腎臓病の可能性を減らす方法

腎臓は、体の老廃物を取り除き、ビタミンDを活性化し、血液を調整することによって、あなたの世話をします。 サービスを往復する9つの方法を次に示します。

腎臓

腎臓は、豆の形をした重要な器官であり、体のバランスを保つために毎日戦います。 腎臓は老廃物を含む血液をろ過します。 その後、排泄物は尿として排泄されます。 彼らはまた、体の塩分と水分含有量を制御することによって血圧を調整するのに役立ちます。

-腎臓の主な機能

腎臓の主な機能は、体内のバランスを維持することです（恒常性).

• 体のろ過システム -血流から老廃物を取り除きます

• 細胞の圧力とサイズを安定させる

• 細胞外液のイオン数を調節

• 血液中の酸/塩基バランス（pH）の原因

• 原料からグルコースを貯蔵します（炭水化物を除く）

• EPOホルモンの生産

• 不活性なビタミンDを活性型に変換します

• レニンの生産-血圧を調節する

ご覧のように、腎臓は体の中で素晴らしい働きをしますが、腎臓の健康を改善するためのいくつかの優れた手段で報酬を与えることが適切なのでしょうか？

腎臓の健康を改善するための9つの簡単な対策

1. 健康的に食べる - 果物、ベリー（クランベリージュースを含む）、野菜、ナッツ、赤身の肉に摂取量を集中させます 

2. 定期的な運動 - 運動は心血管の健康と血液循環の改善に貢献します

3. 血糖値も -日常生活で甘すぎないようにしてください。 たくさんの砂糖が血の砂糖を上下に送ります

4. 血圧をチェック -GPに血圧をチェックしてもらってください

5. 塩分摂取量を減らし、定期的に水を飲む-通常の水分摂取量は、腎臓が「洗い流される」ことを保証します

6. 喫煙をやめる

7. 非処方鎮痛剤やその他の薬物の過剰摂取を避ける -これらは腎臓に負担をかける可能性があります

8. 健康診断に行く 腎機能検査用

9. あなたが持っているなら 家族の腎臓の問題 あなたは定期的なチェックに行くべきです

これらはあなたの腎臓を良い状態に保つための簡単な方法です。 唯一の問題は、私たちはしばしば腎臓を当然のことと思っているので、日常生活でも少しのケアが必要であることを忘れていることです。 これらの簡単な手順を試して、未来にあなたの人生の誕生日プレゼントを贈りましょう。

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