Infiammazione del ginocchio

L'infiammazione del ginocchio può verificarsi a causa di diverse cause. I sintomi tipici dell'infiammazione del ginocchio sono gonfiore locale, pelle rossastra irritata e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli o i tendini vengono irritati o danneggiati.

Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare alla compressione del nervo, che possiamo vedere, tra le altre cose, quando si blocca il nervo tibiale nell'area del polpaccio o del ginocchio. Questi sintomi possono variare in intensità a seconda della lesione o dell'irritazione del tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale).

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In questo articolo, esamineremo e risponderemo a quanto segue:

• Cause di infiammazione del ginocchio (Perché si ottiene l'infiammazione del ginocchio?)
• Prevalenza di infiammazione delle ginocchia (chi nella popolazione è più colpito dall'infiammazione del ginocchio?)
• Sintomi dell'infiammazione del ginocchio (Quali tipi di sintomi e dolore fanno l'infiammazione del ginocchio?)
• Diagnosi di Kneeitis (Come diagnosticare la Kneeitis?)
• Trattamento dell'infiammazione del ginocchio (chi tratta l'infiammazione del ginocchio? Com'è l'infiammazione del ginocchio?
• Auto-misure (cosa si può fare da soli contro l'infiammazione delle ginocchia?)
• Esercizi ed esercizi contro l'infiammazione del ginocchio (Che tipo di esercizio ed esercizi dovresti fare se hai un'infiammazione delle ginocchia?)
• Video di esercizi (uno all'inizio e due in fondo all'articolo)

Sollievo e gestione dello stress in caso di infiammazione alle ginocchia

L'infiammazione alle ginocchia è un chiaro segno che il ginocchio ha bisogno di ulteriore aiuto e sollievo. Oltre a ridurre lo sforzo, puoi anche aiutare il tuo ginocchio utilizzando un supporto di compressione del ginocchio. Ciò fornisce una maggiore stabilità e contribuisce anche ad aumentare la circolazione sanguigna, che può essere molto utile in caso di infiammazione. L'aumento della circolazione sanguigna può favorire reazioni antinfiammatorie dovute alla maggiore presenza di globuli bianchi.

Suggerimenti: Supporto per la compressione del ginocchio (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più il supporto di compressione del ginocchio e come fornisce sollievo per le ginocchia dolorose nella vita di tutti i giorni.

VIDEO: esercizi contro il dolore al ginocchio e l'accensione del ginocchio

Questo programma di esercizi può aiutarti a combattere il dolore al ginocchio. Gli esercizi ti aiuteranno a rafforzare le ginocchia e i muscoli di stabilità associati nei fianchi, nelle cosce e localmente nelle ginocchia, il che a sua volta li porterà a resistere di più e ad avere un migliore assorbimento degli urti.

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Cause di infiammazione del ginocchio

Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una muscolatura sufficiente per eseguire l'attività) o di lesioni lievi. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione del ginocchio:

artrite (Artrite)

osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

stinco stecche

Borsite infrapatellare (infiammazione della mucosa del ginocchio)

Borsite pesare anserina (infiammazione della mucosa all'interno del ginocchio)

Borsite prepatellare (infiammazione della mucosa della rotula)

reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Leggi anche: Ciò che dovresti sapere sull'osteoartrosi delle ginocchia

Chi è affetto da infiammazione del ginocchio?

Assolutamente tutti possono essere influenzati da un'infiammazione al ginocchio, purché l'attività o il carico superi ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano il proprio allenamento troppo velocemente, soprattutto nel jogging, nello sport, nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con un carico ripetitivo elevato sulla caviglia e sul piede, sono i più esposti, soprattutto se la maggior parte del carico è su una superficie dura. Malposizioni ai piedi (iperpronazione e piede piatto) può anche essere una causa che contribuisce allo sviluppo dell'infiammazione del ginocchio.

L'infiammazione del ginocchio può essere molto fastidiosa. Se si verifica un'infiammazione, devi tenere presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitta (ad esempio camminare molto su superfici dure con mancanza di allenamento dei muscoli di sostegno?), E che sei intelligente nell'ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti . Se non ascolti i segnali del dolore, la condizione può essere cronicamente danneggiata. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo per il problema.

Sintomi di infiammazione del ginocchio

Il dolore e i sintomi dipenderanno dalla misura in cui il ginocchio ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo. I sintomi tipici dell'infiammazione includono:

- Gonfiore locale

Pelle rossastra e irritata

- Doloroso quando si preme / si tocca

Leggi anche: Ciò che dovresti sapere sul dolore all'esterno del ginocchio

Diagnosi di infiammazione del ginocchio

Un esame clinico sarà basato sull'anamnesi e su un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale. Normalmente non sarà necessario un ulteriore esame diagnostico per immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con un esame diagnostico per immagini per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o degli esami del sangue.

Esame diagnostico dell'infiammazione del ginocchio (Radiografia, risonanza magnetica, tomografia computerizzata o ultrasuoni)

Una radiografia può escludere eventuali fratture al ginocchio o al ginocchio. un Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.

Trattamento dell'infiammazione del ginocchio

Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione al ginocchio è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che il ginocchio si guarisca da solo. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - purtroppo è così che a volte il corpo può fare un lavoro leggermente buono e potrebbe quindi essere necessario con glassa, antinfiammatorio laser ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare ad una ridotta riparazione nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, compreso il ginocchio. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere alla chirurgia invasiva (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:

- Trattamento fisico (il trattamento dei muscoli vicini può fornire sollievo dal dolore)

- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)

- Terapia laser

- Taping sportivo / kinesio taping

- Sottopiede (questo può portare a un carico più corretto sul piede e sulla pianta)

- Trattamento ad onde di pressione

Esercizi e stretching

Leggi anche: Hai provato il trattamento con le onde di pressione?

Auto-azione: cosa posso fare anche per il dolore al ginocchio?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per il dolore al ginocchio

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Esercizi e allenamento per l'infiammazione del ginocchio

Si dovrebbe cercare di eliminare un eccesso di esercizio fisico se si è affetti da infiammazione al ginocchio. Sostituisci il jogging con il nuoto, la macchina ellittica o la cyclette. Assicurati anche di allungare le cosce, i polpacci, i piedi e di allenare leggermente i piedi come mostrato questo articolo.

L'allenamento muscolare di stabilità può aiutare il corpo ad alleviare articolazioni e tendini. Allenando sia la forza nei muscoli vicini, sia eseguendo regolarmente esercizi di movimento, come quelli mostrati di seguito, è possibile mantenere una buona circolazione sanguigna e l'elasticità muscolare. Ti consigliamo di provare a fare questi o altri esercizi simili ogni giorno.

VIDEO: 6 esercizi contro l'artrosi significativa del ginocchio (artrosi avanzata delle ginocchia)

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È anche molto importante riconoscere che una buona funzione dell'anca è essenziale per caricare correttamente le ginocchia. Pertanto, è importante eseguire anche gli esercizi mostrati di seguito in questo video.

VIDEO: 7 esercizi contro l'artrosi / usura dell'anca e del ginocchio

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