Infiammazione del cuscinetto di grasso - Diagnosi, trattamento e misure.

Il cuscinetto adiposo nel tallone si trova nello strato più interno del tallone e in questa zona si può effettivamente ottenere un'infiammazione, specialmente in relazione a sovraccarico o insufficienza traumatica. Il dolore può essere presente sia di giorno che di notte e avere un carattere pulsante e profondo.

Infiammazione del cuscinetto adiposo nel tallone - Foto Wikimedia

Trattamento e misure

Rilievo, riposo adeguato, tallone, calzatura unica, calzature ben ammortizzate (come buone scarpe da corsa come ASICS Kayano o simili), i FANS, l'oscuramento e il trattamento dei muscoli vicini sono tutte cose che possono aiutare con un tale fastidio. Il congelamento è particolarmente importante nella fase acuta del problema insieme al protocollo RICE.

Cosa posso fare anche per il dolore ai piedi?

1. Movimento e attività generali è raccomandato, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

Colpito dal fastidioso disturbo del piede, fascite plantare e sperone calcaneare? Le palline sono anche particolarmente adatte per il trattamento di queste condizioni!

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)