыстық су бассейнінде жаттығуға қалай көмектесуге болады

Фибромиалгия - бұл жаттығуды қиындатуы мүмкін созылмалы ауырсыну. Фибромиалгиямен ауыратын көптеген адамдар ыстық су бассейнінде жаттығулар жасаудың жақсы әсер ететіндігін білесіз бе? Мұның себептері өте көп - және біз осы мақалада толығырақ қарастырамыз.

 

Бұлшықеттер мен буындардағы терең және қатты ауырсыну көбінесе фибромиалгиясы бар адамдар үшін күнделікті өмірдің бір бөлігі болып табылады. Сондықтан біз ауыруды басуға ықпал ететін шаралар мен емдеу әдістерін жасауға көңіл бөлдік. Егер сізде жақсы ақпарат болса, түсініктеме беріңіз.

 

Жоғарыда айтылғандай, бұл күнделікті өмірде созылмалы ауруы бар науқастар тобы және олар көмекке мұқтаж. Біз осы топтағы адамдар үшін және басқа созылмалы ауырсыну диагнозы бар адамдар үшін - емдеу және бағалау үшін жақсы мүмкіндіктерге ие болу үшін күресеміз. Біздің ФБ парағымыздағы сияқты og біздің YouTube каналы әлеуметтік желілерде бізге мыңдаған адамдардың күнделікті өмірін жақсарту үшін күреске қосылыңыз.

 

Бұл мақалада біз ыстық су бассейніндегі жаттығуды фибромиалгияға арналған табиғи ауырсынуды басатын дәрі ретінде қарастырамыз және бұл созылмалы аурулары мен ревматизмі бар адамдарға неге жақсы әсер етеді. Мақаланың төменгі жағында сіз басқа оқырмандардың түсініктемелерін оқып, фибромиалгиямен ауыратындарға бейімделген жаттығулармен бейнені көре аласыз.

 



Ыстық су бассейніндегі жаттығудың денсаулыққа пайдалы бірнеше пайдасы бар - соның ішінде сегіз:

 

1. Жұмсақ жерде жаттығулар жасау

ыстық су бассейнін жаттықтыру 2

Судың көтеретін әсері бар - бұл бұлшық еттер мен буындарға артық салмақ түсірмей, жамбас жаттығуларын және сол сияқты жаттығуларды жеңілдетеді. Біз ыстық су бассейнінде жаттығу жасағанда, жаттығудың дәстүрлі формаларында пайда болатын жарақаттар мен «қателіктер» мүмкіндігін азайтамыз.

 

Йога мен пилатес сияқты ыстық су бассейнінде жаттығу нәзік жаттығулар болып табылады, бұл фибромиалгия мен жұмсақ тіндік ревматизмнің күшті нұсқалары бар адамдар үшін өте қолайлы. Бұл күшейген сайын көбірек төтеп бере алатындай бұлшықеттердің қабілетін біртіндеп арттыруға арналған керемет арена.

 

Көптеген адамдар күнделікті өмірді бұзатын созылмалы ауырсынумен ауырады - сондықтан біз сізді шақырамыз Бұл мақаланы әлеуметтік желілерде бөлісіңізБіздің Facebook парақшамызға ұнауға болады және айтыңыз: «Ия фибромиалгия туралы көбірек зерттеу үшін». Осылайша, осы диагнозға байланысты симптомдарды айқын етіп көрсетуге болады және көптеген адамдарға байыпты қарауды қамтамасыз етуге болады, осылайша олар қажетті көмекке ие болады. Сондай-ақ, мұндай назардың жоғарылауы жаңа бағалау және емдеу әдістері бойынша зерттеулерге үлкен қаражат алуға әкелуі мүмкін деп үміттенеміз.

 

Сонымен қатар оқыңыз: - Зерттеушілер 'Фибро тұманының' себебін тапқан болуы мүмкін!

талшық тұман 2

 



2. Ыстық су қан айналымын арттырады

Буындар, нервтер мен бұлшықеттер тамақтануды қажет етеді, және олар мұны қан айналымы арқылы алады. Жаттығу мен жаттығулар біздің денеміздегі қан айналымын арттыратын жалпы қабілетке ие. Ыстық су бассейнінде жаттығу жасай отырып, ревматизм мен фибромиалгияға шалдыққан көптеген адамдар бұл әсердің күшейгенін және қан айналымы бұлшықет талшықтарына, сіңірлер мен қатаң буындарға тереңірек енетінін айтады.

 

Судағы жылу қан тамырларының ашылуына ықпал етеді және қан айналымы көрсетілген жылдарға қарағанда қысқарады. Созылмалы аурудың бұзылуында, әдетте, «керілуге» деген шаршау үрдісі болады - тіпті қажет болмаса да, және бұл бұлшықет түйіндерінің еруі арқылы ыстық су бассейнінде жаттығулар өздігінен пайда болады.

 

Сонымен қатар оқыңыз: - Зерттеушілер осы екі ақуыздың фибромиалгияны анықтай алатындығына сенеді

Биохимиялық зерттеулер



 

3. Стресс пен мазасыздықты азайтады

Фибромиалгиямен ауыратындар зерттеу арқылы құжатталған «жүйке шуылының» жоғары жиілігі. Бұл дегеніміз, бұлшықеттер, сіңірлер, дәнекер тіндер, нервтер және тіпті ми күннің көп бөлігінде жоғары кернеуде. Мұндай жүйке шуын, стрессті және алаңдаушылықты азайтудың сабырлы тәсілдерін үйрену, созылмалы ауырсыну диагнозы бар адам үшін ерекше маңызды болып табылады.

 

Жылы су көбінесе бассейн арқылы жылынатын ағымдардың әсерінен ақыл-ойды тыныштандырады. Сіздің күйіңізде болған кезде күйзеліс пен күйбелісті оңайырақ қоюға болады - атап айтқанда ыстық су бассейні.

 

Күнделікті өмірдегі стрессті азайтуға және қуаттың жоғарылауына ықпал ететін басқа шаралар - бұл пайдалы қуат негізі бар арнайы тамақтану, 10-тоқсанның гранты, медитация, сондай-ақ буындар мен бұлшықеттерді физикалық емдеу. Олар бірге (немесе өздері) күнделікті өмірде энергияны арттыруға ықпал ете алатындығын көрсетті. Мүмкін сіз, мысалы, жұмыс күні аяқталғаннан кейін медитацияға 15 минут арнай аласыз ба?

 

Сонымен қатар оқыңыз: - Зерттеу туралы есеп: Бұл ең жақсы фибромиалгия диетасы

фибромиалгидті диета2 700px

Фиброзы бар адамдарға дұрыс тамақтану туралы көбірек білу үшін жоғарыдағы суретті немесе сілтемені нұқыңыз.

 

4. Ұйқының сапасын жақсартады

ұйықтап мәселелері

Ұйқының нашарлауы сізге әсер ете ме? Сонда сіз жалғыз емессіз. Созылмалы ауруы бар адамдарда ұйықтау қиынға соғады, олар жиі ауырсынудың салдарынан түні бойы қайта-қайта оянады.

 

Ыстық су бассейнінде жаттығу ұйқының жақсаруына және ұйқының жеңілдеуіне әкеледі. Ыстық су бассейніндегі жаттығулар бірнеше факторлардан тұрады, бірақ олардың ішіндегі ең бастысы - бұлшықет кернеуін, мидағы жүйке шуын азайтады және осылайша фибромиалгиямен ауыратындардың денесінде жалпы белсенділікті төмендетеді.

 

Ауырсынуды басатын және ұйықтататын дәрі-дәрмектер бар, бірақ, өкінішке орай, олардың көпшілігінде жанама әсерлердің үлкен тізімі бар. Сондықтан, сіз өзіңіздің еміңізді орманда серуендеу, ыстық су бассейнінде жаттығу, бұлшықет аурулары мен жүзу кезінде триггер нүктесімен емдеу әдісін қолдануды жақсы білгеніңіз маңызды.

 

Сонымен қатар оқыңыз: Фибромиалгия тұманына қарсы өзіндік шаралар

Фибромиалгияға қарсы өзін-өзі емдеу және өзін-өзі емдеу



 

5. Ауырған буындарға аз жүктеме

алдыңғы жағындағы жамбас ауруы

Фибромиалгиямен ауыратын көптеген адамдар жоғары қарқындылықтағы жаттығулар (мысалы, қатты беттерде жүгіру) фибромиалгия белгілерінің нашарлауын тудыруы мүмкін деп санайды. Фибромиалгия кезіндегі иммундық жүйенің және вегетативті жүйке жүйесінің шамадан тыс сезімталдығына байланысты мұндай реакциялар көптеген басқа адамдарға қарағанда едәуір күшті болады.

 

Ыстық су бассейнінде жаттығулар суда жасалады - демек, жаттығулар бұлшық еттер мен буындарға аз жүктеме береді. Буындарға жоғары жүктеме көп жағдайда фибромиалгиямен және жоғары сезімталдықпен қабыну реакцияларына әкелуі мүмкін - бұл өз кезегінде буындардың ауырсынуына және онымен байланысты бұлшықет ауруларына әкеледі.

 

Сондықтан ыстық суда жаттығу әсіресе ревматизмге және созылмалы ауруы бар адамдарға қолайлы.

 

Сонымен қатар оқыңыз: Бұл сіз фибромиалгия туралы білуіңіз керек

фибромиалгии



 

6. Бұлшықет пен буынның қозғалғыштығын арттырады

мойынның пролапсы және мойынның ауыруы

Артқы және мойын бұлшықеттері? Ыстық су бассейнінде жаттығу - бұл омыртқа мен мойынның қозғалғыштығын арттырудың тамаша тәсілі, сонымен қатар бұлшықет талшықтарының көбірек қозғалуына ықпал етеді.

 

Бұл жылы су мен жұмсақ жаттығулар, бұл әсіресе мойын мен артқы қимылдың жақсаруына ықпал етеді. Дәл сол себепті жаттығудың бұл формасы симптомдарды жеңілдетуге және функционалды жақсартуға жарамды.

 

Егер сізде емдеу әдістеріне және фибромиалгияны бағалауға қатысты сұрақтарыңыз болса, сізге жергілікті ревматизм қауымдастығына қосылуды, интернеттегі қолдау тобына қосылуды ұсынамыз (facebook тобын ұсынамыз «Ревматизм және созылмалы ауру - Норвегия: жаңалықтар, бірлік және зерттеулер«) Айналаңыздағылармен ашық болыңыз, сізде кейде қиындықтар болады және бұл сіздің жеке қасиеттеріңізден уақытша шығып кетуі мүмкін.

 

7. Жүректің денсаулығын жақсартуға ықпал етеді

жүрек

Үнемі қатты ауырғанда, жеткілікті белсенділікті алу қиынға соғуы мүмкін - бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Ыстық су бассейнінде сіз біршама қарқынды жұмыс істеп, ыңғайсыз терлеусіз жүректің соғу жылдамдығын көтере аласыз.

 

Ыстық су бассейніндегі жаттығулар - бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға ықпал ететін кардио жаттығуларының жеңіл түрі. Бұл инфаркт және қан ұю сияқты жүрек ауруының ықтималдығын азайтуға көмектеседі.

 

8. Сізді және сіздің қасіретіңізді түсінетін достармен кездесесіз

Скандинавиялық серуендеу - заклинаниямен жүру

Ыстық су бассейніне дайындық әрдайым топпен өтеді - көбінесе 20 немесе 30 данадан тұрады. Бірдей тәртіпсіздікке шалдыққан адамдардың көпшілігінде сіз өзіңіз сияқты ауыр жағдайға душар болудың не екенін жақсы түсінесіз. Мүмкін сіз тренингте болашақ жақсы досыңызды кездестіресіз бе?

 

Сонымен қатар оқыңыз: Фибромиалгияға қарсы тұруға арналған 7 кеңестер



 

Қосымша ақпарат? Осы топқа қосылыңыз!

Facebook тобына қосылу «Ревматизм және созылмалы ауырсыну - Норвегия: Зерттеулер мен жаңалықтар»(Мұнда басыңыз) созылмалы бұзылулар туралы зерттеулер мен бұқаралық ақпарат құралдарындағы соңғы жаңартулар үшін. Мұнда мүшелер тәуліктің барлық уақытында - өз тәжірибелерімен және кеңестерімен алмасу арқылы көмек пен қолдау ала алады.

Егер сіз қаласаңыз, біз де оны қатты бағалаймыз Youtube каналына тегін жазылыңыз (мұнда басыңыз). Онда сіз ревматикаға бейімделген жаттығулардың бірқатар жақсы бағдарламаларын, сонымен қатар денсаулық туралы ғылыми бейнелерді таба аласыз.

 

ВИДЕО: Ревматисттерге және фибромиалгиямен ауыратындарға арналған жаттығулар

Жазылуға болады біздің каналда - күнделікті денсаулыққа қатысты кеңестер мен жаттығулар бағдарламаларын білу үшін біздің FB парағымызды қараңыз.

 

Бұл мақала сізге фибромиалгиямен және созылмалы ауырсынумен күресте көмектесе алады деп үміттенеміз.

 

Әлеуметтік желілерде бөлісуге болады

Тағы да біз келеді осы мақаланы әлеуметтік желілерде немесе блогыңызбен бөлісуіңізді сұраңыз (мақалаға тікелей сілтеме жасаңыз). Түсіну және фокусты арттыру - фибромиалгиямен ауыратындар үшін күнделікті өмірді жақсартудың алғашқы қадамы.

 

Фибромиалгия - созылмалы ауырсыну диагнозы, ол зардап шеккен адамға өте қатты әсер етуі мүмкін. Диагноз энергияның төмендеуіне, күнделікті ауырсынуға және күнделікті қиындықтарға әкелуі мүмкін, олар Кари мен Ола Нордманн мазалағаннан едәуір жоғары. Біз сізден фибромиалгияны емдеу туралы көбірек көңіл бөлу және көбірек зерттеу үшін ұнату және бөлісуіңізді сұраймыз. Ұнайтын және бөлісетіндердің барлығына көп рахмет - мүмкін біз бір күні ем іздеп бірге бола аламыз ба?

 



ұсыныстар: 

А нұсқасы: ФБ -да тікелей бөлісу - Веб -сайттың мекенжайын көшіріп, оны Facebook парақшасына немесе сіз қатысатын facebook тобына қойыңыз. Немесе постты Facebook -те бөлісу үшін төмендегі «БӨЛІСУ» түймесін басыңыз.

 

(Бөлісу үшін мына жерді басыңыз)

Фибромиалгия және созылмалы ауырсыну диагнозын жоғарылатуға көмектесетін барлық адамдарға үлкен рахмет.

 

В нұсқасы: Сіздің блогыңыздағы мақалаға тікелей сілтеме.

С нұсқасы: ұстану және теңеу Біздің Facebook парақшамыз (қажет болса, мында басыңыз)

 



 

көздері:

PubMed

 

КЕШІ БЕТ: - Зерттеу: бұл ең жақсы фибромиалгия диетасы

фибромиалгидті диета2 700px

Жоғарыдағы суретті басыңыз келесі бетке өту үшін.

 

 

Youtube логотипі кішкентайVondt.net сайтына жазылыңыз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентайVondt.net сайтына жазылыңыз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24-48 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сондай-ақ, сізге MRI жауаптарын және т.б. интерпретациялауға көмектесе аламыз.)

Біздің мақаламыз сізге ұнады ма? Жұлдыз рейтингін қалдырыңыз

0 жауаптар

Пікір қалдыру

Талқылауға қосылғыңыз келе ме?
Өз үлесіңізді қосыңыз!

Пікір қалдырыңыз

Электрондық пошта мекенжайыңыз жарияланбайды.