首のスリングとむち打ち症の練習とトレーニング。
首のスリングとむち打ち症の練習とトレーニング。
むち打ちまたはむち打ち(デンマーク語)としても知られるネックスリングは、あなたの健康と生活状況を即座に変えることができます。 単一の外傷は、長期にわたる首の病気、子宮頸部の頭痛、近くの筋肉の筋肉痛、および生活の質の低下を引き起こすのに十分である可能性があります。 幸いにも、資格のある治療に加えて、自分をよりよく知るために自分でできることがいくつかあります。 ここでは特定のエクササイズとトレーニングについて話していますが、まずネックレスが実際に何であるかを簡単に見てみましょう。
原因
むち打ち症の原因は、子宮頸部の急激な加速とそれに続く即時の減速です。 これは、首に「防御」する時間がないことを意味します。したがって、頭が前後に投げられるこのメカニズムは、首の内側の筋肉、靭帯、腱に損傷を与える可能性があります。 このような事故の後に神経症状(腕の痛みや腕の力の低下など)が発生した場合は、すぐに救急部門または同等の資格のある医療専門家に連絡してください。
ケベックタスクフォースと呼ばれる研究では、むち打ち症を5つのカテゴリに分類しています。
· グレード0:首の痛み、こわばり、または身体的兆候が見られない
· グレード1:頸部の痛み、こわばり、圧痛のみの愁訴であるが、医師の診察では身体的兆候が認められない。
· グレード2:首の不調と診察する医師は、首の可動域と点の圧痛の減少を発見しました。
· グレード3: 首の愁訴に加えて、深部腱反射の低下、脱力感、感覚障害などの神経学的徴候。
· グレード4: 首の愁訴、骨折または脱臼、または脊髄の損傷。
筋骨格系の治療で最良の結果が得られるのは、主にグレード1〜2に該当する人です。 グレード3〜4は、最悪の場合、永久的な怪我につながる可能性があるため、首と首の事故にあった人は、救急隊員からの即時チェックまたは緊急治療室での診察を受けることが重要です。
対策
資格のある医療専門家から治療と診断を受けてから、適切なトレーニングと特定の演習を通じて、最善の方法について合意してください。 マークフロブ博士(MD)が本を書いた 'むち打ち症から生き残る:心を失うことなく首を救う'、これは、今後の良い演習と良いアドバイスが必要な場合に強くお勧めします。 その本についてもっと読みたい場合は、上のリンクをクリックしてください。
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