8めまいに対する良いアドバイスと対策

あなたまたはあなたが知っている誰かがめまいの影響を受けていますか？ めまいとめまいを軽減できる8つのヒントと対策を次に示します。どのようなめまいに苦しんでいるかを調べるには、臨床医に連絡することを強くお勧めします。

1.水を飲む： 脱水状態になると、低血圧（低血圧）につながる可能性があります。これは、特に横臥位から立位などに歩くときに、めまいを引き起こす可能性があります。

2.ビタミンを取る： めまい（特に高齢者の間で）を治療するためのガイドラインは、あなたがこれに苦しみ、わずかに異なる食事摂取量を持っている場合、マルチビタミンを摂取するべきであると述べています。

3.マッサージと筋肉の働き： 緊張した筋肉と硬い関節は、いわゆる頸部めまい、いわゆる頸部めまいを引き起こします。身体的テクニックは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげ、めまいの考えられる原因を解放します。針治療は、さらに強い筋肉痛でも効果的です。

4.ストレスを解消して休憩： あなたはあなたの体の信号に耳を傾けることをお勧めします-あなたがめまいを経験するならば、それはあなたがそれについて何かをしなければならないという警告です。あなたの体があなたに何かをやめるように頼んだら、あなたはよく耳を傾けます。深呼吸をして、すべての混乱の中で自分自身のために時間をかけてみてください。

5.アルコールを避ける： めまいで苦しめられている場合、アルコールは非常に悪い考えです。ほとんどの場合、アルコールは周波数と強度の両方の点でめまいを悪化させます。

6.共同治療： 硬い首と関節の機能障害（関節が適切に動かない場合）は、子宮頸部のめまい（首に関連するめまい）の原因となる可能性があります-特に上首の関節はめまいに関連しています。適応した関節療法（例えば、カイロプラクターまたは手動療法士）は、近くの関節機能障害の治療に効果的である可能性があります。関節機能障害は、めまい症状の複雑な状況においてしばしば重要な要因です。臨床医は徹底的な検査を行い、次にあなたに最適な手順を決定します。ほとんどの場合、筋肉の働き、関節の矯正、家庭での運動、ストレッチ、人間工学的なアドバイスの組み合わせで構成されます。

7.布を外して、動き続けます+熱処理： 定期的な軽いストレッチと首の動きは、その領域が通常の動きのパターンを維持し、関連する筋肉の短縮を防ぐことを保証します。また、その領域の血液循環を増加させることができ、自然治癒プロセスを支援します。完全に止まらないでください、しかしあなたの体があなたが休憩を取るべきであるとあなたに言うときも聞いてください。どんな種類のエクササイズができるのか疑問に思っている場合は、専門家の助けを借りるか、お問い合わせください（無料）。

また、筋肉を動かし続けるために、定期的にヒートパックを使用することをお勧めします。経験則としては、「本当に痛いときはクールダウンし、続けたいときはウォームアップする」ことです。したがって、お勧めします この再利用可能なホット/コールドパック （コールドパックとヒートパックの両方として使用できます-両方とも冷凍庫で冷却でき、マイクロ波で加熱できるため）また、便利な圧縮ラップが付属しているので、痛みのある場所に取り付けることができます。

8.アップルのマニューバ： この操作は、水晶黒色腫（BPPV）の治療において、カイロプラクティック、手動療法士、およびENT医師によって実行されます。これは非常に効果的な手法であり、通常、結晶性疾患を完全に緩和するために必要な治療は1〜2回だけです。

レオグソー： -これはめまいについて知っておくべきです！

今すぐ治療を受けましょう-待ってはいけません： めまいの原因を見つけるために臨床医の助けを借りてください。あなたが問題を取り除くために正しいステップを踏むことができるのはこの方法だけです。臨床医は、治療、食事のアドバイス、カスタマイズされた運動とストレッチ、および機能の改善と症状の緩和の両方を提供するための人間工学的なアドバイスを支援することができます。