Ultimo aggiornamento il 24/03/2021 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Fibromialgia e gravidanza

Hai la fibromialgia e sei incinta o stai pensando di diventarlo? Quindi è importante sapere come la fibromialgia può influenzarti come donna incinta durante la gravidanza. Qui, risponderemo a una vasta gamma di domande sull'essere incinta di fibromialgia. 

A volte i sintomi comuni della fibromialgia, come dolore, affaticamento e depressione, possono essere dovuti alla gravidanza stessa. E per questo motivo, possono essere sottoelaborati. È anche il caso che può innescare lo stress maggiore di avere un figlio riacutizzazioni della fibromialgia - che ti farà sentire molto peggio. Il follow-up regolare del medico è importante.

Combattiamo per le persone con fibromialgia, diagnosi di dolore cronico e malattie per avere migliori opportunità di trattamento e indagine.

Qualcosa su cui non tutti sono d'accordo, purtroppo - e il nostro lavoro è spesso contrastato da coloro che vogliono rendere la vita di tutti i giorni ancora più difficile per chi soffre di dolore cronico. Condividi l'articolo, come noi sulla nostra pagina FB og il nostro canale YouTube nei social media per unirsi a noi nella lotta per una vita quotidiana migliore per coloro che soffrono di dolore cronico.

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Questo articolo esamina e risponde alle seguenti domande relative alla fibromialgia e alla gravidanza:

1. In che modo la fibromialgia influenza la gravidanza?

2. Lo stress legato alla gravidanza aggrava la fibromialgia?

3. Posso assumere farmaci per la fibromialgia durante la gravidanza?

4. Quali trattamenti sono raccomandati per le donne in gravidanza con fibromialgia?

5. Perché l'esercizio e il movimento sono così importanti durante la gravidanza?

6. Quali esercizi possono fare con la fibromialgia durante la gravidanza?

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1. In che modo la fibromialgia influisce sulla gravidanza?

Una gravidanza porta ad un enorme aumento del numero di ormoni nel corpo.

Oltre all'aumento di peso, il corpo è in uno squilibrio e si ottiene una nuova forma fisica. I primi tre mesi di gravidanza causano spesso nausea e affaticamento. Come puoi vedere, molte persone con fibromialgia sperimenteranno un aumento dei sintomi durante la gravidanza a causa di questo squilibrio ormonale.

La ricerca ha dimostrato che le donne con fibromialgia possono avere più dolore e sintomi durante la gravidanza rispetto a quelle che non hanno questa diagnosi di dolore cronico. Non particolarmente sorprendente, forse, poiché il corpo subisce alcuni cambiamenti.Sfortunatamente, lo studio ha dimostrato che più persone sperimentano che i sintomi della fibromialgia peggiorano durante la gravidanza. Ancora una volta, si osserva soprattutto un peggioramento del dolore, dell'esaurimento e dello stress emotivo durante i primi tre mesi di gravidanza.

Qui vogliamo gettare un po 'd'acqua sul fuoco dicendo che più persone segnalano anche un miglioramento dei sintomi durante la gravidanza, quindi non c'è una decisione al 100% qui.

Vorremmo sottolineare che lo yoga in gravidanza, lo stretching e l'esercizio fisico possono essere un buon modo per ridurre lo stress mentale e fisico durante la gravidanza. Nell'articolo seguente puoi vedere un programma di allenamento che ti mostra cinque esercizi tranquilli.

Leggi di più: - 5 esercizi per chi soffre di fibromialgia

Fai clic qui per leggere di più su questi esercizi - o guarda il video qui sotto.

VIDEO: 5 esercizi di movimento per quelli con fibromialgia

L'abbigliamento calmo e controllato e gli esercizi possono aiutarti a ridurre lo stress fisico e mentale nel tuo corpo. Nel video qui sotto puoi vedere un programma di esercizi con cinque diversi esercizi che possono aiutarti a ridurre lo stress.

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2. Lo stress legato alla gravidanza aggrava la fibromialgia?

Con la fibromialgia sappiamo quanto lo stress possa influire sulla nostra diagnosi di dolore cronico - e una gravidanza provoca molto stress emotivo e fisico. 

Dobbiamo anche ricordare che la nascita stessa è un momento di estremo stress per la madre. Durante la gravidanza, si verificano importanti cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo, inclusi estrogeni e progesterone.

Qui è anche importante ricordare che il tempo dopo la nascita può essere estremamente pesante - anche per coloro che non hanno la fibromialgia, quindi è importante essere consapevoli che questo periodo può portare ad un aumento del dolore e dei sintomi.

Troppe persone sono afflitte da dolori cronici e malattie che distruggono la vita di tutti i giorni - ecco perché ti incoraggiamo a farlo Condividi questo articolo sui social media, Sentiti libero di apprezzare la nostra pagina Facebook og canale YouTube (clicca qui) e dire "Sì a ulteriori ricerche sulla diagnosi del dolore cronico".

In questo modo, è possibile rendere più visibili i sintomi associati a questa diagnosi e garantire che più persone vengano prese sul serio e ottenere così l'aiuto di cui hanno bisogno. Ci auguriamo inoltre che tale maggiore attenzione possa portare a maggiori finanziamenti per la ricerca su nuovi metodi di valutazione e trattamento.

Leggi anche: Fibromialgia e dolore al mattino: soffri di scarso sonno?

Qui puoi leggere di più su cinque comuni sintomi mattutini in quelli con fibromialgia.

3. Posso assumere farmaci per la fibromialgia quando sono incinta?

No, sfortunatamente, non esistono antidolorifici usati per la fibromialgia che possono essere utilizzati anche in gravidanza. Soprattutto l'ibuprofene può essere rischioso per le donne in gravidanza. Se hai domande sull'uso di antidolorifici durante la gravidanza, dovresti consultare il tuo medico di famiglia.

La fibromialgia può causare forti dolori, specialmente con fiammate.

Proprio per questo, il consiglio di evitare antidolorifici durante la gravidanza è difficile da deglutire per quelli con fibromialgia. La ricerca ha dimostrato che l'uso in questo gruppo di pazienti è fino a quattro volte superiore rispetto ad altri pazienti.

Consigliamo il servizio pubblico Sicuro Mamma Medicina (il link si apre in una nuova finestra) al massimo. Qui puoi ottenere consigli gratuiti dai professionisti sull'uso dei farmaci durante la gravidanza.

Molte persone riferiscono un peggioramento del dolore muscolare al collo e alle spalle durante la gravidanza e durante lunghi periodi di allattamento. Popolarmente richiesto collo lo stress. Puoi leggere ulteriori informazioni su questa diagnosi nell'articolo per gli ospiti del centro chiropratico Råholt e nella fisioterapia nell'articolo di seguito.

Leggi anche: - Questo dovresti sapere sul parlare di stress

Il link si apre in una nuova finestra.

4. Quali trattamenti sono raccomandati per le donne in gravidanza con fibromialgia?

Conoscere il proprio corpo e ciò a cui si risponde bene è essenziale.

È così che rispondiamo in modo diverso al trattamento da persona a persona - Ma i trattamenti che sono spesso buoni per le donne in gravidanza con fibromialgia includono:

• Trattamento fisico per muscoli e articolazioni

• dieta Adattamento

• massaggio

• meditazione

• Yoga

Raccomandiamo vivamente che la terapia fisica sia eseguita solo da una delle tre professioni autorizzate pubblicamente con esperienza specializzata in muscoli e articolazioni - fisioterapista, chiropratico o terapista manuale. Questa raccomandazione è dovuta al fatto che queste tre professioni sono supportate e regolate dalla Direzione della Salute.

Una dieta adattata che soddisfi i bisogni energetici delle persone con fibromialgia può anche essere una parte importante per sentirsi meglio. La "dieta per la fibromialgia" segue i consigli e le linee guida dietetiche nazionali. Puoi leggere di più a riguardo nell'articolo in basso.

Leggi anche: - Rapporto di ricerca: questa è la migliore dieta per la fibromialgia

Fai clic sull'immagine o sul link sopra per saperne di più sulla dieta corretta adattata a quelli con fibro.

5. Perché l'esercizio fisico e il movimento sono così importanti durante la gravidanza?

La gravidanza causa importanti cambiamenti nel corpo, inclusa una pelvi più pre-spostata.

Man mano che l'addome diventa più grande, questo provoca un aumento della tensione sulla parte bassa della schiena e delle articolazioni pelviche. La posizione pelvica modificata causerà gradualmente una pressione sempre maggiore nelle articolazioni pelviche all'avvicinarsi della data di scadenza e può fornire una base sia per il bloccaggio pelvico che per il mal di schiena. Se hai una mobilità ridotta delle articolazioni del bacino, questo può anche portare a uno sforzo maggiore sulla schiena. Esercizi di allenamento e movimento regolarmente adattati possono aiutarti a prevenirlo e mantenere i muscoli in movimento nel miglior modo possibile.

L'esercizio fisico regolare regolare e la terapia fisica possono, tra le altre cose, provocare questi benefici per la salute:

• Miglioramento del movimento di schiena, fianchi e bacino

• Muscoli della schiena e del bacino più forti

• Aumento della circolazione sanguigna ai muscoli tesi e doloranti

Il miglioramento della funzione fisica porta a una maggiore mobilità delle articolazioni, a muscoli meno tesi e ad un aumento dei livelli di serotonina nel corpo. Quest'ultimo è un neurotrasmettitore particolarmente associato alla fibromialgia, a causa del fatto che questo gruppo di pazienti ha livelli inferiori al normale. La serotonina, tra le altre cose, aiuta a regolare l'umore. Bassi livelli chimici di questo nel corpo possono essere la causa della depressione e dell'ansia tra quelli con fibromialgia.

Auto-aiuto consigliato per dolori reumatici e cronici

• Compressione del rumore (come calze a compressione che contribuiscono ad aumentare la circolazione sanguigna per i muscoli doloranti o guanti di compressione appositamente adattati og calzini contro i sintomi reumatici alle mani e ai piedi)

Clicca sull'immagine per saperne di più sui guanti compressivi.

• Estrattori per le dita (diversi tipi di reumatismi possono causare dita piegate - ad esempio dita a martello o alluce valgo (alluce piegato) - i tirapiedi possono aiutare ad alleviarli)
• Mini nastri (molti con dolore reumatico e cronico ritengono che sia più facile allenarsi con elastici personalizzati)
• Sfere trigger point (auto-aiuto per lavorare i muscoli su base giornaliera)
• Crema all'arnica o condizionatore di calore (molte persone segnalano un certo sollievo dal dolore se usano, ad esempio, crema all'arnica o balsamo termico)

- Molte persone usano la crema all'arnica per il dolore dovuto alle articolazioni rigide e ai muscoli indolenziti. Clicca sull'immagine sopra per saperne di più su come crema all'arnica può aiutare ad alleviare parte della tua situazione di dolore.

Sapevi che la fibromialgia è definita come una diagnosi reumatica sanguinante? Come con altri disturbi reumatici, l'infiammazione svolge spesso un ruolo nella gravità del dolore. Questo è esattamente il motivo per cui è importante conoscere le misure antinfiammatorie naturali contro la fibromialgia come mostrato nell'articolo di seguito.

Leggi anche: - 8 misure infiammatorie naturali contro i reumatismi

6. Quali esercizi sono adatti alle donne in gravidanza con fibromialgia?

L'esercizio per le donne in gravidanza deve essere adattato e tenere conto di quanto si è in gravidanza.

Esistono diverse forme di esercizio adatte alle donne in gravidanza con fibromialgia, alcune delle migliori includono:

• Fai delle passeggiate

• Filatura

• Tai Chi

• Formazione di gruppo personalizzata

• Esercizio con attenzione al movimento e esercizi di abbigliamento

• Yoga per donne in gravidanza

VIDEO: 6 esercizi di forza personalizzati per chi ha la fibromialgia

Ecco sei esercizi di forza delicati e su misura per te che hai la fibromialgia e sei incinta. Fai clic sul video qui sotto per vedere gli esercizi. NOTA: il mal di schiena sulle palle terapeutiche sarà ovviamente difficile da ottenere in seguito in gravidanza.

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Non esercitare in piscina con acqua calda durante la gravidanza

L'esercizio in una piscina di acqua calda è una forma di esercizio amata da molti affetti da fibromialgia, ma qui è importante esserne consapevoli che l'esercizio in acqua calda o vasca idromassaggio non è buono se sei incinta. La ricerca ha dimostrato che può aumentare le possibilità di aborto spontaneo (1) o malformazioni del feto. Questo vale per l'acqua più calda di 28 gradi.

Sapevi altrimenti che esistono sette diverse forme di dolore fibromialgico? Questo è il motivo per cui il tuo dolore tende a variare sia in intensità che in presentazione. Leggi di più al riguardo tramite il link nell'articolo qui sotto e diventerai rapidamente un po 'più saggio sul motivo per cui ti senti come ti senti.

Leggi anche: I 7 tipi di dolore fibromialgia [Grande guida ai diversi tipi di dolore]

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VIDEO: esercizi per reumatici e affetti da fibromialgia

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