sciatica

Sciatica minangka istilah sing digunakake nalika kita nyatakake nyeri mudhun sikil, sing asring nyebar saka kursi (wilayah gluteal) utawa bali, menyang pinggul, luwih ing njaba paha, liwat ing jero utawa njaba pedhet lan ing sawetara kasus, kabeh nganti tekan sikil.

 

Gejala sing kedadeyan, loro sensori (owah-owahan sensitivitas lan / utawa rasa mati rasa mati) lan motor (kelemahan otot), gumantung saka akar saraf utawa saraf sing kena pengaruh / mual. Penyebab sciatica sing bener biasane gangguan saraf amarga karusakan ing cakram intervertebral, prolaps utawa stenosis. Ing ngisor iki, sampeyan uga bakal nemokake latihan sing disaranake.

Nanging, sciatica palsu asring disebabake disfungsi ing otot lan sendi - kayata sindrom piriformis, kunci sendi lan / utawa myalgias kursi. Wong-wong sing duwe pekerjaan fisik sing abot wiwit umur cilik, lan sing mindhah sithik banget, ana risiko luwih akeh ngalami owah-owahan cakera / luka kasebut.

 

Penting, sampeyan njupuk gejala / keluhan sciatica kanthi serius lan wis ditliti dening dokter. Bebas bae kanggo hubungi kita Kaca Facebook kita yen sampeyan duwe pitakon utawa komentar.

 

- Prolaps disk ing mburi ngisor bisa uga dadi sebab gejala / penyakit sciatica. Iki minangka conto sing diarani sciatica nyata. Hubungi dokter yen sampeyan duwe gejala kaya ngono - supaya sampeyan bisa entuk saran optimal, rujukan kanggo pencitraan (yen dibutuhake), olahraga tartamtu lan perawatan khusus.

 

Definisi sciatica

Sciatica minangka istilah sing mratelakake luwih akeh gejala tinimbang diagnosis utawa penyakit sing spesifik. Iki tegese nyeri ing sadawane distribusi syaraf sciatic - mula kanthi cara kasebut luwih saka istilah umum, nanging yen sampeyan miwiti ngomong babagan wilayah tartamtu lan akar saraf sing kena pengaruh, mula sampeyan bakal entuk diagnosis sing luwih spesifik.

 

Contone, yen iritasi saraf amarga kunci panggul sing dikombinasikake karo sindrom piriformis ing sisih tengen. banjur sampeyan duwe diagnosis 'penguncian / watesan gabungan iliosacral karo sindrom piriformis sing ana gandhengane' (conto sciatica palsu) - lan yen gejala sciatica amarga herniasi disk, diagnosis bisa dadi 'kelainan disk / prolaps disk ing L5 / S1 kanthi rasa tresna ing oyot saraf S1 sing bener' (conto sciatica nyata).

 

Panyebab sciatica

Kaya sing dingerteni, gejala sciatica disebabake keganggu utawa nyepetake saraf sciatica - lan gejala kasebut bisa beda-beda gumantung saka endi pinching lan apa sebabe. Ing ngisor iki sawetara sebab umum sing bisa nyebabake gejala sciatica / nyeri:

 

Salah sciatica / sciatica

Penting, kanggo elinga yen uga duwe - beda karo herniasi disk / kelainan disk - sing diarani sciatica palsu, uga dikenal minangka sciatica. Iki nalika myalgias, otot sing sempit, asring otot gluteal lan piriformis, kanthi kombinasi watesan ing panggul / punggung - nyebabake tekanan ing saraf sciatic, mula menehi gejala sing ana gandhengane karo sciatica nyata.

 

Sindrom palsu bisa diobati kanthi konservatif liwat terapi titik pemicu, peregangan, mobilisasi sendi lan kerja jaringan lunak - uga latihan khusus, kayata dissegar. Penting, konsultasi karo ahli muskuloskeletal (kayata kiropraktor utawa terapi manual - kalorone duwe hak ngrujuk babagan pencitraan yen dibutuhake) kanggo pitulung diagnosa sciatica sing salah lan bener.

 

Waca uga: - 5 Latihan nglawan Sciatica

VIDEO (ing video iki sampeyan bisa ndeleng kabeh latihan kanthi panjelasan)

Ora video kasebut diwiwiti nalika sampeyan menet? Coba nganyari browser utawa nonton langsung ing saluran YouTube kita. Bebas bae kanggo langganan saluran kanthi gratis kanggo nggabungake kulawarga!

 

Stenosis tulang belakang lumbar minangka panyebab sciatica

Lumbar nuduhake manawa ana omongan babagan tulang belakang lumbar, lan stenosis tulang belakang tegese ana kahanan saraf sing ketat ing terusan tulang belakang ing tulang belakang dhewe. Iki bisa nyebabake iritasi saraf utawa mencubit saraf amarga kasunyatan manawa sumsum tulang belakang dhewe (bagean saka sistem saraf pusat sing ana ing njero tulang punggung) ngliwati kanal balung mburi iki. Stenosis tulang belakang utamane mengaruhi pedunung tuwa amarga nyandhang lan luh / osteoarthritis lan endhog balung umur sing ana gandhengane ing punggung utawa gulu. Stenosis balung mburi asring ditemokake ing populasi tuwa lan ana gandhengane karo nyandhang. Sampeyan bisa maca luwih lengkap babagan diagnosis iki kene - uga maca liyane babagan perawatan lan langkah-langkah ngilangi gejala sing apik.

Waca uga: - Stenosis balung mburi ngisor

 

 

Prolaps lumbar minangka panyebab sciatica

Iki nggambarake kelainan disk ing endi massa alus ing salah sawijining disk intervertebral ing tulang punggung lumbar (tulang punggung lumbar) nyurung tembok njaba sing luwih serat. Prolaps lumbar bisa uga asimtomatik utawa gejala - gumantung saka tekanan ing oyot saraf / akar saraf ing sacedhake. Ing folklore, kondhisi kasebut asring salah diarani slip slipping - iki salah amarga disk macet ing antarane vertebrae lan ora bisa 'diluncurake'. Ing gambar ing ngisor iki sampeyan ndeleng ilustrasi babagan cara akar saraf bisa dicubit dening herniasi disk. Sampeyan bisa maca luwih lengkap babagan diagnosis iki kene.

Waca uga: - Ambruk saka ngisor ngisor

 

Sciatica sing ana hubungane karo ibu

Amarga bobot lan posisi jabang bayi, bisa uga ana tekanan ing saraf sciatic, utamane ing posisi sing luwih cetha - kayata lungguh. Biasane ora mbebayani tumrap ibu utawa bocah, nanging bisa nyebabake rasa mati rasa lan ora krasa ing sikil sing bisa kanthi ora langsung nyebabake keseimbangan lan tumiba. Sampeyan uga kudu eling yen wanita hamil ing pirang-pirang kasus ngalami masalah panggul lan owah-owahan ing posisi panggul - sing bisa nyebabake watesan sendhi ing panggul lan punggung ngisor, uga myalgias sing gegandhengan ing bokong lan ngisor.

 

spondylolisthesis

'Spondylo' nuduhake manawa iki vertebra - lan 'listese' tegese wis ana 'slippage' vertebra iki gegayutan karo vertebra ing ngisor iki. Anterolysis tegese vorteks duwe slide maju lan retrolistesis tegese vorteks wis mundur.

 

Kanggo entuk gambar sing luwih apik saka apa tegese, kita milih nuduhake sinar-X babagan iki. Ing radiografi ing kene, sing nuduhake kolumalis lumbosacral (tulang punggung lumbar lan panggul - katon saka sisih) mengko, banjur bisa dingerteni kepiye L5 (vertebra ngisor ing tulang punggung lumbar) wis mudhun terus gegayutan karo vertebra ing ngisor iki, yaiku S1. Iki sing diarani spondylolisthesis. Senam lan gymnastiko duwe risiko luwih akeh ngalami kondhisi kasebut dibandhingake karo populasi umume.

Spondylolisthesis sing signifikan L5 luwih saka S1 sing katon Imaging diagnosa diagnosa x.

 

Gejala sciatica

Gejala khas yaiku nyeri / penyakit sikil sing sumringah utawa nyeri. Seringkali diarani es krim. Gejala kasebut bakal beda-beda gumantung saka akar saraf utawa ora kena pengaruh - kaya sing wis kasebut, prolaps bisa uga asimtomatik yen ora ana tekanan marang akar saraf sing cedhak. Yen ana infeksi oyod (pinching siji utawa luwih syaraf), gejala kasebut bakal beda-beda gumantung saka akar saraf sing kena pengaruh. Iki bisa nyebabake gejala sensori (mati rasa, nyeri, radiasi lan sensasi) uga gejala motor (suda otot lan motor sing apik).

 

Infèksi ROOT marang S1 (bisa kedadeyan ing prolaps ing L5 / S1)

• Sensasi sensori: Sensasi sing ilang utawa tambah bisa kedadeyan ing dermatoma sing ana gandhengane nganti tumiba ing tungkak gedhe.
• Keahlian motor: Otot sing duwe pasokan saraf saka S1 uga bisa dialami luwih lemah sajrone tes otot. Dhaptar otot sing bisa kena pengaruh dawa, nanging asring pengaruhe bisa katon nalika nyoba kekuwatan otot yaiku mbengkokake jempol sikil mburi (extensor hallucis longus), eg. kanthi nyoba nglawan resistensi utawa tes angkat jempol lan jempol sikil. Otot kasebut uga nduweni pasokan saka saraf L5, nanging sinyal sing paling akeh ditampa saka S1.

 

Gendéra abang / gejala gedhe

Yen sampeyan wis ngrasakake angel kanggo miwiti jet nalika sampeyan ana ing jamban (penylametan urin) utawa wis ngalami sphincter anal ora bisa mlaku kanthi bener (mula bangku kasebut 'terus'), mula bisa uga gejala sing serius sing kudu diselidiki karo sampeyan. GP utawa kamar darurat langsung kanggo investigasi luwih lanjut, amarga iki bisa uga minangka tandha Sindrom Cauda Equina. Kanthi umum, disaranake sampeyan kudu ngubungi dokter perawatan primer sing dilisensi umum (dokter, kiropraktor utawa terapi manual) kanggo dinilai yen sampeyan duwe gejala / penyakit sciatica.

 

Prolaps disk bisa asimtomatik

Sampeyan ora perlu sciatica amarga sampeyan duwe prolaps disk. Akeh wong sing isih percaya yen kabeh wong sing ngalami prolaps kudu dioperasi, nanging iki dudu. Panliten nuduhake manawa akeh ing populasi diwasa duwe prolaps utawa herniasi disk ing mburi, tanpa iki nyebabake gejala.

 

Kasunyatane, umume wong sing ngalami prolaps ora lara punggung. Apa prolaps nyebabake rasa nyeri utawa ora, terapi kudu nimbang ing saben kasus. Prolaps sing wis kabukten ora sinonim karo nyeri punggung utawa sciatica sing serius. Aman kanggo golek perawatan kanthi herniasi disk.

 

Diagnosis sciatica

Pemeriksaan klinis lan koleksi sejarah bakal dadi pusat kanggo nggawe diagnosis lan nemokake alasan kenapa sampeyan duwe gejala / penyakit sciatica. Pemeriksaan fungsi otot, neurologis lan artikular penting. Sampeyan uga bisa kanggo ngilangi diagnosis diferensial liyane.

 

Gejala saraf sciatica

Pemeriksaan neurologis lengkap bakal mriksa kekuatan ekstremitas ngisor, refleks lateral (patella, quadricep lan Achilles), sensori lan ora normal.

 

Diselidiki diagnostik gambar sciatica (sinar-X, MRI, CT utawa ultrasonik)

Sinar-X bisa nuduhake kahanan vertebra lan struktur anatomi liyane sing relevan - sayangé ora bisa nggambarake tisu alus sing padha lan liya-liyane, nanging bisa uga, antara liya, mbantu ngerteni manawa ana ing babagan stenosis tulang belakang lumbar. Siji Pemeriksaan MRI minangka salah sawijining sing paling asring digunakake kanggo ndiagnosa nalika ana gejala / penyakit sciatica sing wis suwe ora nanggepi perawatan konservatif. Bisa nuduhake persis apa sababe kompresi saraf. Ing pasien sing ora bisa njupuk MRI amarga kontraindikasi, CT bisa digunakake kanthi kontras kanggo ngevaluasi kahanan. Cairan kontras banjur disuntikake ing antarane vertebrae mburi ngisor.

 

Sinar-X 'sciatica' (kompresi balung mburi amarga kalsifikasi)

Gambar MRI sciatica amarga prolaps ing punggung ngisor antarane L3 / L4

Ujian MRI iki nuduhake pinching spinal ing antarane lumbar vertebra L3 lan L4 amarga ana plaps.

Gambar CT sciatica amarga stenosis balung mburi lumbar

Ing kene kita ndeleng gambar CT kontras sing nuduhake stenosis tulang belakang lumbar. CT digunakake nalika wong ora bisa njupuk gambar MRI, kayata.g. amarga logam ing awak utawa pacemaker implan.

 

Perawatan sciatica

Kanthi gejala / penyakit sciatica penting kanggo nemokake sababe supaya wong bisa ngoptimalake perawatan lan perawatan. Iki bisa nglibatake perawatan fisik ing otot sing nyenyet lan perawatan sendi kanggo sendi kaku kanggo njamin fungsi sing paling apik. Perawatan traksi (umume diarani bench bench) uga bisa dadi alat sing migunani kanggo ngilangi tekanan kompresi adoh saka vertebrae, cakram lan akar saraf.

 

Cara perawatan liyane yaiku jarum garing, perawatan laser anti-inflamasi lan / utawa perawatan gelombang tekanan otot. Perawatan mesthi dikombinasikake karo latihan sing bertahap lan progresif. Iki dhaptar perawatan sing digunakake kanggo sciatica. Perawatan kasebut bisa ditindakake, antara liya, ahli terapi kesehatan umum, kayata fisioterapis, kiropraktor lan terapi manual. Kaya sing wis disebutake, disaranake uga supaya perawatan dikombinasikake karo latihan / latihan.

 

Perawatan fisik: Pijet, kerja otot, mobilisasi gabungan lan teknik fisik sing padha bisa menehi relief gejala lan tambah sirkulasi getih ing wilayah sing kena pengaruh.

Fisioterapi: Umume dianjurake supaya pasien sing duwe sciatica diprentah olahraga kanthi bener liwat fisioterapis utawa klinik liyane (kayata, kiropraktor modern utawa terapi manual). Fisioterapis uga bisa mbantu ngatasi gejala.

Surgery / operasi: Yen kahanan saya tambah akeh banget utawa sampeyan ora ngalami perbaikan kanthi perawatan konservatif, operasi bisa uga kudu ngeculake wilayah kasebut. Operasi mesthi mbebayani lan minangka papan pungkasan.

Joint Mobility / Chiropraktik Joint Correction: Studi (kalebu panelitian kajian sistematis utama) nuduhake manawa mobilisasi sendi tulang belakang efektif tumrap nyeri sciatica akut (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Terapi bench / cox therapy: Bangku daya tarik lan traksi (uga diarani bench bench utawa cox bench) minangka alat dekompresi tulang belakang sing digunakake kanthi efek sing cukup apik. Pasien dununge ing bangku supaya area sing bakal ditarik / dekompresi pungkasan ing bagean bangku sing pamisah banjur mbukak sumsum tulang belakang lan tulang belakang sing relevan - sing kita ngerti nyedhiyakake gejala sing lega. Perawatan kasebut paling asring ditindakake dening kiropraktor, terapi manual utawa fisioterapis.

 

Operasi Sciatica

Pérangan pasien cilik sing duwe sciatica dioperasi lan / utawa entuk manfaat saka operasi. Sampeyan kudu dianggep operasi yen nandhang lara sing ora bisa diatasi, sing ora bisa diremehake, utawa lumpuh sikil lan sikil sing parah amarga kompresi saraf. Terapis bakal ngrujuk menyang operasi nalika ditrapake. Yen kelainan urin amarga kelumpuhan kandung kemih utawa sphincter anal, mesthi langsung deleng evaluasi operasi. Saka pengalaman, akeh sing pulih nalika ngenteni operasi.

 

Ing "umur medis anyar", 30-40 taun kepungkur, ana kriteria gejala sing nyebabake nyusut, amarga ana bebaya paningkatan gejala punggung lan kambuh parah sajrone operasi ing punggung - lan bisa ditemokake yen perawatan konservatif (perawatan fisik, mobilisasi bersama, latihan gabungan traksi / latihan khusus) nduweni asil sing apik banget, uga meh ora ana efek samping sing negatif. Mula, minangka klinis modern kanthi rasa bukti lan riset, ana sing milihpelatihan ing ngarepe kulit kepala'.

 

Ukuran kanggo nyuda kedadeyan sciatica

Mangkene saran lan tips umum kanggo gejala / penyakit sciatica, sanadyan Disaranake sapa wae sing ngalami gejala kasebut supaya bisa ngubungi klinik kanggo perawatan / perawatan pungkasan. Kanthi cara iki sampeyan yakin apa gejala lan sampeyan uga bakal menehi pitunjuk ing latihan sing paling disesuaikan kanggo sampeyan.

- Pindhah driji sikil lan tungkak kanggo ngrangsang jalur saraf menyang otot.

- Gunakake obat penghilang rasa sakit yen perlu, kanggo nyeri akut, ibux lan paracetamol kanthi kombinasi bisa menehi efek ringkesan - 1 + 1 = 3! … Amarga ibux duwe sipat anti-inflamasi luwih akeh, dene paracetamol ngemot bahan aktif liyane kanggo nyuda rasa sakit. Tansah takon dhokter utawa apoteker sadurunge njupuk obat.

- Temokake gerakan lan posisi sing nyuda rasa nyeri ing sikil, aja nganti gerakan lan posisi sing nambah iki.

- Gunakake jangka pendek saka kruk yen dibutuhake banget

- Pangobatan adhem: Selehake bungkus es ing sisih mburi ngisor 10-15 menit. Baleni kaping 3-4 / dina. tindakake protokol kebentuk. Biofreeze uga bisa digunakake.

- Nyuda ing punggung kanthi dhengkul dhengkul lan pinggul nganggo sikil ing kursi (sing diarani posisi darurat).

- Gerakan sethithik apik sanajan sampeyan lara banget, kayata mlaku-mlaku ing omah. Mlaku kanthi cekak tinimbang mlaku-mlaku dawa.

- Pijet utawa pijet ing paha, kursi lan pedhet, iki bisa ngredhakake.

- Lenggah sabisa. Tekanan disk paling gedhe nalika lungguh.

Waca uga: - 8 Saran lan Langkah sing Apik tumrap Sciatica

 

 

Kepiye cara nyegah sciatica?

Sciatica paling apik dicegah ing urip saben dinane liwat kegiatan lan gerakan sing njaga otot punggung lan menehi sirkulasi lan pelumasan ing sendi lan cakram. Yen sampeyan duwe masalah ing punggung, bisa uga ana akut ing bagian sciatica. Mulane, mundur kanthi serius lan aja ngenteni pitulung saka ahli terapi. Gunakake pangerten umum kanthi beban sing abot lan abot, ora bisa ngangkat.

 

Latihan nglawan Sciatica

Ing kene sampeyan bakal nemokake ringkesan lan dhaptar latihan sing wis diterbitake gegayutan karo pencegahan, pencegahan lan relief sciatica, nyeri sciatica, sciatica lan diagnosis liyane sing relevan.

 

Ringkesan - Latihan lan latihan nglawan sciatica:

5 Latihan sing Apik marang Sciatica

Latihan yoga 5 kanggo nyeri hip

6 latihan kekuatan kanggo pinggul sing luwih kuat

 

Apa sampeyan ngerti sapa wae sing diserang sciatica lan nyeri saraf? Nuduhake artikel kasebut.

Klik tombol ing ngisor iki kanggo nuduhake artikel ing media sosial - yen dikepengini.

 

 

Waca uga: - 5 Latihan Paling Ala Yen Sampeyan Prolaps

 

Pitakon umum babagan topik iki:

Suwene apa sciatica palsu sadurunge dadi apik?

Wektu sing dibutuhake sadurunge nyingkirake sciatica utawa sciatica palsu gumantung kanthi cepet sampeyan bisa nyebabake sababe gejala kasebut. Iki bisa uga, kayata, otot sing lenggok lan sindrom piriformis lan / utawa sendi / transisi panggul menyang punggung ngisor. Disaranake sampeyan menyang klinik kanggo ndiagnosis sebab kenapa sampeyan ngalami gangguan saraf / saraf mudhun balung.

 

Endi saraf sciatica?

Saraf sciatic minangka saraf paling dawa ing awak. Iki minangka saraf sing gedhe lan tebal sing tenan koleksi serat saraf dawa. Diwiwiti ing punggung ngisor, ngliwati pelvis lan kursi ing sisih mburi pupu lan anak sapi, lan pungkasane ana ing ngarep driji sikil. Nalika mudhun, nyedhiyakake akeh macem-macem struktur kanthi impuls saraf, kalebu otot, tendon, ligamen, sendi, pembuluh getih lan kulit.

 

NEXT PAGE: 8 Ukuran anti-inflamasi alami Ngatasi Rheumatism

Klik ing link kanggo pindhah menyang kaca sabanjure.

 

sumber:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Maret 2015). "Sciatica." New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. loro:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasi Spinal utawa Mobilisasi kanggo Radikulopati: Tinjauan Sistematis». Klinik Kedokteran Fisik lan Rehabilitasi Amérika Lor. 22 (1): 105-125. loro:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
3. Toueq dkk (2010). Prevalensi spondylolisthesis ing sawijining gedung gym. Stud Kesehatan Technol Inform. 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

Nyengkuyung karya kita kanthi ngetutake lan nuduhake artikel ing media sosial:

- Mangga tindakake Vondt.net ing YOUTUBE

(Tindakake lan komentar yen sampeyan pengin kita nggawe video kanthi latihan utawa elaborasi khusus kanggo masalah ANDA)

- Mangga tindakake Vondt.net ing FACEBOOK

(Kita nyoba nanggapi kabeh pesen lan pitakon sajrone 24 jam)

 

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos lan ngirim kontribusi sing maca.