8頭痛のための自然なアドバイスと救済策

あなたまたはあなたが知っている誰かが頭痛に悩まされていますか？ ここでは、頭痛を軽減するための8つの自然なヒントと対策を紹介します。これにより、生活の質と日常生活の両方を向上させることができます。他に良い提案はありますか？コメントフィールドを使用するか、でお問い合わせください Facebook.

1. コンピュータ画面とモバイルから一休み

毎日コンピュータの前で毎日作業している場合、これは目、肩、背中、首を超えます。したがって、毎時間10分の休憩を取ることを強くお勧めします。

2. 目を休めて

XNUMX日に数回目を休ませてください。XNUMX分間目を閉じ、指を使って寺院の上と目の周りを軽くマッサージします。また、ペパーミントティーバッグを目の上に置き、XNUMX分間休ませると落ち着く効果があると多くの人が主張しています。

3. もっと水を飲む

脱水による頭痛は、多くの人が考えるよりも一般的です。私たちがエネルギーを生み出すために必要な最も重要なミネラルは、きれいな水ときれいな食べ物から来ています。毎日頭痛がある場合は、主に水を飲むようにしてください。より効果的には、キュウリのスライスを水に加えることで、飲む水をアルカリ化することができます。

4. 有機性で清潔な食品を食べる

体が最適に機能するためにはクリーンなエネルギーが必要です-必要なエネルギーが得られない場合は、ノーと言われます-多くの場合、体の痛みや頭痛の形で。加工食品、ジャンク食品、および貯蔵寿命が非常に長い冷蔵庫に入れる必要のない食品を食べすぎると、体と体の細胞から必要なエネルギーを奪うことになります。青い。生姜は食事の中で非常に良くて簡単なサプリメントになることができます。

5. マイクロブレイク

小さな休憩をXNUMX日を通して広げます。 PC画面から立ち上がって離れることは、視力、首、背中にとって非常に重要です。これにより、データの前で作業するときに発生する静的負荷が解消され、筋肉や関節に痛みが生じないようになります。小さな休憩を使用して、タイトな筋肉と胸を少し伸ばします。

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6. 首と背中の理学療法を受ける

首の痛み、背中のこわばり、筋肉の痛み、痛みなどの長期的な問題がある場合は、問題を克服するために十分な専門家の助けが必要です。マッサージ、筋肉療法、理学療法、関節治療（カイロプラクターまたは手動療法士）および鍼治療は、筋肉のこわばりや関節のこわばりの治療に役立ちます。痛みや痛みを抱えて歩き回らないでください。今日はそれを理解してください。

7. ウィートグラスと緑の野菜

緑の野菜はクリーンエネルギーの素晴らしい源です。効果を高めるために、コップXNUMX杯のウィートグラスサプリメントをコップXNUMX杯の水に混ぜて毎日飲むことをお勧めします。そのような植物からのエネルギーは体に吸収されやすいです。

8. 定期的に運動と運動を続ける

運動と運動は、筋肉と関節を良好な状態に保つために不可欠です。 XNUMX日XNUMX回以上のウォーキングを定期的に行い、携帯電話を目の前に置かずに歩き、肩と腕が自由に振れるようにして、首と肩の周りの血液循環を良くします。水泳も非常に良い運動です。やってみませんか これらの演習 肩と首の機能を改善するには？

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今すぐ治療を受けましょう-待ってはいけません： 原因を見つけるために臨床医の助けを借りてください。あなたが問題を取り除くために正しいステップを踏むことができるのはこの方法だけです。臨床医は、治療、食事のアドバイス、カスタマイズされた運動とストレッチ、および機能の改善と症状の緩和の両方を提供するための人間工学的なアドバイスを支援することができます。できることを忘れないでくださいお問い合わせください（必要に応じて匿名で）および必要に応じて私たちの臨床医を無料で。

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