最終更新日: 24 年 03 月 2021 日 ペインクリニック-学際的健康

線維筋痛症と妊娠

あなたは線維筋痛を患っており、妊娠していますか？それともXNUMXつになることを考えていますか？ 次に、線維筋痛が妊娠中の妊婦としてあなたにどのように影響するかを知ることが重要です。 ここでは、線維筋痛症の妊娠に関する幅広い質問に回答します。 

痛み、疲労、うつ病などの一般的な線維筋痛の症状は、妊娠自体が原因である場合があります。 そしてこのため、それらは過少処理される可能性があります。 また、子供を持つことのストレスの増加がトリガーとなる場合もあります 線維筋痛症フレアアップ -それはあなたがはるかに気分が悪くなるでしょう。 定期的な医師のフォローアップが重要です。

私たちは、線維筋痛症、慢性疼痛の診断、および病気を抱えている人たちのために、治療と調査のためのより良い機会を得るために戦います。

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この記事では、線維筋痛症と妊娠に関する次の質問を確認して回答します。

1. 線維筋痛症は妊娠にどのように影響しますか？

2. 妊娠関連のストレスは線維筋痛症を悪化させますか？

3. 妊娠中に線維筋痛薬を服用できますか？

4. 線維筋痛症の妊婦にはどのような治療法が推奨されますか？

5. 妊娠中の運動と動きがなぜそれほど重要なのですか？

6. 妊娠中の線維筋痛症にどのようなエクササイズができますか？

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1.線維筋痛症はどのように妊娠に影響しますか？

妊娠は、体内のホルモンの数を大幅に増加させます。

体重増加に加えて、身体は不均衡であり、新しい物理的形状が得られます。 妊娠の最初のXNUMXか月も吐き気と疲労を引き起こすことがよくあります。 あなたが見ることができるように、線維筋痛症の多くの人々は、このホルモンの不均衡のために妊娠を通して彼らの症状の増加を経験するでしょう。

研究によると、線維筋痛症の女性は、この慢性的な痛みの診断を受けていない女性と比較して、妊娠中の痛みや症状が多い可能性があります。 おそらく、体がいくつかの変化を経験するので、特に驚くことではありません。残念ながら、この研究は、より多くの人々が妊娠中に線維筋痛症の症状が悪化することを経験することを示しました。 繰り返しますが、妊娠の最初のXNUMXか月間を通じて、特に痛み、疲労、感情的ストレスの増加が見られます。

ここでは、妊娠中の症状の改善を報告する人も増えると言って、火に水をかけたいので、ここで100％の決定はありません。

妊娠中のヨガ、ストレッチ、エクササイズは、妊娠中の精神的および肉体的ストレスを軽減する良い方法である可能性があることを強調したいと思います。 以下の記事では、XNUMXつの静かな演習を示すトレーニングプログラムをご覧いただけます。

続きを読む： -線維筋痛のある人のための5つの運動演習

これらのエクササイズエクササイズの詳細については、ここをクリックしてください -または以下のビデオをご覧ください。

ビデオ：線維筋痛症の人のための5つの運動演習

穏やかで管理された衣服と運動エクササイズは、身体の肉体的および精神的ストレスを軽減するのに役立ちます。 下のビデオでは、ストレスを減らすのに役立つXNUMXつの異なるエクササイズを含むエクササイズプログラムを見ることができます。

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2.妊娠関連のストレスは線維筋痛症を悪化させますか？

線維筋痛症の私たちは、激しいストレスが慢性的な痛みの診断にどのように影響するかを知っています- 妊娠は感情的、肉体的ストレスを引き起こします。 

また、出産自体が母親にとって極度のストレスの時期であることも忘れてはなりません。 妊娠中、エストロゲンやプロゲステロンなど、体内のホルモンレベルに大きな変化があります。

ここで、出生後の時間が非常に長くなる可能性があることを覚えておくことも重要です- 線維筋痛を患っていない人でも、この期間は痛みや症状の増加につながる可能性があることに注意することが重要です。

日常生活を破壊する慢性的な痛みや病気に悩まされている人が多すぎる -だからこそ私たちはあなたに この記事をソーシャルメディアで共有する, 私たちのFacebookページを好きにしてください og YouTubeチャンネル （ここをクリック） そして、「慢性の痛みの診断に関するより多くの研究へのはい」と言います。

このようにして、この診断に関連する症状をより目立たせ、より多くの人々が真剣に受け止められるようにすることができます-したがって、彼らが必要とする助けを得ることができます。 また、このような注目の高まりが、新しい評価と治療法の研究のためのより多くの資金につながることを願っています。

レオグソー： 朝の線維筋痛症と痛み：睡眠不足に苦しんでいますか？

ここでは、線維筋痛症の一般的な朝のXNUMXつの症状について詳しく読むことができます。

3.妊娠中に線維筋痛薬を服用できますか？

いいえ、残念ながら、妊娠中にも使用できる線維筋痛症に使用される鎮痛剤はありません。 特にイブプロフェンは妊娠中の女性にとって危険な場合があります。 妊娠中の鎮痛剤の使用について質問がある場合は、かかりつけ医に相談してください。

線維筋痛は重度の痛みを引き起こす可能性があります-特に フレアアップ.

このまさに理由で、妊娠中の鎮痛剤を避けるためのアドバイスは、線維筋痛症の人にとって飲み込むのが難しいです。 研究によると、この患者グループでの使用は他の患者の最大XNUMX倍です。

公共サービスをお勧めします 安全マンマ医学 （リンクは新しいウィンドウで開きます）一番暖かいです。 ここでは、妊娠中の薬の使用について専門家から無料でアドバイスを受けることができます。

多くの人が、妊娠中や長期間の授乳中に首や肩の筋肉の痛みが悪化したと報告しています。 一般的に求められる ストレス首. この診断の詳細については、Råholtカイロプラクターセンターのゲスト記事と理学療法の記事をご覧ください。

レオグソー： -これはストレストーキングについて知っておくべきことです

リンクが新しいウィンドウで開きます。

4.線維筋痛症の妊婦にはどのような治療法が推奨されますか？

自分の体とよく反応するものを知ることは不可欠です。

それは私たちが人から人への治療に異なって反応するようにするためです- しかし、線維筋痛症の妊婦にしばしば良い治療法には以下が含まれます：

• 筋肉と関節の理学療法

• ダイエット適応

• マッサージ

• 瞑想

• ヨガ

理学療法は、筋肉と関節の専門知識を持つ公的に認可されたXNUMXつの専門職のうちのXNUMX人だけが行うことを強くお勧めします -理学療法士、カイロプラクターまたは手動療法士。 この勧告は、これらXNUMXつの職業が保健局を通じてサポートおよび規制されているためです。

線維筋痛のある人のエネルギー需要に対応する適応食も、気分を良くするための重要な部分です。 「線維筋痛症の食事療法」は、国の食事療法のアドバイスとガイドラインに従います。 詳しくは、以下の記事をご覧ください。

レオグソー： -研究報告：これは最高の線維筋痛ダイエットです

上の画像またはリンクをクリックして、線維症の人に適した正しい食事についての詳細を読んでください。

5.妊娠中の運動と運動がなぜそれほど重要なのですか？

妊娠は体に大きな変化を引き起こします-より事前に変位した骨盤を含みます。

腹部が大きくなると、腰と骨盤の関節への負担が増加します。 骨盤の位置が変わると、期日が近づくにつれて骨盤関節に徐々に圧力がかかり、骨盤のロックと背中の痛みの両方の基礎を提供することができます。 骨盤の関節の可動性が低下している場合、これは背中に大きな負担をかける可能性もあります。 定期的に適応する運動と運動運動は、これを防ぎ、筋肉を可能な限り動かし続けるのに役立ちます。

定期的な穏やかな運動と理学療法は、とりわけ、これらの健康上の利点をもたらします：

• 背中、腰、骨盤の動きの改善

• より強い背中と骨盤筋

• 引き締まった筋肉への血液循環の増加

身体機能の改善により、関節の可動性が高まり、緊張した筋肉が少なくなり、体内のセロトニンレベルが上昇します。 後者は、特に線維筋痛に関連する神経伝達物質です-この患者グループは通常よりもレベルが低いという事実のためです。 とりわけ、セロトニンは気分を調整するのに役立ちます。 体内の化学物質レベルが低いことが、線維筋痛症の人のうつ病や不安の原因である可能性があります。

リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助

• 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 og サッカー 手足のリウマチ症状に対して）

圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。

• つま先の引き手 （いくつかのタイプのリウマチは、つま先が曲がる原因となる可能性があります-たとえば、ハンマーのつま先や外反母趾（大きなつま先が曲がっている）-つま先の引き手はこれらを和らげるのに役立ちます）
• ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
• トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。

線維筋痛症は出血性リウマチの診断と定義されていることをご存知ですか？ 他のリウマチ障害と同様に、炎症はしばしば痛みの重症度に影響を与えます。 このため、以下の記事に示すように、線維筋痛症に対する自然の抗炎症対策について知っておくことが重要です。

レオグソー： -リウマチに対する8つの自然な抗炎症対策

6.線維筋痛症の妊婦に適したエクササイズはどれですか？

妊娠中の女性のための運動は適応されなければならず、妊娠中の距離を考慮に入れなければなりません。

線維筋痛の妊婦に適した運動にはさまざまな形態がありますが、その中で最も優れているものは次のとおりです。

• 散歩に行く

• 紡績

• 太極拳

• カスタムグループトレーニング

• 運動と衣服のエクササイズに焦点を当てたエクササイズ

• 妊娠中の女性のためのヨガ

ビデオ：線維筋痛症の人のための6つのカスタマイズされた筋力トレーニング

線維筋痛を患っており、妊娠しているあなたのために、XNUMXつの穏やかで調整された筋力トレーニングがあります。 下のビデオをクリックして、演習をご覧ください。 注：もちろん治療ボールの背中の痛みは、妊娠後期に達成するのは難しいでしょう。

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妊娠中は温水プールで運動しないでください

温水プールでの運動は、線維筋痛症の多くの人に愛されている運動の一形態ですが、ここでは注意することが重要です あなたが妊娠している場合、お湯や温水浴槽での運動は良くありません。 研究は流産の可能性を高めることができることを示しました（1）または胎児の奇形。 これは、28度よりも暖かい水に適用されます。

線維筋痛の痛みにはXNUMXつの異なる形態があることを他に知っていますか？ これがあなたの痛みが強さと表現の両方で変化する傾向がある理由です。 以下の記事のリンクから詳細を読んでください。そうすれば、自分のやり方を感じる理由についてすぐに少し賢くなるでしょう。

レオグソー： 線維筋痛症の7つのタイプの痛み[さまざまな痛みのタイプへの素晴らしいガイド]

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