עודכן לאחרונה ב-18/03/2022 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

קריאת ספרים מאריכה את החיים!

מחקר שפורסם בכתב העת המחקר Social Science and Medicine הראה שקריאת ספרים יכולה למעשה להאריך את החיים. החוקרים מצאו שקריאת ספרים יכולה להגדיל את תוחלת החיים בשנתיים תמימות - וככל שקוראים יותר כך טוב יותר.

בקה לוי, פרופסור לאפידמיולוגיה באוניברסיטת ייל, היא אחת החוקרות המובילות מאחורי המחקר. המחקר האחרון שפורסם מראה כי קריאה היא לא רק בילוי טוב, אלא גם בריא ישירות לגוף ולנפש.

קריאת הספרים העלתה את ההישרדות ב- 23 אחוזים

3635 גברים ונשים השתתפו במחקר - בעיקר בקבוצת הגיל 50+. המחקר נמשך מעל 12 שנים והמעקב אחר המשתתפים בדרך. המסקנה הייתה כדלקמן:

"בהשוואה למבוגרים שאינם קוראים ספרים, לקוראי ספרים שקוראים ספרים עד 3 וחצי שעות בשבוע יש סיכוי נמוך ב-1 אחוזים למות - ולמי שקורא יותר מ-2 וחצי שעות בשבוע יש 17 אחוז. סיכוי גדול יותר לשרוד."

במחקר הם מצאו כי אלו שקראו ספרים חיו כמעט שנתיים יותר מאלה שלא קראו ספרים - הממצאים היו עדיין משמעותיים לאחר שלקחו בחשבון גורמים משתנים כמו גיל, מין, הכנסה, השכלה ומצב בריאותי המדווח על עצמם. טיעון טוב לאיסוף הספר על קצה המיטה! בעבר, קריאת ספרים נקשרה גם ישירות לתפקודים קוגניטיביים חיוביים ולאמפתיה מוגברת.

המנגנון אינו ידוע, אך ככל הנראה קשור לתפקוד קוגניטיבי מוגבר

המחקר לא יכול היה לומר בוודאות את עצם הסיבה לכך שקריאת ספרים מאריכה חיים, אך הם העריכו כי הוא שיפר את תפקוד המוח ואת היכולות הקוגניטיביות. בעבר, מחקרים משנת 2013 הראו כי גם קריאת ספרים קשורה ישירות לקישור משופר בין תאי המוח.

מסקנה

'מצא ספר טוב!' היא המסקנה של מאמר זה. למה לא לנסות הספר הזה מאחד התורמים העיקריים שלנו? 😉 לקריאת המחקר כולו, מצא את הקישור בתחתית המאמר.

אתם מוזמנים לשתף את המאמר הזה עם עמיתים, חברים ומכרים. אם אתה רוצה שמאמרים, תרגילים וכדומה יישלחו כמסמך עם חזרות וכדומה, אנו מבקשים ממך כמו וליצור קשר דרך דף הפייסבוק לה. אם יש לך שאלות, פשוט הגב ישירות במאמר או ליצור איתנו קשר (בחינם לחלוטין) - אנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך.

סעיף פופולרי: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

קרא גם: - 6 תרגילים נגד סיאטיקה

קרא גם: - 6 תרגילי כוח אפקטיביים לכאבים בברך

האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.

- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנו פייסבוק דף או באמצעות «שאל - קבל תשובה!"-טור.

VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:

אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)

צילומים: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות רפואיות חופשיות, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.

אזכור:

פרק ביום: אסוציאציה של קריאת ספרים באריכות ימים, בקה ר 'לוי ואח', מדעי החברה ורפואה, doi: 10.1016 / j.socscimed.2016.07.014, פורסם באינטרנט 18 ביולי 2016,