Artris (Artritis)

Artris (Artritis)

Artritis, uga dikenal minangka arthritis, yaiku kahanan sendi sing kalebu peradangan / peradangan ing siji utawa luwih sendi. Artritis ditemokake ing luwih saka 100 macem-macem jinis lan bentuk, antara liya arthritis rheumatic (RA), artris septic utawa psoriatik arthritis - lan tembung arthritis asring digunakake minangka istilah payung kanggo pembengkakan sendhi - kalebu ing tangan lan driji. Disaranake panggunaan sarung tangan komprèsi (Link dibukak ing jendela anyar) kanggo sampeyan sing keganggu karo driji kaku lan tangan sing lara.

 

Osteoarthritis (nyandhang sendi amarga trauma, umur utawa infeksi) uga dianggep minangka artritis, sanajan ora kalebu inflamasi kanthi cara sing padha karo arthritis liyane. Artritis sing paling umum mengaruhi sendhi mawa bobot, nanging sacara teoritis bisa mengaruhi kabeh sendi. Ojo hubungi kita ing Facebook utawa YouTube yen sampeyan duwe pitakon utawa saran. Ing artikel kasebut, sampeyan bakal nemokake rong video olahraga sing cocog kanggo sampeyan kanthi arthritis.

 

TIP: Akeh wong sing ngalami osteoarthritis lan arthritis kaya sing digunakake sarung tangan kompresi khusus dicocogake (tautan mbukak ing jendela anyar) kanggo fungsi sing luwih apik ing tangan lan driji. Iki umum banget ditindakake ing antarane rheumatologis lan sing nandhang sindrom trowongan carpal kronis. Bisa uga ana tukang tarik og kaos kaki kompresi khusus dicocogake yen sampeyan diganggu driji sikil sing kaku lan lara - bisa uga hallux valgus (jempol sikil kuwalik).

 

Sing kena pengaruh saka nyeri nemen - utawa Mungkin sampeyan mung duwe pitakonan babagan rasa nyeri? Gabung ing klompok Facebook gratis «Rheumatism lan Sakit Kronis - Norwegia: Riset lan Kabar»Kanggo nganyari paling anyar babagan panaliten lan panulis media babagan nyeri kronis lan penyakit rematik. Ing kene, anggota uga bisa njaluk pitulung lan dhukungan - ing saben dinane - liwat ijol-ijolan pengalaman lan saran dhewe.

Waca uga: 9 Tips kanggo Turu Luwih Apik karo Fibromyalgia

 

Definisi Artritis (Arthritis)

Tembung arthritis asalé saka arthro Yunani, tegese sendi, lan itis (Latin) sing tegese inflamasi. Yen kita nambahi rong tembung, kita bakal entuk definisi atritis.

Gejala Lambung (Artritis)

Gejala lan gambaran klinis bakal gumantung saka bentuk arthritis - lan sendi utawa sendi sing kena pengaruh. Nanging ing ngisor iki sawetara gejala sing bisa dideleng ing macem-macem bentuk arthritis:

Disfungsi / gangguan (Panganggone tangan, dhengkul lan tungkak bisa dadi angel amarga artritis tartamtu)

dadi gedhe (Asring ana bengkak utawa bengkak ing sendi sing radang)

pain (Meh kabeh bentuk arthritis duwe macem-macem otot lan nyeri sendi)

Teteg ing sendi (Peradangan sendi bisa nyebabake kaku sendi lan gerakan nyuda)

aching ("Kerja" minangka gejala sing asring dilaporake dening wong sing ngalami arthritis / radhang sendi)

 

Gejala liyane sing bisa kedadeyan kalebu:

anemia (Persentase getih rendah)

kangelan gerakan (Lumampah lan gerakan umum bisa angel lan nglarani)

diare (Kerep gegayutan karo usus)

Kesehatan sing apik (Asring efek sekunder amarga kurang gerakan / olahraga)

Turu apik (Kualitas turu lan tangisan minangka gejala sing umum)

Kesehatan dental sing apik lan masalah permen karet

Owahan meksa getih

mriyang (Peradangan lan peradangan bisa nyebabake demam)

watuk

Dhuwur CRP (Indikasi infeksi utawa inflamasi)

Tingkat jantung sing dhuwur

Tangan kadhemen

rahang Pain

itching

Metabolisme sithik (contone, karo tiroiditis Hashimoto)

Masalah weteng (Proses inflamasi bisa nyebabake masalah weteng lan nyeri weteng)

Kurang fleksibilitas (Kurang mobilitas ing sendi lan otot)

wektu cramps (Arthritis bisa uga kena pengaruh dening faktor hormon)

garing Mouth (Kerep digandhengake Penyakit laut)

morning kaku (Akeh bentuk arthritis bisa nyebabake kaku ing esuk)

kekirangan otot (Artritis bisa nyebabake mbuwang otot, ngrusak otot lan nyuda kekuatan)

Nyeri leher lan gulu kaku

kabotan (Asring efek sekunder amarga ora bisa obah)

backache

dizziness (Pening bisa kedadeyan ing macem-macem bentuk arthritis lan sendi, sing bisa dadi sekunder kanggo otot sing nyenyet lan kaku)

usus Masalah

lemes

kekeselen (Amarga proses sing terus-terusan ing awak, wong sing artritis bisa asring kesel lan kesel banget)

akeh

bobot mundhut (Nyuda bobot awak bisa kedadeyan ing arthritis)

Soreness lan hipersensitivitas (Kelembutan sentuhan sing tambah ora bisa nemen lara bisa kedadeyan ing arthritis)

Radang mripat

Ditarik utawa dadi siji, gejala kasebut bisa nyebabake kualitas urip lan fungsi sing signifikan

 

Uga kacathet akeh wong sing kena pengaruh arthritis asring uga nambah kedadeyan diagnosa ing ngisor iki kanggo macem-macem derajat:

Penyakit otoimun

Bekhterev

Penyakit Crohn

Celiac Disease

Diabetes / diabetes

penyakit jantung

Penyakit limfatik lan limfoma

ulcers

Osteoporosis / osteoporosis

obat

Masalah kesehatan mental

rheumatism

Sindrom Rumput laut

tendonitis

Kolitis ulceratif

Asam urat

infèksi ngenani babagan pipis

 

Pangobatan Arthritis (Artritis)

Sayange, ora ana obat langsung kanggo arthritis. Perawatan iki utamane kanggo nyuda inflamasi ing sendi sing kena pengaruh - lan njamin fungsi optimal ing otot, tendon lan sendi, supaya iritasi lan penyebab utama inflamasi bisa diminimalake. Yen arthritis amarga radang sendi rheumatoid sistemik, iku penting sampeyan konsultasi karo GP babagan panggunaan obat anti-inflamasi paling apik sing ana gandhengane karo dosis lan obat sing bakal digunakake.

 

Kajaba kanggo obat, fokus uga kanggo diet sing nyuda inflammation, adaptasi olahraga lan terapi fisik. Apa sampeyan ngerti yen olahraga bisa mlaku anti-inflamasi (anti-inflamasi)?

 

Amarga artris utamane mengaruhi sendhi mawa bobot, kita milih nuduhake rong video ing kene sing fokus ing lutut lan pinggul. Yen sampeyan lagi kena pengaruh ing wilayah liyane, mula kita kudu ngelingake yen kita uga duwe video tangan, pundak, bali og gulu.

 

Video: 6 Latihan nglawan Osteoarthritis ing Knees

Video: Pelatihan Kekuwatan kanggo Pinggul kanthi elastis

Melu kulawarga lan langganan gratis saluran youtube kita (klik kene). Sugeng rawuh!

Rekomendasi Nganggo Timer kanggo Nyeri Rematik lan Nemen

• komprèsi Noise (kayata kaos kaki kompresi sing nyumbang kanggo nambah sirkulasi getih ing otot sing lara utawa sarung tangan kompresi khusus dicocogake nglawan gejala rematik ing tangan)

• Kaset mini (akeh sing lara rematik lan nemen rumangsa luwih gampang olahraga nganggo elastis khusus)
• Balls titik pemicu (mandhiri kanggo nyambut otot kanthi saben dinane)
• Krim Arnica utawa kondisioner panas (akeh wong nglaporake sawetara rasa nyeri yen nggunakake, contone, krim arnica utawa kondisioner)

- Akeh wong nggunakake krim arnica kanggo nyeri amarga sendhi kaku lan otot sing lara. Klik gambar ing ndhuwur kanggo maca luwih lengkap babagan carane krim arnica bisa mbantu nyuda sawetara rasa lara sampeyan.

 

Pangobatan liyane kalebu:

- Perawatan Listrik / Terapi Saiki (TENS)

- Pangolahan elektromagnetik

- Perawatan fisik lan fisioterapi

- Perawatan laser sithik dosis

- Owah-owahan gaya urip

- Mobilisasi gabungan kiropraktik lan kiropraktik

- Saran dietung

- Pangobatan kadhemen

- Perawatan medis

- Operasi

- Dhukungan sendi (contone ril utawa wangun dhukungan bebarengan)

Ninggalake lara banjur ngaso

- Perawatan panas

Perawatan Listrik / Terapi Saiki (TENS)

Panaliten kajian sistematis sing gedhe (Cochrane, 2000) nyimpulake manawa terapi tenaga (TENS) luwih efektif kanggo ngatur nyeri sakit arthritis lutut tinimbang plasebo.

 

Pangobatan elektromagnetik arthritis / arthritis

Terapi elektromagnet pulsed wis kabukten efektif tumrap nyeri arthritis (Ganesan et al, 2009).

Perawatan fisik lan fisioterapi ing perawatan arthritis / arthritis

Perawatan fisik bisa menehi pengaruh sing apik ing sendi sing kena pengaruh lan uga bisa nambah fungsi, uga ningkatake kualitas urip. Olahraga lan gerakan sing dicocogake disaranake kanthi umum kanggo njaga kesehatan sendi lan kahanan kesehatan wong sing umume.

Mangkene program olahraga liyane sing dicocogake kanggo wong sing duwe penyakit rheumatism lan arthritis:

VIDEO (Ing video iki, sampeyan bisa ndeleng kabeh latihan kanthi panjelasan).

Ora video kasebut diwiwiti nalika sampeyan menet? Coba nganyari browser utawa nonton langsung ing saluran YouTube kita. Bebas bae kanggo langganan saluran.

Pangobatan laser dosis sithik

Panliten nunjukake manawa laser dosis rendah (uga diarani laser anti-inflamasi) bisa duwe efek analgesik lan fungsional kanggo perawatan arthritis. Kualitas panaliten moderat - lan pasinaon sing luwih gedhe dibutuhake supaya bisa ujar luwih akeh babagan efisiensi.

Owah-owahan gaya urip lan arthritis

Mbantu supaya bobot awak, olahraga kanthi bener lan paling ora mangan sing bener bisa penting kanggo kualitas siji sing kena pengaruh arthritis. Eg. banjur tambah bobot lan bobote bisa nyebabake stres sing luwih gedhe kanggo peserta sing kena pengaruh, lan bisa uga nyebabake lara lan fungsi sing luwih ala. Yen ora, wong-wong sing lara arthritis asring menehi saran kanggo mungkasi produk rokok.

Mobilisasi gabungan ing arthritis / arthritis

Mobilisasi sendi sing diadaptasi nuduhake manawa mobilisasi bersama sing ditindakake dening kiropraktor utawa terapi manual uga duwe efek klinis sing wis kabukten:

"Panliten meta (French et al, 2011) nuduhake yen perawatan manual osteoarthritis hip duwe efek positif babagan relief nyeri lan perbaikan fungsional. Panaliten kasebut nyimpulake, terapi manual luwih efektif tinimbang latihan ing perawatan gangguan arthritis. "

 

Saran diet kanggo arthritis

Amarga manawa iki minangka inflammation (inflamasi) ing diagnosis iki, penting kanggo fokus intake panganan sampeyan panganan anti-inflamasi lan diet - lan paling ora nyegah godaan pro-inflamasi (konten gula sing dhuwur lan regane nutrisi sing kurang). Glukosa sulfat ing kombinasi karo chondroitin sulfat (Baca: 'Glucosamine sulfat marang nyandhang?') uga nuduhake efek tumrap osteoarthritis moderat lutut ing panelitian sing luwih gedhe (Clegg et al, 2006). Ing dhaptar ing ngisor iki, kita duwe macem-macem panganan sing kudu sampeyan panganan lan panganan sing kudu sampeyan hindari yen nandhang arthritis / radhang sendi.

Panganan sing nglawan inflamasi (panganan kanggo mangan):

Woh wohan beri lan woh-wohan (contone, oranye, blueberries, apel, strawberries, cherries lan goji beri)

Iwak bold (kayata salmon, mackerel, tuna lan sardine)

kunir

Sayuran ijo (kayata bayem, kubis lan brokoli)

jahe

Kopi (efek anti-inflamasi bisa mbantu nglawan inflamasi)

Kacang (kayata almonds lan walnut)

lenga zaitun

Omega 3

tomat

Kanggo nyimpulake sethithik babagan panganan sing kudu dipangan, bisa uga ujar manawa panganan kasebut kudu ditrapake kanggo diet Mediterania, sing akeh woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, iwak lan minyak sing sehat. Diet kaya ngono mesthi bakal duwe efek positif liyane - kayata luwih ngontrol bobot awak lan umume sehat saben dina kanthi energi luwih akeh.

Panganan sing stimulasi peradangan (panganan sing kudu dihindari):

Alkohol (kayata. Bir, anggur abang, anggur putih lan roh)

Daging sing wis diproses (umpamane daging burger dudu seger sing wis ngalami sawetara proses pengawetan kasebut)

Brus

Panganan goreng jero (kayata, goreng goreng)

Gluten (akeh wong sing lara arthritis menehi reaksi negatif marang gluten)

Produk susu / laktosa (Akeh sing percaya yen susu kudu dihindari yen kena pengaruh arthritis)

Karbohidrat sing ditapis (kayata roti entheng, jajanan lan baking sing padha)

Gula (Konten gula sing dhuwur bisa ningkatake peradangan / peradangan)

Klompok panganan sing kasebut saiki kalebu sawetara sing kudu dihindari - amarga bisa nambah gejala arthritis lan arthritis.

Pangobatan kadhemen lan arthritis (arthritis)

Kanthi umum, dianjurake kanggo ngobati gejala rematik sing adhem. Iki amarga kasunyatan manawa kadhemen mudhun proses inflamasi ing wilayah kasebut.

 

Swara komprèsi lan komprèsi ndhukung

Komprèsi nyebabake paningkatan sirkulasi getih ing wilayah sing diobati. Sirkulasi iki bisa nyebabake reaksi inflamasi sing kurang lan nambah fungsi ing sendi sing kena pengaruh. Utamane disaranake sarung tangan komprèsi (link dibukak ing jendela anyar) - kaya sing dituduhake ing gambar ing ngisor iki.

 

Waca liyane: Iki carane Pakaian Kompresi bisa mbantu nglawan Rheumatoid Arthritis

Pijet lan arthritis

Pijet lan otot bisa duwe efek sing nyuda gejala ing otot sing ketat lan sendi sing kaku.

Pangobatan pangobatan lan penyakit arthritis / arthritis

Ana pirang-pirang pangobatan lan obat sing dirancang kanggo ngobati gejala arthritis lan arthritis. Cara paling umum yaiku miwiti obat-obatan sing duwe efek samping sing paling ora apik lan banjur coba obat sing luwih kuat yen sing pertama ora mlaku kanthi bener. Jinis obat sing digunakake beda-beda gumantung saka jinis arthritis / arthritis sing dialami wong.

 

 

Obat-obatan lan obat-obatan umum umume ana ing bentuk pil lan minangka tablet - sawetara sing paling umum digunakake yaiku paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) lan candu. Ing perawatan arthritis rheumatoid, obat sing diarani anti-rematik sing diarani Methotrexate uga digunakake - iki bisa digunakake langsung nglawan sistem kekebalan awak lan nyebabake perkembangan mengko kondhisi iki.

Operasi artritis / rematik

Ing bentuk atlit erosif tartamtu, yaiku kahanan arthritic sing ngrusak lan ngrusak sendi (kayata rheumatoid arthritis), bisa uga kudu ngganti sendi yen rusak banget mula ora bisa digunakake maneh. Iki mesthi wae sing sampeyan ora pengin lan sing kudu dadi pilihan terakhir amarga ana risiko operasi lan operasi, nanging bisa uga dibutuhake ing kasus-kasus tartamtu. Contone. Operasi prostetik ing pinggul lan dhengkul umume lumrah amarga radang sendi, nanging sayangé ora ana jaminan manawa rasa sakit bakal ilang. Panaliten pungkasan nyebabake keraguan manawa operasi luwih apik tinimbang latihan - lan panliten tartamtu uga nuduhake manawa latihan adaptasi bisa luwih apik tinimbang operasi. Ing sawetara kasus, kortison bisa uga diadili sadurunge menyang operasi drastis.

Sakit ninggalake lan artritis

Ing fase arthritis lan arthritis sing ana saiki, perlu dilaporake lara lan istirahat - asring digabung karo perawatan. Cara cuti sakit bakal beda-beda lan ora bisa ngomong kanthi spesifik babagan suwene panandhang arthritis nalika cuti sakit. NAV minangka awak sing ngatur bebarengan karo notifikasi sing lara. Yen kondhisi saya parah, iki bisa nyebabake wong sing ora bisa kerja, dadi cacat, lan banjur gumantung karo entuk manfaat cacat / pensiun cacat.

Perawatan panas lan atritis

Umumé, kadhemen dianjurake kanggo perawatan gejala arthritis. Iki amarga kasunyatan manawa adhem nyenengake proses inflamasi ing wilayah kasebut - panas bisa digunakake kanthi kosok balene lan menehi proses inflamasi sing tambah menyang sendi sing kena pengaruh. Yen wis dikandhani, asring dianjurake nggunakake panas ing klompok otot ing sacedhake kanggo ngilangi gejala otot sing kenceng lan lara. Mesthi wae, iki ora ateges manawa arthritis lan sisih kidul ora cocog - nanging efek area sing luwih anget sing ditrapake kanggo arthritis lan arthritis bisa uga ditrapake ing pirang-pirang level sing nyumbang kanggo ningkatake kesejahteraan fisik lan mental.

Bantuan kanggo Bantuan Dhiri karo Rheumatism

Disaranake gabung karo tim rheumatism lokal lan gabung karo klompok Facebook gratis «Rheumatism lan Sakit Kronis - Norwegia: Riset lan Kabar»Kanggo nganyari paling anyar babagan nyeri kronis lan penyakit rheumatic. Ing kene, anggota uga bisa njaluk pitulung lan dhukungan - ing saben dinane - liwat ijol-ijolan pengalaman lan saran dhewe.

- Pitakon liyane sing wis ditampa babagan Artritis / Artritis:

Penyusuan lan Artritis

pitakonan: Aku wanita 27 taun kanthi bukti arthritis. Nate kepingin weruh yen bayi mbebayani?

Halo, ora, ora mbebayani kanggo bocah sampeyan, nanging mesthine cocog yen sampeyan diwenehi obat sing bisa nyebabake anak sampeyan. Tindakake konsultasi karo dokter yen sampeyan ora yakin. Nyatane sampeyan duwe arthritis ora nyebabake susu ibu. Susu ibu minangka cara ngombe bayi sing paling migunani kanggo gizi lan pemblokiran sing nambah kekebalan awak, mula kanthi mandheg lan nyusoni, sayang sampeyan ngilangi akeh nutrisi penting saka bagean penting saka polahe bayi. Wujud arthritis bisa ditemtokake kanthi genetis, mula ana kemungkinan sampeyan nurunake gen iki marang bocah - nanging iki durung dingerteni.

 

Anak lan Artritis

pitakonan: Bisa artris uga mengaruhi bocah?

Halo, ya, bisa. Wangun artritis tartamtu bisa mengaruhi bocah-bocah ing umur 18 taun, lan banjur diarani arthritis juvenil. Bentuk artritis sing paling umum disebut ariopatik (ora dingerteni) arthritis remaja, nanging uga ana sawetara bentuk arthritis liyane sing bisa dumadi ing bocah-bocah.

 

Kandhutan lan Artritis

pitakonan: Wanita umur 24 taun sing ngalami arthritis. Aku kuwatir banget hamil, amarga aku krungu yen iki asring ngluwihi panggul lan ngisor. Sanajan isih enom, kadang-kadang nyeri punggung, lan aku ora yakin apa aku bakal hamil - amarga aku kepengin weruh yen meteng bisa ngrusak punggungku.

Hei, mesthi ora nyenengake nalika artris nempuh nalika umur enom. Sayange, kita ora duwe alasan kanggo menehi komentar babagan kasus individu sampeyan, nanging kita ngerti manawa umume sendhi arthritis duwe kandhutan lan kehamilan sing sukses banget. Sampeyan pancen bener bisa uga ana kedadeyan masalah panggul lan punggung, nanging olahraga khusus sing digabungake karo perawatan sendi khusus (umpamane kiropraktor utawa terapi manual) bisa nyuda gambar gejala lan njamin fungsi kasebut tetep apik sajrone meteng. Kita uga nyaranake latihan / latihan sing ngarahake kanggo nguatake stabilitas pinggul (waca liyane lan deleng conto ing kene) lan kekuwatan dhengkul. Yen ora, hubungi kita yen sampeyan duwe pitakon tartamtu utawa padha.

- Mangga tindakake Vondt.net ing YOUTUBE

- Mangga tindakake Vondt.net ing FACEBOOK