Artritis lan bengkak: Nalika sendi abuh kaya balon

5/5 (3)

Artritis lan bengkak: Nalika sendi abuh kaya balon

Artritis (atritis reumatoid) minangka diagnosa rematik otoimun kronis sing nyebabake inflamasi lan pembengkakan ing sendi awak. Gejala kasebut paling asring nyebabake tangan lan sikil - nanging bisa nyebabake sendi ing awak.

Artritis beda karo arthrosis amarga diagnosis iki kena pengaruh bilateral lan simetris - yaiku kena pengaruh loro-lorone ing wektu sing padha. Contone, arthrosis, osteoarthritis, biasane bakal dirasakake ing sisih siji - contone ing dhengkul siji. Ing comparison, arthritis mulane bakal mengaruhi loro-lorone ing wektu sing padha. Kajaba iku, rheumatoid arthritis nyebabake karusakan luwih gedhe ing sendi sing inflamasi. Panaliten nuduhake manawa arthritis biasane diwiwiti ing sikil lan tungkak.¹ Lan diagnosis kasebut utamane mengaruhi sendi cilik ing bangkekan, tangan lan sikil.²

Ing artikel iki, kita bakal ngomong luwih akeh babagan kenapa bengkak kaya ngono - lan kepiye sampeyan bisa ngatasi, kanthi cara mandhiri, perawatan konservatif lan kolaborasi obat karo GP lan rheumatologist.

tips: Artritis asring nandhang tungkak lan sikil luwih dhisik - lan minangka papan umum ing ngendi pasien rematik ngalami bengkak. Saliyane ing tangan. Ing tengah artikel nuduhake chiropractor Alexander Andorff, saka departemen Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center lan Fisioterapi ing Oslo, nampilake video latihan kanthi latihan sing apik kanggo tangan sampeyan.

Kepiye arthritis nyebabake bengkak?

Rheumatoid arthritis minangka diagnosis otoimun. Iki tegese, ing kondisi rematik iki, sistem kekebalan awak dhewe bakal nyerang membran sinovial (membran sendi) - sing ngubengi sendi. Membran sinovial ngasilake cairan sing diarani cairan sinovial sing mbantu sendi kita bisa lancar.

- Akumulasi cairan sinovial lan erosi sendi sabanjure

Nalika sistem kekebalan nyerang membran sendi, iki bakal nyebabake inflamasi lan bengkak. Minangka akibat saka iki, cairan sinovial inflamed nglumpukake ing sendi - lan ombone iki mbantu kanggo nemtokake sepira gedhene dadi gedhe. Ing kasus sing luwih abot, bisa dadi angel banget kanggo wong sing kena pengaruh kanggo mindhah sendi. Sajrone wektu, lan kanthi serangan bola-bali, iki bakal nyebabake karusakan sendi lan rawan (erosi) lan ligamen sing luwih lemah ing sendi. Proses iki sing nyedhiyakake dhasar kanggo deformasi ing tangan lan sikil ing arthritis rematik sing abot lan jangka panjang.

Sendi apa sing kena atritis?

Pembengkakan sendi ing arthritis dumadi utamane ing wilayah ing ngisor iki:

Sikil lan tungkak
Tangan lan bangkekan
Dhengkul
Pinggul
Siku
pundak

Minangka saben wong ngerti, arthritis bisa nyebabake owah-owahan ekstensif ing fungsi lan kemampuan saben dina. Iki pancene penting banget kanggo nindakake kabeh sing sampeyan bisa, kanthi inisiatif dhewe lan kanthi kolaborasi karo dokter (fisioterapis, dokter lan rheumatologist), kanggo mbantu nyuda pangembangan negatif sing ana gandhengane karo diagnosis rematik iki.

kita departemen klinik ing Vondtklinikkene (klik kene kanggo gambaran lengkap klinik kita), kalebu ing Oslo (Kursi Lambert) lan Viken (Swara Eidsvoll og Kayu mentahan), nduweni kompetensi profesional sing khas ing investigasi, perawatan lan rehabilitasi nyeri ing otot, tendon, saraf lan sendi. jempol hubungi kita yen sampeyan pengin bantuan saka terapi karo expertise ing lapangan iki.

Pangukuran mandiri sing prasaja bisa menehi perbaikan sing jelas

Kita pengin nandheske pentinge njupuk rutin saben dina sing apik yen sampeyan kena atritis. Cooling mudhun karo Pack kadhemen, latihan sirkulasi saben dina lan nggunakake kaose sikil kompresi duwe efek didokumentasikan nalika nerangake nyuda reaksi inflamasi, bengkak lan nyeri sendi.³ Lan kanthi alesan iki, kudu fokus ing kasunyatan manawa iki kudu dadi bagian saka rutinitas pasien arthritis saben dina - kanthi cara sing padha karo negesake pentinge njupuk obat saben dina. Mula, kita menehi saran supaya sampeyan nyoba ngetrapake telung langkah-langkah ing ngisor iki ing urip saben dina:

Pendinginan (krioterapi) kanggo sendi sing bengkak
Latihan sirkulasi saben dina
Panganggone sandhangan kompresi (kalebu sarung tangan lan kaos kaki)

1. Riset: Ngilangi sendi sing bengkak nyuda inflamasi lan bengkak

Pasinaon wis nuduhake yen cryotherapy, ing wangun pijet cooling utawa es marang tangan abuh, menehi relief gejala langsung lan pain relief. Dandan luwih saka siji jam.³ Kajaba iku, wis didokumentasikake yen pendinginan lokal arthritis lutut nyebabake efek anti-inflamasi. Ing endi, antara liya, pangurangan biomarker pro-inflamasi sing jelas katon nalika nyoba sawise perawatan.⁴ Ing cahya saka iki, kita arep kanggo fokus ing wigati saka cooling sistematis, contone karo paket es sing bisa digunakake maneh, kanggo nyuda inflamasi lan bengkak.

Tip apik: Paket es sing bisa digunakake maneh kanthi tali (link mbukak ing jendhela browser anyar)

Paket es sing bisa digunakake maneh luwih praktis lan luwih ramah lingkungan tinimbang bungkus sing bisa digunakake. Iki bisa gampang disimpen ing mesin pembeku - lan tali sing praktis banget uga kalebu, sing gampang ditrapake ing kabeh wilayah gabungan. Pencet gambar utawa kene kanggo maca liyane babagan carane iki paket es sing bisa digunakake maneh nyambut gawe.

2. Latihan sirkulasi saben dina kanggo tangan lan sikil

Dikenal kanthi umum manawa atritis utamane mengaruhi sendi cilik ing tangan lan sikil. Riset wis nuduhake yen latihan bisa nduwe pengaruh positif sing signifikan ing fungsi tangan kanggo pasien arthritis. Antarane liyane, ana perbaikan sing jelas ing fungsi saben dina lan keluhan cilik.⁵ Nanging, ora kaget, panliten kasebut nuduhake manawa kudu terus nindakake latihan kanthi rutin kanggo njaga efek positif - kaya kabeh latihan lan fungsi liyane. Ing video ing ngisor iki, kita nuduhake conto program latihan tangan sing kalebu pitung latihan.

Video: 7 latihan nglawan osteoarthritis tangan

Mulane iki minangka program latihan tangan sing kalebu latihan peregangan lan mobilitas. Program kasebut bisa ditindakake saben dina.

3. Panganggone gangguan komprèsi

Panliten ringkesan sing luwih gedhe wis nyimpulake yen riset ndhukung panggunaan sarung tangan komprèsi antarane pasien arthritis. Dheweke uga nuduhake yen bisa digunakake kanggo nyuda rasa nyeri, kaku sendi lan bengkak sendi ing tangan.⁶ Efek iki uga ditrapake kanggo nggunakake kasut komprèsi.

Tip apik: Panggunaan swara komprèsi saben dina (link mbukak ing jendhela browser anyar)

A kauntungan gedhe karo sarung tangan komprèsi (lan kaos kaki kanggo sing prakara) iku supaya gampang kanggo nggunakake. Ing cendhak, mung sijine - lan sandhangan komprèsi bakal nindakake liyane. Klik ing gambar utawa kene kanggo maca liyane babagan carane iki sarung tangan kompresi nyambut gawe.

Perawatan lengkap lan terapi rehabilitasi kanggo arthritis

Kita bisa mbagi perawatan holistik lan rehabilitasi arthritis dadi sawetara poin utama. Iki kalebu:

Perawatan medis (liwat rheumatologist lan GP)

+ DMARDs

+ NSAID

+ Obat biologi

Terapi fisik lan fisioterapi

+ Kerja otot

+ Mobilisasi bebarengan

+ Jarum garing

+ Terapi laser MSK

Diet (anti-inflamasi)
Terapi rehabilitasi sing diadaptasi

+ Latihan ing blumbang banyu anget

+ Yoga alus

+ Teknik relaksasi lan mindfulness

+ Recovery lan istirahat

Terapi kognitif lan dhukungan

ringkesan

Kanggo efek lan perawatan sing paling apik kanggo wong sing nandhang arthritis, penting yen dheweke nampa pendekatan sing komprehensif lan ndhukung. Penting banget yen pasien diterusake dening GP lan rheumatologist, saliyane tindak lanjut fisik rutin dening fisioterapis kanggo terapi rehabilitasi. Kita uga pengin nandheske sarana uga ngarahake ukuran-ukuran saben dina, diet lan, paling ora, istirahat ing saben dinten. Utamane yen kita ngerti manawa stres, kakehan lan kurang turu minangka telung pemicu sing bisa nambah arthritis.

- Klinik nyeri: Kita bisa nulungi sampeyan kanthi nyeri ing otot lan sendi

Dokter sing sah umum ing klinik afiliasi kita Klinik nyeri nduweni kapentingan lan keahlian profesional sing khas ing investigasi, perawatan lan rehabilitasi otot, tendon, saraf lan penyakit sendi. Kita kerja kanthi sengaja kanggo mbantu sampeyan nemokake sababe nyeri lan gejala - banjur mbantu sampeyan nyingkirake.

Waca ringkesan klinik

Gabung karo grup dhukungan rematik

Mangga gabung ing grup Facebook «Rheumatism lan Sakit Kronis - Norwegia: Riset lan warta» (klik kene) kanggo nganyari paling anyar babagan riset lan artikel media babagan kelainan rematik lan kronis. Ing kene, anggota uga bisa njaluk bantuan lan dhukungan - saben dina - liwat ijol-ijolan pengalaman lan saran dhewe. Yen ora, kita bakal appreciate nemen yen sampeyan tindakake kita ing kaca Facebook lan Saluran Youtube (link dibukak ing jendela anyar).

Mangga share kanggo ndhukung sing lara rematik lan nyeri kronis

Hello! Bisa njaluk sampeyan sih? Kita njaluk sampeyan seneng kiriman ing kaca FB kita lan nuduhake artikel iki ing media sosial utawa liwat blog sampeyan (monggo link langsung menyang artikel). Kita uga seneng ngganti pranala karo situs web sing cocog (hubungi kita ing Facebook yen sampeyan pengin ijol-ijolan link karo situs web sampeyan). Pangerten, kawruh umum lan tambah fokus minangka langkah pisanan kanggo urip saben dina sing luwih apik kanggo wong sing nandhang rematik lan diagnosa nyeri kronis. Supaya kita ngarep-arep sing bakal bantuan kita karo perang kawruh iki!

Klinik nyeri: Pilihan sampeyan kanggo kesehatan interdisipliner modern

Klinik lan departemen klinik kita tansah ngarahake dadi salah sawijining elit paling dhuwur ing bidang penyelidikan, perawatan lan rehabilitasi nyeri lan ciloko ing otot, tendon, saraf lan sendi. Kanthi menet tombol ing ngisor iki, sampeyan bisa ndeleng ringkesan klinik kita - kalebu ing Oslo (kalebu Kursi Lambert) lan Viken (Kayu mentahan og Swara Eidsvoll).

Waca ringkesan klinik

Sumber lan Riset

1. Khan et al, 2021. Keterlibatan Kaki minangka Manifestasi Pisanan ing Patients Rheumatoid Arthritis ing Lahore. Cureus. 2021 Mei; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Telung klompok ing 28 sendi kanggo rheumatoid arthritis synovitis-analisis nggunakake luwih saka 17,000 taksiran ing database KURAMA. PLoS siji. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Cryotherapy Lokal, Perbandingan Udara Dingin lan Pijet Es babagan Kekuwatan Nyeri lan Genggaman Tangan ing Patients with Rheumatoid Arthritis. Psikiater Danube. 2021 Spring-Panas;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Cryotherapy es lokal nyuda interleukin sinovial 6, interleukin 1β, faktor pertumbuhan endothelial vaskular, prostaglandin-E2, lan faktor nuklir kappa B p65 ing arthritis lutut manungsa: studi sing dikontrol. Artritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Latihan tangan kanggo pasien arthritis rheumatoid: tindak lanjut saka uji coba kontrol acak SARAH. BMJ Open. 2017 Apr 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Sarung tangan terapi kanggo pasien arthritis rheumatoid: review. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 Desember; 6(6): 226–237. [PubMed]

artikel: Artritis lan bengkak: Nalika sendi abuh kaya balon

Ditulis dening: Kiropraktor lan fisioterapis sing sah umum ing Vondtklinikkene

Priksa fakta: Artikel kita mesthi adhedhasar sumber serius, studi riset lan jurnal riset - kayata PubMed lan Perpustakaan Cochrane. Hubungi kita yen sampeyan nemokake kesalahan utawa duwe komentar.

FAQ: Pitakonan umum babagan arthritis lan bengkak

1. Yagene wong kudu diet anti-inflamasi yen wong duwe atritis?

Anti-inflamasi tegese anti-inflamasi. Diet anti-inflamasi kalebu fokus dhuwur ing panganan sing nduweni isi sing dikenal, antara liya, antioksidan - lan nutrisi liyane kanthi efek anti-inflamasi. Iki bisa kalebu diet dhuwur ing sayuran (kayata brokoli lan alpukat), kacang lan iwak. Fokus uga kudu nyingkiri panganan pro-inflamasi - kayata kue lan omben-omben sing manis.