足のストレス骨折-症状、診断および原因。

足のストレス骨折（疲労骨折またはストレス骨折とも呼ばれます）は、突然の故障ではなく、長時間の過負荷が原因で発生します。 例としては、これまであまりジョギングしたことがないが、突然、硬い表面（通常はアスファルト）で定期的にジョギングを開始する人がいます。 硬い表面で頻繁にジョギングするということは、各セッションの間に足の脚が回復する時間がなく、最終的には足に不完全な骨折が発生することを意味します。 ストレスブレイクは、上から下への重い負荷で、足にたくさん立っていることからも発生する可能性があります。 （以下の記事からの抜粋）

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1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

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