Зімбір 2

8 Имбирь жеп денсаулыққа таңқаларлық артықшылықтар

5 / 5 (10)

Зімбір 2

Зімбір жеп денсаулыққа таңқаларлық 8 пайдасы!

Зімбір - денеге де, ақылға да пайдалы жеуге болатын пайдалы заттардың бірі. Зімбірдің денсаулыққа клиникалық дәлелденген бірқатар артықшылықтары бар, оларды осы жерден оқи аласыз. Сіз осы пайдалы өсімдіктердің көп бөлігін өз рационыңызға қосатындығыңызға сенімдіміз. Сізде кіріс бар ма? Төмендегі түсініктеме жолағын немесе біздікі Facebook бет - хабарламамен бөлісуге қымсынбаңыз.

 



Зімбірдің артындағы оқиға

Зімбір Қытайдан шыққан және ұзақ уақыт бойы дәстүрлі және баламалы медицинада әр түрлі формада қолданылған. Бұл жақсы өседі Zingiberaceaeотбасылық және басқалармен бірге куркума, кардамон және галангаротпен байланысты. Зімбір, белсенді құрамдас гингерол арқасында қабынуға қарсы (қабынумен күреседі) және антиоксидантты қасиеттерге ие.

 

 

1. Жүрек айнуы мен жүктілікке байланысты таңертеңгі ауруды азайтады

Зімбір - табиғи ауруды басатын құрал

Зімбір ұзақ уақыттан бері жалпы мазасыздық пен жүрек айнуға қарсы құрал ретінде қолданылған, сонымен қатар теңізшілер оны теңіз ауруына қарсы қалай қолданғанын сипаттайтын әдебиеттер де бар. Жақында бұл зерттеу мақсатында жақсы дәлелденді.

 

Шолу бойынша үлкен жүйелік зерттеу зімбір теңіз ауруын, таңертеңгі ауруды және химиотерапиямен байланысты жүрек айнуын азайтады деген қорытындыға келді. (1) Сонымен келесі жолы сіз өзіңізді нашар сезініп, жүрегіңізді ауыртсаңыз, өзіңізге зімбірден жаңа шай қайнатуды ұсынамыз.

2. Бұлшықет ауырсынуын және жаттығуларға негізделген бұлшықет нәзіктігін жеңілдетеді

денеде ауырсыну

Бұлшықет пен ауырған бұлшықеттерге қарсы күресте зімбір пайдалы қоспа бола алады. Әсіресе жаттығудан кейін зерттеулер зімбірдің өздігінен пайда болатындығын дәлелдеді. Үлкенірек зерттеу (2) көрсеткендей, 2 күн ішінде күн сайын 11 грамм зімбір жеу жаттығудан кейін бұлшықет ауырсынуының айтарлықтай төмендеуіне әкелді.

Бұл нәтижелер зімбірдің қабынуға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты деп есептеледі.



 

3. Остеоартритке көмектеседі

Тізедегі остеоартрит

остеоартриттер денсаулыққа ортақ проблема болып табылады және көптеген адамдар симптомдар мен ауырсынуды жеңілдету жолдарын жиі іздейді. Сіз зімбірдің қабынуға қарсы қасиеттерін қолдану арқылы мұндай белгілерді төмендететінін білдіңіз бе? 247 қатысушысымен, дәлелденген остеоартритпен жүргізілген зерттеуде, (3) зерттеушілер зімбір сығындысын жегендердің ауыруы айтарлықтай аз және ауырсыну қабылдауға тәуелді емес деген қорытындыға келді. Осылайша, зімбір остеоартрит белгілері / ауырсынуынан зардап шегетіндер үшін сау және жақсы балама бола алады.

 

Толығырақ: - Остеоартрит (остеоартрит) туралы не білуіңіз керек

 

4. Асқазан мен ас қорыту проблемаларын азайтады

қыжылдау

Қыжылдаумен және қышқылдың регургитациясымен мазасызданасыз ба? Мүмкін, зімбірді көретін уақыт келді ме? Көптеген ас қорыту проблемалары асқазанның кешеуілдеуіне байланысты деп санайды - және осы жерде зімбір өздігінен пайда болуы мүмкін.



 

Өйткені зімбір тамақтан кейін асқазанды тезірек босатуға тиімді екендігі дәлелденген. Тамақтанар алдында 1.2 грамм зімбір жеу 50% тезірек таусылуға әкеледі. (4)

 

5. Менструалды ауырсынуды басады

асқазан ауруы

Ауырсынуды басу кезінде зімбірдің дәстүрлі қолданылуының бірі - етеккір ауруына қарсы.

 

150 адамнан тұратын үлкен зерттеу, етеккір циклінің алғашқы 1 күнінде күніне 3 грамм зімбір жеу ибупрофен (ibux) сияқты тиімді екенін дәлелдеді. (5)

 

6. Зімбір холестеринді төмендетеді

жүрек

Жаман холестериннің (LDL) жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен байланысты. Сіз жейтін тамақ холестерин деңгейіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

 

Күніне 85 грамм зімбір 45 күннен астам уақытқа созылған 3 қатысушымен жүргізілген зерттеуде жаман холестериннің едәуір төмендеуі байқалды. (6) Vivo зерттеуінің тағы бір нәтижесі зімбір холестеринді аторвастатинмен (Норвегияда Липитор деген атпен сатылады) холестериннің қолайсыз деңгейін төмендетуге келгенде тиімді екенін көрсетті. (7)

 



7. Зімбір қандағы қантты бақылап, 2 типті қант диабетінің пайда болу мүмкіндігін төмендетеді

2 типті қант диабеті

Жақында жүргізілген зерттеулер зімбірдің екінші типтегі қант диабеті мен тұрақсыз қандағы қант деңгейін бақылауда маңызды рөл атқаратындығын көрсетті. 2 жылғы зерттеу (2015) көрсеткендей, 8 типті қант диабетімен ауыратын 45 қатысушының аштықтағы қандағы қант деңгейі 2 пайызға дейін төмендеген - күн сайын 12 грамм зімбір жегеннен кейін. Бұл өте қызықты зерттеулердің нәтижелері, олар үлкен зерттеулерде көп ұзамай қайта тексеріледі деп үміттенеміз.

 

8. Зімбір мидың жұмысын жақсартады және Альцгеймерден қорғай алады

Альцгеймер ауруы

Тотығу стрессі және созылмалы қабыну реакциясы қартаю процесін тездетуі мүмкін. Олар Альцгеймер және деменция сияқты жасқа байланысты, танымдық дегенеративті аурулармен тығыз байланысты.

 

Бірқатар in-vivo зерттеулер зімбірдегі антиоксиданттар мида пайда болатын қабыну реакцияларына қарсы тұра алатындығын көрсетті. (9) Сондай-ақ, зімбір есте сақтау және реакция уақыты сияқты ми функцияларына тікелей оң әсер етуі мүмкін деген зерттеулер бар. (10)

 

Резюме:

Сіздің денсаулығыңызға арналған осындай сегіз керемет пайдасы бар, олардың барлығы зерттеулермен негізделген (сондықтан сіз өзіңіз білетін ең нашар бессервизер туралы да дау айта аласыз!), Сіз диетаңызда зімбірді сәл көбірек жеуге көндірген шығарсыз? Бұл пайдалы әрі пайдалы - және оны шаймен немесе ыдыс-аяқпен ішуге болады. Егер сіз басқа жағымды әсер ету әдістері туралы пікірлеріңіз болса, біз сіздің Facebook парақшаңызда сізді тыңдағымыз келеді.

 

ДӘЛ ОҚЫҢЫЗ: Фибромиалгия туралы не білуіңіз керек

фибромиалгии

Сонымен қатар оқыңыз: - Аяғы ауыратындарға күшті әсер етудің 6 жаттығуы

6 Кеудеге арналған күш жаттығулары
Осы мақаланы әріптестеріңізбен, достарыңызбен және таныстарыңызбен бөлісуден тартынбаңыз. Егер сіз жаттығулар немесе мақалалар қайталануымен және сол сияқтылармен құжат ретінде жіберілуін қаласаңыз, біз сізден сұраймыз сияқты және Facebook-тегі парақ арқылы байланысыңыз осында. Егер сізде сұрақтар болса, оны жіберіңіз бізге хабарласыңыз - сонда біз сізге мүмкіндігімізше толықтай жауап береміз. Әйтпесе өзіміздіікін көруден тартынба YouTube қосымша кеңестер мен жаттығулар үшін арна.

 

Бізді қадағалап, мақалаларымызды әлеуметтік желілерде бөлісу арқылы біздің жұмысымызға қолдау көрсетіңіз:

Youtube логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентай- Vondt.net сайтына кіріңіз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сіз хиропрактордан, жануарлардың хиропракторынан, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, дәрігерде немесе мейірбикеде үздіксіз білімі бар физикалық терапевттен жауап алғыңыз келетін-келмейтінін таңдайсыз. Біз сізге қандай жаттығуларды айтуға көмектесеміз. бұл сіздің проблемаңызға сәйкес келеді, сізге ұсынылған терапевттерді табуға, МРТ жауаптарын және ұқсас сұрақтарды түсіндіруге көмектеседі.

Суреттер: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos және оқырманға жіберілген салымдар.

 

Дереккөздер / зерттеу

1. Эрнст және басқалар, 2000. Зімбірдің жүрек айнуы мен құсу үшін тиімділігі: рандомизацияланған клиникалық зерттеулерге жүйелі шолуBr J Анест. 2000 Mar;84(3):367-71.

2. Қара соавт, 2010. Зімбір (Zingiber officinale) эксцентрлік жаттығулардан туындаған бұлшықет ауырсынуын азайтадыJ Pain. 2010 қыркүйек; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. Epub 2010 24 сәуір.

3.Алтман және т.б., 2001. Зімбір сығындысының остеоартритпен ауыратын науқастардағы тізе ауруына әсері. Артрит Рейм. 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. Ву және басқалар, 2008. Зімбірдің сау адамдардағы асқазанды босатуға және қозғалғыштығына әсері. Евр J Гастроэнтерол Гепатол. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. Озголи соавт, 2009. Бастапқы дисменореямен ауыратын әйелдерге зімбір, мефенам қышқылы және ибупрофеннің әсерін салыстыруJ Altern Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. Навае және басқалар, 2008. Зімбірдің липид деңгейіне әсерін зерттеу. Қосарланған соқыр бақылаудағы клиникалық сынақ. Сауд Мед Дж. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. Аль-Ноур және басқалар, 2013. Аллбутан тудыратын қант диабеті мен егеуқұйрықтағы пропилтиоурацил тудырған гипотиреоздағы зімбір сығындысының антигиперлипидемиялық әсері. Фармакогнозия рез. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. Хандузи және басқалар, 2015. 1 типті диабеттік науқастардағы зімбірдің қандағы қант, гемоглобин А2c, аполипопротеин В, аполипопротеин АИ және малондиальдегидке әсері. Иран J Фарм Рес. 2015 жылғы қыс; 14 (1): 131–140.

9. Азам және т.б., 2014. Зімбір компоненттері жаңа Альцгеймерге қарсы жаңа препараттарды жасау мен дамытудың жаңа жетекшісі ретінде: есептеу әдісі. Есірткі Дес Девел Тер. 2014; 8: 2045-2059.

10. Saenghong соавт, 2012Зингибер офисі Орта жастағы сау әйелдердің танымдық қызметін жақсартады. Дәлелді толықтырушы Alternat Med. 2012; 2012: 383062.

Біздің мақаламыз сізге ұнады ма? Жұлдыз рейтингін қалдырыңыз

1 жауап
  1. Торе Хеннинг былай дейді:

    Зімбір тамырын күнделікті қолданады, шамамен. Бадам мен жаңғақ қосылған 8-10 грамм, ірі сұлы майы, коллаген ұнтағы (қасық). барлығы мәдени сүтпен араласады. Қозғалтқыш үшін 98% октан керемет.

    жауап

Пікір қалдыру

Талқылауға қосылғыңыз келе ме?
Өз үлесіңізді қосыңыз!

Пікір қалдырыңыз

Электрондық пошта мекенжайыңыз жарияланбайды.