Tanduran Sehat sing Nambah Paningkatan getih

4.3/5 (14)

Sawetara herbs bisa menehi sampeyan tambah sirkulasi getih. Ing ngisor iki minangka sawetara obat-obatan sing sehat, ekstrak lan tanduran sing bisa mbantu ningkatake sirkulasi getih sampeyan kanthi gaya urip sing sehat. Latihan rutin minangka cara paling apik kanggo nambah sirkulasi getih, nanging ing ngisor iki sawetara cara diet sampeyan bisa entuk peran positif.

 

hawthorn

Latin: Crataegus oxyacantha - Hawthorn minangka shrub gedhe 1 -6 meter sing kalebu kulawarga mawar. Diarani Hawthorn ing basa Inggris.

Tinjauan sistematik sing luwih gedhe nuduhake manawa ekstrak hawthorn duwe sawetara efek positif nalika pencegahan lan jinis perawatan tartamtu kanggo masalah kardiovaskular (Wang et al, 2013).

Ing jaman modern digunakake kanggo nyegah angina, tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, gagal jantung kongestif lan aterosklerosis.

 

singa Hale

Latin: Leonurus jantung Buntut singa minangka spesies ing kulawarga kembang lambe lan diarani Motherwort ing basa Inggris.

Herb iki wis suwe dikenal kanggo kontribusi kanggo kesehatan jantung sing luwih apik, lan digunakake kanthi rutin kanggo palpitations jantung lan palpitations, uga nyeri dada. Singa buntut uga ditepungi kanthi jeneng deg-degan, sing ujar sawetara ajine.

 

Kakao

Latin: Theobroma cacao

Ekstrak kakao bisa nyumbang kanggo nambah sirkulasi getih. Iki utamane amarga magnesium lan antioksidan sing akeh.

Sayange, kudu diarani yen rawa rawa lan gula bakal nyuda efek ekstrak kakao - mula saranake sampeyan lunga 'au naturell' ing ngarep geni ing musim salju iki utawa seneng nganggo coklat (luwih becik 70% kakao +).

 

Cayenne mrico (uga diarani lada cili)

Latin: Capsicum

Mrica cayenne duwe sawetara sifat positif, kalebu nambah pembakaran lemak. Iki uga diarani duwe sawetara efek positif ing sirkulasi getih, amarga uga nambah metabolisme. 

Nyegah plak arteri, ngilangi zat slag lan fungsi sel getih sing luwih apik minangka sawetara sifat sing diklaim. Iki uga apik kanggo nyerep usus cilik lan pencernaan. Ing tembung liyane - Bisa mbiyantu mangan sithik pedhes ing saben dinane.

 

papak

Latin: Allium sativum

Panliten nuduhake yen bawang putih mentahan nyegah agregasi (nggabung) trombosit. Bawang putih uga duwe efek positif kanggo nyuda tingkat kolesterol ing awak - lan uga bisa ngontrol kadar gula getih (Thomson et al, 2006).

 

Diet kudu digabung karo gaya urip sing sehat. Siji-sijine ora bisa nyana obat-obatan siji kanggo ngrampungake kabeh masalah kesehatan, nanging bisa mlaku dadi tambahan kanggo langkah sing luwih apik.

 

- Uga maca: Manfaat Kesehatan Garam Himalaya Pink

 

sumber:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, Lan Bo Feng^*. Efek saka crataegus Dianggo ing Nyegah Penyakit Kardiovaskular: Pendekatan Berbasis Bukti. Bukti Alternatif Berbasis Bukti. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, KK Al-Qattan, Bordia T, Ali M. Kalebu papak ing panganan bisa mbantu nyuda glukosa getih, kolesterol, lan trigliserida. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

Pitakonan sing asring ditakonake:

Apa Hawthorn ing basa Norwegia?

Hawthorn diarani Hawthorn ing basa Norwegia.

 

Apa Motherwort ing Norwegia?

Herb Motherwort diarani Løvehale ing basa Norwegia.