線維筋痛症と腸: これらの所見が要因である可能性があります
最終更新日: 19 年 02 月 2024 日 ペインクリニック-学際的健康
線維筋痛症と腸: これらの所見が要因である可能性があります
このガイドでは線維筋痛症と腸について説明します。ここでは、腸内細菌叢における特定の所見が線維筋痛症にどのように影響するかを検討します。
主要な研究研究により、線維筋痛症に罹患していない女性と比較して、線維筋痛症の女性の腸内細菌叢に特有の変化が見られることが判明しました。線維筋痛症患者の多くは、時々胃が非常に吐き気を催すことがあることを認識しているでしょう。これは、この患者グループが IBS (過敏性腸症候群) の影響をより受けやすいという事実にも反映されています。この研究は男性ではなく、線維筋痛症の女性を対象として行われたことに注意してください。特徴的な次の 7 つの症状を知っておくことも価値があるかもしれません。 女性の線維筋痛症.
- 19 種類の腸内フローラ細菌が答えと兆候を示しました
カナダのマギル大学の研究者らは、線維筋痛症患者に顕著な合計19種類の異なる腸内フローラ細菌を特定し、これらを医学雑誌に発表した。 痛み.¹ この研究の主な研究者の一人は、症状の強さと特定の腸内フローラ細菌の増加または欠如との間に明らかな相関関係が見られたとも述べた。しかし研究者らは、これが線維筋痛症の原因の一つなのか、それとも線維筋痛症そのものに対する反応なのかを見極めるのは時期尚早であると強調している。しかし彼らは、追跡調査によってこれに対するさらなる答えが得られることを期待している。
線維筋痛症と腸
線維筋痛症は慢性的な痛みの症候群であり、不安、睡眠の問題、刺激性の腸症候群と組み合わせて、全身に痛みを引き起こす可能性があります。 胃と腸の問題は、通常の人口と比較して、この患者グループではるかに一般的です。 これは、線維筋痛症と腸の間に関連があることを明確に示しています。
――腸内フローラはどのくらい大きな役割を果たしているのでしょうか？
腸内細菌叢が線維筋痛の促進または誘発において中心的な役割を果たしていることが判明した場合、そのような発見は、診断が大幅に早期に行われることにつながる可能性があります-そして、おそらく、新しい治療法が開発されました。
あなたの腸内フローラ
腸の中には、広範で複雑なエコシステムがあります。 これは、消化と栄養素の吸収を助ける多種多様な細菌、ウイルス、カンジダ、その他の微生物で構成されています。多くの研究研究で確認されているように、機能的な腸内細菌叢が健康維持に中心的な役割を果たしていることが知られています。では、腸内フローラがうまく機能しないと何が起こるのでしょうか?研究者たちは、線維筋痛症に対する答えの多くは、この記事で書いている排便行動の変化にあるのではないかと考えています。線維筋痛症患者は線維筋痛症に罹患するリスクが高いことが系統的レビュー研究などで十分に文書化されている。 過敏性腸.²
研究: 87% の精度
研究の参加者は、線維筋痛症と診断された人と対照群に分けられました。 全員が、徹底的な履歴の取得に加えて、尿サンプル、便サンプル、唾液の形で物理的なテストサンプルを提供しました。 次に、研究者はサンプルからの臨床データをレビューし、健康な対照群と比較しました。
- 高度なコンピューターモデルと人工知能
結果は非常に興味深いものでした。 大量の情報を調べ、人工知能を含む高度なコンピューターモデルを使用することで、87％の精度で誰が線維筋痛を患っているのかを推定できることが判明しました。これは非常にエキサイティングです。 これが線維筋痛の効果的な調査の始まりでしょうか？ 私たちはそう願っています。
- 調査結果は答えを提供しますが、同時に質問も提供します
この研究は、線維筋痛症の症状と特定の腸内細菌叢の細菌の増加または非存在との間に明確な関係を示しました。 異常率が大きいほど、症状は深刻になります。 これには、とりわけ次のものが含まれます。
認知症状
痛みの強さ
痛みエリア
睡眠の問題
疲労
研究者らは、100%の確実性を持って結論を出すためには、より大規模でより多くの研究が必要になると強調している。 しかし、これは少なくとも、線維筋痛症の診断の分野で彼らが重要なことを研究していることを示す非常に良い兆候のように思えます。私たちは以前にも、どのようにして感染症の発生率の増加が研究で証明されているかについても書きました。 線維筋痛症患者の脳の炎症反応。また、次のような特徴を持つ人々がいることに注目するのも興味深い。 線維筋痛症は足底筋膜炎の影響を受けることが多い (これはかかとの下の結合組織板における損傷と炎症反応です。).
線維筋痛症と炎症を軽減する食品
線維筋痛症の上の腸内細菌叢の重要な機能に照らして、炎症を軽減する優れた食事を摂ることは特に重要です。 これは、砂糖やアルコールなどの炎症を引き起こす食品の摂取量を減らすことも意味します。私たちは以前、より消化しやすい食品（低FODMAP）を含む抗炎症食が線維筋痛症患者にとってどのように有益であるかについて書きました（線維筋痛症の食事療法）。さらに、こちらもご覧ください グルテン この患者グループの多くに炎症促進効果があるようです。
線維筋痛症、炎症、運動
線維筋痛症で定期的に運動することは、完全に不可能に思えることがあります。 ただし、自分に合った運動方法を見つけることが重要です。誰もが激しい体幹トレーニングを行えるわけではありません。たとえば、温水プールでのトレーニングやリラクゼーションエクササイズがより効果的であることに気づいたのではないでしょうか?私たちは皆異なるので、このことを忘れずに考慮する必要があります。以前、研究がどのように信じているかについても書きました ニットウェアトレーニング 線維筋痛症患者にとって最適な筋力トレーニングです。さらに下に、推奨するトレーニング タイツが表示されます。 すべての製品の推奨事項が新しいブラウザ ウィンドウで開きます。
- 適応されたエクササイズを試すことができます
下のビデオでは、によって開発された線維筋痛症患者のための運動プログラムをご覧いただけます。 カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ。これは、背中とコアの重要な筋肉を活動的に保つのに役立つ穏やかなエクササイズのプログラムです。すべての人に適しているわけではありませんが、ほとんどの人にとっては良い練習になります。
無料でYouTubeチャンネルに登録してお気軽に （ここをクリック）無料の運動のヒント、運動プログラム、健康の知識については。 あなたがこれから生まれる家族へようこそ。
私たちの推奨事項: ピラティスバンド（150cm）を使って穏やかなエクササイズをお試しください。
前述したように、弾性トレーニングは線維筋痛症の人にとって非常に適した運動形式であることが研究によって示されています。これは、Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse の私たちも同意することであり、理学療法士が線維筋痛症の患者のためにゴムバンド (ピラティス バンドとミニ バンドの両方) を使用してカスタマイズされた運動プログラムを組み立てることを好む理由はまさにこれです。この推奨ピラティスバンドについて詳しく読むことができます 彼女の.
ヒント： 腰と骨盤用のミニバンド
ピラティスバンドは肩と上半身のトレーニングに最適です。膝、骨盤、股関節などの下半身の弾力トレーニングには、 ミニバンド (ソムビストオーブン用). 彼女 私たちの推奨事項について詳しく読むことができます。
概要: 線維筋痛症と腸
先ほども述べたように、線維筋痛症患者は過敏性腸症候群（IBS）の発生率が高いことは十分に文書化されています。² したがって、この患者グループの腸内細菌叢における特定の所見に言及した研究研究について聞くことも非常に興味深いです。このような調査結果は、理学療法、リハビリテーション演習、リラクゼーション技術、適切な食事を含む線維筋痛症の総合的治療がいかに重要であるかを示しています。
線維筋痛症の総合的治療
線維筋痛症は、慢性かつ複雑な疼痛症候群です。 したがって、そのような痛みを抱える多くの人が鎮痛剤を使いすぎるのも不思議ではありません。この患者グループの症状を可能な限り軽減するには、「痛みを隠す」だけでなく、その背後にある理由について何らかの措置を講じることも重要です。とりわけ、機能の改善と痛みの軽減には、痛みの信号を軽減し、痛みに敏感な軟組織を溶解することが重要であることがわかっています。ここでは、理学療法士やカイロプラクターがマッサージ技術やストレッチ技術などを教えてくれます (牽引治療を含む）、レーザー治療、筋肉内鍼治療（ドライニードリング）。 Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse の各部門では、使用する治療法を個別に調整しています。これには以下が含まれる場合があります。
レーザー治療
共同動員
マッサージ
トリガーポイント治療（カスタムプリント)
トルナリング
当院で使用している治療法のほんの一部をご紹介します。 当クリニックの全体像をご覧いただけます 彼女の。積極的な治療技術に加えて、患者は機能所見に合わせた特定のリハビリテーション訓練も受けます。ご希望があれば、医師による食事指導も行っております。
線維筋痛症と慢性疼痛に対する積極的な自助努力
ご存知のとおり、線維筋痛症は非常に複雑な疼痛症候群であり、特徴として体のさまざまな部分に広範な痛みを引き起こします。 しかし、首と肩のアーチは神経と痛みの受容体が多く含まれているため、線維筋痛症の患者にとって大きな問題となることがよくあります。そして、これに基づいて、人は喜んで推奨します ネックバースでリラックス または上 指圧マット。これに加えて、次のことができます。 形状記憶フォームを備えた頸椎頭枕 og 骨盤底枕 睡眠の質の向上に有益です。 製品の推奨事項が新しいリーダー ウィンドウで開きます。
私たちの推奨事項: ネックバースでリラックス
En ネックバース 多くの場合、リラクゼーションや呼吸法と組み合わせて行われます。 10 日わずか XNUMX 分でも、大きなプラスの効果が得られます。これにより体内のストレスレベルが軽減され、炎症や痛みとの戦いに有益となる可能性があります。 彼女 私たちの推奨事項について詳しく読むことができます。
ヒント： 竹メモリーフォームを使用した人間工学に基づいたヘッドピローで眠りましょう
研究によると、 最新のメモリーフォームを使用したヘッドピロー 睡眠の質を高め、呼吸障害を軽減し、睡眠時無呼吸症候群の軽減にもつながります。³ これは、そのような頭枕が睡眠時に首により人間工学に基づいたより良い位置を提供するためです。製品の推奨事項について詳しく読む 彼女の (いくつかのバリエーションが含まれています).
目に見えない病気に対する意識を高める闘いに参加しましょう
線維筋痛症やその他の目に見えない病気に対する一般的な理解が深まることで、この患者グループに対する理解、共感、敬意が高まる可能性があります。 ご希望の場合は、Facebook のサポート グループに参加してください: «リウマチと慢性の痛み-ノルウェー：研究とニュース» 最新情報や興味深い記事については、こちらをご覧ください。知識の普及にご協力いただければ幸いです。ソーシャル メディアでのすべてのシェアや「いいね！」は、慢性的な痛みや目に見えない病気についての理解を広めるのに役立ちます。参加して貢献してくれる皆さんに感謝します。皆さんは本当に大きく、重要な変化をもたらしてくれます。
研究と情報源: 線維筋痛症と腸
1. Minerbi et al、2019。線維筋痛症患者におけるマイクロバイオーム組成の変化。痛み。 2019 160 月;11(2589):2602-XNUMX。
2. Erdrich et al、2020。線維筋痛症と機能性胃腸障害との関連性の系統的レビュー。 Therap Adv 胃腸ロール。 2020年8月13日:1756284820977402:XNUMX。
3. Stavrou et al、2022。閉塞性睡眠時無呼吸症候群への介入としての低反発枕: 予備的ランダム化研究。フロントメッド（ローザンヌ）。 2022年9月9日:842224:XNUMX。
ペインクリニック: 最新治療の選択肢
私たちの臨床医と診療科は、筋肉、腱、神経、関節の痛みや損傷の調査、治療、リハビリテーションにおいて一流になることを常に目指しています。 下のボタンを押すと、オスロを含む私たちのクリニックの概要をご覧いただけます（含む） ランベルツェター) とアーケシュウス (原木 og エイズボルサウンド）。ご不明な点やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
記事： 線維筋痛症と腸
によって書かれた： Vondtklinikkene の公的認定カイロプラクターと理学療法士
ファクトチェック: 私たちの論文は常に、PubMed やコクラン ライブラリなどの重要な情報源、調査研究、研究雑誌に基づいています。 間違いを発見した場合やコメントがある場合は、ご連絡ください。
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