1. טוב אומר:

   09/05/2020 at 18:11

   הוא. שברו את הסחוס בברכיים, האם יש תרגילים טובים לחיזוק השרירים מסביב לברך מבלי לאמץ את הברכיים? תחשוב אז שלא מעמיסים כך שזה עצם אל עצם. אמרו לו רופא שהסחוס בברך אחת נהרס לחלוטין (היה והיה בצילום רנטגן). שלום גברת 56 שתרצה לחזור לכושר טוב, אבל קצת יותר מדי כאב מפריע לה.

   משיב
   • ניקולאי נ / לא מוצא אומר:

     11/05/2020 at 16:58

     היי טוב! כן, אם אתם חושבים על תרגילים הבולמים עומסי זעזועים, אז אתם יכולים למשל. נסה את תוכנית האימונים האחת שאנו מציגים במאמר (תרגילים לאוסטאוארתריטיס משמעותי בברך). לחילופין, תמצאו גם חלופות טובות ערוץ היוטיוב שלנו כאן.

     משיב
2. אניטה אומר:

   16/05/2020 at 21:18

   בן 49, עובד במשרה מלאה ויש לו אוסטיאוארתריטיס בשתי הברכיים. לפעמים יש לי כל כך הרבה כאבים שאני מתקשה לעלות ולרדת במדרגות, משהו שאני עושה בכל יום בעבודה. כשזה הכי גרוע, הברכיים מתנפחות עד לגודל כפול. אז זה הופך להיות קשה ליישר אותם. האם צריך פשוט לדלל את עצמו במעלה ובמורד המדרגות או? רצוי לשמור על קצב קצת פושר, כדי להגיע לשעה.

   משיב
   • ניקולאי v / Vondt.net אומר:

     21/05/2020 at 21:37

     ובכן, אוף אז... במקום לדלל אותך, כנראה שעדיף לפנות לעזרה של מומחה לבדיקה וטיפול בברכיים שלך. נפיחות בברכיים אינה מתרחשת ללא סיבה. מאחלת לך החלמה ממש טובה! יכול להמליץ ​​גם לאמן את הברכיים עם אלסטי.

     משיב

השאר תגובה