関節炎（関節炎）
関節炎は関節炎とも呼ばれ、XNUMXつまたは複数の関節の炎症/炎症を伴う関節の状態です。 関節炎は、とりわけ100を超えるさまざまな種類と形態で見られます リウマチ性関節炎（RA）、敗血症性関節炎または 乾癬性関節炎 -したがって、関節炎という言葉は、手や指を含む関節の炎症の総称としてよく使用されます。 の使用をお勧めします 圧縮手袋 （新しいウィンドウでリンクが開きます）指が硬くて手が痛い方に。
変形性関節症（外傷、年齢、感染による関節の摩耗）も関節炎の一種と考えられていますが、他の関節炎と同じように炎症を伴うわけではありません。 関節炎は最も一般的には体重を支える関節に影響を与えますが、理論的にはすべての関節に影響を与える可能性があります。 Facebookでお気軽にお問い合わせください または YouTube 質問や提案がある場合。 記事のさらに下には、関節炎のあなたに適したXNUMXつのエクササイズビデオがあります。
ヒント：変形性関節症や関節炎の多くの人は使用するのが好きです 特別に適合した圧縮手袋 （リンクは新しいウィンドウで開きます）手と指の機能を改善します。 これらは、リウマチ専門医や慢性手根管症候群に苦しむ人々の間で特に一般的です。 おそらくまたあります つま先プーラー og 特別に適合した着圧ソックス つま先が硬くて痛い場合は、外反母趾（外反母趾）の可能性があります。
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関節炎の定義（関節炎）
関節炎という言葉は、関節を意味するギリシャ語の関節、および炎症を意味する炎（ラテン語）に由来しています。 XNUMXつの単語を追加すると、定義が得られます 関節炎.
関節炎の症状（関節炎）
症状と臨床像は、関節炎の形態と、影響を受ける関節によって異なります。 しかし、ここにさまざまな形態の関節炎で見られるいくつかの症状があります：
機能障害/障害 （特定の関節炎では手、膝、足首の使用が難しい場合があります）
腫れ （しばしば、炎症を起こした関節の周りに腫れや腫れがあるかもしれません）
痛み （ほぼすべての形態の関節炎には、さまざまな程度の筋肉および関節の痛みがあります）
関節のこわばり （関節の炎症は関節の硬直と動きの低下を引き起こす可能性があります）
痛みます （「仕事」は関節炎/関節炎の人々によってしばしば報告される症状です）
手にある関節リウマチ（RA）-Photo Wikimedia
発生する可能性のある他の症状は次のとおりです。
貧血 （血中濃度が低い）
運動の難しさ （歩行や一般的な動きは困難で痛みを伴う場合があります）
下痢 （腸の炎症に関連することが多い）
体調不良 （しばしば運動/運動不足による二次的影響）
睡眠不足 （睡眠の質の低下と覚醒はかなり一般的な症状です）
歯の健康状態が悪い ガムの問題
血圧の変化
熱 （炎症と炎症は発熱を引き起こす可能性があります）
咳
高CRP （感染症または炎症の兆候）
高心拍数
冷たい手
かゆみ
低代謝 （例えば、橋本甲状腺炎と組み合わせて）
胃の問題 （炎症過程は胃の問題と腹痛の原因となる可能性があります）
柔軟性が低い （関節や筋肉の動きが少ない）
生理痛 （関節炎はホルモン要因によって影響を受けるかもしれません）
ドライマウス （しばしば関連付けられる シーグラス病)
朝剛性 （関節炎の多くの形態は、朝のこわばりを引き起こす可能性があります）
筋力低下 （関節炎は筋肉の消耗、筋肉の損傷、筋力低下につながります）
過重 （多くの場合、移動できないことによる二次的影響）
背中の痛み
眩暈 （めまいは、さまざまな形態の関節炎や関節の状態で発生する可能性があり、筋肉の緊張や関節の硬直に続発する可能性があります）
腸の問題
疲労
疲労 （体内で進行中のプロセスが原因で、関節炎の人々はしばしば疲労を感じ、非常に疲れます）
発疹
減量 （関節炎では不随意の体重減少が起こることがあります）
痛みと過敏症 （本当に痛くないはずの触覚の優しさが関節炎で発生する可能性があります）
眼の炎症
一緒にまたは単独で摂取すると、これらの症状は生活の質と機能の大幅な低下につながります
また、関節炎に罹患している数人の人々が、以下の診断の発生率をさまざまな程度に増加させていることも指摘されています：
セリアック病
心臓病
リンパ性疾患とリンパ腫
潰瘍
骨粗しょう症/骨粗しょう症
Psoriasis
メンタルヘルスの問題
尿感染
関節炎の治療（関節炎）
残念ながら、関節炎の直接的な治療法はありません。 この治療は主に、影響を受けた関節の炎症を軽減し、筋肉、腱、関節の最適な機能を確保することを目的としているため、炎症と炎症の実際の原因を最小限に抑えることができます。 関節炎が全身性関節リウマチによるものである場合は、投与量と使用する薬剤の両方に関して、抗炎症薬の最適な使用法についてGPに相談することが重要です。
投薬に加えて、炎症を軽減する食事療法、適応運動、理学療法にも焦点を当てています。 運動が直接抗炎症作用（抗炎症作用）を発揮することをご存知ですか？
関節炎は特に体重を支える関節に影響を与えることを考慮して、膝と腰を対象としたXNUMXつのビデオをここに表示することを選択しました。 あなたが他の分野でより影響を受けているなら、私たちにもビデオがあることを思い出させます 手, 肩, バック og 首.
ビデオ：膝の変形性関節症に対する6つの演習
ビデオ：Elasticを使用した腰の筋力トレーニング
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リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助
- 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 手のリウマチ症状に対して）
圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。
- ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
- トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
- アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）
-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。
他の治療法には以下が含まれます：
-電気治療/電流療法（TENS）
-電磁加工
-理学療法と理学療法
-低線量レーザー治療
-ライフスタイルの変化
-カイロプラクティック関節可動化とカイロプラクティック
-食事のアドバイス
-冷たい治療
-治療
-オペレーション
-ジョイントのサポート（例：レールまたは他の形式のジョイントサポート）
病気の休暇と休息
-熱処理
電気治療/電流療法（TENS）
大規模な系統的レビュー研究（Cochrane、2000）は、膝関節炎の疼痛管理においてプラセボよりもパワーセラピー（TENS）の方が効果的であると結論付けました。
関節炎/関節炎の電磁治療
パルス電磁療法は関節炎の痛みに対して効果的であることが証明されています（Ganesan et al、2009）。
関節炎/関節炎の治療における理学療法と理学療法
物理的治療は、影響を受けた関節に良い効果をもたらす可能性があり、機能の向上や生活の質の向上にもつながる可能性があります。 関節の健康と人の全体的な健康状態を維持するために、一般的に適応した運動と動きが推奨されます。
リウマチや関節炎の人に適した別の運動プログラムを次に示します。
ビデオ（このビデオでは、途中で説明のあるすべての演習を見ることができます）：
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低線量レーザー治療
研究によると、低用量レーザー（抗炎症レーザーとも呼ばれます）は鎮痛剤として作用し、関節炎の治療における機能を改善することができます。 研究の質は中程度であり、効率についてより多くを語ることができるようにするには、より大規模な研究が必要です。
ライフスタイルの変化と関節炎
関節炎に罹患している人の質を高めるには、体重を維持し、適切に運動し、特に正しく食べることが非常に重要です。 例えば。 次に、体重の増加と過体重により、影響を受けた関節にさらに大きなストレスがかかり、その結果、痛みが増し、機能が低下する可能性があります。 そうでなければ、関節炎のある人は、たばこ製品の喫煙をやめるように勧められます。
関節炎/関節炎における関節動員
適応された関節動員は、カイロプラクターまたは手技療法士によって行われた関節動員も証明された臨床効果を持っていることを示しています：
「メタ研究（French et al、2011）は、変形性股関節症の手による治療が、痛みの緩和と機能改善の点でプラスの効果を持つことを示しました。 この研究では、関節炎障害の治療では、運動療法よりも手動療法の方が効果的であると結論付けています。
関節炎のための食事療法のアドバイス
これがこの診断の炎症（炎症）であることを考えると、食物摂取を次のことに集中させることが重要です。 抗炎症食品 そしてダイエット -そして、特に炎症誘発性の誘惑を避けます（高糖度と低栄養価）。 グルコサミン硫酸塩 と組み合わせて コンドロイチン硫酸 （読みます： 「摩耗に対するグルコサミン硫酸塩？」）はまた、より大規模なプールされた研究で、中等度の膝の骨関節炎に対する効果を示しています（Clegg et al、2006）。 以下のリストでは、関節炎/関節炎がある場合に食べるべき食品と避けるべき食品を分けています。
炎症と闘う食品（食べる食品）：
ベリーと果物（オレンジ、ブルーベリー、リンゴ、イチゴ、チェリー、ゴジベリーなど）
大胆な魚（例：サケ、サバ、マグロ、イワシ）
ガーケメイ
緑の野菜（ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーなど）
インゲファー
コーヒー（その抗炎症効果は炎症との戦いに役立ちます）
ナッツ（例：アーモンドとクルミ）
オリヴェノリエ
オメガ3
トマター
食べるべき食べ物について少し結論を下すと、食事は、果物、野菜、ナッツ、全粒粉、魚、健康的な油を多く含む、いわゆる地中海料理を対象とすべきであると言えます。 もちろん、そのような食事は他の多くのプラスの効果をもたらします-体重のより多くの制御やより多くのエネルギーで一般的に健康な日常生活など。
炎症を刺激する食品（避けるべき食品）：
アルコール（ビール、赤ワイン、白ワイン、スピリッツなど）
加工肉（例：いくつかの保存プロセスを経た非フレッシュバーガー肉）
Brus
揚げ物（フライドポテトなど）
グルテン（関節炎を持つ多くの人々はグルテンに否定的に反応します）
牛乳/乳糖製品（関節炎に罹患している場合、牛乳は避けるべきだと多くの人が信じています）
精製された炭水化物（例：軽いパン、ペストリー、類似のベーキング）
砂糖（高糖分は炎症/炎症の増加を促進する可能性があります）
したがって、言及された食品グループは、関節炎および関節炎の症状を悪化させる可能性があるため、避けるべきものの一部です。
風邪の治療と関節炎（関節炎）
一般的には、関節炎の症状で風邪を治療することをお勧めします。 これは、寒さが地域の炎症プロセスを落ち着かせるという事実によるものです。
圧縮ノイズと圧縮サポート
圧迫により、治療部位への血液循環が増加します。 この循環は、炎症反応を減らし、影響を受けた関節の機能を高めることができます。 特にお勧めします 圧縮手袋 （リンクは新しいウィンドウで開きます）-下の画像に示されているように。
圧縮手袋-圧力 彼女の DinHelsebutikkを介してそれらについてもっと読むために
続きを読む： これが、圧縮服が関節リウマチとの戦いに役立つ方法です
マッサージと関節炎
マッサージと筋肉の働きは、きつい筋肉とこわばった関節に症状を和らげる効果があります。
薬と関節炎/関節炎の薬
関節炎と関節炎の症状を治療するために設計された多くの薬物療法と薬物療法があります。 最も一般的な手順は、副作用が最も少ない薬から始めて、最初の薬が適切に機能しない場合はより強力な薬を試すことです。 使用する薬の種類は、その人が苦しんでいる関節炎の種類によって異なります。
一般的な鎮痛剤と薬は錠剤の形で錠剤として提供されます-最も一般的に使用されるもののいくつかはパラセタモール（パラセタモール）、イブックス（イブプロフェン）およびアヘン剤です。 関節リウマチの治療では、メトトレキサートと呼ばれるいわゆる抗リウマチ薬も使用されます。これは単に免疫系に対して直接作用し、この状態のその後の進行につながります。
関節炎/関節炎手術
びらん性関節炎の特定の形態、すなわち関節を破壊して破壊する関節炎状態（例えば関節リウマチ）では、関節が損傷して機能しなくなった場合、関節を交換する必要がある場合があります。 もちろん、これはあなたが望まないものであり、手術や手術のリスクがあるため最後の手段となるはずですが、場合によっては非常に必要になることがあります。 例えば。 関節炎のため、腰と膝の人工外科手術は比較的一般的ですが、残念ながら痛みが消えるという保証はありません。 最近の研究では、手術が単なるトレーニングよりも優れているかどうかについて疑問が投げかけられています。特定の研究では、適応トレーニングが手術よりも優れている可能性があることも示されています。 場合によっては、抜本的な手術に行く前にコルチゾンを試すことがあります。
病気休暇と関節炎
関節炎と関節炎の新たな段階では、病気と休息を報告する必要があるかもしれません-しばしば治療と組み合わせて。 病気の休暇の経過はさまざまであり、関節炎の患者が病気の休暇をとる期間について具体的に言うことは不可能です。 NAVは、病気の通知者とともに組織する団体です。 状態が悪化すると、その人は仕事ができなくなり、身体が不自由になり、障害給付/障害年金に依存することになります。
熱処理と関節炎
一般的に、関節炎の症状の治療には寒さが推奨されます。 これは、寒さがその地域の炎症過程を落ち着かせるという事実によるものです-熱は反対の基準で働き、影響を受けた関節に向かって炎症過程を増加させる可能性があります。 そうは言っても、タイトで痛い筋肉の症状を緩和するために、近くの筋肉群に熱を使用することがしばしば推奨されます。 もちろん、これは関節炎と南部が密接に関係していないことを意味するものではありませんが、関節炎と関節炎を目的とした暖かい地域の効果は、おそらく身体的および精神的幸福の向上に寄与する多くのレベルで機能します。
リウマチのセルフヘルプのヘルプ
地元のリウマチチームに参加し、Facebookグループに無料で参加することをお勧めします«リウマチと慢性の痛み-ノルウェー：研究とニュース»慢性の痛みやリウマチ性疾患の最新情報について。 ここでは、メンバーは自分の経験やアドバイスを交換することで、いつでも-助けやサポートを受けることができます。
-関節炎/関節炎に関して私たちが受け取ったその他の質問：
母乳育児と関節炎
質問： 私は27歳の女性で、関節炎が証明されています。 私の赤ちゃんが彼女に母乳を与えることが危険であるかどうか疑問に思ったことはありますか？
こんにちは、いいえ、それはあなたの子供にとって危険ではありませんが、あなたがあなたの子供に影響を与える可能性のある薬を服用している場合はもちろん関係があります。 よくわからない場合は、必ず医師に相談してください。 あなたが関節炎を患っているという事実は母乳に影響を与えません。 乳牛乳は、赤ちゃんが最も有用な栄養素と免疫力を高める構成要素を摂取する方法です。そのため、残念ながら、授乳をやめて授乳することで、赤ちゃんの育成の重要な部分から多くの重要な栄養素を奪います。 関節炎の形態は残念ながら遺伝的に決定されているため、この遺伝子を子供に受け継いだ可能性がありますが、これは最近まで知られていません。
子供と関節炎
質問： 関節炎は子供にも影響しますか？
こんにちは、はい、できます。 特定の形態の関節炎は18歳未満の子供に影響を与える可能性があるため、若年性関節炎と呼ばれます。 このような関節炎の最も一般的な形態は、特発性（原因不明）若年性関節炎と呼ばれますが、子供に発生する可能性のある関節炎には他にもいくつかの形態があります。
妊娠と関節炎
質問： 関節炎の24歳の女性。 妊娠は骨盤を越えて腰を下ろすことが多いと聞いているので、とても心配です。 幼い頃から背中の痛みが時々あり、妊娠すべきかどうかわからないのですが、妊娠すると背中が痛くなるのではないかと思います。
ねえ、若い頃に関節炎が起こると、それはいつも信じられないほど退屈です。 残念ながら、私たちはあなたの個々のケースについてコメントする根拠はありませんが、関節炎のほとんどの関節は非常に成功した妊娠と妊娠を持っていることを知っています。 骨盤および背中の問題の発生率が増加する可能性があることは正しいですが、特定の運動とカスタマイズされた関節治療（たとえば、カイロプラクターまたは手動療法士）を組み合わせると、症状の図が減少し、妊娠を通じて機能が正常に保たれることが保証されます。 トレーニングもお勧めします/ 股関節の安定を強化することを目的とした運動 （詳細はこちら、例はこちらをご覧ください）および Knestyrke。 その他、具体的な質問などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
オスロ: ランバートセター (ノルドストランド地区)
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