Ultimo aggiornamento il 18/03/2022 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

STUDIO: la fragola riduce i livelli di colesterolo

Le fragole fresche e norvegesi sono INCREDIBILI! E poi è molto bello sapere che, secondo un recente studio, riducono i livelli di colesterolo e il livello di "grasso cattivo" nel corpo, fornendo al contempo un potente integratore di antiossidanti e nutrienti.

- Cosa ha mostrato lo studio

• Ridotto livello di colesterolo totale
• Funzione antiossidante migliorata
• Coagulazione e funzione ematica generali migliorate
• Funzione cardiaca migliorata
• Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari

- Dov'è stato pubblicato lo studio?

Lo studio è stato pubblicato sull'acclamata rivista di ricerca Journal of Nutritional Biochemistry. Nello studio, le persone selezionate hanno ricevuto un numero elevato di fragole nella dieta per 1 mese, prima di misurare nuovamente una serie di risultati.

- Come funziona?

Le fragole contengono una varietà di nutrienti sani. In particolare, l'alto livello di antiossidanti ha una serie di benefici per la salute positivi.

- Goditi le tue fragole nella loro forma naturale per ottenere i migliori risultati

Sfortunatamente, gli stessi risultati non si applicheranno se versi molta panna, crema pasticcera e zucchero - ma se ti piacciono nella loro forma naturale, puoi ottenere una serie di benefici per la salute positivi da questo - e non ultimo ha un sapore assolutamente bellissimo!

- Mangia più fragole! 🙂

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Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos e contributi dei lettori inviati.

referenze:

Álvarez-Suarez JM¹, Giampieri F²Tulipani S³, Casoli T⁴, Di Stefano G⁵, González-Paramás AM⁶, Santos-Buelga C⁶, Busco F⁷, QuilesJL⁸, Cordero MD⁹, Bompadre S¹⁰, Mezzetti B.¹¹, Battino M¹². L'integrazione di antocianine di un mese ricca di fragole migliora il rischio cardiovascolare, i marcatori di stress ossidativo e l'attivazione piastrinica nell'uomo. J Nutr Biochem. 2014 marzo; 25 (3): 289-94. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. Epub 2013 nov 27. Leggi lo studio qui.