- Un bicchiere di birra o vino al giorno dà una struttura ossea più forte!

Cattiva coscienza per la birra o il vino che hai bevuto ieri? Non disperare. In effetti, se rimanessi nelle redini, l'assunzione moderata potrebbe effettivamente aiutarti a costruire ossa più forti. Uno studio pubblicato sulla famosa rivista The America Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che un consumo moderato di alcol (1-2 bicchieri al giorno) può aumentare la densità ossea e quindi ridurre la possibilità di fratture.

Lo studio ha dimostrato che, rispetto all'astinenza, la densità ossea nell'anca era tra gli uomini che bevevano 1-2 birre 3.4 al 4.5% più forte. Tra le donne che avevano attraversato la menopausa erano così anca e vertebre fino al 5-8.3% più forti! Questa è una differenza significativa e può avere un effetto preventivo diretto su fratture e fratture, ad esempio in caso di caduta sul ghiaccio e simili.

- Più sono, meglio è? No Sfortunatamente.

Ma ... ieri hai preso forse più di due bicchieri? Uff quindi, allora è purtroppo il caso che con un consumo di oltre 2 drink al giorno si avrà l'effetto opposto. Il consumo eccessivo e il consumo di alcol è direttamente collegato alla struttura ossea più debole e alla minore densità ossea, quindi assicurati di moderare la tua assunzione.