עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

עייפות בירך

שבר עייפות (נקרא גם שבר מאמץ או שבר מאמץ) בירך אינו מתרחש עקב עומס פתאומי, אלא עקב עומס יתר לאורך זמן. העיקרון "יותר מדי מהר מדי" נכנס לעתים קרובות כשמדובר בשברי עייפות ודוגמה אופיינית היא אדם שלא ריצה הרבה בעבר, אך לפתע מתחיל לרוץ באופן קבוע על משטחים קשים - בדרך כלל אספלט. הירך היא אחד המבנים הבולמים ביותר שיש לנו-והריצה התכופה על משטחים קשים גורמת לכך שלמותן ולמבנים אחרים המניעים זעזועים אין זמן להתאושש בין כל מפגש, ובסופו של דבר יופיע שבר לא שלם הירך. שבר עייפות יכול להתרחש גם עקב עומס כבד מלמעלה למטה. חשוב מאוד ששבר עייפות ייחקר ויאבחן - על מנת שתוכל לבצע את הבחירות הקליניות הנכונות. בהיעדר בדיקה, שבר עייפות יכול להוביל לפציעות גדולות במפרק הירך.

- איפה בירך הכי נפוץ לחטוף שברים בעייפות?

האתרים האנטומיים הנפוצים ביותר המופיעים הם בצוואר הירך (צוואר הירך) או בהתקשרות המעבר בין מפרק הירך לעצם הירך (עצם הירך).

- כיצד מאבחנים אי ספיקת עייפות?

שברי עייפות בירך מתרחשים לעיתים קרובות בקשר לעומס מוגבר ועלולים לגרום לכאבים בקדמת הירך בעמידה זקופה או בעת תנועה - הכאב חולף במנוחה לחלוטין. אם יש לך תסמינים אלה, החשד והסיכוי לשבר עייפות או לשבר מאמץ עולה במידה ניכרת. השבר מאושר על ידי בדיקת רטט והדמיה, באמצעות צילום רנטגן או MRI. אם תמונת הרנטגן תקינה (עשוי לקחת זמן עד להופעת שבר עייפות בתמונת רנטגן), לאחר מכן תעקוב אחר בדיקת MRI. יתכן ויהיה מתאים לבצע סריקת DEXA על אנשים המושפעים מעייפות.

- טיפול בהפרות עייפות?

אבסטלנינג הוא בראש סדר העדיפויות בכל הנוגע לשברי עייפות בירך. זה הכרחי כדי שהאזור יוכל לתקן את עצמו. עם עומס יתר מתמשך, לרגל לא תהיה סיכוי להחלים, ונראה הידרדרות - שם השבר למעשה הולך וגדל. במהלך השבוע הראשון והשני עשוי להיות רלוונטי להשתמש בקביים בכדי להקל על האזור - מומלץ להשתמש בתוספות סוליות ספציפיות עם ריפוד מרבי. זה חל גם על הנעלה.

סיבוכים: - מה יכול לקרות אם אני לא לוקח את הפסקת העייפות ברצינות?

אם לא לוקחים את השבר ברצינות, עם הזמן עלולות להופיע פציעות משמעותיות במפרק הירך, דלקת מפרקים ניוונית מוקדמת (דלקת מפרקים ניוונית), או זיהום באזור. זה יכול להוביל לתוצאות רפואיות חמורות ולגרום לגברים מתמשכים.

- תוספים: האם יש משהו שאני יכול לאכול כדי לקדם ריפוי?

סידן וויטמין D מופיעים באופן טבעי במבנה העצם, לכן כדאי לכם לחשוב על קבלת מספיק מזה. יותר מדי תרופות נגד כאבים NSAIDS יכולות לעזור להאט את הריפוי הטבעי של הפציעה.

 

 
תמונה: צילום רנטגן של שבר עייפות בירך

בתמונה אנו רואים שבר עייפות בצוואר הירך ממנו נלקח צילום רנטגן.

MRI של שבר עייפות של הירך

בדיקת MRI - הסבר על התמונה: בתמונה אנו רואים מצגת קלאסית על הפרות עייפות במחקר MRI.

מאמר קשור: - 6 תרגילי כוח לירכיים חזקות יותר

הכי משותף כרגע: - טיפול חדש באלצהיימר יכול להחזיר את תפקוד הזיכרון המלא!

שאלות נפוצות אחרות:

ש: אבחון MRI של שבר עייפות? האם ניתן לאבחן שברים בעייפות באמצעות בדיקת MRI?

תשובה: כן. בדיקת MRI היא הערכת ההדמיה המדויקת ביותר בכל הנוגע לאבחון שברים בעייפות - CT יכול להיות יעיל באותה מידה, אך הסיבה מדוע מעדיפים את השימוש ב- MRI היא שלאחרון אין קרינה. בבדיקות MRI ניתן לראות במקרים מסוימים שברי עייפות / שברי מאמץ שעדיין לא נראים בצילום הרנטגן.

ש: איך עליכם לעשות זאת לאחר אימונים לאחר שבר בירך?

תשובה: הדבר החשוב ביותר בהתחלה הוא לתת לאזור הנגוע מספיק מנוחה כדי שהריפוי יוכל להתבצע בצורה הטובה ביותר. ואז יש עלייה הדרגתית שחלה כשמדובר בכמות התרגיל. מומחה לשרירים ושלד (למשל רופא, פיזיותרפיסט או הכירופרקט) יכול לתת לך את העצות הדרושות לך לריפוי מיטבי. במקרים מסוימים יתכן וזה נחוץ הֲדוֹם או קביים בכדי להבטיח הקלה מספקת באזור.

>> העמוד הבא: - כאב ירכיים? זה מה שאתה צריך לדעת על הכאב שלך!

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)