Ultimo aggiornamento il 14/10/2022 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Dolore nella parte superiore della coscia: causa, trattamento e prevenzione

Sei affetto da dolore nella parte superiore della coscia? Qui puoi leggere di più sulle possibili cause, il trattamento e la prevenzione di questo tipo di dolore alla coscia.

Il dolore nella parte superiore della coscia può essere causato da una serie di diagnosi diverse. Uno dei motivi per cui può essere difficile trovare la diagnosi corretta in quest'area anatomica è perché è costituita da diversi muscoli, tendini, legamenti, articolazioni e altre strutture anatomiche.

- Impara come sbarazzarsi del dolore

Ma in questo articolo imparerai a conoscere il tuo dolore alla coscia e quindi a capire come puoi liberarti del tuo dolore. Daremo anche un'occhiata più da vicino a varie cause, valutazioni funzionali, metodi di trattamento, automisure (ad es coccige per alleviare la parte superiore della coscia e 'glutei') e presentare un programma di esercizi (con video) che può aiutarti.

– Fai esaminare il dolore

Se soffri di dolori ripetuti o di lunga durata nella parte superiore della coscia - indipendentemente dal fatto che si tratti della coscia sinistra o destra - ti consigliamo vivamente di far valutare il dolore da un medico autorizzato pubblicamente (fisioterapista o chiropratico moderno)) per ottenere una valutazione e un esame approfonditi. Da tutti i nostri reparti clinici al Vondtklinikkene offriamo un esame approfondito, un trattamento moderno e un allenamento riabilitativo per il dolore e il disagio alla coscia.

- Scritto da: Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare dipartimento Lambertseter (Oslo) [Vedi la panoramica completa della clinica suo – il link si apre in una nuova finestra]

- Ultimo aggiornamento: 14.10.2022

- Il dolore alla coscia può avere un impatto negativo sia sulla vita di tutti i giorni che sul tempo libero

In questo articolo imparerai di più su, tra le altre cose:

• Cause di dolore nella parte superiore della coscia

+ Cause comuni

+ Cause rare e gravi

• I fattori di rischio

• Diagnosi di dolore nella parte superiore della coscia

• Trattamento del dolore alla coscia

+ Fisioterapia

+ Chiropratica moderna

+ Trattamento ad onde di pressione

• Auto-misure contro il dolore alla coscia

+ Suggerimenti per l'autotrattamento e la prevenzione

• Allenamento ed esercizi per il dolore alla coscia (incluso video)

+ Scopri quali esercizi possono aiutare con il dolore alla coscia

• Domande? Contattaci!

Cause: Perché fa male nella parte superiore della coscia?

Il dolore alla coscia può essere causato da muscoli, nervi, membrane mucose o articolazioni. Il più comune è che è dovuto a motivi funzionali nei muscoli e nelle articolazioni, in altre parole a causa di un carico errato nel tempo (ad esempio, movimento troppo piccolo, troppo carico statico o che hai fatto un po 'di più di quanto il tuo corpo potrebbe tollerare).

Problemi muscolari nella coscia

Come accennato, i muscoli sono quasi sempre coinvolti, in misura maggiore o minore, nel dolore alla coscia. Alcuni dei muscoli più comunemente coinvolti in questo tipo di dolore includono:

- Quadricipiti (l'estensore del ginocchio - che si trova nella parte anteriore della parte superiore della coscia)

- Muscoli posteriori della coscia (il flessore del ginocchio – che si trova nella parte posteriore della coscia)

- Tensore della fascia lata / la fascia ileotibiale (corre all'esterno della coscia dall'anca in giù verso l'esterno del ginocchio)

- Il flessore dell'anca (Iliopsoas - che va dalla parte anteriore della parte superiore della coscia e si incrocia fino all'interno del ginocchio)

Questi muscoli possono essere influenzati da usura prolungata e sovraccarichi improvvisi (ad esempio, lesioni sportive) senza una capacità sufficiente per resistere al carico di cui sopra. Alcune cause comuni di dolore muscolare includono, tra cui:

Strappi muscolari e strappi muscolari

[Figura 1: Dip. Cliniche del dolore Centro di chiropratico sano Eidsvoll e fisioterapia]

Un carico improvviso può dar luogo ad un violento allungamento delle fibre muscolari. Un buon esempio di ciò è il colpo di frusta in cui la persona colpita viene lanciata in avanti e poi all'indietro. Le fibre muscolari del collo non sono in grado di sopportare movimenti così improvvisi e violenti, e quindi possono verificarsi piccoli micro strappi o "stiramenti" nelle strutture interessate. Dopo tale stress, è anche comune che i muscoli si contraggano - o entrino in spasmi - per proteggere il collo da ulteriori danni fino a quando il cervello non ha acquisito una visione d'insieme della situazione. Il trattamento muscolare e il trattamento con onde di pressione possono essere buoni metodi di trattamento in questi casi.

sopra gli infortuni

Possono verificarsi lesioni da uso eccessivo se un muscolo o un tendine della coscia viene utilizzato troppo forte o troppo a lungo - e ciò si traduce in un danno alle fibre muscolari associate (rif: figura 1 sopra). Se tali lesioni non vengono trattate, tendono a peggiorare, poiché l'area non ottiene la guarigione e la restituzione di cui ha bisogno.

Troppo poco movimento nella vita di tutti i giorni (sovraccarico statico)

Ma non fai sport e cose del genere, dici? Non aiuta È vero che non fare abbastanza esercizio fisico o passare troppo tempo seduto sul sedere può anche danneggiare i muscoli e causare dolore cronico prolungato.

- Il carico statico può causare compressione nell'articolazione dell'anca

Sedersi per lunghi periodi di tempo esercita una pressione innaturale su articolazioni e muscoli, in particolare fianchi, cosce e gambe. Se non ti muovi a sufficienza, questo farà sì che anche i muscoli abbiano una funzione gradualmente ridotta e questo di per sé può causare dolore muscolare diffuso. Molti di noi lavorano in un ufficio e quindi siedono per molte ore ogni giorno. In questi casi, si può coccige essere un aiuto eccellente per fornire un carico vario per il bacino, i fianchi e la parte posteriore delle cosce. Molte persone usano tali cuscini per ottenere lo stesso effetto di sedie da ufficio molto costose.

Consiglio ergonomico: Cuscino coccige (leggi di più sul prodotto qui - il link si apre in una nuova finestra

Cuscinetti ergonomici per il coccige è popolare, tra l'altro, tra chi soffre di dolore all'anca, lombalgia e sciatica. Il design alleggerito significa che le forze di compressione sono distribuite in modo migliore e che la pastiglia assorbe gran parte del carico. Puoi leggere di più sul prodotto, oppure acquistarlo, cliccando sulle immagini sopra o sul link suo.

Irritazione dei nervi o dolore radiante

Sciatica e sciatica sono termini che indicano che alcune strutture esercitano pressione direttamente o indirettamente sul nervo sciatico. A seconda di dove si trova l'irritazione, ciò può causare dolore che si irradia o si irradia all'anca, alla coscia, al polpaccio e al piede. Spesso tale dolore ai nervi è dovuto a una combinazione di disfunzioni articolari e muscolari, ma può anche essere dovuto a lesioni del disco (ad esempio prolasso con affezione della radice nervosa L3).

- La decompressione nervosa può portare a zoppia e carico improprio

Il dolore ai nervi può anche portare a un cambiamento nell'andatura. Probabilmente hai visto qualcuno con una schiena davvero malata che zoppica ed è chiaramente dolorante? Pensa a cosa provoca questa modifica dell'andatura su muscoli, tendini e articolazioni: sì, contribuisce a quello che chiamiamo "dolore compensatorio", vale a dire che i muscoli e le aree tese, a causa di questa modifica dell'andatura, diventano anche dolorose. In caso di dolore ai nervi, ti consigliamo vivamente di sottoporti a un'indagine sul dolore - ricorda che i nostri medici lo sanno Le cliniche del dolore ha un'elevata competenza professionale in materia.

Ci sono anche altre diagnosi che causano dolore ai nervi della coscia, tra cui:

• Neuropatia periferica
• Sindrome di Bernhardt-Roth

Diamo un'occhiata a loro di seguito.

Neuropatia periferica

Il sistema nervoso periferico può essere danneggiato, pizzicato o irritato. Questa diagnosi indica che abbiamo un danno o un impatto sul tessuto nervoso che può essere dovuto a cause funzionali (muscoli e articolazioni), diabete, abuso di alcol o cattiva alimentazione, tra le altre cose.

I sintomi tipici di tale neuropatia sono insoliti cambiamenti sensoriali nelle cosce e nelle gambe, che possono includere bruciore, intorpidimento, formicolio e dolore radiante.

Sindrome di Bernhardt-Roth

Questa sindrome indica che abbiamo una lesione o un impatto negativo sul nervo che ti fa sentire la pelle all'esterno della coscia (nervo laterale cutaneo femorale). Se questo nervo è danneggiato, la persona interessata sarà in grado di notare che non c'è sensazione all'esterno della coscia nella parte superiore e che i pazienti affetti spesso riferiscono intorpidimento o formicolio nell'area interessata.

Cause più rare di dolore nella parte superiore della coscia

• Coagulo di sangue (trombosi venosa profonda)
• Fibromialgia (sindrome del dolore cronico)
• Reumatismi e artriti

Ci sono più diagnosi possibili rispetto a quelle che abbiamo menzionato sopra, tra le altre cose, una serie di disturbi del dolore cronico e diagnosi reumatiche possono causare dolore diffuso che colpisce episodico in tutto il corpo, comprese le cosce.

Coagulo di sangue nella coscia (trombosi venosa profonda)

Un coagulo di sangue in una vena può causare dolore nella parte superiore della coscia e all'inguine in rari casi. Questa diagnosi è anche nota come trombosi venosa profonda, una condizione che può essere pericolosa per la vita se una parte del coagulo di sangue si allenta e poi si blocca nei polmoni, nel cuore o nel cervello. Un coagulo di sangue così sciolto è un'emergenza medica.

– Arrossamento, sviluppo di calore e fattori di rischio noti

Questa condizione colpisce soprattutto coloro che hanno già una cattiva circolazione sanguigna, fumo, hanno problemi cardiaci noti, sono in gravidanza o in sovrappeso. Inoltre, se si è sedentari per periodi più lunghi (ad esempio voli più lunghi), ciò può aumentare il rischio di formazione di coaguli di sangue. Si consiglia di continuare a muoversi, usa calze a compressione e fai esercizi di circolazione leggera se sei in viaggio più lungo e ti devi sedere molto.

fibromialgia

La ricerca ha dimostrato che quelli con la diagnosi cronica fibromialgia hanno una maggiore sensibilità al dolore nelle fibre muscolari e nei tendini. Ciò significa che sono più facilmente colpiti dal dolore e che spesso si sentono significativamente più forti rispetto alle persone senza questa diagnosi. Una delle caratteristiche di questa sindrome da dolore cronico è che il dolore può essere diffuso e interessare ampie parti dei muscoli del corpo.

Artriti e reumatismi

Ci sono centinaia di diverse diagnosi reumatiche. Molti di questi, inclusa l'artrite reumatoide, possono causare danni alle articolazioni e ai tendini, che a loro volta provocano dolore. Tra le altre cose, lesioni o artrosi alle anche e alle ginocchia possono riferire dolore sia in alto che in basso dalle aree interessate.

Fattori di rischio per il dolore nella parte superiore della coscia

Come accennato in precedenza nell'articolo, il dolore nella parte superiore della coscia può avere una serie di cause, le più comuni delle quali sono muscoli, tendini e articolazioni. Ma ci sono fattori di rischio che ti rendono più probabile che tu abbia dolore alla coscia. Questi includono:

• Condizioni mediche croniche (come diabete e artrite reumatica)

• Carico di guasto improvviso (forse uno scatto in cui hai sentito quel colpo?)

• Sforzo eccessivo (hai camminato o corso più del solito?)

• Che sei un atleta

• Che non partecipi a sport e allenamento

• Circolazione sanguigna ridotta

• Anamnesi pregressa di lesioni o traumi alla coscia e alla gamba

I fattori di rischio sono quindi abbastanza variabili - e ciò è dovuto, come accennato in precedenza, al fatto che le possibili diagnosi sono così diffuse.

Diagnosi del dolore nella parte superiore della coscia

- A Vondtklinikkene riceverai sempre una valutazione funzionale completa

Quindi, come fa un medico a fare una diagnosi? Bene, tutto inizia con una narrazione approfondita che fornisce le basi per un'ulteriore indagine funzionale. Ad esempio, se la lesione si è verificata quando sei entrato in un'attrezzatura da calcio molto dura, è molto probabile che si tratti di una tensione muscolare o di un'altra lesione muscolare. Pertanto, la sperimentazione clinica sarà adattata a queste informazioni. Se il dolore si irradia dalla parte posteriore alla coscia, si sospetta piuttosto che si tratti di un'irritazione nervosa e di una possibile lesione del disco (ad esempio, prolasso lombare).

Cerchiamo di trovare la causa del tuo dolore

I nostri medici autorizzati pubblicamente lo sanno Le cliniche del dolore ha un livello di competenza professionale distintamente elevato nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione degli infortuni sportivi (incluso il dolore alla coscia). Con noi, la nostra visione principale è che il paziente sia sempre a fuoco e che facciamo sempre del nostro meglio per ottenere i migliori risultati possibili.

Un tipico esame clinico potrebbe quindi assomigliare a questo:

• History History (Storia)
• Esame clinico (incluso esame del range di movimento, test muscolari, test neurologici e test ortopedici)
• Richiesta di test speciali, ad esempio diagnostica per immagini (se necessario)

Trattamento del dolore alla coscia

- Il trattamento con onde di pressione può essere un trattamento efficace per lesioni ai tendini e problemi muscolari alle cosce

Esistono diversi tipi di trattamento che possono aiutarti con il dolore alla coscia: consigliamo un approccio olistico che combini il trattamento fisico con un allenamento graduale. Ved Le cliniche del dolore i nostri medici moderni lavorano quotidianamente con l'indagine, il trattamento e la riabilitazione di lesioni e dolore alla coscia e combinano metodi di trattamento adattati individualmente per ciascun paziente.

- Un'indagine approfondita è importante

Come accennato, raccomandiamo sempre che un esame approfondito sia alla base di un piano di trattamento. I metodi di trattamento comuni comunemente usati per tale dolore sono:

• Fisioterapia: Un fisioterapista può aiutarti con i muscoli doloranti e danneggiati sotto forma di esercizio fisico e terapia fisica
• Terapia con ago intramuscolare / agopuntura muscolare: L'agopuntura intramuscolare può contribuire al miglioramento della funzione muscolare e alla riduzione del dolore muscolare. Questo tipo di trattamento deve essere eseguito da un medico autorizzato pubblicamente, che include un chiropratico, un fisioterapista o un terapista manuale.
• Chiropratica moderna: Un moderno chiropratico combina il trattamento articolare con il lavoro muscolare, altri metodi di trattamento (come la terapia con onde di pressione, needling, Graston e/o laser) ed esercizi di riabilitazione adattati.
• La terapia con onde d'urto: Gli studi hanno dimostrato che la terapia con onde di pressione stimola la riparazione e la guarigione delle fibre tendinee danneggiate e delle lesioni muscolari.¹ Questo vale anche per i disturbi cronici ea lungo termine. Tutte le nostre cliniche appartenenti al Vondtklinikken dispongono di moderne apparecchiature per onde di pressione.
• Laserterapia muscoloscheletrica: La terapia laser contro lesioni e infiammazioni di muscoli e tendini ha un effetto documentato. Una meta-analisi norvegese, la forma di ricerca più forte, ha dimostrato che, ad esempio, le lesioni tendinee della spalla guariscono più velocemente se si integra il trattamento con la terapia laser.² Tutti i nostri medici hanno esperienza professionale nell'uso di apparecchiature laser.

- Non camminare a lungo con dolore

Se non visiti una clinica per l'esame del dolore a lungo termine nella parte superiore della coscia, corri il rischio che peggiori ulteriormente. Rivolgiti a un medico se hai un dolore persistente che non migliora. Sentiti libero di contattarci all'indirizzo Le cliniche del dolore se hai domande sui tuoi dolori e dolori (vedi le informazioni di contatto in fondo all'articolo o tramite il link).

Automisure e prevenzione del dolore alla coscia

Molti dei nostri pazienti ci chiedono anche come possono contribuire attivamente alla guarigione e al sollievo dal dolore. In molti dei casi, i nostri medici vedono che c'è molto carico statico sotto forma di seduta, e quindi spesso danno una raccomandazione per l'uso di coccige nel lavoro quotidiano. In aggiunta a questo, il paziente può contribuire attivamente rotolando sulla sfera del punto di innesco, tappetino per agopressione e massaggia condizionatore di calore contro i muscoli doloranti. Tali tipi di autotrattamento possono anche funzionare in modo preventivo.

Bel consiglio: Sfere trigger point (il link si apre in una nuova finestra)

Sfere trigger point, note anche come palline da massaggio, sono utili aiutanti quotidiani per la maggior parte di noi. Popolare sia tra i migliori atleti che tra gli atleti silenziosi grazie alla sua vasta gamma di usi. Le palline sono disponibili in diverse dimensioni e vengono utilizzate individuando i muscoli tesi e quindi massaggiando nell'area per circa 1 minuto. Quindi cambia area. Si consiglia l'uso quotidiano. Premere l'immagine o suo per saperne di più su di loro.

Allenamento ed esercizi per il dolore alla parte superiore della coscia

Gli esercizi di riabilitazione per il dolore alla coscia hanno principalmente lo scopo di rafforzare i principali muscoli di stabilità della zona. Per colpire questo muscolo nel miglior modo possibile, puoi usarlo minibands in formazione - come mostrato nel programma di formazione di seguito. Nel video, il chiropratico Alexander Andorff mostra un programma di allenamento composto da 5 buoni esercizi per il dolore alla coscia e all'inguine. La proposta di allenamento è 2-3 volte a settimana per 12-16 settimane (puoi vedere il numero di ripetizioni e serie nel video).

VIDEO: 5 esercizi per stiramenti all'inguine e dolore alla coscia

Entra a far parte della famiglia della nostra famiglia! Sentiti libero di iscriverti gratuitamente sul nostro canale Youtube per ulteriori programmi di formazione gratuiti e conoscenze sulla salute.

Cliniche del dolore: Contattaci

Offriamo una moderna valutazione, trattamento e formazione riabilitativa per il dolore alla coscia.

Sentiti libero di contattarci tramite uno dei i nostri reparti clinici (la panoramica della clinica si apre in una nuova finestra) o attiva la nostra pagina Facebook (Vondtklinikkenne - Salute e formazione) se avete domande. Per la prenotazione degli appuntamenti, abbiamo la prenotazione online XNUMX ore su XNUMX presso le varie cliniche in modo da poter trovare l'orario di consulenza più adatto a te. Naturalmente siete invitati a chiamarci anche durante gli orari di apertura delle cliniche. Abbiamo dipartimenti interdisciplinari, tra l'altro, a Oslo (incl Lamberteter) e Viken (Legno grezzo og Eidsvoll). I nostri esperti terapisti non vedono l'ora di sentirti.

Ricerca e Fonti:

1. Notarnicola et al, 2012. Gli effetti biologici della terapia extracorporea con onde d'urto (eswt) sul tessuto tendineo. Muscoli Legamenti Tendini J . 2012 giugno 17;2(1):33-7.

2. Haslerud et al, 2015. L'efficacia della terapia laser a basso livello per la tendinopatia della spalla: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati e controllati. Physiother Res Int. 2015 giu;20(2):108-25. [Meta-analisi]