カイロプラクターでの治療後の痛み？ 原因、アドバイス、ヒント。

最終更新日: 14 年 05 月 2017 日 ペインクリニック-学際的健康

です-写真：ウィキメディアコモンズ

カイロプラクターでの治療後の痛み？

カイロプラクターまたは他の身体専門医による治療後に痛みを経験しましたか？ リラックスしてください、これは非常に一般的で呼ばれています 治療の圧痛。 もちろん、痛みと本当のけがの間には違いがありますが、よく言われることは 傷つけるのは追い払うのを傷つけるはずです 機能変更処理中に部分的に真実になります。

治療中 トリガーポイント/筋肉ノット と共同の制限、それは最初の治療中にいくつかの優しさを感じることはかなり一般的です。 これは、組織または関節が治療に反応し、多くの場合、筋肉が一種の治癒反応を開始するためです。これは、トリガーポイント療法、深部軟組織作業、および脊椎の乾燥の両方で発生します。 筋肉と関節の両方で機能が改善すると、治療はもはや柔らかくなくなり、治療後に凍結療法/アイシングを使用する必要がなくなる可能性があると感じるでしょう-これはもちろん非常に主観的であり、なしで特定のアドバイスを与えることは困難です物理的に存在する患者を見てください。 しかし、しばしばセラピストはお勧めします アイシング、特に最初の数回の治療の後、 特に問題の急性期に。

凍結療法/アイシング：

凍結療法の定義：「手術または他の医療における極度の寒さの使用」。

定義から明らかなように、誤って行うと組織の損傷や凍傷につながる可能性があるため、アイシングには注意する必要があります。 したがって、凍傷を防ぐために、アイスパック/バッグの周りに氷を入れたタオルなどを使用することが非常に重要です。 筋骨格系セラピストの間の標準的なフレーズは、「15分オン、15分オフ-そしてこれを2〜3回繰り返す」というものです。 不快感に気づいたら、すぐにやめることが重要です。

ムーブメント：
一般的な動きは、治療の前後の両方で奨励されています。 もちろん、これはあなたの痛みや痛みに適応する必要がありますが、荒れた地形を歩いて約20〜30分を目指す必要があります。 森と野原、できれば他の人と一緒に（急性の痛みやステップオーバーが発生した場合）、それはあなたに最良の結果を与える表面です-特に腰痛に関しては、すべての痛みは痛みの限界内での動きから恩恵を受けます個々の痛みの状況に適応します。

– カイロプラクターや理学療法士などによる治療後に治療の優しさや痛みを経験したことがあれば、遠慮なく私たちとあなたの体験談を共有してください。 また、あるかどうかを尋ねます。 下のコメント欄をご利用ください。

筋肉、神経、関節の痛みに対して何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。

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