בירה - תצלום גלה

- כוס אחת של בירה או יין ביום נותנת מבנה עצם חזק יותר!

עדיין אין דירוג כוכבים.

בירה - תצלום גלה

- כוס אחת של בירה או יין ביום נותנת מבנה עצם חזק יותר!


מצפון רע לבירה או ליין ששתית אתמול? אל תתייאש. למעשה, אם נשארתם במושכות, הצריכה המתונה שלכם עשויה למעשה לעזור לכם לבנות עצמות חזקות יותר. מחקר שפורסם בכתב העת הידוע כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית הראה שצריכה מתונה של אלכוהול (1-2 כוסות ביום) יכולה לתת לך צפיפות עצם גבוהה יותר ובכך להפחית את הסיכוי לשבר.

 

המחקר הראה כי בהשוואה לאנשים הנמנעים, צפיפות העצם בירך הייתה בקרב גברים ששתו 1-2 בירות חזקה של 3.4 עד 4.5%. בקרב נשים שעברו גיל המעבר היו כאלה ירכיים וחוליות חזקים עד 5 - 8.3%! זהו הבדל משמעותי ויכול להשפיע באופן מונע ישיר על שברים ושברים - למשל במקרה של נפילה על הקרח וכדומה.

 

- כמה שיותר יותר טוב? לצערי לא.

אבל ... לקחת אתמול אולי יותר משתי כוסות? אם כן, אז למרבה הצער המקרה שעם צריכה של מעל 2 משקאות ביום תהיה לזה השפעה הפוכה. צריכה מוגזמת וצריכת אלכוהול קשורה ישירות למבנה העצם החלש יותר ולצפיפות העצם הנמוכה, אז ודא שאתה מתון את הצריכה שלך.

 

קרא גם: - טיפול חדש באלצהיימר משחזר את תפקוד הזיכרון והזיכרון המלאים!

מחלת אלצהיימר


קרא גם: - 5 יתרונות בריאותיים בהכנת הקרש!

פלנקן

קרא גם: לכן עליכם להחליף את מלח השולחן במלח הימלאיה ורוד!

מלח הימלאיה ורוד - צילום ניקול ליסה

 

מקור:

טאקר ואח '. השפעות צריכת בירה, יין ומשקאות חריפים על צפיפות מינרל העצם אצל גברים ונשים מבוגרים. Am J Clin Nutr. אפריל 2009; 89 (4): 1188–1196.

אהבת את המאמר שלנו? השאירו דירוג כוכבים

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם.