Artrosi delle mani (artrosi delle mani) | Causa, sintomi, prevenzione e trattamento

L'osteoartrosi delle mani significa usura articolare delle mani, delle dita e dei polsi. L'osteoartrosi alle mani può causare dolore, dolore e riduzione della presa, che, tra le altre cose, possono rendere difficile aprire i barattoli di marmellata o tenere la tazza di caffè. La diagnosi può, in molti casi, essere controllata dal trattamento fisico, dallo stretching quotidiano e dagli esercizi fisici. Ti ricordiamo che troverai un video di esercizi per le mani più in basso nell'articolo.

 

Suggerimenti: Molte persone con artrosi nelle mani e nelle dita lo usano guanti di compressione appositamente adattati (come questi - il link si apre in una nuova finestra).

 

L'osteoartrosi della mano comporta la rottura della cartilagine e del tessuto osseo nelle dita, nei polsi e nelle piccole articolazioni della mano. Colpisce in particolare:

• polso
• 1a articolazione metacarpale (base del pollice)
• Punta delle dita (articolazione PIP, articolazione esterna delle dita)
• Articolazioni del dito medio (articolazione DIP, articolazione centrale delle dita)

 

Leggi anche: Le 5 fasi di Kneartrose

L'osteoartrosi è divisa in cinque fasi. Maggiori informazioni sull'articolo sopra.

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Nell'articolo esamineremo:

• Sintomi dell'osteoartrosi nelle mani
• La causa dell'osteoartrosi nelle mani
• Auto-misure contro l'artrosi della mano
• Prevenzione dell'osteoartrosi delle dita e delle mani
• Trattamento dell'osteoartrosi nelle mani
• Diagnosi di artrosi

 

In questo articolo imparerai di più sull'osteoartrosi nelle mani e sulle cause, i sintomi, la prevenzione, le auto-misure e il trattamento di questa condizione clinica.

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Sintomi di artrosi nelle mani

I sintomi e il dolore che l'esperienza individuale varia notevolmente da persona a persona. Alcune persone hanno un'osteoartrosi significativa senza dolore o un singolo sintomo, mentre altre, con un'osteoartrite lieve, provano sia dolore che dolore alle articolazioni. I sintomi spesso variano a seconda dello stadio dell'osteoartrosi.

Vale a dire, si divide l'osteoartrosi dallo stadio 0 (nessuna artrosi o usura articolare) allo stadio 4 (osteoartrosi avanzata, significativa e usura). Le varie fasi forniscono un'indicazione di quanta cartilagine è rotta nelle articolazioni e di quanto sia grande l'usura delle articolazioni. Puoi leggere di più sulle diverse fasi dell'osteoartrite suo.

 

Sintomi caratteristici e segni clinici sull'artrosi può includere:

• Pesantezza può verificarsi nelle articolazioni, nelle articolazioni delle dita medie o esterne
• Gonfiore leggero o chiaro delle articolazioni interessate
• Riduzione della pressione locale sopra le articolazioni
• Forza di presa ridotta
• Arrossamento delle articolazioni
• Indossare più severamente può causare lesioni alle dita
• Azione nelle mani durante l'uso e il caricamento
• Aumento dell'incidenza del dolore compensativo negli avambracci e nel gomito

 

Le mani affette da artrosi possono anche causare una maggiore incidenza di disturbi dell'avambraccio, problemi alla spalla e tendiniti al gomito. Questo perché spesso si inizia a compensare in modo errato se le mani non funzionano come dovrebbero - e quindi influisce su altre strutture e aree anatomiche. Questo è chiamato disturbi di compensazione. L'osteoartrosi delle mani può, a causa di un carico errato, anche fornire una base per un aumento del dolore al collo (compreso lo stress al collo) e problemi al collo.

Perché le tue mani sono più rigide e dolenti la mattina?

Quando dormi o stai fermo, hai meno circolazione del sangue e del liquido sinoviale rispetto a quando ti muovi - ecco perché sei più rigido all'inizio della mattina e dopo esserti seduto fermo. Ma, come sai, non l'avevi prima, quindi è anche un'indicazione che le tue mani non sono al top della forma in termini di mobilità e salute generale. È quindi relativamente comune essere rigidi al mattino, ma può indicare che si hanno alcuni problemi con i muscoli e le articolazioni che dovrebbero essere studiati e trattati.

Auto-azione e prevenzione dell'artrosi nelle mani

Se vuoi adottare un approccio attivo alla prevenzione e ridurre il processo di invecchiamento nelle tue mani, questo è assolutamente possibile. Rafforzando i muscoli delle mani, degli avambracci e delle spalle, puoi alleviare le articolazioni, oltre a contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e il mantenimento. Molti usano anche guanti di compressione appositamente adattati (il link si apre in una nuova finestra) per, tra l'altro, aumentare la circolazione nelle mani. Di seguito vengono visualizzati due programmi di esercizi consigliati - in formato video.

VIDEO: 7 esercizi contro l'artrosi delle mani

Qui puoi vedere il video dei sette esercizi che seguiamo in questo articolo (leggi: 7 esercizi contro l'artrosi delle mani). Puoi leggere le descrizioni dettagliate di come eseguire gli esercizi nei passaggi da 1 a 7 di seguito.

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Pensa solo a quando sollevi qualcosa con le mani: la maggior parte della forza proviene dalle spalle e dalla parte superiore della schiena. Pertanto, una buona forza nelle spalle è essenziale per mantenere le mani sane e in buona forma. Esercitando sia la forza nei muscoli vicini, sia eseguendo esercizi regolari, è possibile mantenere una buona circolazione sanguigna ed elasticità muscolare. Ti consigliamo di provare a fare questi o altri esercizi simili più volte alla settimana.

VIDEO: esercizi di forza per le spalle con elastico

Leggi di più: - 7 esercizi per l'artrosi della mano

Leggi di più: - Cosa dovresti sapere sullo stress del collo e sui muscoli del collo stretto

Questo link si apre in una nuova finestra.

L'osteoartrite può portare a calcificazioni nelle dita, nelle mani e nei polsi

Quando la cartilagine tra le varie articolazioni delle dita, delle mani e dei polsi si rompe, si verificheranno processi di riparazione da parte loro nel tentativo di compensare il danno. Questi processi comportano anche la deposizione di tessuto osseo nelle aree colpite, che a sua volta porta a calcificazioni e speroni ossei.

Tali calcificazioni sono visibili ai raggi X e forniscono una base per dire quanto sia estesa la tua artrosi. Quando sono visibili ossa più grandi sulle dita o sui polsi, ciò indica chiaramente che esiste un'artrosi relativamente avanzata in una fase successiva.

Nodi di Heberdens 

Quando le sfere ossee e le chiare calcificazioni si verificano nella parte esterna delle dita, queste sono - dal punto di vista medico - chiamate sfere di Heberden. Molte persone spesso scoprono di avere delle palline distinte nella parte più esterna delle articolazioni delle dita (articolazioni DIP) e si chiedono molto che cosa potrebbe essere. La verità è che ci sono calcificazioni.

Nodi di Bouchards 

Se calcificazioni e sfere simili si verificano nell'articolazione all'interno dell'articolazione più esterna, questo si chiama nodi di Bouchard. Questa descrizione viene quindi utilizzata se il collegamento centrale (collegamento PIP) è interessato.

Leggi di più: - Come rilasciare le tensioni muscolari del collo e delle spalle

Muscoli dolorosi? Affronta il problema oggi e inizia con gli esercizi mostrati nell'articolo sopra.

Leggi di più: - Come lo yoga può alleviare la fibromialgia e il dolore cronico

Causa: perché hai l'artrosi nelle tue mani?

L'usura delle articolazioni si verifica quando i carichi sono superiori alla capacità del corpo di alleviare e riparare. Idealmente, si avrebbero muscoli di stabilità così forti che potrebbero alleviare le articolazioni dall'usura - ma sfortunatamente è quasi impossibile.

Questo perché i comuni cambiamenti di usura delle articolazioni e l'artrosi aumentano con l'età, a causa della normale usura nella vita di tutti i giorni. Con l'età, abbiamo anche una capacità più debole di riparare la cartilagine e le articolazioni. Nelle mani è soprattutto la tensione ripetitiva che sta dietro la maggior parte dell'usura articolare e dell'osteoartrosi.

È stato visto che questi fattori di rischio in particolare danno maggiori possibilità di artrosi:

• Che sei una donna
• Un lavoro che comporta molta tensione ripetitiva
• Storia familiare di artrosi
• Età superiore
• Trauma o rottura

Pertanto, alcuni dei più comuni fattori di rischio per lo sviluppo dell'osteoartrosi nelle mani comportano sovraccarico senza adeguata restituzione, anamnesi familiare di problemi articolari e precedenti lesioni alle mani. È stato anche ampiamente documentato che fratture e lesioni alle articolazioni portano a osteoartrosi precoce e un processo di invecchiamento più rapido.

Trattamento dell'artrosi nelle mani

Esistono diversi trattamenti che possono offrirti sollievo e miglioramento funzionale. Qualcosa con cui dovresti iniziare oggi è la forza quotidiana e gli esercizi di stretching per mantenere la funzionalità e rafforzare la circolazione sanguigna.

Trattamento fisico

Il trattamento manuale, compresa la mobilizzazione articolare e il lavoro muscolare, ha un effetto ben documentato sull'artrosi e sui suoi sintomi. Il trattamento fisico deve essere eseguito da un professionista della salute pubblica. In Norvegia, questo significa fisioterapista, chiropratico moderno o terapista manuale.

Molte persone sono sorprese che la ricerca dimostri che tale trattamento di muscoli e articolazioni è in realtà più efficace dell'esercizio (1) quando si tratta di ridurre il dolore e migliorare la funzione. Quindi pensa a quanto può essere efficace tale trattamento in combinazione con esercizi a casa? I moderni chiropratici trattano sia i muscoli che le articolazioni, oltre ad istruire gli esercizi a casa per darti un recupero duraturo. Se hai un'artrosi estesa e stai lottando con l'esercizio tradizionale, allora possiamo anche consigliare vivamente allenamento in piscina con acqua calda.

La terapia fisica può anche consistere in terapia laser e terapia con ago.

Dieta ad alto contenuto di antiossidanti

È stato visto che una dieta che ha un alto contenuto di valori nutrizionali anti-infiammatori (anti-infiammatori) può aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni e prevenire inutili distruzioni articolari. «dieta fibromialgia»È un ottimo punto di partenza per te che vuoi saperne di più su questo.

Leggi anche: - Tutto ciò che devi sapere sulla dieta della fibromialgia

Più movimento nella vita di tutti i giorni

Hai un lavoro che ti dà molta ripetizione e carico statico? Quindi ti consigliamo vivamente di stare molto attento a ottenere abbastanza movimento e circolazione sanguigna. Unisciti a un gruppo di allenamento, fai una passeggiata con un amico o fai esercizi a casa: la cosa più importante è che fai qualcosa che ti piace e riesci così a motivarti a più movimento nella vita di tutti i giorni.

Leggi anche: - 6 primi segni di osteoartrite

Diagnosi di artrosi nelle mani

L'osteoartrite viene spesso diagnosticata attraverso una combinazione di anamnesi, esame clinico e imaging (di solito radiografia). Per vedere l'entità dell'usura articolare, è necessario eseguire una radiografia, poiché mostra il tessuto osseo nel modo migliore. Tale studio di imaging sarà in grado di visualizzare calcificazioni e danni alla cartilagine.

Potresti essere sottoposto a un esame radiografico da un moderno chiropratico o medico. Tali test di imaging dovrebbero essere eseguiti da radiografi e radiologi - e non dalla persona che hai consultato per chiedere aiuto. Se hai visto un medico che ha la sua macchina a raggi X nella stanza sul retro, è meglio andare da qualche altra parte.

Se sei infastidito da sintomi che potrebbero ricordare l'artrosi, ti suggeriamo di portarlo con il tuo medico di famiglia per una revisione. Scoprire l'estensione dell'osteoartrite stessa può anche dare una chiara indicazione di cosa dovresti fare per quanto riguarda le misure di auto-misurazione e la prevenzione, così come il trattamento in una clinica con licenza pubblica. Ti ricordiamo che la terapia fisica in combinazione con l'esercizio fisico ha un ottimo effetto nell'alleviare i sintomi e nel fornirti un miglioramento funzionale.

Leggi anche: - 7 sintomi della fibromialgia nelle donne

riassumererendo

Puoi rallentare lo sviluppo dell'osteoartrosi con le misure adeguate, l'esercizio fisico e qualsiasi trattamento. Raccomandiamo in particolare di iniziare l'allenamento della forza di spalle e braccia per contribuire a articolazioni sane, miglioramento della circolazione sanguigna e muscoli sani.

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Autoaiuto raccomandato

Guanti a compressione personalizzati (Il link si apre in una nuova finestra)

L'uso quotidiano di guanti compressivi può essere una misura molto rilevante per coloro che soffrono di artrosi e artrite alle dita e alle mani. Molti ritengono inoltre che alcune faccende quotidiane diventino più facili con i guanti compressivi.

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Domande frequenti sull'osteoartrosi nelle mani

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