כאב בכף השריר ובכתף: ייעוץ, אבחון, מידע וחקירה

פגעת בכתף ​​ובשריר שכמייה? למידע נוסף על מה כאבים אלה עשויים להיגרם וכיצד תסמיני הקורא הזה מוצגים ביחס לכאב.

אנו מזכירים לך שאנו עונים על שאלותיך ברשתות החברתיות בחינם. אתם מוזמנים לעקוב ולחבב גם אותנו באמצעות מדיה חברתית.

קרא גם: אתה צריך לדעת על פיברומיאלגיה

נוכחי

קורא: היי - היא אישה בת 50, התאמנה כל חייה, אבל שהתה 5 שנים, התאמנה כמובן, אבל לא התאמנה, התחילה את הסתיו עם אימוני כוח קלים מאוד ואימנתי אחרת קרוס קאנטרי, ברור שלא הייתי חזק מספיק בגידים או בשרירים מכיוון שכעת יש לי כאבים בכתף, בשריר המעטפת, בשרירי הזרוע ובירידה לחיבורים עד למרפק. עכשיו אני תופרת חליפות ומדגמנת על חזה, קצת תפרים ביד. הלחץ אם כן מעט גדול - זה התפקיד שלי! איך לאמן את זה בצורה משי שהיא יכולה להשתפר. יש גישה גם למתלה. אבל השאלה הגדולה שלי, האם אני יכול לעשות סקי בקלות מבלי שזה יחמיר? אני בקושי יכול להשאיר את עצמי בפנים. הטיול מפתה ... שימוש ב- Voltarol כרגע ... וזה עוקץ בשרירים. אז אני תוהה מדוע יש לי כאבים בכתף ​​ובשריר המעטפת? אתה יכול לעזור לי עם עצות?

תשובה 1

זה נשמע כאילו סבלת מפגיעת מתח באזורים שהוזכרו. לכן, כדאי לבדוק אם יש תרגילים שאתה צריך לעשות את זה לא צריך להיות מבוצע - או אם יש לך טכניקה נכונה בעת ביצוע. כפי שאתה מתאר זאת, אין זמן לריפוי שרירים והתקשרויות גידים עבורך נכון ל- dd - הגיל שלך גורם גם לסיבי שריר לתקן לאט יותר ממה שקרה בעבר. עומסים מסקי, עבודה ואימוני כוח פשוט יהיו לכם יותר מדי בזמן הכתיבה זה נשמע כמו.

1) כמה זמן אתה פוגע?

2) האם יש לך כאבים כל הזמן - או רק עם תנועות מסוימות / עומסים ספציפיים?

3) מדוע אתה משתמש בוולטרן? התרופה האמורה ואמצעיה (דיקלופנק) יכולים לגרום לריפוי איטי עוד יותר הן בשרירים והן בגידים. ובאיזו תדירות אתה משתמש בזה האחרון?

אחריות הקורא

1) ו -2) סקי הרבה בחג המולד, בלי שזה יזיק. נכון שהרגשתי מעט כאב בתרגיל במהלך אימוני כוח, אז שמטתי אותו ברגע שחשתי כאב על שריר המעטפת על כתף אחת, בדיוק כמו שהרגשתי את זה בגיד שבתוך המרפק. הכל היה נחמד כמו שאמרתי בחג המולד. קיבלתי סוג של כתף קפואה ב -1 בינואר. איפה שכתף אחת נעולה. לכן הנחה את התרגילים במהלך אימוני כוח. למעשה, זה מרגיש טוב גם במהלך טיול סקי היום ... קצת רך בשרירי הזרוע ומעט כאב בסוף החיבור לכתף, אבל לא כואב כל הזמן. הכי כואב כשאני צריך לעבוד בגובה עם הזרוע שלי כשמדגמן על החזה. האם זה המקרה שחלק מהתרגילים המתאימים לאזורים אלה גורמים להיווצרות תאים חדשים וכי באופן עם תרגילים מתונים תוכלו לרפא מהר יותר?
3) וולטרן - מישהו שנתן לי עצות בעלות משמעות טובה. השתמשתי בקרם 4 ימים. השתמשתי בו פעמיים ביום.

תשובה 2

אז יש לך כאב כשאתה עובד מעל גובה הכתפיים? והכאב נמצא בחלק החיצוני של הכתף עם כאבי לחץ נלווים? זה נשמע כאילו יש לך פציעה בגיד בשרוול הסיבוב - אולי בשריר supraspinatus.

Reader: יש לי סף כאב רגיל, אבל אתה אומר שאני צריך פשוט להוריד את השמנת?

תשובה 3

אני לא יכול לומר אם אתה צריך להוריד את זה או לא, כיוון שלא ראיתי אותך בהקשר קליני. עם זאת, החל בשימוש בדלקת ומשככי כאבים ללא ייעוץ של רופא או רוקח אינו מומלץ. עליכם לאמן את שרירי השרוול המסתובב באמצעות אלסטי אימון - להלן קישור לתרגילים לה. עליך להתייעץ עם כירופרקט מודרני או מטפל ידני לצורך הערכה קלינית. הם יכולים לבצע את האבחנה על סמך הבדיקות התפקודיות שלהם הכוללות גם מספר בדיקות אורטופדיות. האם אתה מכיר בכך: פגיעת גיד סופראספינאטוס

Reader: כן, נכון, אני מרגיש קצת כואב באזור השרוול המסובב ... האם אני צריך להוריד סקי - אני מצליח לא להשתמש גם בכתף ​​אחת - הקמרון עצמו מרגיש ממש טוב - הכאב אומר לי אם אני צריך להיות רגוע לחלוטין או לא , לא נכון - אבל נאמר שעם תרגילים מתאימים נוצרים תאים חדשים שהם גם חיוביים עם כל התהליך.

תשובה 4

כן, אך יש לבחון זאת על ידי מרפאה לבריאות הציבור. לשם כך, אבחון הדמיה עשוי להיות נחוץ בכדי לראות את היקף הפגיעה. כירופרקטור ומטפל ידני הם שני המקצועות בעלי רישיון ציבורי עם זכויות הפניה לדמיון ומומחיות שרירים / שלד. מאחלת לך שיפור טוב ואושר לעתיד.

העמוד הבא: - אתה צריך לדעת על דלקת מפרקים ניוונית

- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת YOUTUBE

- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת פייסבוק

שאל שאלות באמצעות שירות החקירה שלנו בחינם? (לחץ כאן למידע נוסף על זה)

- אל תהסס להשתמש בקישור למעלה אם יש לך שאלות או בשדה התגובה למטה