投稿

血液循環を高める健康なハーブ

一部のハーブは、血液循環を増加させる場合があります。 ここでは、健康的なライフスタイルと組み合わせて血液循環を高めるのに役立つ健康的なハーブ、植物エキス、スパイスをいくつか紹介します。 定期的な運動は血液循環を改善するための最良の方法ですが、あなたの食事がポジティブな役割を果たすことができるいくつかの方法があります。

 

サンザシ

ハグトルン-写真ウィキメディア

ラテン語:Crataegus oxyacantha-ホーソンは、バラの家族に属する1〜6メートルの大きな低木です。 英語ではホーソンと呼ばれています。

より大規模な系統的レビューでは、サンザシ抽出物が心血管障害の予防と特定の種類の治療の両方に関して多くのプラスの効果を持つことが示されました(Wang et al、2013)。

現代では、狭心症、高血圧、消化器系の問題、うっ血性心不全、アテローム性動脈硬化症の予防に使用されています。

 

ライオン・ヘイル

ライオンの尾-写真ウィキメディア

ラテン語: Leonurus cardiaca ライオンの尻尾はリップフラワーファミリーの一種で、英語ではマザーワートと呼ばれています。

このハーブは、心臓の健康に貢献することで古くから知られており、胸部の動悸や動悸、胸の痛みに定期的に使用されています。 ライオンの尾も名前で知られています ヘルトルト、その評判の一部を言います。

 

Kakao

ココアドリンク-写真ウィキメディア

ラテン語:Theobroma cacao

ココア抽出物は、血液循環の増加に寄与する可能性があります。 これは主に、マグネシウムと抗酸化剤の含有量が高いためです。

残念ながら、マーシュメロウと砂糖​​の両方がココア抽出物の効果を減らすと言わなければならないので、この冬は暖炉の前で「aunaturell」に行くことをお勧めします またはダークチョコレートの形でお楽しみください (できれば70%ココア+)。

 

カイエンペッパー(別名唐辛子)

カイエンペッパー-写真ウィキメディア

ラテン語:Capsicum

カイエンペッパーには、脂肪燃焼の増加など、多くの肯定的な特性があります。 また、代謝を促進するため、血液循環に多くのプラスの効果があると言われています。 

動脈プラークの予防、スラグ物質の除去、および血液細胞機能の改善は、主張されている特性の一部です。 小腸での吸収や消化にも効果的です。 言い換えると - 日常生活でもう少し辛いものを食べると便利かもしれません.

 

ガーリック

ニンニク-写真ウィキメディア

ラテン語:Allium sativum

研究は生のニンニクが防ぐことを示しました 血小板の凝集(融合)。 ニンニクはまた、体内のコレステロール値を下げるのにプラスの効果をもたらす可能性があり、血糖値の制御にも役立ちます(Thomson et al、2006)。

 

カイロプラクターとは何ですか?

食事は健康的なライフスタイルと組み合わせる必要があります。 一人の人がすべての健康問題を解決することを期待することはできませんが、それはより良い健康へのステップのサプリメントとしてうまく機能します。

 

-また読む: ピンクヒマラヤソルトの信じられないほどの健康上の利点

 

ソース:
ジー・ワン, 新疆ウイグル自治区, ボーフォン*. の効果 サンザシ 心血管疾患予防における使用法:証拠に基づくアプローチ。 Evid Based Complement AlternativeMed。 2013; 2013:149363。
2. トムソンM1, アルカタン株式会社, ボルディアT, アリ・M。 食事にニンニクを含めると、血中グルコース、コレステロール、トリグリセリドを下げるのに役立つ場合があります。 J Nutr。 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

よくある質問:

ノルウェー語でホーソンとは何ですか?

ホーソンはノルウェー語でホーソーンと呼ばれています。

 

ノルウェー語でマザーワートとは何ですか?

ハーブ母ワートはノルウェー語でLøvehaleと呼ばれています。

 

ピンクヒマラヤソルトの信じられないほどの健康上の利点

ヒマラヤ自身からピンクのヒマラヤの塩について聞いたことがありますか? このクリスタルソルトは、通常のテーブルソルトと比較して多くの健康上の利点をもたらすことができます。 実際、それはあなたの食卓に収まるほど健康的です。

 

ピンクのヒマラヤ塩の裏話

ヒマラヤ塩が非常に有用である主な理由は、その自然の起源と環境によるものです。 約200億年前、これらの塩の結晶床は溶岩にカプセル化されました。 それ以来、それはヒマラヤの雪と氷でできた環境で休んでいます。 ヒマラヤ塩が現代の汚染にさらされておらず、その健康上の利点の基礎を築いているのは、これらの環境です。

 



ピンクのヒマラヤ塩-写真ニコールリサ写真

 

 -ヒマラヤの塩には、体の84の栄養素がすべて含まれています(!)

はい、ヒマラヤ塩には、実際には身体の84種類の栄養素がすべて含まれています。 これらの中には、カルシウム、塩化ナトリウム、マグネシウム、カリウム、硫酸塩があります。

 

この塩を食べると、ヒマラヤの塩は通常の塩よりも精製されておらず、塩の結晶が非常に大きいため、実際にはナトリウムが少なくなります。 これは、塩分の過剰摂取に苦しんでいる人にとって朗報です。

もちろん、塩の摂取量を制限し、推奨されるXNUMX日の摂取量のガイドラインに従う必要があります。ピンクのヒマラヤの塩は結局のところ塩でもあるからです。

 

ヒマラヤの塩

 

-ヒマラヤ塩は体が吸収しやすい

ヒマラヤ塩のもうXNUMXつの非常にエキサイティングな特徴は、その細胞構造により、いわゆる 振動エネルギー。 塩のミネラルはコロイド構造になっているため、塩の微細構造により、体が栄養素を吸収しやすくなります。



 

健康の向上

-呼吸機能をサポートし、健康な肺に貢献します

-睡眠パターンの改善

-血液循環を増加させます

-血管の健康を改善します

-セックスドライブを増やす

-細胞のPHバランスを促進します

-重金属を排除します

-老化の兆候を減らします

-骨と軟骨を強化します

-血圧を下げる

-筋肉のけいれんを防ぎます

ヒマラヤ塩のベッド

 

他の種類の塩と比較したピンクのヒマラヤ塩:

 

食塩

精製および処理プロセスのため、通常の食卓塩には、塩化物とナトリウムを除いて、同じ栄養素は含まれていません。 つまり、通常の食卓塩は化学的に洗浄される前に漂白され、その後極端な温度にさらされます。 この処理により、ほとんどの栄養価が失われます。

 



その後、合成ヨウ素と固結防止剤で処理され、塩の容器や水に溶解しません。 塩を吸収して利用する身体の能力を阻害し、臓器に蓄積するのはこれらの化学物質です -これは、多くの健康問題につながる可能性があります。

 

これがsaltの評判が悪い理由のXNUMXつです。 それでも、塩は非常に重要であることを心に留めておく必要があります。 それは健康ではない塩ではありません、それは塩がその栄養素を失う原因となる加工と精製です。 このようなプロセスは、既製食品の調製にも定期的に使用されているため、全体として、塩分の摂取量を抑えるために、可能な限り最良の原材料を食事に使用するようにすることが重要です。

 

ヒマラヤ塩は食卓塩と海塩の両方よりも健康です

-ヒマラヤの塩は食卓塩や海塩よりも健康的です

 

海塩

海の塩は通常の食卓塩よりもはるかに優れていますが、ピンクのヒマラヤの塩と比較すると、はるかに精製されて加工されています。 また、海の汚染は海塩の抽出に影響を与え、海塩の品質に影響を与える可能性があることにも留意する必要があります。

 

ご覧のとおり、ピンクのヒマラヤ塩には多くの健康上の利点があり、何よりもオンラインで、または地元のコンビニエンスストアのXNUMXつで簡単に入手できます。

 

写真家: ニコールリサ写真