עודכן לאחרונה ב-18/03/2022 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

דלקת בכפות הרגליים

דלקת בכפות הרגליים יכולה להתרחש בגלל מספר גורמים. תסמינים אופייניים לדלקת i כפות הרגליים הוא נפיחות מקומית, עור מגורה אדמדם וכאבים בלחץ. דלקת (תגובה דלקתית קלה) היא תגובה טבעית רגילה כאשר רקמות רכות, שרירים או גידים הופכים לגירוי או לפגוע. כאשר רקמה ניזוקה או מגורה, הגוף ינסה להגביר את זרימת הדם לאזור - זה מוביל לכאב, נפיחות מקומית, התפתחות חום, עור אדמדם וכאבי לחץ. הנפיחות באזור עלולה להוביל גם לדחיסת עצבים, אותה נוכל לראות בין היתר תסמונת התעלות שם צובט עצב השוקה. תסמינים אלו ישתנו בעוצמתם בהתאם לפציעה או גירוי של הרקמה. חשוב להבדיל בין דלקת (דלקת) לזיהום (זיהום חיידקי או נגיפי).

גורם לדלקת בכפות הרגליים

כאמור, דלקת או דלקת הם תגובה טבעית של מערכת החיסון לתיקון פציעה או גירוי. זה יכול להתרחש עקב שימוש יתר (ללא שרירים מספיקים לביצוע המשימה) או בגלל פגיעות קלות. להלן מספר אבחנות שיכולות לגרום לדלקת או דלקת בכפות הרגליים:

שומן Pad דלקת (בדרך כלל גורם לכאבים בכרית השומן מתחת לעקב)

ספרס עקב (גורם לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל, בדרך כלל ממש לפני העקב)

הנוירומה של מורטון (גורם לכאבים חשמליים בין אצבעות הרגליים, קדמת כף הרגל)

פלנטר מוקסם (גורם לכאבים בעלה כף הרגל, לאורך הקסם הצמחוני מבליטת העקב)

שיגדון (נמצא בעיקר במפרק המטטרוס ​​הראשון, על הבוהן הגדולה)

שיגרון (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

תסמונת Tarsaltunnels תסמונת מנהרת טרסאל (בדרך כלל גורמת לכאבים חזקים למדי בחלק הפנימי של כף הרגל, העקב)

מי מושפע מדלקת בכפות הרגליים?

בהחלט כולם יכולים להיות מושפעים מדלקת בכפות הרגליים - כל עוד הפעילות או העומס חורגים ממה שרקמה רכה או שרירים יכולים לעמוד בהם. מי שמגביר את האימון מהר מדי, במיוחד בריצה, ספורט, הרמת משקולות ובעיקר בעלי עומס חוזר גבוה על הקרסול והרגל נחשף ביותר - במיוחד אם רוב העומס הוא על משטח קשה. תקלות ברגליים (הפרונציה יתר ו פלטפוס) יכולה גם להיות גורם תורם להתפתחות דלקת בכפות הרגליים.

דלקת בכפות הרגליים יכולה להיות מטרידה מאוד. אם מתרחשת דלקת אז עליכם לזכור כי ברוב המקרים היא נגרמת על עצמה (הרבה הליכה על משטחים קשים עם חוסר אימון של שרירים תומכים למשל?), ושאתם חכמים להקשיב למה שגופכם מנסה לומר לכם. . אם אינך מקשיב לאותות הכאב אז המצב עלול להיפגע כרונית.

תסמינים של דלקת בכפות הרגליים

כאב ותסמינים יהיו תלויים במידת התגובה הדלקתית של כפות הרגליים. אנו מזכירים לך שוב שדלקת וזיהום הם שני דברים שונים לחלוטין - אם אתה מקבל תגובה דלקתית קשה עם התפתחות חום, חום ומוגלה באזור, אז יש לך זיהום, אך נפרט ביתר פירוט במאמר אחר. תסמינים אופייניים של דלקת כוללים:

- נפיחות מקומית

עור אדמדם ומגורה

- כואב בעת לחיצה / נגיעה

אבחון דלקת בכפות הרגליים

בדיקה קלינית תתבסס על היסטוריה ובדיקה. זה יראה תנועה מופחתת באזור הפגוע ורגישות מקומית. בדרך כלל לא תזדקק לבדיקת דימות אבחונית נוספת - אך במקרים מסוימים זה עשוי להיות רלוונטי בבדיקת אבחון הדמיה כדי לבדוק אם פגיעה היא הגורם לנפיחות או לבדיקות הדם.

אבחון הדמיה של דלקת בכפות הרגליים (רנטגן, MRI, CT או אולטרסאונד)

צילום רנטגן יכול לשלול כל נזק לשבר. אחד בדיקת MRI יכול להראות אם יש נזק לגידים או למבנים באזור. אולטרסאונד יכול לבחון האם יש נזק לגידים - הוא יכול לראות גם אם יש הצטברות נוזלים באזור.

טיפול בדלקת בכפות הרגליים

המטרה העיקרית של טיפול בדלקת בכפות הרגליים היא להסיר כל גורם לדלקת ואז לתת לכפות הרגליים להחלים את עצמן. כאמור, דלקת היא תהליך תיקון טבעי לחלוטין שבו הגוף מגביר את זרימת הדם לאזור כדי להבטיח ריפוי מהיר יותר - למרבה הצער זה כך שלפעמים הגוף יכול לעשות עבודה מעט טובה ואז יתכן שיהיה צורך בציפוי, אנטי דלקתי לייזר ושימוש אפשרי בתרופות נוגדות דלקת (אנו מזכירים לכם כי שימוש יתר ב- NSAIDS יכול להוביל לתיקון מופחת באזור). טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים, גם בכפות הרגליים. כָּחוֹל. Biofreeze (נפתח בחלון חדש) הוא מוצר טבעי פופולרי. יש לנסות תמיד טיפול שמרני במשך זמן רב לפני שננקטים לביצוע פעולות פולשניות (ניתוחים וניתוחים), אך בחלק מהמקרים זו הדרך היחידה לצאת ממנו. אמצעים שמרניים ישירים יכולים להיות:

- טיפול בכף הרגל (טיפול בכף הרגל ופיזיותרפיה יכולים להקל על הכאב)

- לנוח (קח הפסקה ממה שגרם לפציעה)

- מדרסים (זה יכול להוביל לעומס נכון יותר על כף הרגל והרגל)

- תרגילים ומתמתח

תרגילי דלקת בכפות הרגליים

צריך לנסות לקצץ יותר מדי פעילות גופנית נושאת משקל אם סובלים מדלקת בכפות הרגליים. החלף ריצה בריצה, מכונה אליפטית או אופני כושר. כמו כן, וודא שאתה מותח את כף הרגל ומאמן את כפות הרגליים קלות כמוצג מאמר זה.

מאמר קשור: - 4 תרגילים טובים לרגליים כואבות!

הדף הבא: - רגל כואבת? עליכם לדעת זאת!

קרא גם:

- טיפול בגלי לחץ בפאסטיט פלנטרי

- תרגילים ומתיחות של כאב בעקב פטריאלי

מאמר פופולרי: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

המאמר המשותף ביותר: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

הדרכה:

• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

מקורות:
-

שאלות נפוצות בנושא דלקת רגליים:

-

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)