肺

-より健康な肺のために食べる方法!

まだ星評価はありません。

最終更新日: 18 年 03 月 2022 日 ペインクリニック-学際的健康

肺

-より健康な肺のために食べる方法!

研究ジャーナルTheAmerican Thoracic Societyに発表された研究は、正しく食べることで肺機能とより健康な肺を改善できることを示しています。 研究者たちは、食物繊維の多い食事を摂取することは、肺疾患を発症するリスクの低下に直接つながることを発見しました。

 

肺疾患は、ノルウェーおよび世界的に大きな問題です。 実際、COPDは世界でXNUMX番目に多い死因です。したがって、果物や野菜などの繊維をもっと食べることで肺疾患の可能性を減らすことができるのであれば、自分自身を動機付けて追求するために最善を尽くす必要があります。

野菜-果物と野菜

繊維の摂取は肺の健康につながる

1921年の男性と女性がこの研究に参加しました-主に40-70歳のグループで。 この研究では、研究を開始する前に、社会経済的状況、喫煙、体重、健康状態などのさまざまな要因を考慮に入れました。 データを収集した後、彼らは参加者を繊維摂取量に応じて上位グループと下位グループに分けました。 上のグループは、17.5グラムしか食べなかった下のグループと比較して、10.75日平均XNUMXグラムの繊維を消費しました。 変動要因に応じて結果を調整した後でも、繊維含有量が多い群ほど肺の健康状態が良かったと言えます。 入力はありますか? 以下のコメントフィールドまたは私たちのコメントフィールドを使用してください Facebookのページ.

 

結果は明確で明確でした

17.5日あたり68.3グラムの繊維摂取量を持つ上位グループの中で、50.1%が正常な肺機能を持っていたことが注目されました。 繊維摂取量が少ない下のグループでは、29.8%が正常な肺機能を持っていることがわかりました-そこでは明らかな違いがあります。 肺制限の発生率も、繊維含有量が少ないグループで明らかに高く、他のグループの14.8%に対してXNUMX%でした。 言い換えれば、主に野菜、果物、その他の繊維含有量の高い要素からなるさまざまな食事を食べるようにしてください。

 

小麦草

繊維はどのように健康な肺を作り出すことができますか?

この研究では、繊維がより良い肺の健康を提供した理由を100%確実に言うことはできませんでしたが、繊維の抗炎症特性に関連していると彼らは信じています。 彼らはまた、繊維が腸内細菌叢の改善に寄与するという事実のために、これはまた、病気に対する全体的な改善された免疫応答を確実にするであろうと信じています。 炎症はほとんどの肺疾患の根源であり、この炎症反応の一般的な減少は、肺の健康に直接的なプラスの影響を与える可能性があります。 食事中の高繊維含有量はまた、減少に関連しています CRP (C反応性タンパク質)含有量-炎症の増加のドライバーです。

 

コンクルション

要するに、「もっと果物や野菜を食べなさい!」 この記事の結論。 研究者たちはまた、肺疾患を目的とした唯一の主要な治療法としての投薬と投薬を無視し、むしろ改善された食事の知識と予防に焦点を合わせなければならないと信じています。 もちろん、健康的な食事は、日常生活における運動や運動の増加と組み合わせる必要があります。 調査全体を読みたい場合は、記事の下部にリンクがあります。

 

この記事を同僚、友人、知人と自由に共有してください。 記事や演習などを繰り返しのドキュメントとして送信したい場合は、 ような Facebookページを取得して連絡を取る 彼女の。 質問がある場合は、記事に直接コメントするか、 お問い合わせ (完全に無料)-私たちはあなたを助けるために最善を尽くします。

 

人気記事: -新しいアルツハイマー治療は、完全な記憶機能を回復します!

アルツハイマー病

これらを試してください: -SciaticaとFalseSciaticaに対する6つの演習

腰椎ストレッチ

レオグソー: -膝の痛みのための6つの効果的な筋力トレーニング

膝の痛みのための6つの筋力トレーニング

ご存知ですか: -冷たい治療は、関節や筋肉の痛みを和らげることができますか? とりわけ、 Biofreeze (こちらからご注文いただけます)天然物を中心とした人気商品です。 Facebookページから今すぐお問い合わせください 質問がある場合や推奨事項が必要な場合。

低温処理

 

-詳細情報が必要ですか、それとも質問がありますか? 資格のある医療提供者に直接(無料)で依頼する Facebookのページ または私たちの«を介して質問-答えを入手してください!"-桁。

お問い合わせ-完全無料!

VONDT.net-私たちのサイトを好きになるようにお友達を招待してください:

私たちはXNUMXつです 無料サービス OlaとKari Nordmannは、筋骨格系の健康問題に関する質問に答えることができます。必要に応じて、完全に匿名で回答してください。

 

 

私たちをフォローし、ソーシャルメディアで記事を共有して、私たちの仕事をサポートしてください。

Youtubeロゴ小-Vondt.netをフォローしてください YOUTUBE

(正確にあなたの問題について特定の演習または詳細を含むビデオを作成したい場合は、フォローしてコメントしてください)

フェイスブックロゴ小-Vondt.netをフォローしてください FACEBOOK

(私たちはすべてのメッセージと質問に24時間以内に回答するように努めています。カイロプラクター、動物カイロプラクター、理学療法士、セラピーの継続教育を受けている理学療法士、医師、または看護師からの回答を希望するかどうかを選択します。あなたの問題に合った、推奨されるセラピストを見つけたり、MRIの回答や同様の問題を解釈したりするのに役立ちます。フレンドリーな電話で今すぐお問い合わせください)

 

写真:ウィキメディアコモンズ2.0、クリエイティブコモンズ、Freemedicalphotos、Freestockphotos、投稿された読者の投稿。

 

参照:

NHANESにおける食物繊維摂取量と肺機能の関係、Corrine Hanson et al。、 アメリカ胸部学会年報、doi:10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC、オンラインで19年2016月XNUMX日公開、要約。

私たちの記事は気に入りましたか? 星評価を残す

0 返信

返信を残す

議論に参加してみませんか?
貢献してお気軽に!

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 必須フィールドはでマークされています *