膝蓋下滑液包炎（膝粘膜の炎症）

膝蓋下嚢炎としても知られる膝肺炎は、膝蓋の下側に痛み、赤みがかった腫れ、炎症を引き起こす可能性のある状態です。

膝蓋下嚢炎は、XNUMX回の外傷（転倒または事故）または繰り返しの微小外傷（長時間の運動など）の後に発生する可能性があります。 ニーキャップの下部の粘膜炎は、硬い表面でXNUMX日の大部分を膝の上に立てるような単純なものからも発生する可能性があります。 英語から直接翻訳されたものも求められています キルケマンの膝 （クレジーの膝）。

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私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については）は、膝の診断の調査、治療、およびリハビリテーションにおいて、非常に高いレベルの専門知識を持っています。 膝の痛みの専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合は、お問い合わせください。

– 膝蓋骨の下側にあります

粉砕された粘液バッグの位置は、外傷または摩擦による損傷にさらされています。 下の写真でわかるように、それはパテラの下にあります-infrapatellarbursaという名前です。

OBS： 膝蓋下滑液包炎の鑑別診断は 膝蓋骨滑液包炎。 彼らは非常に類似した症状を引き起こす可能性があります。

ぬるぬるバッグ/ブルサとは？

ブルサは、体のさまざまな部分に見られる液体で満たされた「粘液嚢」です。 これらの粘膜嚢は、組織の異なる層間の摩擦を減らすように設計されています-したがって、それらは通常、そのような摩擦による損傷を受けやすい領域に配置されます。

以下に示すように、この地域の自然な治癒を促進するために、軽い膝の圧迫服を使用することを強くお勧めします。

膝の滑液包の炎症の場合の緩和と負荷管理

膝の滑液包炎は、膝をさらに緩和して休ませる必要があることを特に強く示しています。 このような場合、次のことができます。 膝圧迫サポート 循環の改善と体液の排出の両方に寄与するため、非常に役立ちます。これにより、腫れが少なくなる可能性があります. これに加えて、このサポートは膝と滑液包に非常に必要な休息と安定性を与え、滑液包炎から回復できるようにします。

ヒント： 膝圧迫サポート （リンクは新しいウィンドウで開きます）

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膝蓋下嚢炎の症状

この領域は、皮膚が熱く、痛みを伴い、赤みを帯びる可能性があります。通常、明らかな腫れも見られます。 言い換えれば、それは膝と膝蓋骨の炎症のように感じられ、痛みはほとんどの場合夜にも存在します。 特定の場合（たとえば、治療がない場合）、炎症は敗血症になる可能性があり、その後、敗血症性膝蓋下嚢炎と呼ばれます。

この写真は 膝蓋骨滑液包炎 -これは膝蓋下嚢炎と誤解される可能性があり、その逆もあり得ます。

膝蓋下嚢炎治療

• 医師または診療所で問題を診断してもらいます。
• NSAIDSおよび抗炎症薬。
• 負荷管理。
• 休憩。 疑わしい原因を避けてください。
• 膝のサポートと、場合によってはスポーツテープまたはキネシオテープで、さらなる刺激を防ぎます。
• 改善されない場合は、医師または緊急治療室にご相談ください。

筋肉、神経、関節の痛みに対して何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。

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