肋骨の痛み

肋骨の痛みと肋骨の痛みは非常に痛みを伴うことがあります。 肋骨の痛みは、筋肉の機能障害/筋痛、炎症、背中の神経刺激などのそれほど深刻ではない原因が原因である可能性がありますが、まれに、肺疾患などのより深刻な問題が原因である可能性もあります。

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ビデオ：トレーニングニットを使用した肩と肩甲骨の筋力トレーニング

ニットトレーニングは、肩甲骨と肋骨の間で筋肉を動かす優れた方法です。 そのような訓練は穏やかで効果的です。 また、背中上部の動きを改善し、肩の筋肉を強化するのにも役立ちます。 トレーニングプログラムを表示するには、以下をクリックしてください。

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ビデオ：肩と胸の筋肉の筋力トレーニング

肋骨機能の改善に寄与するのは主に肩甲骨と胸部の筋肉であり、もちろん背中の良好な関節可動性と組み合わされています。 まさにこの理由から、これらのエクササイズは、肋骨の痛みに定期的に悩まされている人にも適しているかもしれません。

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一般的な診断と原因

それらのいくつか 最も一般的な診断 （ありがたいことに）筋機能障害（いわゆる 筋肉痛）共同制限との組み合わせ（別名 ファセットジョイントロック）胸部の背骨と首への移行-特にrhomboideus、latissimus dorsi、肩の筋肉は、肋骨の痛みを指すことが知られています。 肋骨の痛みは、胸部脊椎からの参照された痛みが原因である可能性もあります。 より深刻な診断は、肺疾患、肺炎（肺の虚脱）、転移（癌の広がり）または肺塞栓症である可能性があります。

原因 過負荷、外傷、転倒、事故、損耗の可能性があります/ 関節症、筋肉障害負荷（特に胸部脊椎、肩および首の筋肉）および近くの関節（例えば、首、胸部脊椎または肩）の機械的機能不全。 別の一般的な診断は リブロック -これは、胸部脊椎の関節ギャップ、いわゆる胸部-肋骨関節が、関連する筋肉の緊張を伴う動きを非常に制限するようになったときに発生します。 これは、左または右の肩甲骨内で非常に鋭い痛みを引き起こす可能性があり、背中から前へとほぼ背中を横切って走ります。 リブの痛みは、前面と背面の両方で発生する可能性があります。

肋骨の痛みは、老いも若きも、人生のある時点で人口の大部分に影響を与える状態です。 それは恐ろしいことであり、多くの場合、「それは心臓である」という事実に直結する可能性があります。もちろん、それは健康的な反応です（ほとんどの場合）-しかし幸いなことに、それほど深刻な可能性もないことを覚えておいてください。 胸の痛みや心臓病の家族歴もある場合は、念のため、GPから検査を受けてすべてが正常であることを確認することをお勧めします。

痛みに対しても何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。

2. トリガーポイント/マッサージボール 筋肉を柔軟で痛みのない状態に保つために、肩甲骨の内側に定期的に使用することを強くお勧めします。 体型を選ばずサイズを選べます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

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Biofreeze （風邪/凍結療法）

肋骨はどこですか？

肋骨（ラテン語ではコスタとしても知られています）は、胸郭としても知られる胸郭を構成する12本の湾曲した脚です。 肋骨は内臓と肺を保護します。

レオグソー：

-筋肉の結び目とその参照の痛みのパターンの完全な概要

– 筋肉の痛み？ これが理由です！

Ribbeinas anatomi

ここでは、臓器、関節レベル、動脈とともに、胸郭内の重要な解剖学的ランドマークを確認できます。

肋骨の周りの構造：

写真では、特に心臓の位置に気づきます。心臓の位置は、多くの人が考えているよりも胸の中心です。 また、肋骨（1-10は固定、11-12は自由）が臓器や重要な構造物を囲む保護鎧を形成する方法もわかります。

上の写真からわかるように、身体の解剖学的構造は複雑で素晴らしいものです。 つまり、これは、痛みが生じた理由に全体的に焦点を合わせなければならず、そうしないと効果的な治療を提供できないということです。 それは決してしないことを覚えておくことも重要です 「ただ筋肉質」, 常に関節のコンポーネントがあり、問題の一部を形成する動作パターンと動作​​のエラー。 彼らは働くだけです ユニットとして一緒に。

痛みとは？

痛みとは、自分が怪我をした、または傷つけようとしているという体の言い方です。 これは、何か間違ったことをしていることを示しています。 体の痛みの信号を聞いていないことは、何かが間違っていることを伝える唯一の方法であるため、本当に問題を抱えています。 これは、多くの人が考える背中の痛みだけでなく、全身の痛みや痛みにも当てはまります。 痛みの信号を真剣に受け止めないと、長期的な問題につながる可能性があり、痛みが慢性化するリスクがあります。 当然のことながら、少しの優しさと痛みには違いがあります-私たちのほとんどは、XNUMXつの違いを知ることができます。

筋骨格専門家による治療と特定のトレーニング指導（理学療法士, カイロプラクティック または マニュアルセラピスト）は、長い間問題を克服するように勧められます。 この治療は、筋肉や関節の機能障害を標的にして治療することで、痛みの発生率を減らします。 痛みが緩和されると、問題の原因を取り除く必要があります -姿勢が少し悪いため、筋肉や関節が過負荷になっている可能性がありますか？ 不利な作業位置？ それとも、人間工学的に良い方法で演習を実行していないのでしょうか？

肋骨損傷の考えられる診断の数があります。

恐怖

変形性関節症 （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

自己免疫疾患

Bechterews（強直性脊椎炎）

骨粗しょう症/骨粗しょう症

胸の炎症

結合組織病

ブロイテフスカデ

気管支炎

胸部感染症

肋軟骨炎（肋軟骨の炎症）

線維筋痛症

帯状疱疹（影響を受ける神経経路を追跡し、その神経の皮膚節に特徴的な発疹を生じさせる）

咳

肋間筋症（過緊張/肋骨間の筋肉の筋機能障害）

共同ロッカー /肋骨、首、肩、胸骨または首輪の機能障害

肺炎

肺塞栓症

肺の崩壊

肺疾患

立ちくらみ（背中のカーブが大きくなると、関節の移行に対する要求が高くなり、肋骨がロックする可能性があります）

ダイヤフラム刺激

肋骨の筋肉痛

胸または胸、しばしば肩甲骨内の筋肉の緊張

筋肉痛/肋骨筋の筋症

神経障害（神経損傷は局所的またはさらに遠くに発生する可能性があります）

気胸（自発的肺虚脱）

胸椎からの言及された痛み

リューマチ

肋骨骨折

肋骨筋痛/筋症

肋骨関節（胸板まで痛みを引き起こす活動性筋肉痛と組み合わせることができます）

シェーアマン病（早期に発症し、背中の上部でより高い曲線を示し、嗜眠につながる）

腱鞘炎

腱機能障害

腱の損傷

脊柱管狭窄症 （厳しい脊髄の状態は肋骨に刺激を引き起こすかもしれませんが、まれに）

肋骨の筋肉のストレッチ

ストレス

酸逆流（食道疾患/ GERD）

腱炎

腱

胸脱 （胸部脊椎の神経刺激/椎間板損傷は、関連する痛みを引き起こす可能性があります-胸部脱出は非常にまれに発生します）

肋骨の痛みのまれな原因：

骨がん または他の癌

股関節がん（股関節がんは肋骨の痛みを引き起こす可能性があります）

感染症（しばしば 高CRP と発熱）

インフルエンザ（肋骨を含むほぼ全身に痛みを引き起こす可能性があります）

がんの拡大（転移）

リブがん

脊髄感染

脊髄がん

胸部骨折

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バイオフリーズ（寒冷/凍結療法）

リブが痛い状態で長時間歩かないように注意してくださいむしろ、臨床医に相談して痛みの原因を診断してください。こうすることで、さらに発達する前に、必要な変更をできるだけ早く行うことができます。

一般的に報告されている肋骨の痛みの症状と痛みの症状：

肋骨の急性の痛み

の炎症 リブ

での除去 リブ

燃やす リブ

深い痛み リブ

感電 リブ

かっこいい リブ

肋骨の激しい痛み

クソ リブ

結び目 リブ

けいれん リブ

の長引く痛み リブ

の関節痛 リブ

ロックイン リブ

係留私 リブ

私をつぶやく リブ

筋肉痛 リブ

神経痛 リブ

名前i リブ

の腱炎 リブ

シェイクイン リブ

肋骨の鋭い痛み

寄りかかる リブ

着用 リブ

縫い合わせる リブ

盗む リブ

の傷 リブ

効果i リブ

痛い リブ

肋骨と肋骨の痛みの臨床的兆候痛み

腫れは、外傷の周囲または感染によって発生する可能性があります。

-触診時の肋骨の動きの減少。

-肋骨の圧痛は、筋肉または関節機能の欠陥を示している可能性があります-顕著な局所圧痛は、関節のロックを示している可能性があります

肋骨の痛みを防ぐ方法

-健康に暮らし、定期的に運動する
-幸福を求め、日常生活のストレスを避けてください-良い睡眠リズムを持ってみてください
-腰、肩、首の安定を目的とした包括的なトレーニング
– カイロプラクティック og マニュアルセラピスト どちらも関節や筋肉の病気を助けることができます。

肋骨の画像診断検査

時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常、肋骨の写真を撮らずに管理しますが、これは、怪我、骨折、または深刻な病状の疑いがある場合に関係します。 場合によっては、背中の曲がりをチェックする目的でX線を撮影し、 skoliosへ またはScheuermann's（急激に増加したキフォシス）。 以下に、さまざまな検査形式でリブがどのように見えるかのさまざまな写真を示します。

リブのX線（正面から、AP）

– 説明： 肋骨のX線画像、正面角（正面から見た）、写真では、脊椎T1-T12、第1肋骨、首輪（クラビカス）、食道、椎間関節、第6肋骨、T7横タグ（横突起）、椎間板（T10）が見られます。 （胸椎）。

写真：ウィキメディア/ ウィキファウンドリ

リブのX線（側面から）

– 説明： 胸部の背骨と肋骨のX線、横方向の角度（側面から見た）、写真では、脊椎T1-T12、椎間板（椎間板）、胸椎（胸椎）、IVF（椎間孔）、12番目の肋骨と上部も見えます。腰椎（L1）..

写真：ウィキメディア/ ウィキファウンドリ

リブのMRI画像（MR 胸部コラム）

– 説明： 胸部のMRI画像、横方向の角度（側面から見たもの）。画像には、脊椎T1〜T12と、胸部椎間板を含む関連構造が見られます。 このMRI検査は、脊髄/神経根に圧力をかけるT6-7の脱出を示しています。

胸部脊椎のMRI-シューアーマン病の写真

– 説明： 胸部脊椎のMRI画像、横方向の角度（側面から見たもの）。 ここでは、シューアーマン病で発生する特徴的な増加曲線（胸部キフォシス）が見られます。

胸椎と胸部のCT画像（正面から）

ここでは、胸部のCT検査を、いわゆる前方から後方（AP）の角度で正面から撮影しています。

胸部の背骨と肋骨のCT画像（側面、側面の角度）

ここでは、いわゆる横方向の角度で横から撮影された胸部のCT検査を示しています。

の痛みの時間分類 リブ。 あなたの痛みは急性、亜急性または慢性に分類されていますか？

肋骨の痛みはに分けることができます 急性（突然）, 亜急性 og 慢性（長期） 痛み。 急性肋骨とは、その人の肋骨の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える痛みは慢性として分類されます。

肋骨の鎮痛に対する臨床的に証明された効果

カイロプラクティックトラクションベンチ療法は、背中の痛みの原因となる可能性のある脊柱管狭窄症の症状を緩和し、機能を改善します（Cox et al、2012）。 2010年に発表された系統的レビュー研究（メタ分析）（カリチマン）は、ドライニードリングが筋骨格痛の問題の治療に効果的である可能性があることを発見しました。

肋骨の痛みの保守的な治療

自宅練習 多くの場合、印刷され、筋肉組織の不適切な使用に対処するために使用され、長期的で持続的な効果を提供することを目的としています。

超音波 診断と超音波治療の両方として使用でき、後者は筋骨格の問題を対象とした深暖効果を提供することによって機能します。

共同動員 または 矯正カイロプラクティック関節治療 関節の動きを増やします。これにより、関節に隣接する筋肉がより自由に動くようになります。 カイロプラクティック関節治療は、胸部の問題の治療において、筋肉の働きと組み合わされることがよくあります。

マッサージと筋肉の働き これは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげるために使用されます。これにより、痛みが軽減されます。

熱処理 問題の領域に深い加温効果を与えるために使用され、それが今度は痛みの軽減効果をもたらす可能性があります-しかし、一般に、熱処理はそのままでは急性損傷に適用されるべきではないと言われています 氷治療、例えば Biofreeze、優先する。 後者は、急性のけがや痛みに使用され、その領域の痛みを和らげます。

ショックウェーブセラピー 膝を打つことができるさまざまな腱の損傷に対して効果的です。

レーザー治療 （別名 抗炎症レーザー）は異なる周波数で使用できるため、異なる治療効果が得られます。 再生や軟部組織の治癒を刺激するためによく使用され、さらに抗炎症剤としても使用できます。

治療法のリスト（両方 meget 代替的でより保守的）：

• 指圧
• 鍼治療
• アロマテラピー
• 行動療法
• アトラス修正
• アーユルヴェーダ医学
• 生体電磁療法
• バイオフリーズ低温処理
• 封鎖トリートメント
• ブロイテフサルベイド
• ボーエントリートメント
• コクスタピ
• 電気治療
• 人間工学
• Dietology
• リフレクソロジー
• 理学療法
• ゴンステッド
• ヒーリング
• 自宅練習
• ホメオパシー
• ハイドロセラピー
• 催眠療法
• 赤外線療法
• インソール
• 筋肉内針療法
• イステラピ
• 療法
• キネシオロジー
• キネシオテープ
• カイロプラクティック
• 認知処理
• クリスタルセラピー
• コントラストの治療
• カッピング
• 低温処理 (関節や筋肉の痛みを和らげることができますか？ とりわけ、 Biofreeze 人気商品です）
• レーザ
• 共同修正
• 共同動員
• 医療
• リンパドレナージ
• ライトセラピー
• 磁石トリートメント
• マニュアルセラピー
• 瞑想
• 筋弛緩薬
• 筋肉Knute 治療
• 筋膜技術
• ナプラパティ
• 自然療法
• 神経リハビリ訓練
• 気功
• オステオパシー
• ブリージング
• リフレクソロジー
• 回転マッサージ
• ショックウェーブセラピー
• フォームロール/フォームロール
• 鎮痛剤
• スピノロギ
• スポーツテイピング
• ストレッチベンチ
• パワーマネジメント
• 唯一のカスタマイズ
• 思考場療法
• 10年
• タイマッサージ
• 牽引力
• トレーニング
• トリガーポイントセラピー
• ショックウェーブセラピー
• トルナリング
• 超音波トリートメント
• ストレッチング
• 真空処理
• 熱処理
• 温水療法
• ヨガ
• 演習

肋骨痛のカイロプラクティック治療

すべてのカイロプラクティックケアの主な目的は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させることにより、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることです。 肋骨の痛みの場合、カイロプラクターは肋骨を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、首、胸部脊椎、肩の正常な動きを回復します。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、カイロプラクターは、徹底的な病歴（病歴）と臨床検査を通して、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 肋骨の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合は、さらなる検査のために紹介されます。 それも関連しているかもしれません ショックウェーブセラピー、針治療または他のモダリティ。

カイロプラクターの治療は、カイロプラクターが主に手を使って関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復するいくつかの治療法で構成されています。

-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス

何をしますか カイロプラクティック?

筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。

肋骨の痛みのための運動と訓練

筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために必要な人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を確保します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性的な状態で 何度も何度もあなたの痛みの原因を取り除くことができるように、あなたが日常生活の中で行う運動を経験する必要があります。

関連する演習とアドバイス： -肩の痛みのための5つの良いエクササイズ

肋骨の痛みに対する女性のアドバイス

肋骨の痛みに対して、ごみのアドバイスをすることを選択します。 また、それらの背後にある意味を理解しようと試みたため、括弧内に少し説明を入れました。 それらを真剣に受け止めないでください。しかし、理由のために時の流れを乗り越えてきたことを覚えておいてください。

– ジンジャーティーを飲む (生姜は筋肉痛を軽減します)
– 太陽の下で休む （太陽はビタミンDの基礎を提供します。 ビタミンD欠乏症は筋肉痛の増加と関連しています)
– パプリカ （赤ピーマンは、 ビタミンC -軟組織の修復に必要）
– ブルーベリーを食べる （ブルーベリーには痛みを和らげる抗炎症効果があります）
– 玉ねぎとにんにくを食べる （これはよくわかりませんが、おそらく抗炎症作用に焦点を当てていますか？）

レオグソー： -それは腱炎ですか、それとも腱損傷ですか？

参照：

1. Cox et al（2012）。 滑膜嚢胞による腰椎の痛みを伴う患者のカイロプラクティック管理：症例報告。 J Chiropr Med。 2012 11月; 1（7）：15–XNUMX。

2. Kalichman et al（2010）。 筋骨格痛の管理におけるドライニードリング。 J アム ボード ファム メッド2010年XNUMX月〜XNUMX月。（米国家族医学会誌）

3. 画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundy、Ultrasoundpaedia、LiveStrong

肋骨の痛みに関するよくある質問：

Q：ショルダーブレード内のリブの後ろに突然の痛みの原因はありますか？

前述のように、左側または右側の肋骨の背中の痛みには、いくつかの考えられる原因と診断があります。症状を完全に確認する必要があります。 しかし、とりわけ、近くの筋肉機能障害または関節制限（胸部脊椎、肋骨および肩）からの言及された痛みは、肋骨に痛みを引き起こす可能性があります。 リブロックは、ショルダーブレード内のリブの後ろの突然の痛みのかなり一般的な原因です。 他の考えられる原因は、肺疾患と他の多くの診断です。 記事の上位にあるリストを参照してください。 下記のコメントセクションで懸念事項について詳しく説明していただければ、さらにお手伝いできます。

Q：フォームロールは肋骨の使用に役立ちますか？

はい、フォームローラーはこわばりや筋痛に役立ちますが、肋骨に問題がある場合は、筋骨格系の被験者の分野で資格のある医療専門家に連絡し、関連する特定の運動を伴う資格のある治療計画を取得することをお勧めします-おそらくそうなるでしょうまた、状態を正常化するために共同治療が必要です。 フォームローラーは、その領域の循環を高めるために胸部脊椎に対してよく使用されます。

Q：なぜ肋骨が痛くなるのですか？
痛みは、何かがおかしいと体が言う方法です。 したがって、痛みの信号は、関係する領域に何らかの機能障害があることを意味すると解釈する必要があります。これを調査し、適切な治療と運動でさらに改善する必要があります。 肋骨の痛みの原因は、突然のミスロードまたは時間の経過に伴う段階的なミスロードが原因である可能性があり、筋肉の緊張の増加、関節のこわばり、神経の炎症、そして物事が十分に進んだ場合は椎間板起因の発疹（背中の中央部の椎間板疾患による神経の刺激/神経の痛み）につながる可能性があります。

なぜ両側の肋骨の下で怪我をするのですか？

両方の肩甲骨の内側とさらに肋骨に向かって痛みの一般的な原因は、弱いセラータス前部筋肉と菱形および腸骨肋骨の筋肉のタイトな筋肉です-これはしばしば胸部の脊椎と肋骨の関節のこわばりと組み合わせて発生します。

肋骨に筋肉痛や筋肉痛がありますか？

はい、肋骨に取り付けられている多くの筋肉と胸に取り付けられているいわゆるコスタ関節があります。 肋骨の痛みに寄与する可能性のある最も一般的な筋肉のいくつかは、菱形筋、前鋸筋および肋間筋です。 これは多くの場合、近くの関節や滑膜構造の運動障害に関連して発生します。

同じ答えの関連質問： 肋骨に筋肉痛があると思います。 投票できますか？

Q：男性は尋ねます-筋肉の結び目でいっぱいの痛い肋骨で何をすべきですか？

筋肉の結び目 筋肉のミスアライメントまたはミスアライメントのために発生した可能性が最も高いです。 また、近くの胸、肋骨、首、肩の関節の関節の周りに関連する筋肉の緊張があるかもしれません。 最初は、適格な治療を受けてから、具体的に 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。 次の演習を使用して、 胸と肩の安定性を行使.

若い男性が尋ねる：なぜ左肋骨の下と背中に痛みがあるのですか？

左の肋骨から後ろに後ろに走る痛みは、肋骨の筋肉の肋間筋痛を伴う肋骨の固定を含む、いくつかの考えられる原因が原因である可能性があります。 このような痛みの最も一般的な原因のいくつかは、筋肉と関節の機能障害です。これは、州の認定を受けた臨床医（カイロプラクター、理学療法士、手動療法士）が調査できます。 もちろん、痛みが心臓の問題によるものであることも除外する必要があります。したがって、心臓血管疾患の家族歴がある場合、またはそのような心臓疾患のリスクがある可能性がある場合。

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写真： CC 2.0、Wikimedia Commons 2.0、FreeStockPhotos

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