עודכן לאחרונה ב-18/03/2022 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

דלקת בקרסוליים

דלקת בקרסוליים יכולה להתרחש בגלל מספר סיבות. תסמינים אופייניים לדלקת בקרסוליים הם נפיחות מקומית, עור מגורה אדמדם וכאב בעת לחיצה. דלקת (תגובה דלקתית קלה) היא תגובה טבעית רגילה כאשר רקמות רכות, שרירים או גידים הופכים לגירוי או לפגוע. כאשר רקמה ניזוקה או מגורה, הגוף ינסה להגביר את זרימת הדם לאזור - זה מוביל לכאב, נפיחות מקומית, התפתחות חום, עור אדמדם וכאבי לחץ. הנפיחות באזור יכולה גם להוביל לדחיסת עצבים, אותה נוכל לראות בין היתר תסמונת התעלות שם צובט עצב השוקה. תסמינים אלו ישתנו בעוצמתם בהתאם לפציעה או גירוי של הרקמה. חשוב להבדיל בין דלקת (דלקת) לזיהום (זיהום חיידקי או נגיפי).

גורם לדלקת בקרסוליים

כאמור, דלקת או דלקת הם תגובה טבעית של מערכת החיסון לתיקון פציעה או גירוי. זה יכול להתרחש עקב שימוש יתר (ללא שרירים מספיקים לביצוע המשימה) או בגלל פגיעות קלות. להלן מספר אבחנות העלולות לגרום לדלקת או לדלקת בקרסוליים:

בורסיטיס אכילס (דלקת ברירית בגב הקרסול)

דלקת פרקים (דלקת פרקים)

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

קרסול שבור

שומן Pad דלקת (בדרך כלל גורם לכאבים בכרית השומן מתחת לעקב)

ספרס עקב (גורם לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל, בדרך כלל ממש לפני העקב)

פגיעה עורקית או קרע (תגובת הדלקת תלויה באיזה גיד נפגע)

פלנטר מוקסם (גורם לכאבים בעלה כף הרגל, לאורך הקסם הצמחוני מבליטת העקב)

שיגרון (הכאב תלוי באילו מפרקים מושפעים - עם צורות מסוימות של שיגרון ניתן לראות השפעה סימטרית)

תסמונת Tarsaltunnels תסמונת מנהרת טרסאל (בדרך כלל גורמת לכאבים חזקים למדי בחלק הפנימי של כף הרגל, העקב)

מי מושפע מדלקת בקרסוליים?

בהחלט כולם יכולים להיות מושפעים מדלקת בקרסוליים - כל עוד הפעילות או העומס חורגים ממה שרקמות רכות או שרירים יכולים לעמוד בהם. אלו שמגדילים את האימונים מהר מדי, במיוחד בריצה, ספורט, הרמת משקולות ובעיקר בעלי עומס חוזר גבוה על הקרסול והרגל נחשפים ביותר - במיוחד אם רוב העומס הוא על משטח קשה. תקלות ברגליים (הפרונציה יתר ו פלטפוס) יכולה גם להיות גורם תורם להתפתחות תגובה דלקתית בקרסוליים.

- דלקת בקרסוליים יכולה להיות מטרידה ומתסכלת מאוד, מכיוון שהיא יכולה למנוע תפקוד ותפקוד תקינים. אם מתרחשת דלקת אז אתה צריך לזכור שברוב המקרים היא נגרמת על ידי עצמה (הרבה הליכה על משטחים קשים עם חוסר אימון של שרירים תומכים למשל?), ושאתה חכם להקשיב למה שהגוף מנסה להגיד לך . אם אינך מקשיב לאותות הכאב, המצב עלול להיפגע כרונית.

תסמינים של דלקת בקרסוליים

כאב ותסמינים יהיו תלויים במידה שבה יש לקרסוליים תגובה דלקתית. אנו מזכירים לך שוב שדלקת וזיהום הם שני דברים שונים לחלוטין - אם אתה מקבל תגובה דלקתית קשה עם התפתחות חום, חום ומוגלה באזור, אז יש לך זיהום, אך נפרט יותר במאמר אחר. תסמינים אופייניים של דלקת כוללים:

- נפיחות מקומית

עור אדמדם ומגורה

- כואב בעת לחיצה / נגיעה

אבחון דלקת בקרסוליים

בדיקה קלינית תתבסס על היסטוריה ובדיקה. זה יראה תנועה מופחתת באזור הפגוע ורגישות מקומית. בדרך כלל לא תזדקק לבדיקת דימות אבחונית נוספת - אך במקרים מסוימים זה עשוי להיות רלוונטי בבדיקת אבחון הדמיה כדי לבדוק אם פגיעה היא הגורם לנפיחות או לבדיקות הדם.

בדיקה אבחנתית של דלקת בקרסוליים (רנטגן, MRI, CT או אולטרסאונד)

צילום רנטגן יכול לשלול כל נזק לשבר. אחד בדיקת MRI יכול להראות אם יש נזק לגידים או למבנים באזור. אולטרסאונד יכול לבחון האם יש נזק לגידים - הוא יכול לראות גם אם יש הצטברות נוזלים באזור.

טיפול בדלקת בקרסוליים

המטרה העיקרית של טיפול בדלקת בקרסוליים היא להסיר כל גורם לדלקת ואז לתת לקרסוליים להחלים בעצמם. כפי שצוין קודם לכן, דלקת היא תהליך תיקון טבעי לחלוטין שבו הגוף מגביר את זרימת הדם לאזור כדי להבטיח ריפוי מהיר יותר - למרבה הצער זה כך שלפעמים הגוף יכול לעשות עבודה מעט טובה ואז ייתכן שיהיה צורך בציפוי, אנטי דלקתי לייזר ושימוש אפשרי בתרופות נוגדות דלקת (אנו מזכירים לכם כי שימוש יתר ב- NSAIDS יכול להוביל לתיקון מופחת באזור). טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים, גם בקרסוליים. כָּחוֹל. Biofreeze (נפתח בחלון חדש) הוא מוצר טבעי פופולרי. יש לנסות תמיד טיפול שמרני במשך זמן רב לפני שננקטים לביצוע פעולות פולשניות (ניתוחים וניתוחים), אך בחלק מהמקרים זו הדרך היחידה לצאת ממנו. אמצעים שמרניים ישירים יכולים להיות:

- טיפול בכף הרגל (טיפול בכף הרגל ופיזיותרפיה יכולים להקל על הכאב)

- לנוח (קח הפסקה ממה שגרם לפציעה)

- מדרסים (זה יכול להוביל לעומס נכון יותר על כף הרגל והרגל)

- תרגילים ומתמתח

תרגילי דלקת בקרסוליים

צריך לנסות לחתוך יותר מדי פעילות גופנית נושאת משקל אם סובלים מדלקת בקרסוליים. החלף ריצה בריצה, מכונה אליפטית או אופני כושר. כמו כן, וודא שאתה מותח את כף הרגל ומאמן את כפות הרגליים קלות כמוצג מאמר זה.

מאמר קשור: - 4 תרגילים טובים לרגליים כואבות!

הדף הבא: - רגל כואבת? עליכם לדעת זאת!

קרא גם:

- טיפול בגלי לחץ בפאסטיט פלנטרי

- תרגילים ומתיחות של כאב בעקב פטריאלי

מאמר פופולרי: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

המאמר המשותף ביותר: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

הדרכה:

• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

מקורות:
-

שאלות על דלקת בקרסוליים:

-

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)