куркума

Куркума жеп денсаулыққа таңқаларлық 7 пайдасы

5 / 5 (6)

куркума

Куркума жеп денсаулыққа таңқаларлық 7 пайдасы

Куркума күшті қабынуға қарсы қасиеттерге ие және дене мен ми үшін керемет пайдалы. Турмериктің клиникалық дәлелденген бірқатар денсаулыққа пайдасы бар, олар туралы толығырақ оқуға болады. Сіз осы шөптің көп мөлшерін өз рационыңызға қосатындығыңызға сенімдіміз. Сізде кіріс бар ма? Төмендегі түсініктеме жолағын немесе біздікін пайдаланыңыз Facebook бет - хабарламамен бөлісуге қымсынбаңыз.

 



Куркума туралы әңгіме

Куркума Үндістанда мыңдаған жылдар бойы әрі дәмдеуіш, әрі дәрілік шөп ретінде қолданылып келген - іс жүзінде карридің өзіне тән сары түс беретін дәл осы дәмдеуіш. Куркума құрамындағы белсенді ингредиент куркумин деп аталады және қабынуға қарсы (қабынуға қарсы) қасиеті бар күшті антиоксидант болып табылады.

 

Куркума Альцгеймер ауруының алдын алады

Альцгеймер ауруы

Альцгеймер - бұл әлемдегі жетекші нейродегенеративті аурулардың бірі және деменцияның негізгі себебі. Бұл ауруды емдеудің нақты әдістері жоқ, бірақ бұл бұзылыстың пайда болуында қабыну реакциялары мен тотығу зақымдануы маңызды рөл атқарады. Белгілі болғандай, куркума қабынуға қарсы күшті әсер етеді, сонымен қатар куркуминнің ми-ми тосқауылынан өте алатындығы дәлелденді - демек, дәрі-дәрмектер зардап шеккен аймақтарға жетуі мүмкін. (1, 2)

 

Алайда, біз куркуминнің бляшек түзілуін азайтуы мүмкін екенін көрсеткен зерттеу арқылы ең маңызды әсерді байқаймыз - бұл Альцгеймердің негізгі себебі. (3)

 

куркума 2

Депрессияға клиникалық дәлелденген әсер

бас ауруы және бас ауруы

Куркумин депрессияны емдеудің мүмкіндігі ретінде өте қызықты нәтижелер көрсетті.

 

Үш топқа бөлінген 60 қатысушымен жүргізілген рандомизацияланған зерттеуде куркуминді ем ретінде қабылдаған науқастар прозак препаратымен (Норвегияда Fontex Lilly ретінде сатылатын белгілі антидепрессант) жақсы нәтижеге ие болды. Екі емдеу әдісін біріктіріп қабылдаған топтың ең жақсы нәтиже көрсеткені байқалды. (5) Куркумин мидың нейротрансмиттерлерінің (допамин және серотонин) құрамын арттыра алатынын көрсеткен басқа зерттеулер бар. (6)



 

Ревматизм мен артрозға көмектеседі

Ревматизм-жобалау-1

Ревматизм - бұл денсаулыққа қатысты жиі кездесетін мәселе, сондықтан көптеген адамдар симптомдар мен ауырсынуды жеңілдету жолдарын іздейді. Куркума мұндай бұзылулардың белгілеріне қарсы жақсы көмек бола алады. Бұл оның қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында.

 

45 қатысушыны зерттеуде (4), зерттеушілер куркуминді диклофенак натрийіне қарағанда (Вольтарен деп те танымал) белсенді емдеуде тиімді деп тапты. ревматикалық артрит. Олар әрі қарай Вольтареннен айырмашылығы, куркуминнің жағымсыз жанама әсерлері жоқ екенін жазды. Осылай куркума остеоартрит және / немесе ревматизммен ауыратындар үшін пайдалы және жақсы балама бола алады - дегенмен біз дәрігерлерден мұндай аурулары бар науқастарға дәрі-дәрмектердің орнына куркуминді қабылдау керек деген көптеген ұсыныстарды көре алмаймыз.

 

Толығырақ: - Ревматизм туралы білу керек

 

4. Жасқа байланысты ауруларды азайтады

Альцгеймерлер

Куркумин жүрек аурулары, қатерлі ісіктер және Альцгеймер ауруын төмендету бойынша зерттеулерде оң нәтиже көрсетті. Сондықтан оның жасқа байланысты аурулардың алдын-алуға және өмір сүру сапасын арттыруға байланысты денсаулыққа пайдасы бар екендігі таңқаларлық емес.

 

5. Куркума бос радикалдарды тоқтатады

қуысы простата обыры

 

Тотығу зақымдануы мен деградация қартаю мен дегенеративті өзгерістерге әкелетін маңызды механизмдердің бірі болып саналады. Куркумин - бұл өте күшті антиоксидант, ол бос радикалдарға толы «тотығу тізбекті реакциясын» тоқтатады. Іс жүзінде зерттеулер куркумин осы бос радикалдарды бейтараптандыратынын және дененің антиоксиданттық қабілетін арттыратынын көрсетті. (9)



 

6. Куркума артерия жұмысын жақсартуға ықпал етеді

жүрек

Жүрек-қан тамырлары аурулары әлемде өлімнің басты себебі болып табылады.

 

Куркума қан тамырлары қабырғасының эндотелий жасушаларына клиникалық дәлелденген оң әсер етеді. Бұл жасушалар ағзадағы қан қысымын реттеуге және артериосклероздың жинақталуына жол бермейді. (7) Эндотелий дисфункциясы деп аталады жүрек ауруы үшін жоғары қауіп факторы. Зерттеулер Куркумин эндотелий функциясын жақсартуға келгенде Липитор сияқты тиімді екенін көрсетті. (8)

 

7. Куркума қатерлі ісік ауруының алдын алады және оны азайтады

Колоректалды ісік клеткалары

Қатерлі ісік - бұл өте көп әсер ететін қорқынышты ауру, және бақыланбайтын жасушалардың бөлінуімен сипатталады.

 

Зерттеушілер куркуминді қатерлі ісік ауруларын емдеуде қосымша құрал ретінде қолдануға тырысты және оның рактың өсуіне, дамуына және таралуына - молекулалық деңгейде әсер етуі мүмкін екенін дәлелдеді. (10) Олар анықтаған маңызды нәрселердің бірі - мұндай қоспа қатерлі ісіктерге қан беруді азайтуға, сондай-ақ метастазды азайтуға көмектеседі (қатерлі ісіктердің таралуы). (11) Бұл болашақтағы қатерлі ісік ауруларының бөлігі бола алатынын анықтау үшін үлкен зерттеулер - адами зерттеулер қажет, бірақ бұл салада қазірдің өзінде оң көрінетін көптеген қызықты зерттеулер бар.

 

 

Резюме:

Денсаулыққа арналған жеті керемет пайда, барлығы зерттеудің көмегімен (сондықтан сіз өзіңіз білетін ең нашар бессервизатор туралы да дау айта аласыз!), Демек сіз диетаңызда сәл көбірек куркума жеуге сенімді болдыңыз ба? Мүмкін сіз бүгін кешке өзіңізге дәмді карри жасауыңыз керек шығар? Бұл әрі пайдалы, әрі пайдалы. Егер сіз басқа жағымды әсер ету әдістері туралы пікірлеріңіз болса, біз сіздің Facebook парақшаңызда сізден жауап алғымыз келеді.

 



ДӘЛ ОҚЫҢЫЗ: Фибромиалгия туралы не білуіңіз керек

фибромиалгии

Сонымен қатар оқыңыз: - Егер сізде пролапс болса, ең жаман 5 жаттығу!

пролапс-жылы-бел
Осы мақаланы әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Егер сіз жаттығулар немесе мақалалар қайталануымен және сол сияқтылармен құжат ретінде жіберілуін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар болса, оны жіберіңіз бізге хабарласыңыз - сонда біз сізге мүмкіндігімізше толықтай жауап береміз. Әйтпесе өзіміздіікін көруден тартынба YouTube қосымша кеңестер мен жаттығулар үшін арна.

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos және оқырманға жіберілген салымдар.

 

Дереккөздер / зерттеу

1. Мишра және басқалар, 2008 ж. Альцгеймер ауруына куркуминнің (куркума) әсері: Шолу. Анн үнді акад нейролі. 2008 қаңтар-наурыз; 11 (1): 13-19.

2. Хамагучи және басқалар, 2010 ж. ШОЛУ: Куркумин және Альцгеймер ауруы. ОЖЖ неврологиясы мен терапиясы.

3. Чжан және басқалар, 2006 ж. Куркуминоидтар Альцгеймер ауруы бар науқастардың макрофагтарымен амилоидты-бета сіңіруін күшейтеді. J Альцгеймер дис. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Чандран және басқалар, 2012 ж. Ревматоидты артритпен ауыратын науқастарда куркуминнің тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау үшін рандомизацияланған, пилоттық зерттеу. Phytother Res. 2012 қараша; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 наурыз.

5. Санмухани және басқалар, 2014 ж. Негізгі депрессиялық бұзылу кезіндегі куркуминнің тиімділігі мен қауіпсіздігі: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Phytother Res. 2014 сәуір; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / p.5025. Epub 2013 6 шілде.

6. Кулкарни және басқалар, 2008. Куркуминнің антидепрессант белсенділігі: серотонин мен дофамин жүйесінің қатысуы. Психофармакология, 201: 435

7. Тоборек және басқалар, 1999 ж. Эндотелий жасушаларының қызметі. Атерогенезге қатысы. Кардиолдың негізгі резері. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Ушарани және басқалар, 2008 ж. 02 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда NCB-2, аторвастатин және плацебо, тотығу стрессіне және қабыну маркерлеріне әсері: рандомизацияланған, параллель-топтық, плацебо-бақыланатын, 8 апталық зерттеу. Есірткі R D. 2008;9(4):243-50.

9. Агарвал және басқалар, 2010 ж. Тәжірибелік түрде сынапқа ұшыраған егеуқұйрықтарда куркуминнің детоксикация және антиоксиданттық әсері. Қолданбалы токсикология журналы.

10. Ананд және басқалар, 2008. Куркумин мен қатерлі ісік: «қартаю» ауруы, «ескірген» шешімі бар. Қатерлі ісік. 2008 18 тамыз; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6 мамыр.

11. Равиндран және басқалар, 2009. Куркумин және қатерлі ісік жасушалары: Карри ісік жасушаларын таңдамалы түрде қанша жолмен өлтіреді? AAPS J.. 2009 Қыркүйек; 11 (3): 495-510. 2009 шілдеде жарияланған 10.



Біздің мақаламыз сізге ұнады ма? Жұлдыз рейтингін қалдырыңыз

0 жауаптар

Пікір қалдыру

Талқылауға қосылғыңыз келе ме?
Өз үлесіңізді қосыңыз!

Пікір қалдырыңыз

Электрондық пошта мекенжайыңыз жарияланбайды.