פיברומיאלגיה ומעי: ממצאים אלו עשויים להיות גורם תורם

4.8/5 (74)

עודכן לאחרונה ב-19/02/2024 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

פיברומיאלגיה ומעי: ממצאים אלו עשויים להיות גורם תורם

מדריך זה עוסק בפיברומיאלגיה ובמעיים. כאן אנו רואים כיצד נראה כי ממצאים מסוימים בפלורת המעיים משפיעים על פיברומיאלגיה.

מחקר מחקר גדול גילה שינויים ספציפיים בפלורת המעיים אצל נשים עם פיברומיאלגיה - בהשוואה לאלו שאינן מושפעות. אנשים רבים עם פיברומיאלגיה יזהו שהבטן שלהם יכולה להיות מאוד חולה לפעמים. מה שבא לידי ביטוי גם בעובדה שקבוצת חולים זו מושפעת יותר מ-IBS (תסמונת המעי הרגיז). שימו לב שהמחקר נעשה בקרב נשים עם פיברומיאלגיה - לא גברים. אולי כדאי גם להכיר את 7 התסמינים האלו האופייניים להם פיברומיאלגיה אצל נשים.

- 19 חיידקי פלורת מעיים שונים נתנו תשובות ואינדיקציות

חוקרים קנדיים מאוניברסיטת מקגיל זיהו בסך הכל 19 חיידקי פלורת מעיים שונים שבלטו באלה עם פיברומיאלגיה - ופרסמו אותם בכתב העת הרפואי כְּאֵב.¹ אחד החוקרים העיקריים שמאחורי המחקר גם קבע כי נראה מתאם ברור בין עוצמת התסמינים לבין עלייה או חוסר בחיידקי פלורת המעיים מסוימים. החוקרים מדגישים, עם זאת, כי מוקדם מדי לראות האם מדובר באחד הגורמים לפיברומיאלגיה או יותר תגובה למחלה עצמה. אבל הם מקווים שמחקרי המשך יוכלו לספק תשובות נוספות לכך.

פיברומיאלגיה והמעיים

פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית שעלולה לגרום לכאב בכל הגוף - בשילוב עם חרדה, בעיות שינה ותסמונת המעי הרגיז. בעיות בטן ומעי נפוצות הרבה יותר בקבוצת מטופלים זו בהשוואה לאוכלוסייה הרגילה. מה שנתן אינדיקציה ברורה שיש קשר בין פיברומיאלגיה למעי.

- כמה תפקיד גדול ממלאת פלורת המעיים?

אם יתברר כי פלורת המעיים ממלאת תפקיד מפתח בקידום או אפילו בגרימת פיברומיאלגיה, אז גילוי כזה עלול להוביל לאבחון מוקדם משמעותית - וככל הנראה, לפיתוח שיטות טיפול חדשות.

פלורת המעיים שלך

בתוך המעיים שלך יש מערכת אקולוגית רחבה ומורכבת. זה מורכב ממגוון גדול של חיידקים, וירוסים, קנדידה ואורגניזמים מיקרוסקופיים אחרים שעוזרים לך להפעיל את העיכול ולספוג חומרים מזינים. ידוע כי לפלורת מעיים פונקציונלית תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות תקינה – כפי שאושר במספר מחקרים מחקריים. אז מה קורה כשפלורת המעיים לא משתפת פעולה? ובכן, חוקרים מאמינים שרבות מהתשובות לפיברומיאלגיה עשויות להיות בהתנהגות המעיים המשתנה שעליה אנו כותבים במאמר זה. מתועד היטב, בין היתר במחקרי סקירה שיטתית, שלמטופלים עם פיברומיאלגיה יש סיכון גבוה יותר להיפגע מ- מעי רגיז.²

המחקר: 87% דיוק

המשתתפים במחקר המחקר חולקו לאלו שאובחנו עם פיברומיאלגיה לעומת קבוצת ביקורת. כולם נתנו דגימות בדיקה גופניות בצורת דגימות שתן, דגימות צואה ורוק - בנוסף לעבור היסטוריה יסודית. לאחר מכן החוקרים בחנו את הנתונים הקליניים מהדגימות והשוו אותם עם קבוצת הביקורת הבריאה.

- דגמי מחשב מתקדמים ובינה מלאכותית

התוצאות היו מעניינות מאוד. התברר כי על ידי מעבר על כמויות המידע הגדולות ושימוש במודלים ממוחשבים מתקדמים, כולל בינה מלאכותית, הבדיקה יכולה לאמוד מי היה עם פיברומיאלגיה בדיוק של 87% - וזה מרגש להפליא. האם זו יכולה להיות תחילתה של חקירה יעילה בנושא פיברומיאלגיה? אנו מקווים שכן.

- הממצאים מספקים תשובות, אבל גם שאלות

המחקר הראה קשר ברור בין תסמיני פיברומיאלגיה ועלייה או היעדר חיידקי פלורה במעיים מסוימים. ככל שהיחס החריג גדול יותר - כך הסימפטומים חמורים יותר. זה כלל בין היתר:

  • תסמינים קוגניטיביים
  • עוצמת הכאב
  • תחומי כאב
  • בעיות שינה
  • תשישות

החוקרים מדגישים כי יידרשו מחקרים גדולים יותר ויותר כדי להסיק בוודאות של 100%. אבל זה לפחות נראה כמו אינדיקציה טובה מאוד שהם על משהו חשוב בתחום של אבחון פיברומיאלגיה. בעבר כתבנו גם על האופן שבו מחקרים תיעדו שכיחות מוגברת של תגובות דלקתיות במוח בחולי פיברומיאלגיה. מעניין גם לציין שאנשים עם פיברומיאלגיה מושפעת לעתים קרובות יותר מ- plantar fasciitis (שהיא פציעה ותגובה דלקתית בצלחת רקמת החיבור מתחת לעקב).

פיברומיאלגיה ומזונות המפחיתים דלקת

לאור התפקוד החשוב של פלורת המעי מעל פיברומיאלגיה, חשוב להקפיד על תזונה טובה ואנטי דלקתית. זה גם אומר שאתה מפחית את צריכתך של מזונות דלקתיים, כגון סוכר ואלכוהול. כתבנו בעבר על האופן שבו דיאטה אנטי דלקתית עם מזון קל יותר לעיכול (low-FODMAP) יכולה להועיל לחולי פיברומיאלגיה (דיאטת פיברומיאלגיה). בנוסף, ראה גם גלוטן נראה שיש לו השפעה פרו-דלקתית עבור רבים בקבוצת חולים זו.

פיברומיאלגיה, דלקות ופעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה עם פיברומיאלגיה יכולה לפעמים להיראות בלתי אפשרית לחלוטין. אבל חשוב למצוא את צורות הפעילות הגופניות שמתאימות לך. לא כולם יכולים לעשות תרגילי ליבה כבדים. אולי שמתם לב, למשל, שאימון בבריכת מים חמים או תרגילי הרפיה עובדים טוב יותר עבורכם? כולנו שונים ועלינו לזכור לקחת זאת בחשבון. בעבר כתבנו גם על איך המחקר מאמין בכך אימון סריגים הוא אימון הכוח הטוב ביותר עבור חולי פיברומיאלגיה. בהמשך תוכלו לראות על איזה טייץ אימון אנו ממליצים. כל המלצות המוצרים נפתחות בחלון דפדפן חדש.

- ניתן לנסות תרגילים מותאמים

בסרטון למטה תראה תוכנית אימונים לסובלים מפיברומיאלגיה שפותחה על ידי הכירופרקט אלכסנדר אנדורף. זוהי תוכנית של תרגילים עדינים שעוזרים לך לשמור על שרירים חיוניים בגב שלך פעילים. זה אולי לא מתאים לכולם, אבל עבור הרוב אלו יכולים להיות תרגילים טובים.

אל תהסס להירשם לערוץ YouTube שלנו בחינם (לחצו כאן) לטיפים בחינם, תכניות אימון וידע בריאות. ברוך הבא למשפחה שתהיה.

ההמלצה שלנו: נסה תרגילים עדינים עם רצועות פילאטיס (150 ס"מ)

כפי שהוזכר קודם לכן, מחקר הראה שאימון אלסטי יכול להיות צורת פעילות גופנית מתאימה מאוד לאנשים עם פיברומיאלגיה. זה משהו שאנחנו ב-Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse מסכימים איתו, זו בדיוק הסיבה שהפיזיותרפיסטים שלנו אוהבים להרכיב תוכניות אימונים מותאמות אישית עם גומיות (גם פילאטיס וגם מיני גומיות) עבור המטופלים שלנו עם פיברומיאלגיה. תוכלו לקרוא עוד על להקת פילאטיס מומלצת זו לה.

טיפים: מיני להקה לירכיים ואגן

להקת פילאטיס מתאימה ביותר לאימון הכתפיים ופלג הגוף העליון. לאימון אלסטי המכוון לחלק התחתון של הגוף, כולל הברכיים, האגן והירכיים, אנו ממליצים להשתמש ב מיני מיני (כפי שמוצג לעיל). ספריה תוכל לקרוא עוד על ההמלצה שלנו.

תקציר: פיברומיאלגיה והמעיים

כפי שאמרתי, מתועד היטב שלחולי פיברומיאלגיה יש שכיחות גבוהה יותר של תסמונת המעי הרגיז (IBS).² לכן, מעניין מאוד לשמוע גם על מחקרים שמתייחסים לממצאים ספציפיים בפלורת המעיים של קבוצת חולים זו. ממצאים כגון זה מראים גם כמה חשוב בטיפול הוליסטי בפיברומיאלגיה, הכולל פיזיותרפיה, תרגילי שיקום, טכניקות הרפיה ותזונה נכונה.

טיפול הוליסטי בפיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית ומסובכת. לכן, אין זה מפתיע שאנשים רבים עם כאבים כאלה משתמשים ביותר מדי משככי כאבים. על מנת לקבל את ההקלה הטובה ביותר בתסמינים עבור קבוצת חולים זו, חשוב לא רק "להסוות את הכאב", אלא גם לעשות משהו בנוגע לסיבות העומדות מאחוריו. בין היתר, אנו יודעים שחשוב להפחית את אותות הכאב ולהתמוסס ברקמה רכה רגישה לכאב לצורך שיפור תפקודי והקלה בכאב. כאן, פיזיותרפיסט או כירופרקט יכולים לעזור בין היתר בטכניקות עיסוי, טכניקות מתיחה (כולל טיפול מתיחה), טיפול בלייזר ודיקור תוך שרירי (יבש מחט). במחלקות שלנו ב-Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, אנו מתאימים את שיטות הטיפול המשמשות באופן אינדיבידואלי. זה עשוי לכלול:

  • טיפול בלייזר
  • התגייסות משותפת
  • עיסוי
  • טיפול בנקודת טריגר (הדפסה בהתאמה אישית)
  • תורננלינג

אם להזכיר רק כמה משיטות הטיפול בהן אנו משתמשים. אתה יכול לראות סקירה מלאה של המרפאות שלנו לה. בנוסף לטכניקות טיפול אקטיביות יקבל המטופל גם תרגילי שיקום ספציפיים המותאמים לממצאים תפקודיים. אם רוצים, יש לנו גם קלינאים המציעים עזרה בהדרכה תזונתית.

עזרה עצמית פעילה נגד פיברומיאלגיה וכאבים כרוניים

פיברומיאלגיה היא, כידוע, תסמונת כאב מסובכת מאוד - ובאופן אופייני היא גורמת לכאב נרחב בחלקים שונים של הגוף. עם זאת, בשל התכולה הגבוהה של עצבים וקולטני כאב, קשתות הצוואר והכתפיים מהוות לרוב אזור בעייתי עבור חולי פיברומיאלגיה. ועל בסיס זה שמחים להמליץ הרפיה בעגלת הצוואר או הלאה שטיח אקופרסורה. בנוסף לזה, אפשר כרית ראש צווארי עם קצף זיכרון og כרית רצפת אגן להועיל לאיכות שינה טובה יותר. המלצות המוצרים שלנו נפתחות בחלון קורא חדש.

ההמלצה שלנו: הרפיה במעגן הצוואר

En דרגש הצוואר משולב לעתים קרובות עם טכניקות הרפיה ו/או נשימה. רק ל-10 דקות ביום יכולות להיות השפעה חיובית משמעותית. זה יכול להפחית את רמת הלחץ בגוף, אשר בתורו יכול להועיל במאבק נגד דלקות וכאבים. ספריה תוכל לקרוא עוד על ההמלצה שלנו.

טיפים: לישון עם כרית ראש ארגונומית עם קצף זיכרון במבוק

מחקרים הראו זאת כריות ראש עם קצף זיכרון מודרני יכול לספק איכות שינה טובה יותר ולהפחית הפרעות נשימה, כמו גם להוביל פחות דום נשימה בשינה.³ הסיבה לכך היא שכריות ראש כאלה מספקות מיקום טוב וארגונומי יותר על הצוואר בעת השינה. קרא עוד על המלצת המוצר שלנו לה (כולל מספר גרסאות).

הצטרפו אלינו למאבק להעלאת המודעות למחלה בלתי נראית

הבנה כללית משופרת של פיברומיאלגיה ומחלות בלתי נראות אחרות יכולה לספק הבנה טובה יותר, אמפתיה וכבוד לקבוצת חולים זו. אם תרצה, תוכל להצטרף לקבוצת התמיכה שלנו כאן בפייסבוק: «שיגרון וכאב כרוני - נורווגיה: מחקר וחדשות» לעדכונים ומאמרים מרגשים. כל מעורבות בהפצת הידע מוערכת גם היא. כל שיתוף ולייק ברשתות החברתיות עוזרים להפיץ את ההבנה של כאב כרוני ומחלות בלתי נראות. אז תודה לכל מי שמצטרף ותורם - אתם באמת עושים הבדל גדול ומשמעותי.

מחקר ומקורות: פיברומיאלגיה והמעיים

1. Minerbi et al, 2019. שינוי בהרכב המיקרוביום אצל אנשים עם פיברומיאלגיה. כְּאֵב. 2019 Nov;160(11):2589-2602.

2. Erdrich et al, 2020. סקירה שיטתית של הקשר בין פיברומיאלגיה והפרעות תפקודיות במערכת העיכול. טיפול עו"ד גסטרואנטרול. 2020 בדצמבר 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022. כרית קצף זיכרון כהתערבות בתסמונת דום נשימה חסימתית בשינה: מחקר אקראי ראשוני. פרונט מד (לוזן). 2022 מרס 9:9:842224.

מרפאות הכאב: הבחירה שלך לטיפול מודרני

הקלינאים ומחלקות המרפאות שלנו שואפות תמיד להיות בין העילית בחקירה, טיפול ושיקום של כאבים ופציעות בשרירים, גידים, עצבים ומפרקים. בלחיצה על הכפתור למטה, תוכל לראות סקירה כללית של המרפאות שלנו - כולל באוסלו (כולל למברטסטר) ואקרשוס (ראהולט og סאונד איידסוול). אל תהסס לפנות אלינו אם יש לך שאלות או תוהות לגבי משהו.

 

מאמר: פיברומיאלגיה ומעי

נכתב על ידי: הכירופרקטורים והפיזיותרפיסטים המורשים שלנו ב-Vondtklinikkene

בדיקת עובדה: המאמרים שלנו מבוססים תמיד על מקורות רציניים, מחקרים וכתבי עת מחקריים - כמו PubMed ו-Cochrane Library. אנא צור איתנו קשר אם אתה מזהה שגיאות או אם יש לך הערות.

לוגו של יוטיוב קטן- אל תהסס לעקוב אחר Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ב YOUTUBE

לוגו פייסבוק קטן- אל תהסס לעקוב אחר Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ב פייסבוק

אהבת את המאמר שלנו? השאירו דירוג כוכבים

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים ב *