骨盤痛：症状、原因、治療

骨盤関節痛は、関節の局所的な痛みだけでなく、背中にも痛みを引き起こす可能性があります。 症状、原因、治療など、骨盤痛に関する情報は次のとおりです。

骨盤関節とは何ですか？

骨盤関節は仙腸関節とも呼ばれます。 それらはXNUMXつあり、腰の反対側にあります。 腸骨（骨盤）と仙骨（尾骨に渡る部分）の間。 これらのXNUMXつの関節は、骨盤と背中の機能を向上させるために不可欠です。適切に動かない場合、腰と腰の両方にかかる負荷が大きくなります。 骨盤関節の主な仕事は、すなわち上半身からさらに下肢への体重移動であり、その逆も同様です。 低可動性または骨盤ロックを使用すると、この重量移動が影響を受ける可能性があり、したがって他の構造がより大きな衝撃荷重の影響を受ける可能性があります。

骨盤の問題は、腰痛、坐骨神経痛、腰痛に関係していることがよくあります。 したがって、そのような問題が疑われる場合は、毎日筋肉や関節を扱う公認の臨床医による徹底的な評価を受けることが重要です。 筋肉の働きと組み合わせた関節治療は、より良い機能とより正しい負荷に貢献することができます。 男性と女性の両方が影響を受ける可能性がありますが、特に妊娠中の女性は、生体力学的負荷の変化により、より大きな打撃を受けることは事実です。

骨盤痛の一般的な症状は次のとおりです。

• 骨盤関節の雑音や鋭い痛み - 場合によっては、座席、太もも、鼠径部、背中に痛みを引き起こす場合があります。

• 通常、片側の痛み - 通常、骨盤関節の可動性が低下しているだけです。 これは、それらがどのように組み合わせて動くかによるものです。

• この問題は、多くの人が考えるよりも一般的です。腰痛のある人の約25％は、骨盤関節の問題も抱えています。

• 座位から立位に立ち上がるときの痛み。

原因：なぜ骨盤痛や骨盤機能障害が発生するのですか？

骨盤痛にはいくつかの原因が考えられます。 最も一般的な原因は、背中と骨盤の筋力の欠如、そして日常生活での動きが少なすぎることです。 骨盤関節のロックは、爆発的で突然のねじれや負荷が原因で、スポーツ中にも発生する可能性があります。 一般的な原因は妊娠です。

腹部が大きくなり、骨盤が前に傾くと、骨盤の関節とそれに関連する筋肉にますます負担がかかります。 骨盤痛の他の考えられる原因は次のとおりです。 関節炎の病気、 例えば 強直性脊椎炎 （強直性脊椎炎）。 関節炎も一因となる可能性があります。

骨盤痛の治療

治療に関しては多くの選択肢がありますが、骨盤痛の最もよく記録されている治療法のいくつかはカイロプラクティックと理学療法です。 現代のカイロプラクターは、関節治療と筋肉の働きを組み合わせ、長期的な改善のために自宅でのエクササイズの指導を行っています。 他の治療法には、マッサージやストレッチが含まれる場合があります。

特定の、より深刻なケースでは、一時的な使用が適切な場合があります 背もたれ 痛みを伴う部分を和らげるために。

関連する自己処理機器： 調節可能なランバーバックレスト （詳細については、ここをクリックしてください）

関節の剛性を下げたいですか？ 定期的な運動！

定期的なトレーニング： 研究によると、あなたがする最も重要なことは定期的に運動することです。 定期的に運動すると、筋肉や腱などへの血液循環が増加します。 関節。 この循環の増加は、露出した関節に栄養素を取り込み、それらを健康に保つのに役立ちます。 散歩に出かけたり、ヨガを練習したり、温水プールで運動したりできます。最も重要なことは、「スキッパーの屋根」だけでなく、定期的に行うことです。 日常生活の機能が低下している場合は、日常生活を楽にするために、運動と筋肉や関節の治療を組み合わせることをお勧めします。

これに伴うトレーニングの種類がわからない場合、または運動プログラムが必要な場合は、に連絡することをお勧めします 理学療法士 またはあなたに個人的に合わせた運動プログラムを設定するための現代のカイロプラクター。 また、当社のWebサイトの検索ボックスを使用して、自分と自分の問題に適した演習を検索することもできます。

との特別なトレーニング エクササイズバンド 抵抗はほとんど決してさらされないさまざまな角度から来るという事実のために、特に腰、座席、腰を下から上に安定させるのに特に効果的です-そしてしばしば定期的な背中のトレーニングと組み合わせて。 以下に、腰と背中の問題に使用されるエクササイズ（MONSTERGANGEと呼ばれる）を示します。 また、メインの記事であるトレーニングの下に、さらに多くの演習があります（トップメニューを参照するか、検索ボックスを使用してください）。

関連するトレーニング機器： トレーニングの秘訣-6つの強みの完全なセット （詳細については、ここをクリックしてください）

次のページでは、多くの人が骨盤について疑問に思っていること、つまり骨盤の解決策についてさらに話します。

次のページ（ここをクリック）： – 骨盤脱臼について知っておくべきこと

-Vondt.netをフォローしてください。 YOUTUBE

-Vondt.netをフォローしてください。 FACEBOOK

質問をする？

-下のコメント欄を自由に使用してください。