עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

נוקשה לגבי הבוקר? זו הסיבה!

מחקר שפורסם בכתב העת המחקרי FASEB הראה שיש סיבה מפתיעה לכך שלעתים קרובות נוקשה בגוף בבוקר-כלומר ה"שעון הביולוגי "המובנה בגוף מייצר ומשחרר חלבון אנטי דלקתי הנקרא קריפטוכרום המדכאת באופן פעיל דלקת / תגובות דלקתיות בלילה.

לחלבון זה השפעה אנטי דלקתית מוכחת במחקרים חוץ גופיים ומספק הזדמנויות חדשות לפיתוח תרופות לשיגרון. זה מראה גם כיצד הגוף מווסת את תפקידיו על פי קצב היום וכמה חשוב לישון טוב בלילה להתאוששות השרירים והמפרקים - כמו גם למניעת מחלות. יש לך קלט? השתמש בשדה ההערה למטה או שלנו פייסבוק דף - את כל המחקר ניתן למצוא בקישור בתחתית המאמר.

לממצאים שבמחקר יש הרבה מה לומר גם לגבי פיתוח תרופות חדשות הפרעות ראומטיות - כמו דלקת פרקים או דלקת מפרקים פסוריאטית.

הסיבה לנוקשות הבוקר

נוקשות הבוקר נובעת אפוא מהעובדה שהגוף נלחם בדלקות / תגובות דלקתיות מיותרות לאורך כל הלילה - מה שמשאיר חלק מהאזורים הפגועים לניקוי דרך מחזור הדם. כאשר אתה זז, זרימת הדם שלך עולה ואתה לוקח איתך את "השרידים" האלה לאחר מלחמת הלילה ואתה מרגיש בהדרגה ברור וגמיש יותר. במיוחד אלה הסובלים מדלקת פרקים דלקתית מושפעים מהנוקשות הבוקר. כדי לבדוק זאת, חוקרים אספו דגימות רקמה ממפרקים, הנקראים סינוביוציטים פיברובלסטים, הידועים כחלק חשוב במחלות מפרקים דלקתיות. לתאים אלה יש מקצב של 24 שעות ביממה, ונמצא שעל ידי הפרעה לקצב זה אפשר להסיר את הפונקציה של קריפטוכרום החלבון - שסיפק בסיס להגברת הדלקת / תגובה דלקתית. על ידי הפעלה מחדש של החלבון שהוזכר - באמצעות טיפול תרופתי - נראה כי הדלקת הופחתה שוב. מה שהדגיש את חשיבותו של חלבון זה. נ.ב - כמובן, כאבי בוקר קשורים גם לעומס שרירי ולמה שנקרא «DOMS"גַם.

עשוי לספק טיפול תרופתי יעיל יותר למחלות מפרקים דלקתיות

המחקר יכול להוביל להתקדמות ביחס לטיפול תרופתי יעיל יותר, והוא יכול להוביל לשינויים בזמן היום בו מתן תרופה מסוג זה - על מנת להשפיע בצורה מיטבית. להשפעות האדווה הקליניות של מחקר זה יש הרבה מה לומר לאלה שנפגעו שיגרון.

מסקנה

מחקר חשוב ומרגש. המחקר מדגיש אחרת כי האדם נוצר לישון בלילה וכי קיימת בגוף "לוחמה" ניכרת נגד דלקות. משהו שאולי כדאי לשים לב אם אתה עובד הרבה במשמרות לילה ומרגיש שזה באמת גורם לך להיות נוקשה וחסר תחושה - אולי זה קשור לדלקת מוגברת בגוף ובמפרקים. מחקרים קודמים הראו גם כי הפרעה בקצב היממה (קרא: משמרות לילה וכדומה) קשורה ישירות לשכיחות גבוהה יותר של סרטן ושבץ. (הערת עורך: מחקר מאת Papagiannakopoulos et al, 2016). אחרת ידוע מהעבר שפעילות גופנית ודיאטה טובה עוזרים גם להילחם בבעיות במפרקים - אז אל תשכח את הטיול היומי או את האימון. אם ברצונך לקרוא את כל המחקר, תמצא קישור בתחתית המאמר.

אתם מוזמנים לשתף את המאמר הזה עם עמיתים, חברים ומכרים. אם אתה רוצה שמאמרים, תרגילים וכדומה יישלחו כמסמך עם חזרות וכדומה, אנו מבקשים ממך כמו וליצור קשר דרך דף הפייסבוק לה. אם יש לך שאלות, פשוט הגב ישירות במאמר או ליצור איתנו קשר (בחינם לחלוטין) - אנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך.

קרא גם: - 4 תרגילי מתיחה נגד גב נוקשה

סעיף פופולרי: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

נסה את אלה: - 6 תרגילים נגד סיאטיקה וסיאטיקה כוזבת

קרא גם: - 6 תרגילי כוח אפקטיביים לכאבים בברך

האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.

- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנו פייסבוק דף או באמצעות «שאל - קבל תשובה!"-טור.

VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:

אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)

צילומים: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות רפואיות חופשיות, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.

אזכור:

מאמר: השעון הצירקדי מווסת דלקת מפרקים דלקתית, לורה אי. האנד, תומס וו. הופווד, סוזנה ה. דיקסון, איימי ל. ווקר, אנדרו אס.אי. לודון, דיוויד וו. ריי, דיוויד א. בכטולד וג'ולי אי. גיבס, PHASE BJ, doi: 10.1096 / fj.201600353R, פורסם ברשת 3 באוגוסט 2016.