どのようにして風邪を避けることができますか？
緑茶。 写真：ウィキメディア・コモンズ
どのようにして風邪を避けることができますか？
インフルエンザの風邪は毎年多くのノルウェー人に影響を与えていますが、鼻水、重い頭、軽い熱、咳を避けるのに役立つ良い方法は本当にありますか？ ワクチンに頼ることなく、今年のインフルエンザを回避するのに役立つXNUMXつの優れた対策を提供しますただし、高齢で病的な人の場合は後者が必要になることがあります。
1.緑茶を飲む
1年に高齢者と毎日働いている2011人以上の医療従事者を対象に実施された研究（200）は、緑茶に活性抽出物（カテキンとテアニン）を含むカプセルが人々のインフルエンザウイルス感染を予防および予防できるかどうかを調査しました。 結果は非常に肯定的であり、緑茶抽出物を投与された医療従事者の間でインフルエンザは有意に少なかった。 この研究は、緑茶は医療従事者のインフルエンザを予防できると結論付けました。
「高齢者の医療従事者の中で、緑茶カテキンとテアニンを服用することはインフルエンザ感染の効果的な予防法かもしれません。」
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2.にんにくを食べる
翌日少しニンニクの息を吸うことができたとしても、ニンニクは今年のインフルエンザの波に引きずられるのを防ぐのに役立ちます。 120人がニンニク抽出物を与えられ、2人が与えられなかった60人の健康な人々を対象とした研究（60）は、病気の日が61％減少し、症状が21％減少し、家にいなければならない学校/労働日数が58％減少したことを示しました。 研究の結論：
「これらの結果は、老化したニンニク抽出物を食事に補給すると免疫細胞機能が強化される可能性があり、これが風邪やインフルエンザの重症度の軽減に部分的に関与している可能性があることを示唆しています。」
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3.カモミールティーを飲むか、カモミールエキスを食べる
カモミールティーを飲むとインフルエンザの症状を緩和できますが、抗酸化物質の適切な濃度も予防効果があります。
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結論：
緑茶、ニンニク、カモミールを定期的に摂取することで、多くのことができます。 研究が示しているように、症状、発生、および病気の日数の大幅な減少をもたらします。 より良い健康のための良い投資-すべてがXNUMXつに。 この記事は、従業員の間で病気の休暇を維持したい雇用主にとっても価値があります。なぜなら、誰もが知っているように、病気の休暇は納税者と雇用者の両方にとって非常に高価だからです。
インフルエンザを予防するためのヒントはありますか？ その場合は、ご連絡をお待ちしております。 コメントを残してください！
参照：
1.松本圭司1†、山田博1*†、のりかたくま2†、新野仁3† M坂坂優子3† 医療従事者のインフルエンザ感染予防に対する緑茶カテキンとテアニンの効果：無作為化比較試験。 BMC補完代替医療 2011、 11：15
2. ナンツMP, RoweCA。, ミュラーCE, クリーシーRA, スタニルカJM, パーシバルSS。 老化したニンニク抽出物を補給すると、NK細胞とγδ-T細胞の両方の機能が改善され、風邪やインフルエンザの症状の重症度が軽減されます：無作為化、二重盲検、プラセボ制御栄養介入。 Clin Nutr。 2012年31月; 3（337）：44-10.1016。 土井：2011.11.019 / j.clnu.2012。 Epub 24 XNUMX月XNUMX日。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901