Бұл сіңірдің қабынуы ма немесе сіңірдің зақымдануы ма?

- Бұл тенденит пе немесе сіңірдің зақымдануы ма?

4.5 / 5 (11)

Бұл сіңірдің қабынуы ма немесе сіңірдің зақымдануы ма?

- Бұл тенденит пе немесе сіңірдің зақымдануы ма?

Тендонит - жиі қолданылатын сөз. Егер сіз зерттеуді сұрасаңыз, жиі кездеседі. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, жойылған көптеген тендиниттер қабыну (тендинит) емес, керісінше сіңірдегі шамадан тыс жарақат (тендиноз) - дегенмен, бұл диагноздардың көпшілігі қате деп аталған тендинит. Неліктен осы екеуін ажырату маңызды, сіз айтасыз? Ия, өйткені екеуіне арналған оңтайлы емдеу бір-бірінен мүлдем өзгеше. Сондықтан мүмкіндігінше жақсы емдеуді қамтамасыз ету және функционалды оңтайлы прогрессті қамтамасыз ету үшін тиісті классификация қажет. Көп жағдайда бұл ұзақ мерзімді / созылмалы проблеманы болдырмайтын шешім болуы мүмкін.

 



Бірақ менде tendonitis бар ма? Немесе?

Ауырсыну, аймақтың жану сезімі, күш пен ұтқырлықтың төмендеуі туралы ойлаңыз - мұның барлығына күнделікті іс-әрекет теріс әсер ететін сияқты. Сіз tendonitis белгілері болуы керек деп айтасыз ба? қате. Бірнеше зерттеулер (Хан және басқалар 2000 және 2002, Бойер және басқалар 1999) бұл белгілердің тендинитпен салыстырғанда тенденозда жиі болатындығын көрсетті. Жиі қате тенденит деп аталатын жалпы диагноз теннис шынтақ / бүйір эпикондилит - бұл тенденоздық жағдай. Жүйелі шолу зерттеуі жедел немесе созылмалы қабынудың клиникалық белгілері хирургиялық процедураларда ешқашан созылмалы теннис локтясы / бүйірлік эпикондилит диагнозы қойылған пациенттерде табылмағанын көрсетті (Boyer et al, 1999).

 

Гистологиялық, иммуногистохимиялық нәтижелер мен микроскоп зерттеулерін қарастырған тағы бір метанализ Теннис шынтақ / бүйірлік эпикондилит тендинит емес, тендиноз деген қорытындыға келді (Краушаар және басқалар, 1999). Жүйелік шолу жұмыстары / мета-анализдер зерттеуді зерттеудің ең жоғары дәрежелі түрі екенін еске саламыз.

шынтақ



Тендит (тендинит) мен сіңірдің зақымдануының (тендиноз) айырмашылығы неде?

Мұнда біз тендинит пен тендиноздың қалай пайда болатыны арасындағы айырмашылықты сипаттап көреміз.

 

Тендонит біреу қабыну сіңірдің өзінде және пайда болады мускулотендиналық блоктың шамадан тыс жүктелуі кезінде пайда болған микро-көз жасына байланысты тым күшті немесе кенеттен болатын созылу күшімен. Ия, тендонит - бұл көптеген адамдарға әсер етуі мүмкін диагноз, бірақ зерттеулер бұл диагноздың шамадан тыс диагноз қойылғанын көрсетті.

 

Тендиноз (сіңір жарақат) созылмалы шамадан тыс қолдануға жауап ретінде сіңір коллаген талшықтарының деградациясы болып табылады - басқаша айтқанда, симптомдар пайда болғаннан кейін де шамадан тыс қолдану жалғасады. Бұл сіңірдің сауығып кетпеуіне немесе қалпына келуіне әкеледі, уақыт өте келе бізде сіңірде шамадан тыс жүктеме бар - тендиноз. Белгілері алғаш пайда болған кезде байыпты қабылдаған дұрыс. Емдеуге қарағанда алдын алу оңайырақ.

 

Мұндай аурудың көпшілігі уақыт өте келе пайда болады. Өзіңізден сұраңыз: Зақым кенеттен пайда болды ма немесе сіз оны біраз уақыт білдіңіз бе?

 

Сіңір проблемаларын емдеу: Тендинит пен тендинозды ажырату өте маңызды!

Сіз қазірдің өзінде tendonitis және tendinosis екі түрлі жолмен емделетінін түсінген боларсыз. Тендинит кезінде басты мақсат қабынуды / қабынуды азайту болып табылады - және біз білетіндей, тендинозда мұндай қабыну болмайды. Бұл дегеніміз, тендонитке қарсы тиімді емдеу міндетті түрде тендинозға қарсы емес. Мысалы Ибупрофен (Ibux). Соңғысы тендинитті тиімді емдейді, бірақ іс жүзінде тендиноздың емделуіне жол бермейді (Цай және т.б., 2004). Егер іс жүзінде тендинозы бар адамға тиісті емдеудің орнына қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрі ұсынылса, бұл мысал ұзаққа созылатын салдарға әкелуі мүмкін.

 

кортизон айдау, анестетикалық ксилокаин мен кортикостероидтың қоспасы зерттеулерде көрсетті ол табиғи коллагенді емдеуді тоқтатады және сонымен қатар болашақ сіңірдің және сіңірдің жырылуының жанама себебі болып табылады (Хан және басқалар, 2000, & Бойер және басқалар, 1999). Басқаша айтқанда, сұрақ қою керек - бұл пайдалы бола ма? - мұндай инъекцияны жасамас бұрын. Кортизон қысқа мерзімді жақсы әсер етуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада қараған кезде жағдайдың нашарлау қаупі бар. Неліктен инъекциядан кейін бірден өзімді жақсы сезіндім? Жақсы жауаптардың бірі мазмұнында жатыр: Ксилокаин. Жергілікті ауырсыну тез арада босатылғандай сезінетін тиімді анестетик, бірақ бұл шындық болу үшін тым жақсы болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз - кем дегенде болашақта.

кортизон айдау

Кездейсоқ, бір-біріне сәйкес келетін бірнеше емдеу түрлері бар tendinitis және tendinosis емдеу туралы болған кезде. Терең үйкеліс массажы немесе аспаптық массаж (мысалы, Грастон) екі жағдай үшін де пайдалы, бірақ екі түрлі жолмен. Тендинит кезінде бұл емдеу әдісі адгезияны азайтады және қабыну басылғаннан кейін тыртықтың функционалды функциясын тудырады. Тамырлы зақымдану кезінде емдеу фибробласттардың белсенділігін және коллаген өндірісін ынталандырады (Лоу, 2009).

 



-1- tendinitis / tendonitis емдеу

уақыты шипалы: Алты аптаға дейінгі күндер. Диагноздың қашан жасалғанына және емделудің басталуына байланысты.

мақсаты: Қабыну процесін басады.

шаралар: Демалу және қабынуға қарсы препараттар. Қабыну басылғаннан кейін мүмкін терең үйкеліс массажы.

 

-2- Тендинозды / сіңірдің зақымдалуын емдеу

уақыты шипалы: 6-10 апта (егер жағдай ерте сатысында анықталса). 3-6 ай (егер жағдай созылмалы болса).

мақсаты: Емдеуді ынталандырыңыз және емдеу уақытын қысқартыңыз. Емдеу жарақат алғаннан кейін сіңірдің қалыңдығын азайтуға және сіңір қалыпты күшін қалпына келтіретін етіп коллаген өндірісін оңтайландыруға мүмкіндік береді.

шаралар: Демалу, эргономикалық шаралар, тіреу, созылу және консервативті қозғалыс, аяз, эксцентрлік жаттығу. бұлшықет жұмысы / физиотерапия, бірлескен жұмылдыру және тамақтану (біз мұны мақалада толығырақ қарастырамыз).

 

Ең алдымен, бұл мәлімдемені үлкен зерттеуден қарастырайық: «Кейінірек жаңа коллаген түзуге 100 күннен астам уақыт кетеді» (Хан және басқалар, 2000). Бұл дегеніміз, сіңірдің зақымдануын емдеу, әсіресе бұрыннан бері болған емдеу, көп уақытты қажет етеді, бірақ емдеуге көпшіліктің құзыретті клиникасынан (физиотерапевт, хиропротектор немесе қолмен терапевт) жүгініп, дұрыс шаралар қабылдауға кірісіңіз. Көптеген шараларды сіз өзіңіз жасай аласыз, бірақ кейбір ауыр жағдайларда бұл пайдалы болуы мүмкін Shockwave Therapy, ине және физиотерапия.

Бұлшықет шынтақпен жұмыс



Сіңір жарақатына қарсы емдеу және патенттік шаралар

  1. демалуға: Науқасқа дененің ауырсыну сигналдарын тыңдауға кеңес беріледі. Егер сіздің денеңіз бірдеңені тоқтатуды сұраса, онда сіз оны тыңдағаныңыз жөн. Егер сіз орындаған жаттығу сізге ауыртпалық берсе, онда бұл сіздің денеңіздің «сәл тым көп, сәл жылдам» істеп жатқаныңызды және сеанстар арасында жеткілікті түрде қалпына келуге уақыты жоқтығын айту әдісі. Жұмыстағы шағын үзілістер өте пайдалы болуы мүмкін, қайталанатын жұмыс үшін әр 1 минут сайын 15 минуттық үзіліс және 5 минут сайын 30 минуттық үзіліс жасау керек. Иә, бастық ұнамайтын шығар, бірақ аурудан гөрі жақсы.
  2. Эргономикалық шараларды қабылдаңыз: Шағын эргономикалық инвестициялар үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Мысалы. Деректермен жұмыс жасау кезінде білекке бейтарап қалыпта демалуға мүмкіндік беріңіз. Бұл білектердің детекторларында аз азаяды.
  3. Осы аймақтағы қолдауды қолданыңыз (бар болса): Егер сізде жарақат болса, бұл аймақтың ақаулықтың нақты себебі болған ұқсас созылу күштеріне ұшырамайтынына көз жеткізіңіз. Әрине, жеткілікті. Бұл сіңірдің жарақат алған жеріндегі тіректерді қолдана отырып жасалады немесе оны спорттық лента немесе кинезио лентамен қолдануға болады.
  4. Созып, қозғалуды жалғастырыңыз: Зардап шеккен аймақтың тұрақты түрде созылуы және қозғалысы аймақтың қалыпты қозғалысын қамтамасыз етеді және бұлшықеттің қысқаруын болдырмайды. Сондай-ақ, бұл аймақта қан айналымын арттырады, бұл табиғи сауығу процесіне көмектеседі.
  5. Мұздатуды пайдалану: Айыру симптомды жеңілдетуі мүмкін, бірақ балмұздақ ұсынылғаннан көп пайдаланбағаныңызға, сонымен қатар жұқа ас сүлгісіне немесе балмұздақтың айналасына ұқсас екеніне көз жеткізіңіз. Клиникалық ұсыныс, әдетте, зардап шеккен аймаққа күніне 15-3 рет дейін 4 минутты құрайды.
  6. Эксцентрлік жаттығулар: Эксцентрлік жаттығулар (толығырақ осында және 1 апта ішінде күніне 2-12 рет орындалатын жаттығулар тендинопатияға клиникалық дәлелденген әсер етеді. Қозғалыс тыныш және бақыланатын болса, әсері анағұрлым жоғары екендігі байқалды (Мафи соавт, 2001).
  7. Қазір емдеңіз - күтпеңіз: Дәрігерден «мәселені шешуге» көмек алыңыз, осылайша сізге өзіңіздің жеке шараңызды орындау оңай болады. Дәрігер функционалды жақсаруды және симптомдарды жеңілдетуді қамтамасыз ету үшін қысым толқынымен емдеуге, инемен емдеуге, физикалық жұмысқа және басқаларға көмектесе алады.
  8. тамақтану: С дәрумені, марганец және мырыштың бәрі коллагенді өндіруге өте қажет - іс жүзінде С дәрумені коллагенге айналатын заттың туындысын құрайды. В6 дәрумені мен Е дәрумені де сіңірдің денсаулығымен тікелей байланысты. Сондықтан сізде әр түрлі диета бар екеніне көз жеткізу маңызды. Мүмкін емделу орын алғанда диетаға бірнеше қоспалар енгізу керек шығар? Диетологпен немесе соған ұқсас кеңес беруден тартынбаңыз.
Әк - Википедия фотосы

- Сізге С дәрумені қажет болған кезде лайм, лимон және басқа жасыл түстер керемет қосымшалар болып табылады.

 



қорытынды:

En тендинит әрдайым тенденит емес - шын мәнінде, бұл жарақаттың тенденоз болуы әлдеқайда жиі кездеседі. Сіз дұрыс диагноз қоюдың маңыздылығын және егер диагноз туралы шешім дұрыс негізде болмаса, науқас үшін қандай салдарларға әкелуі мүмкін екенін түсіндіңіз деп үміттенеміз.

 

Сыншыл болыңыз, сұрақтар қойыңыз - байыпты болыңыз.

 

Құрметпен,

Александр… және Vondt.net сайтындағы қалған физикалық команда (Бізді жалғастырыңыз) Facebook)

 

Сонымен қатар оқыңыз: Теннис шынтақ / бүйірлік эпикондилитке арналған эксцентрлік жаттығулар

Қыры эпикондилит - теннис шынтақ - Фото Викимедиа

 

КЕШІ БЕТ: Қысым толқынымен емдеу - тенденопатияларды емдеудің тиімді түрі

қысымды доппен өңдеуге шолу 5 700 сурет

Жоғарыдағы суретті басыңыз келесі мақалаға өту үшін.

 

Сонымен қатар оқыңыз: 6 Карпальды туннель синдромына қарсы жаттығулар

Білек ауруы - карпальды туннель синдромы


көздері:
  1. Хан К.М., Кук Дж.Л., Каннус П және т.б. «Тендинит» мифінен бас тарту уақыты: Ауырған, шамадан тыс сіңірлерде қабынбайтын патология бар [редакторлық] BMJ. 16 наурыз 2002 ж.
  2. Тендиноз және Хебер М. Тендиниттер. Элиталық спорттық терапия.
  3. Хан К.М., Кук Дж.Л., Тонтон Дж.Е., Бонар Ф. Тендинит 1-тен асып кетпейтін тендиноз: қиын клиникалық проблеманың жаңа парадигмасы.
    Phys Sportsmed. 2000 ж. Мамыр; 28 (5): 38-48.
  4. Бойер М.И., Хастингс Х. Бүйірлік теннис локтясы: «Ғылым бар ма?».
    J Иыққа шынтақты хирургия. 1999 қыркүйек-қазан; 8 (5): 481-91. (Жүйелік шолуды зерттеу / мета-анализ)
  5. Kraushaar BS, Nirschl RP. Шынтақтың тенденозы (теннис шынтақ). Гистологиялық, иммуногистохимиялық және электронды микроскопия зерттеулерінің клиникалық ерекшеліктері мен нәтижелері.
    J сүйек бірлескен Surg Am. 1999 ж. Ақпан; 81 (2): 259-78. (Жүйелі шолу / мета-талдау)
  6. Цай WC, Tang FT, Hsu CC, Hsu YH, Pang JH, Shiue CC. Сіңір клеткаларының пролиферациясының Ибупрофенді тежеуі және р21СИП1 циклинкиназа тежегішінің реттелуі.
    J Orthop Res. 2004 ж. Мамыр; 22 (3): 586-91.
  7. Раттрай Ф, Людвиг Л. Клиникалық массаж терапиясы: 70-тен астам жағдайды түсіну, бағалау және емдеу. Элора, Онтарио: Talus Inc; 2001.
  8. Лоу В. Ортопедиялық массаж теориясы мен әдістемесі. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Элсевиер; 2009 ж.
  9. Альфредсон Н, Пиетила Т, Джонссон П, Лоренцон Р. Созылмалы Ахиллес тендинозын емдеуге арналған ауыр салмақты эксцентрикті бұзау бұлшық еттерін жаттықтыру.;Am J Sports Med. 1998. 26(3): 360-366.
  10. Mafi N, Lorentzon R, Alfredson H. созылмалы Ахиллес тенинозы бар науқастарды рандомизацияланған перспективалы көп центрлік зерттеудегі концентрлік жаттығулармен салыстырғанда эксцентрикті бұзау бұлшықеттерінің жаттығуларынан жоғары қысқа мерзімді нәтижелер; Тізе хирургиясы спорттық травматология артроскопиясы. 2001 9(1):42–7. doi: 10.1007/s001670000148.

 

Бұлшықет пен буын ауруы үшін не істей аламын?

1. Жалпы жаттығулар, нақты жаттығулар, созылу және белсенділік ұсынылады, бірақ ауырсыну шегінде болыңыз. Күніне 20-40 минуттық екі серуендеу бүкіл денеге және ауыратын бұлшықеттерге пайдалы.

2. Триггерлік нүкте / массаж шарлары біз сізге кеңес береміз - олар әртүрлі мөлшерде болады, сондықтан сіз дененің барлық бөліктеріне жақсы соққы жасай аласыз. Бұдан артық жақсы көмек жоқ! Біз төмендегілерді ұсынамыз (төмендегі суретті басыңыз) - әр түрлі өлшемдегі 5 триггер / массаж шарларының толық жиынтығы:

триггер нүктесі шарлар

3. оқыту: Әр түрлі қарсыластардың трюктерімен арнайы жаттығулар (мысалы бұл әртүрлі қарсылықтың 6 тоқылған жиынтығы) сізге күш пен функцияны үйретуге көмектеседі. Трикотаж жаттығулары көбінесе нақты жаттығуларды қамтиды, бұл өз кезегінде жарақаттанудың алдын алуға және ауырсынуды азайтуға әкеледі.

4. Ауыруды басатын құрал - Салқындату: Биофриз бұл аймақты жайлап салқындату арқылы ауырсынуды жеңілдететін табиғи өнім. Салқындату әсіресе ауырсыну кезінде ұсынылады. Олар тынышталғаннан кейін термоөңдеу ұсынылады - сондықтан салқындату мен жылытуды қамтамасыз ету керек.

5. Ауырсынуды басу - жылыту: Қатты бұлшықеттерді жылыту қан айналымын арттырып, ауырсынуды азайтады. Біз мыналарды ұсынамыз қайта пайдалануға болатын ыстық / суық тығыздағыш (бұл туралы толығырақ оқу үшін мына жерді басыңыз) - оны салқындатуға (мұздатуға болады) және жылытуға (микротолқынды пеште қыздыруға болады) пайдалануға болады.

 

Бұлшықет пен буындардағы ауырсынуды жеңілдетуге арналған өнімдер

Biofreeze шашатын-118ml-300x300

Биофриз (Суық / криотерапия)

 

Біздің мақаламыз сізге ұнады ма? Жұлдыз рейтингін қалдырыңыз

0 жауаптар

Пікір қалдыру

Талқылауға қосылғыңыз келе ме?
Өз үлесіңізді қосыңыз!

Пікір қалдырыңыз

Электрондық пошта мекенжайыңыз жарияланбайды.