Artrosi dell'anca (artrosi dell'anca) | Causa, sintomi, esercizi e trattamento

L’artrosi dell’anca è anche conosciuta come osteoartrite di Cox. L'artrosi dell'anca (artrosi) può causare sintomi come dolori articolari, infiammazione, mobilità ridotta e dolore quando si è in giro.

Man mano che l'usura articolare peggiora e raggiunge gli stadi successivi dell'artrosi dell'anca, puoi aspettarti anche un peggioramento in relazione ai sintomi e al dolore che avverti. È quindi importante lavorare attivamente sulla prevenzione per garantire una buona funzionalità delle articolazioni e dei muscoli.

– Colpisce soprattutto le articolazioni portanti

L'osteoartrite può colpire tutte le articolazioni del corpo, ma in particolare le articolazioni portanti, inclusi fianchi, ginocchia e piedi. Con l'usura delle nostre articolazioni nel corso degli anni, la cartilagine interna delle articolazioni può gradualmente rompersi e, nei casi più gravi, ciò può anche portare allo sfregamento delle ossa nelle articolazioni colpite.

"L'articolo è stato scritto e sottoposto a controlli di qualità da parte di personale sanitario pubblicamente autorizzato. Ciò include sia fisioterapisti che chiropratici Cliniche del dolore Sanità interdisciplinare (vedi panoramica della clinica qui). Consigliamo sempre di far valutare il dolore da personale sanitario esperto."

Suggerimenti: Più in basso nella guida vedrai un video di allenamento con sette esercizi consigliati e buoni consigli adatti all'artrosi dell'anca. Tra l'altro sollievo da uso di un materassino quando dormi, assorbimento degli urti con ammortizzatori del tallone e formazione con minibands. I collegamenti ai consigli sui prodotti si aprono in una nuova finestra del browser.

Nell'articolo esamineremo:

1. Sintomi dell'artrosi dell'anca

2. La causa dell'artrosi dell'anca

3. Prevenzione dell'artrosi dell'anca (compresi gli esercizi)

4. Automisure contro l’artrosi di Cox

5. Trattamento dell'osteoartrosi dell'anca

6. Diagnosi dell'artrosi dell'anca

Questa guida copre la maggior parte di ciò che devi sapere sull'artrosi dell'anca. Ma se ritieni che ci sia ancora qualcosa su cui hai domande, contattaci. Siamo più che felici di aiutarti.

1. Sintomi dell'artrosi dell'anca

I sintomi che avvertiranno dipenderanno direttamente da quanto è estesa l'artrosi dell'anca. Versioni più significative di osteoartrosi dell'anca, naturalmente, sperimenteranno anche un peggioramento dei sintomi e del dolore. I sintomi dell’artrosi dell’anca possono includere:

• Dolore quando si preme sull'articolazione dell'anca

• Rigidità e ridotta mobilità dell'anca

• Leggero gonfiore dentro e intorno all'anca

• Possibile arrossamento della pelle sopra l'articolazione dell'anca

• In caso di artrosi grave può essere doloroso caricare l’osso

• Aumento del rischio di compensazione biomeccanica nella schiena e nel bacino

Spesso l'uno porta all'altro. E questo vale anche nel caso di funzionalità ridotta dell'anca. L'articolazione dell'anca è molto importante anche per le aree vicine, come il bacino e la parte bassa della schiena. Se l'anca non riesce a svolgere il suo lavoro in modo soddisfacente, queste aree diventeranno gradualmente sovraccariche e dolorose. Per affrontare questi problemi e dolori, è importante adottare misure attive e adattare la vita quotidiana in modo da poter migliorare di nuovo.

- Perché ho dolore all'anca al mattino o quando sono rimasto seduto immobile?

Tipicamente, è anche vero che l'osteoartrosi dell'anca è peggiore al mattino e dopo essere rimasta ferma a lungo. Ciò è dovuto, tra l'altro, al fatto che, come i muscoli dopo l'esercizio, ogni notte il corpo cercherà di riparare la cartilagine e di effettuare la manutenzione delle articolazioni. I muscoli avranno anche meno circolazione sanguigna e le articolazioni meno liquido sinoviale, quindi spesso ci vuole un po' di tempo per andare avanti al mattino. Una posizione di sonno migliorata con uso di un materassino può aiutare a ridurre la rigidità mattutina. Questo perché un cuscino di questo tipo offre un'angolazione migliore per le anche e le ginocchia durante il sonno, il che a sua volta significa che la circolazione viene mantenuta meglio. Inoltre, puoi ridurre la pressione sui fianchi quando ti siedi utilizzando cuscino del sedile ergonomico.

Raccomandazione: Dormi con un cuscino tra le ginocchia

Molte donne incinte lo usano cuscino per il pavimento pelvico per dare sollievo ai fianchi e al bacino. Ma la verità è che questa posizione per dormire è ottimale per la maggior parte di noi. Quando abbiamo un cuscino tra le ginocchia mentre dormiamo, questo cambierà l'angolazione sia delle anche che delle ginocchia (vedi esempio sotto), il che si traduce in una minore pressione e una migliore circolazione. Premere suo per saperne di più sulla nostra raccomandazione.

In questa illustrazione puoi vedere come un cuscino per dormire può portare a una migliore posizione durante il sonno. Ciò può portare a un migliore recupero e riposo per l’articolazione dell’anca e del bacino, che a sua volta può comportare una minore rigidità mattutina e dolore mattutino. Tali cuscini ergonomici sono utili anche per alleviare lo stress sulle articolazioni pelviche (come il legno sacroilite).

La nostra raccomandazione: Sollievo con cuscino di seduta ergonomico

Inoltre, capita che molti di noi si siedano per parecchie ore ogni giorno. Il problema è che questo aiuta a ridurre la circolazione dentro e attorno all’anca. Quando poi dovremo alzarci di nuovo, ti sentirai rigido e dolorante. Puoi leggere ulteriori informazioni sul nostro cuscino del sedile consigliato suo.

L’artrosi può portare a calcificazioni nell’articolazione dell’anca

L'artrosi è anche conosciuta come osteoartrosi e con l'usura dell'articolazione si verificano anche cambiamenti fisici nell'articolazione dell'anca. L'usura delle articolazioni aumenta anche il rischio di infiammazione della capsula articolare, che può causare gonfiore ed edema locale. Ma come accennato, accade anche che quando la cartilagine delle articolazioni si rompe e le ossa quasi sfregano contro le ossa, il corpo risponde facendo un tentativo sincero di ripararsi. Ciò può comportare la deposizione di tessuto osseo aggiuntivo, ovvero calcificazioni e speroni ossei.

- L'artrosi dell'anca non è visibile ad occhio nudo

Nell'anca, queste calcificazioni non saranno visibili o notate ad occhio nudo. Ciò è in contrasto con l'artrosi dell'alluce, dove potrai vedere una grande sfera ossea alla base dell'alluce. Più sono le calcificazioni, più compromessa e ridotta sarà la tua funzionalità.

Passo più corto e zoppia

L'anca è essenziale per poter camminare normalmente: funge da ammortizzatore e da trasmettitore di peso quando appoggi le gambe a terra. Ma se la cartilagine nell'articolazione dell'anca è usurata, ciò può causare problemi.

– La ridotta mobilità dell’articolazione dell’anca si traduce in passi più brevi

Questo perché può portarti ad avere una minore libertà di movimento nell'anca - e quindi può portarti a fare passi più brevi quando cammini, il che a sua volta aiuta a prevenire una maggiore mobilità. Il movimento normale è di per sé un mantenimento, poiché garantisce la circolazione sanguigna e il liquido sinoviale nell'anca, ma con un'andatura breve e zoppicando si perde questa naturale mobilizzazione delle articolazioni e dei muscoli.

- In caso di ulteriore peggioramento, può progredire fino alla zoppia

Man mano che la condizione peggiora, può anche farti iniziare a zoppicare sulla gamba dove l'artrosi dell'anca è più significativa. Questa è una brutta notizia, poiché porterà a ulteriore dolore compensatorio nei muscoli, nei nervi e nelle articolazioni vicini. Prova ad adottare misure attive prima che si arrivi a quel punto. Ma tieni anche presente che c’è molto che può essere migliorato anche con una significativa osteoartrosi dell’anca.

2. Motivo: perché ti viene l'artrosi dell'anca?

L’artrosi dell’anca si manifesta con l’avanzare dell’età. Ciò è solitamente dovuto a uno sforzo naturale protratto per un periodo di tempo più lungo, ma l'artrosi dell'anca può anche essere accelerata a causa di diversi fattori di rischio. Alcuni di questi includono:

• BMI elevato

• Danni precedenti

• sovraccarico

• Asimmetria nella parte posteriore (skolios a)

• Muscoli di stabilità indeboliti

• Genetica (alcuni sono più inclini all’artrosi rispetto ad altri)

• Qualifica (le donne hanno una maggiore incidenza di artrosi rispetto agli uomini)

• Condizioni autoimmuni (ad esempio, l’artrite reumatoide che attacca la cartilagine)

È anche importante ricordare che muscoli di stabilità più forti possono alleviare l’articolazione dell’anca e aiutare con l’assorbimento degli urti e la prevenzione degli infortuni. Inoltre, le articolazioni e la cartilagine dipendono da una buona circolazione sanguigna per poter accedere ai nutrienti per la riparazione e il mantenimento. Con l'avanzare dell'età, la capacità del corpo di riparare la cartilagine e i tessuti molli si indebolisce. Se l'artrosi dell'anca peggiora, diventa anche un compito sempre più impegnativo per l'organismo, che continuerà a fare del suo meglio per riparare la condizione. Se sai che cammini molto su superfici dure in relazione al lavoro o simili, potrebbe valere la pena usarlo ammortizzatori del tallone nelle scarpe. Questi assorbono parte del carico d'urto quando si cammina e si sta in piedi.

Suggerimenti: Utilizzare ammortizzatori sul tallone per un migliore assorbimento degli urti

I cuscinetti per tallone in gel di silicone sono un modo valido ed efficace per ridurre lo stress su talloni, ginocchia e fianchi. Una misura semplice che può avere effetti a catena positivi. Leggi di più su questi suo.

3. Prevenzione dell'artrosi dell'anca (compresi gli esercizi)

Esistono diverse misure e misure preventive che possono ridurre il rischio di osteoartrosi dell’anca. Un peso sano, un esercizio fisico regolare e una buona mobilità sono tra i fattori più importanti per ridurre lo sviluppo dell’artrosi dell’anca. Un'attenzione mirata al rafforzamento dei muscoli dell'anca, pur mantenendo la mobilità dell'articolazione dell'anca, può rallentare lo sviluppo negativo.

VIDEO: 7 esercizi contro l'artrosi dell'anca

Qui mostra chiropratico Alexander Andorff sette buoni esercizi per te con l'artrosi dell'anca. Gli esercizi mirano a stimolare la circolazione e fornire una migliore mobilità. Oltre a questi esercizi di mobilità, possiamo consigliare anche l'allenamento con le mini-band (fasce di allenamento appositamente adattate).

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Raccomandazione: Set completo di collant da allenamento in 6 diversi punti di forza

L'allenamento con i collant da allenamento mini-band garantisce che il carico provenga dalle direzioni desiderate per ottimizzare l'allenamento dei fianchin frastuono. Tali fasce sono disponibili con diversi punti di forza e si consiglia di aumentare gradualmente la resistenza man mano che si diventa più forti. Puoi leggere di più sui mini cinturini suo.

4. Misure proprie contro l'artrosi di Cox

In precedenza nell'articolo abbiamo fornito diversi suggerimenti sull'autoaiuto e sulle automisure da provare per l'artrosi dell'anca. Ma eccone un piccolo riassunto:

• Cuscino per dormire (posizione di sonno migliorata per l'anca)

• Cuscino del sedile (alleviare l'anca quando si è seduti)

• Ammortizzatori del tallone (per l'assorbimento degli urti)

• Allenamento con elastico (per allenare i muscoli dell'anca)

5. Trattamento e riabilitazione dell'artrosi dell'anca

Da tutti i nostri dipartimenti clinici interdisciplinari Appartenendo alla Vondtklinikkene Multidisciplinary Health, ci preoccupiamo fortemente di ottenere i migliori risultati possibili per i nostri pazienti. Molte persone si stupiscono quando sentono che le tecniche di trattamento manuale per muscoli e articolazioni sono in realtà ancora più efficaci degli esercizi di riabilitazione per l'artrosi dell'anca.¹ Nelle nostre cliniche combiniamo naturalmente questo trattamento con esercizi di riabilitazione e allenamento, ma è importante sapere che la combinazione dei due è più efficace dei soli esercizi.

Trattamento fisico dell'artrosi dell'anca

I nostri fisioterapisti e chiropratici combinano sempre le modalità di trattamento con esercizi di riabilitazione adattati individualmente. Le tecniche di trattamento attivo possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna all'interno e attorno all'articolazione dell'anca, ad abbattere il tessuto danneggiato sensibile al dolore e ad aumentare la mobilità dell'articolazione dell'anca. Le tecniche che utilizziamo regolarmente nel trattamento dell'artrosi di Cox includono, tra le altre:

• fisioterapia

• Chiropratica sportiva

• Terapia laser

• mobilitazione congiunta

• Tecniche di massaggio

• Trattamento dei nodi muscolari

• Esercizi di riabilitazione

• Trattamento di trazione

• Guida alla formazione

• Shockwave Therapy

• Dry needling (stimolazione intramuscolare)

La combinazione di tecniche di trattamento che riceverete sarà determinata individualmente e l'impostazione del trattamento sarà basata su un esame funzionale approfondito.

Operazione chirurgica: protesi dell'anca

Quando sei negli ultimi stadi dell'osteoartrosi, le cose sono andate molto lontano. In questi stadi si tratta quasi di osso contro osso all'interno dell'articolazione dell'anca, che a sua volta può portare alla necrosi avascolare, ovvero alla morte del tessuto osseo a causa della mancanza di circolazione sanguigna. Quando si è arrivati ​​a questo punto, la sostituzione dell'anca è normalmente il passo successivo, ma ciò non significa che si debba smettere di fare esercizio e di muoversi, anzi il contrario. La formazione preoperatoria e postoperatoria aiuta a mantenere sani e in forma i tessuti molli e i tendini attorno alla protesi, quindi assicurati di seguire alla lettera la formazione riabilitativa che ti è stata insegnata.

6. Diagnosi dell'artrosi dell'anca

Una consultazione iniziale inizierà con una conversazione con il tuo medico. Qui, il terapista esaminerà i sintomi e il dolore che stai vivendo. Inoltre, verranno poste domande di follow-up pertinenti. La consulenza procede poi all'esame funzionale. Questo di solito consiste in:

• Esame dell'anca

• Test di mobilità articolare

• Test muscolare

• Esami ortopedici

• Esame palpatorio dei tessuti molli

Se si sospetta un'artrosi dell'anca, un medico o un chiropratico può indirizzarti a un esame di imaging. Per l’indagine sull’artrosi dell’anca, è più comune utilizzare una radiografia. Questo perché gli esami a raggi X sono i migliori per mappare i cambiamenti di usura nel tessuto osseo, inclusa la cartilagine ed eventuali calcificazioni.

Esempio: Radiografia dell'anca

Nella foto a sinistra puoi vedere che c'è molto spazio all'interno dell'articolazione dell'anca. Nell'immagine a destra vediamo un'artrosi significativa e l'articolazione è considerevolmente più stretta di quanto dovrebbe essere.

riassumereering: Artrosi dell'anca

Si può convivere bene con l'artrosi dell'anca. La cosa più importante è che tu stesso intraprenda iniziative attive e cerchi un aiuto professionale per la mappatura e l'orientamento. Un medico sarà in grado di aiutarti a mettere insieme un programma di esercizi riabilitativi e anche aiutarti con un trattamento attivo per alleviare i sintomi. Ricorda che puoi anche, del tutto senza impegno, contattarci e farci domande.

Le cliniche del dolore: la vostra scelta per il trattamento moderno

I nostri medici e i nostri reparti clinici mirano sempre a essere tra gli esperti nella ricerca, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore e delle lesioni a muscoli, tendini, nervi e articolazioni. Premendo il pulsante qui sotto, puoi vedere una panoramica delle nostre cliniche - anche a Oslo (incl Lamberteter) e Akershus (Legno grezzo og Suono Eidsvoll). Sentiti libero di contattarci se hai domande o ti chiedi qualcosa.

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Articolo: Artrosi dell'anca

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se notate errori o avete commenti.

Ricerche e fonti

1. French et al, 2011. Terapia manuale per l'osteoartrosi dell'anca o del ginocchio: una revisione sistematica. L'uomo lì. 2011 aprile;16(2):109-17.

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