ビール-写真発見

-XNUMX日XNUMX杯のビールまたはワインはより強い骨構造を与えます!

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最終更新日: 07 年 05 月 2016 日 ペインクリニック-学際的健康

ビール-写真発見

-XNUMX日XNUMX杯のビールまたはワインはより強い骨構造を与えます!


あなたが昨日飲んだビールやワインに対する悪い良心? 絶望しないでください。 実際、手綱にとどまった場合、適度な摂取量は、実際に強い骨を構築するのに役立ちます。 有名なジャーナルに掲載された研究 America Journal of Clinical Nutrition アルコールを適度に摂取すると(1日2〜XNUMX杯)、骨密度が高くなり、骨折の可能性が低くなることが示されました。

 

研究は、禁酒人と比較して、ヒップの骨密度がビールを1〜2杯飲んだ男性の中にあることを示しました 3.4〜4.5%強い。 閉経を経験した女性の間でそうでした 腰と椎骨は5〜8.3%も強い! これは大きな違いであり、たとえば氷上に落下した場合などに、骨折や骨折を直接予防する効果があります。

 

-多ければ多いほど良いですか? いいえ残念ながら。

でも…昨日は2杯以上飲んだの? 残念ながら、XNUMX日にXNUMX杯以上飲むと、逆の効果があります。 過剰な摂取とアルコールの摂取は、弱い骨構造と低い骨密度に直接関連していますなので、摂取量を控えめにしてください。

 

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ソース:

タッカー等。 ビール、ワイン、酒の摂取が高齢の男性と女性の骨ミネラル密度に及ぼす影響。 J ClinNutrです。 2009年89月; 4(1188):1196–XNUMX。

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