דרךאנטר בורסיטיס (רירית הירך).

דלקת רירית הירך, המכונה גם בורסיטיס טרוכנטרית, היא מצב שעלול לגרום לכאב משמעותי, נפיחות אדמדמת ודלקת בחלק החיצוני של הירך.

בורסיטיס Trochanteric יכול להופיע לאחר טראומה אחת (נפילה או תאונה) או מיקרוטראומות חוזרות (כגון מאמץ ממושך). רירית חוץ מהירך יכולה להתרחש גם ממשהו פשוט כמו עומס יתר או טעינה מוטעית.

המיקום של שקית הריר הקרקע חשוף לטראומות או לפציעות חיכוך. כפי שניתן לראות בתמונה למטה, הוא ממוקם בחלקו החיצוני של הירך - בשם בוראצה טרונאנטרית.

דרךאנטר בורסיטיס - צילום ויקי

מה זה תיק / בורסה רזים?

בורסה היא 'שק ריר' מלא נוזלים המצוי בחלקים שונים של הגוף. שקיות ריריות אלה נועדו להפחית את החיכוך בין שכבות רקמה שונות - ולכן הן ממוקמות בדרך כלל באזורים שעלולים להיות מועדים לפגיעות חיכוך כאלה.

סימפטומים של דורסנטר בורסיטיס

האזור יכול להיות חם, כואב ואדמדם בעור - בדרך כלל תהיה נפיחות ברורה. במילים אחרות, זה ירגיש כמו דלקת בברך ובפיקה, והכאב קיים ברוב המקרים גם בלילה. במקרים מסוימים (למשל בהיעדר טיפול) הדלקת יכולה להפוך לספיגתית, ואז נקראת ספטיק טרוכנטר בורסיטיס.

טיפול בברוזיטיס דרךanter

• תאבחן אצל הרופא שלך.
• NSAIDS ותרופות אנטי דלקתיות.
• מנוחה. הימנע מסיבות חשודות.
• תמיכת דחיסה ואולי קלטת ספורט או טייפ קינסיו למניעת גירוי נוסף.
• אם אין שיפור, התייעץ עם רופא או חדר מיון.

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

אבחון תמונה: אולטרסאונד אבחנתי של trochanter bursitis

בתמונה נראה ממצא חיובי של trochanter bursitis בבדיקת אולטרסאונד אבחנתית.

הדרכה:

קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.

תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.

קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.

מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.

אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:
- כאב בירך (למד על גורמים שונים לכאבי ברכיים ומה אתה יכול לעשות כדי להיפטר מהם)

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

האם ידעת? - לאוכמניות יש השפעה אנטי-דלקתית טבעית ויכולה להשפיע גם על משכך כאבים.

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)