כאב בחלק האחורי של הראש

כאב בחלק האחורי של הראש

כאב בחלק האחורי של הראש. כאבים בחלק האחורי של הראש עשויים לנבוע ממתח שרירים, הגבלת מפרקים או הפלה ממושכת. כאבי גב הם הפרעה הפוגעת בחלק גדול יותר מהאוכלוסייה ולעתים קרובות קשורה לתפקוד לקוי בשרירים, בצוואר, בגב העליון או בלסת. איכות החיים ותפקוד העבודה יכולים להיפגע קשות מחוסר אמצעים או טיפול.

 

שֶׁלָנוּ מחלקות מרפאות ב-Vondtklinikkene (נְקִישָׁה לה לסקירה מלאה של המרפאות שלנו), כולל באוסלו (למברטסטר) וויקן (סאונד איידסוול og ראהולט), בעל מומחיות מקצועית ברמה גבוהה במיוחד בחקירה, טיפול ושיקום של כאבי צוואר וכאבי ראש. פנו אלינו אם אתם רוצים את עזרתם של מטפלים בעלי מומחיות בתחומים אלו.

 

טיפים: גלול למטה כדי לראות שני סרטוני אימון נהדרים עם תרגילים שיכולים לעזור לכאבי ראש בחלק האחורי של הראש.

 



VIDEO: 5 תרגילי בגדים נגד כאבי ראש קשוחים בצוואר ובצוואר

שרירים תפוסים וכואבים בצוואר - בשילוב עם מפרקים נוקשים - הם שני הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש בחלק האחורי של הראש. מתח שרירים בצוואר נוטה להצטבר לאורך תקופה ארוכה יותר - עד שהתקלה הופכת כל כך חזקה שהם מתחילים לשלוח אותות כאב כדי לגרום לך להיות מודע לבעיה.

 

להלן חמש תרגילי תנועה ומתיחות שיכולים לעזור לך להירגע בשרירי צוואר הדוקים ותפקוד צוואר לקוי. לחץ למטה כדי לראות את תוכנית האימונים.


הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

 

גורמים תפקודיים נפוצים לכאבי גב

(איור 1: כאן אתה רואה את דפוסי הכאב מתקלות ומגבלות מפרקים במפרקים העליונים של הצוואר)

  • מפרק צוואר עליון (הגבלות מפרקים)
  • קשרי שרירים ומתח בצוואר

 

כאשר מפרקי הצוואר נעשים נוקשים וכואבים

אם תסתכל על איור 1, תוכל לראות כיצד תפקוד מופחת ונוקשות במפרקי הצוואר העליונים עלולים לגרום לכאב ולהפנות כאב בחלק האחורי של הראש. כאן, סקירה אנטומית מהירה של מבני הצוואר עשויה להיות בסדר לפני שנמשיך. הצוואר מורכב משבע חוליות צוואריות - מהמפרק הצווארי העליון C1 (אטלס) ועד C7 (צומת צוואר). צומת המפרקים C0-1 (הצומת האטלנטו-אוקסיפיטלי - היכן שהצוואר פוגש את החלק האחורי של הראש), C1-2 (המפרק האטלנטואקסיאלי) ו-C2-3 (החוליות הצוואריות השנייה והשלישית), הם שיכולים לספק בסיס לכאב שהופנה לכיוון החלק האחורי של הראש. כירופרקט מודרני יכול לעזור לך לנרמל את הניידות בצוואר, כולל באמצעות מתיחה, גיוס מפרקים ועבודה שרירית מקומית.

 

קשרי שרירים שיכולים לגרום לך לכאב בחלק האחורי של הראש

(איור 2: כאן אתה רואה סקירה של כאבי שרירים מופנים משרירים שונים בצוואר ובלסת)

כאשר אנו עוסקים בנושא שרירים שיכולים להפנות כאב לחלק האחורי של הראש, כדאי במיוחד להסתכל מקרוב על השרירים הבאים:

  • Semispinalis Capitus
  • Sternocleidomastoid
  • Suboccipitalis
  • טרפז עליון

 

- לעתים קרובות תמונת כאב מורכבת ורב-גורמית

הכירופרקט אלכסנדר אנדורף FRA מרפאות הכאב לאורך שנותיה הרבות בתחום החקירה והשיקום של כאבי צוואר, בנתה הכרה מקצועית מוצקה. הוא קובע כי חשוב לזכור שכאבי צוואר וכאבי ראש הקשורים לצוואר הם לרוב מורכבים.

 

"- זה תחום שתמיד התעניינתי בו מאוד. כאן היה לי גם העונג לעבוד עם מקרים רבים של חולים סבוכים - בין היתר באמצעות שיתוף פעולה הדוק עם מומחים לרפואת אף אוזן גרון. הדבר המקובל הוא שמאחורי הכאב וכאב הראש עומדים מספר גורמים – אך לרוב בעזרת בדיקה תפקודית יסודית נוכל לאתר את הגורמים ואת האזורים הרגישים לכאב. כמעט תמיד, גם השרירים וגם המפרקים מעורבים. במקרים מסוימים מתגלה כי הלסת משחקת תפקיד גדול יותר - ובמקרים אחרים ייתכן ומדובר בכתף ​​לא תקינה במיוחד שמולידה את התקלה בהמשך הצוואר".

אלכסנדר אנדורף - כירופרקט מורשה ב-Vondtklinikkene, סופר ונואם

 

- הרוב מגיבים בצורה חיובית מאוד לטיפול שמרני

הכירופרקט אלכסנדר אנדורף, לעומת זאת, מדגיש את החשיבות של בדיקה תפקודית יסודית למיפוי גורמים תורמים.

 

"- כפי שציינתי קודם, ישנם מספר גורמים שבאים לידי ביטוי בכל הנוגע לכאבי צוואר וכאבי ראש צוואר הרחם. ולפעמים הגורמים האלה אינם המסורתיים ביותר. בדיוק מסיבה זו לבחון בצורה הוליסטית ולהסתכל גם על מבנים סמוכים, שיש להם השפעה עקיפה או ישירה בהמשך הצוואר. באותה מידה שיכולות להיות סיבות רבות – יכולות להיות גם מספר גישות בכל הנוגע לטיפול ושיקום. אבל ברוב המוחלט של המקרים זה יהיה מורכב מעבודה שרירית, גיוס מפרק (אפשר מתיחת מפרק) ותרגילי שיקום מותאמים. יש לי גם ניסיון ותוצאות טובות מאוד בשימוש בדיקור תוך שרירי הן לכאבי ראש מתח והן לכאבי ראש בצוואר".

 

כאב ראש צווארי: כאשר מקור כאב הראש בצוואר

כאב ראש צווארי הוא אם כן המונח האבחנתי כאשר השרירים והמפרקים של הצוואר גורמים לכאבי ראש. זה נקרא גם כאב ראש צוואר. סוג זה של כאב ראש נפוץ יותר ממה שרוב האנשים חושבים - וזה המצב שכאבי ראש מתח וכאבי ראש צוואר הרחם חפפו פעמים רבות. בחפיפה כזו מתבצעת האבחנה הנכונה כאב ראש משולב.

 

מה יכול להחמיר כאבי ראש בחלק האחורי של הראש?

ידוע שמתח, פיזי ופסיכולוגי כאחד, עלול לגרום למתח מוגבר ולהפחתת תפקוד הצוואר. גורמים נוספים שיכולים למלא תפקיד בהחמרת כאבי ראש הם דיאטה, אלכוהול, התייבשות, טראומה קודמת בצוואר (כולל צליפת שוט) ותנוחות עבודה סטטיות. אם להזכיר כמה.

 

- טרפז עליון: גורם תורם שכיח

סוג זה של כאב יכול לעתים קרובות להרגיש כמו כאב לוחץ בחלק האחורי של הראש בחלק העליון של הצוואר - לעתים קרובות יותר גרוע בצד אחד מהצד השני, וכאשר הוא מחמיר זה יכול להרגיש כאילו הוא הולך קדימה על הראש לכיוון הרקה ויותר פנימה מאחורי העין. מצג הכאב שהוזכר לעיל נובע לעתים קרובות מ- אלרגיות טרפזיוס עליון, שפירושו פשוט מתח יתר בשריר הטרפז העליון, כלומר זה שאחראי על הרמת הכתפיים כלפי מעלה. לכן השריר הזה הוא ש'מרימה את הכתפיים עד האוזנייםשזה ביטוי נפוץ אם לחוצים. אז יש ביטוי זה חלק טוב של האמת.

 



 

הקלה והרפיה למתח בצוואר וכאבי ראש בצוואר

כפי שהבנתם ממה שכתבנו קודם במאמר, מתח צוואר מעורב לעיתים קרובות בכאבים בחלק האחורי של הראש. ולעתים קרובות זה יכול לערב גם את מפרקי הצוואר וגם את שרירי הצוואר המקומיים - ובמיוחד את החלק העליון. בדיוק מסיבה זו, מומלץ, במקרה של מחלות כאלה, להכניס זמן להירגעות. ומה יכול להיות טוב יותר מאשר לשלב הרפיה עם מתיחות לאזורים המעורבים בכאב?

 

לכאבים בחלק האחורי של הראש, רופאים ימליצו לעתים קרובות על שימוש ב'מתיחות צוואר' כמו זו את ערסל הצוואר אנו מציגים בקישור למטה. צורת ערסל הצוואר עוקבת אחר עקמומיות צוואר טבעית - ומושכת בעדינות את חוליות הצוואר ושרירי הצוואר. מה שנותן בסיס לפתח בין הצמדות מפרקי הצוואר ופחות כאבי מפרקים. מתאים גם לך עם מצבים קשים ודלקת מפרקים ניוונית בצוואר. אמצעי הרפיה טובים אחרים יכולים להיות השימוש בהם שטיח אקופרסורה או חבילת חום לשימוש חוזר (כדי להמיס שרירים מתוחים באופן קבוע).

טיפים: ערסל צוואר (הקישור נפתח בחלון חדש)

לחץ על התמונה או הקישור כדי לקרוא עוד על את ערסל הצוואר ואיך זה יכול לעזור לצוואר שלך.

 

 

תרגילים ואימונים נגד כאבים בחלק האחורי של הראש

כפי שהוזכר קודם לכן, חשוב מאוד לאתר את המבנים המייצרים כאב בבדיקה תפקודית. זה גם יספק בסיס לקלינאי שלך לספק לך תוכנית הכשרה ספציפית לשיקום. אבל, ברמה כללית יותר, אנחנו עדיין יודעים שיש קבוצות שרירים מסוימות המעורבות לרוב בסוג זה של כאב. בפרט, הייתה השפעה טובה של חיזוק "קיר היסוד" של הצוואר - כלומר השכמות, הכתפיים והגב העליון. אנשים רבים יכולים גם להפיק תועלת מאימון שרירי הצוואר העמוקים.

 

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות

תפקוד טוב של שרירי הכתף והכתף יכולים להקל על המפרקים והשרירים של הצוואר. מספר מחקרים הראו שאימון כתף ספציפי יכול להוביל לפחות כאבי צוואר ובעיות צוואר. אחרי הכל, הכתפיים הן הפלטפורמה שעליה מבוססות כל תנועות הצוואר. בסרטון למטה אנו משתמשים רצועה שטוחה אלסטית (המכונה לעתים קרובות רצועת פילאטיס) - אתה יכול ללחוץ על הקישור כאן כדי לקרוא עוד עליהם.

האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

 

- האם אני יכול לעשות תרגילים כדי למנוע כאבי ראש בצוואר וכאבים בחלק האחורי של הראש?

כן, מספר מחקרים הראו שגם אימוני אירובי רגילים וגם אימוני כוח יכולים לעבוד בצורה מונעת. זכרו שלא תמיד זה חייב להיות 'תרגילים ספציפיים', אלא שברוב המקרים יהיה חיובי מאוד גם להגביר את מידת התנועה הכללית בחיי היום יום (הליכה וכדומה). אנחנו יכולים גם להמליץ ​​על תרגילי הסריגה שאנו מציגים בסרטון למעלה - ושתנסו לעשות אותם כ-3 פעמים בשבוע למען האפקט הטוב. בנוסף לכך, שגרת שינה טובה, תזונה מגוונת וניידות הם גורמים חשובים מאוד.

 

חקירה ובדיקה של כאב בחלק האחורי של הראש

  • בדיקה פונקציונלית
  • חקירת אבחון תמונה

בדיקה תפקודית: תפקוד צוואר וניידות

לאחר לקיחת היסטוריה, שבה הקלינאי ישאל, בין היתר, שאלות רלוונטיות וישמע עוד על התסמינים שלך, הוא ימשיך לבחון את התפקוד. זה עשוי לכלול את הרופא שלך שמסתכל על טווחי תנועה של מפרקים וטווחי תנועה בצוואר, בלסת, בגב העליון ובכתפיים. בנוסף לכך, לרוב יבדוק גם אזורים, לרבות שרירים ומפרקים, לרגישות ללחץ ותפקוד מופחת - שעלולים להוליד כאבים. ניתן לבצע בדיקות עצבים גם אם יש חשד למעורבות עצבית.

 

חקירת אבחון תמונה

לכירופרקטורים ולרופאים יש את הזכות להפנות להדמיה אבחנתית אם זה נחשב לסימן רפואי. הבדיקה הטובה ביותר לבדיקה המקיפה ביותר היא בדיקת MRI, שכן זו גם מראה את מצבם של הרקמה הרכה והדיסקים הבין חולייתיים. כאן למטה תוכלו לראות דוגמאות כיצד יכולות להיראות תמונות מ-MRI של הראש וצילום רנטגן של הראש.

 

תמונת MRI של הראש

MR תמונה של הראש

תיאור תמונת MR: כאן אנו רואים תמונת MR של הראש והמוח.

 

צילום רנטגן / בדיקה של הגולגולת

צילום רנטגן של הגולגולת עם ציוני דרך אנטומיים - Photo Wikimedia Commons

הסבר לרנטגן: כאן אנו רואים צילום רנטגן של גולגולת בזווית רוחבית (מבט לצדדי). בתמונה אנו רואים מספר ציוני דרך אנטומיים, כולל סינוסים, תעלות אוזניים ואזורי העצמות השונים.

 

טיפול בכאבים בחלק האחורי של הראש

  • חיוני עם בדיקה יסודית
  • גישה הוליסטית ומודרנית
  • חשוב עם תרגילי שיקום נכון

מהלך טיפול טוב ויעיל מתחיל תמיד בבדיקה קלינית ותפקודית. על ידי גילוי אילו תקלות ואזורים מעורבים, הקלינאי יכול לאפשר תוכנית טיפול פרטנית עם תרגילי שיקום מותאמים. זכור שאתה יכול צור קשר עם אחת ממחלקות המרפאה שלנו אם אתה צריך עזרה עם סוג זה של כאבים. אנו מציעים טיפול מקיף המכוון לשרירים, מפרקים, עצבים, גידים ורקמות חיבור. במרפאות שלנו יש גם מכשירי גלי לחץ מתקדמים וציוד לטיפול בלייזר.

 

 

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות) על כאב בחלק האחורי של הראש:

גורמים לכאבי גב?

חלק מהסיבות השכיחות ביותר לכאב בחלק האחורי של הראש הן מתח שרירים (הידוע גם בשם מיאלגיה או מיוזיס), הגבלות מפרקים או העמסה לא נכונה לאורך תקופה ארוכה. כאב בחלק האחורי של הראש הוא בעיה הפוגעת בחלק גדול מהאוכלוסייה ולעיתים קרובות קשורה לתפקוד לקוי בשרירים, בצוואר, בגב העליון או בלסת. היעדר אמצעים או טיפול יכול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ותפקוד העבודה. כאבים בחלק האחורי של הראש וכאבי ראש מחמירים לעתים קרובות על ידי מתח רב, הרבה קפאין, אלכוהול, התייבשות, תזונה לקויה, שרירי צוואר תפוסים ולעתים קרובות נחווים ככאב לוחץ בחלק האחורי של הראש בחלק העליון של הצוואר, לעתים קרובות גרוע יותר בצד אחד מהצד השני, וכאשר הוא מחמיר זה יכול להרגיש כאילו הוא הולך קדימה על הראש לכיוון הרקה ויותר פנימה מאחורי העין (האחרונה ידועה בשם מיוזה טרפזיוס עליונה דפוס).

שאלות קשורות עם אותה תשובה: "למה אתה סובל מכאבים בחלק האחורי של הראש?", "למה אתה סובל מכאבים בחלק האחורי של הראש?", "למה כואב לי כשאני מזיז את הצוואר?" , "למה אתה יכול לקבל אי נוחות בחלק האחורי של הראש שלי?"

 

האם יש שרירים בחלק האחורי של הראש?

כן, יש שרירים בחלק האחורי של הראש. במיוחד בהתקשרות בחלק האחורי של הראש מהצוואר. כלומר, בין היתר תת-תת-מחלה, טחול קפיטיס og semispinalis capitis שמתחבר לגב הראש ולמבנים הסמוכים. כולם יכולים לתרום לכאבים בחלק העליון של הצוואר ובגב הראש - כמו גם לתת מה שנקרא כאב ראש בצוואר הרחם.

 

מדוע פגעתי גם בצוואר וגם בראשי?

כמה מהמפרקים והשרירים מהצוואר יכולים להפנות כאב לראש בדפוסי כאב המכונים מה שמכונה.זה יכול להיות גם שילוב עקב תקלה בשרירים, בגידים או במפרקים. כאב שהופנה בצוואר ובגב הראש יכול לבוא גם מהלסת.

שאלות קשורות עם אותה תשובה: 'מדוע יש לי כאבים בחלק האחורי של הראש והצוואר?"

 

הפניות ומקורות:
  1. NAMF - האיגוד לרפואה תעסוקתית נורווגית
  2. NHI - מידע נורבגי לבריאות
  3. בריאנס, ר 'ואח'. הנחיות מבוססות עדויות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאב ראש. J פיזיותרפיה מניפולטיבית. יוני 2011, 34 (5): 274-89.

 

לוגו של יוטיוב קטןעקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

לוגו פייסבוק קטןעקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

 

1 תשובה
  1. קארל אומר:

    שלום. קראתי את המאמר הטוב שלהם על כאבי גב. האם יש רופאים, פיזיותרפיסטים או כירופרקטורים בברגן שאתה יכול להמליץ ​​עליהם?

    משיב

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים ב *