Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

L'artrite, nota anche come artrite reumatica, è una diagnosi autoimmune che, tra le altre cose, comporta un'infiammazione articolare cronica. Di solito ci sono diverse infiammazioni articolari attive nel corpo contemporaneamente. Questa lotta contro l'infiammazione nel corpo può portare a sentimenti di debolezza generale, sonnolenza e spossatezza.

Questo estremo esaurimento è noto anche come "fatica". Molte persone con la diagnosi autoimmune e reumatica, l'artrite, riferiscono che questo è il sintomo peggiore. La fatica si verifica anche in esso sindrome da dolore cronico fibromialgia e altri tipi di reumatismi. I ricercatori ritengono quindi che sia l'eterna lotta all'interno del corpo che porta all'estremo esaurimento.¹ Altri sintomi caratteristici dell'artrite sono gonfiore e dolore alle articolazioni, oltre alla rigidità. Molti sperimentano anche dolori e dolori muscolari estesi.

La fatica non è la stessa cosa di essere stanchi

Mal di testa cronico e dolore al collo

La fatica è diversa dalla normale stanchezza e dall'essere stanchi. Le persone colpite dalla stanchezza la descrivono come travolgente e incontrollabile. Inoltre, è descritto come totalmente esausto e completamente prosciugato di energia. Inoltre, molti riferiscono di diventare quasi apatici e di perdere interesse per quasi tutto ciò che li circonda. La necessità di dormire e riposare diventa significativamente maggiore e la concentrazione può essere difficile. Naturalmente, questa sensazione di essere costantemente esausti renderà anche difficile essere attivi, il che a sua volta può influenzare l'umore e lo stato d'animo (spesso sotto forma di depressione e ansia).

Suggerimenti: La stanchezza può portare a uno stile di vita meno attivo, che a sua volta può contribuire alla tensione del collo. Verso la fine dell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff, del Vondtklinikkene Dept. Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy di Oslo, ha presentato un video di allenamento con delicati esercizi per il collo che puoi facilmente fare a casa.

Sintomi di stanchezza

Dobbiamo ricordare che i sintomi della stanchezza possono essere fisici, mentali o emotivi - e può includere:

  • Affaticamento cronico
  • Mancanza di energia e sonnolenza
  • mal di testa
  • vertigini
  • Muscoli doloranti e doloranti
  • debolezza muscolare
  • Riflessi e risposte alterati
  • Processo decisionale e giudizio compromessi
  • Cambiamenti di umore (ad esempio, irritabilità)
  • Coordinazione occhio-mano alterata
  • Mancanza di appetito
  • Funzione ridotta del sistema immunitario
  • Disturbi visivi (difficoltà di messa a fuoco)
  • Errore di memoria
  • difficoltà di concentrazione
  • Allucinazioni (in caso di estremo esaurimento)
  • Apatia e motivazione ridotta

Non tutti coloro che soffrono di affaticamento sperimenteranno tutti questi sintomi. Questo è un elenco generale di sintomi associati alla fatica, ma spesso l'esperienza varia da persona a persona.

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), ha una spiccata competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore muscolare, tendineo, nervoso e articolare. Dito del piede Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza in questi campi.

9 buoni consigli per affrontare la fatica

Molte persone affette da artrite e affaticamento imparano gradualmente a riconoscere i segnali del corpo - e come dovrebbero quindi adattare al meglio la giornata in base a questo. È importante imparare a controllare meglio il consumo energetico e, non da ultimo, accettare che questo (purtroppo) faccia parte di questa diagnosi reumatica. Oltre a questo, l'artrite è caratterizzata da periodi in cui i sintomi e il dolore sono peggiori (riacutizzazioni), di cui bisogna tenere conto.

- Devi accettare che la stanchezza fa parte dell'artrite

Può essere difficile da accettare, ma sfortunatamente bisogna accettare che la stanchezza si fa sentire con l'artrite reumatica - e poi affrontare la cosa nel miglior modo possibile. L'artrite spesso va su e giù molto, ma con i giusti adattamenti e le misure preventive è del tutto possibile vivere una vita buona e abbastanza normale. Poniti nuovi obiettivi che puoi raggiungere nonostante la diagnosi reumatica.

9 consigli da persone affette da artrite

disturbi del sonno

Nelle interviste con persone affette da artrite reumatoide, vengono spesso menzionati modi pratici per affrontare la fatica. Ciò può includere:

  1. Impara a dire di no a volte
  2. Non pianificare troppo in una volta
  3. Personalizza i tuoi obiettivi
  4. Pianifica attentamente e prenditi il ​​tuo tempo
  5. Ricordati di fare delle pause
  6. Vai a letto presto, fai delle pause di riposo e usa le tecniche di rilassamento
  7. Non uscire nei momenti più affollati della giornata
  8. Parla con familiari e amici dell'artrite reumatoide, in modo che comprendano meglio la malattia
  9. Incontra altri con l'artrite per imparare dalla loro esperienza ed esperienze

Un messaggio chiave che si ripete in questi nove consigli è che devi imparare a pensare meglio a te stesso. Molte persone bruciano troppa energia in periodi in cui non hanno davvero un surplus - e la conseguenza può essere che si finisce in un periodo di riacutizzazione più lungo con peggioramento dei sintomi e del dolore. L'uso quotidiano delle tecniche di rilassamento può quindi essere molto utile per i pazienti con artrite.

Un buon consiglio per il relax: 10-20 minuti al giorno amaca per il collo (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Molte persone con fibromialgia soffrono molto di tensione nella parte superiore della schiena e del collo. Un'amaca per il collo è una nota tecnica di rilassamento che allunga i muscoli e le articolazioni del collo e può quindi fornire sollievo. In caso di tensione e rigidità significative, puoi aspettarti di sentire l'allungamento molto bene le prime volte. Pertanto, potrebbe essere saggio fare solo sessioni brevi all'inizio (circa 5 minuti). Premere l'immagine o suo per saperne di più su come funziona.

Trattamento completo e terapia riabilitativa contro la fatica

La ricerca ha dimostrato che il massaggio può ridurre il dolore e alleviare la fatica nei pazienti con SM.² È ragionevole ritenere che i risultati possano essere trasferiti anche ai pazienti artritici. Oltre a questo, le meta-analisi, la forma più forte di ricerca, hanno dimostrato che l'agopuntura intramuscolare (dry needling) può ridurre sia l'affaticamento che il dolore nelle persone con fibromialgia.³ Si è anche visto che lo yoga, il rilassamento e la consapevolezza possono avere un effetto positivo. Altri esempi di misure che possono aiutare i pazienti con artrite includono:

  • Trattamento farmacologico (sotto la supervisione di un reumatologo e medico di base)
  • Dieta anti-infiammatoria
  • Trattamento fisico
  • fisioterapia
  • Terapia cognitiva
  • Allenarsi in una piscina di acqua calda
  • Crioterapia per articolazioni gonfie (cryopack riutilizzabile)

Come comprendiamo, è importante combinare diversi elementi all'interno del trattamento e della terapia riabilitativa per ottenere il miglior effetto possibile. È importante un approccio che affronti sia gli aspetti fisici che quelli psicologici. Pensare a diversi fattori all'interno del movimento, della circolazione, della dieta e delle automisure può migliorare la vita di tutti i giorni. Ricorda che anche il raffreddamento delle articolazioni gonfie con impacco di ghiaccio riutilizzabile può contribuire a ridurre l'infiammazione e quindi a ridurre lo stress sul corpo.

- Cliniche del dolore: possiamo aiutarti con dolori muscolari e articolari

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VIDEO: 9 esercizi per il collo adattati

Nel video sopra mostra chiropratico Alexander Andorff al reparto Vondtklinikkene Lambertseter di Oslo ha presentato nove esercizi adattati contro la tensione e la rigidità del collo. Gli esercizi possono aiutarti a stimolare il movimento e sciogliere i muscoli doloranti e le articolazioni rigide.

«Sommario: La fatica non è uno scherzo. E una delle prime cose che dovete fare come malati di artrite è riconoscere proprio questo. Mappando e adottando accorgimenti che consentono di risparmiare energia, eviti periodi di riacutizzazione e i peggiori episodi di affaticamento. È quindi molto importante trovare le cose che funzionano per te".

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Fonti e ricerca

1. Istituto per la qualità e l'efficienza nell'assistenza sanitaria (IQWiG). Artrite reumatoide: vivere e affrontare la fatica. Maggio 2020. [PubMed – Libri]

2. Salarvand et al, 2021. Efficacia della massoterapia su affaticamento e dolore nei pazienti con sclerosi multipla: una revisione sistematica e una meta-analisi. Mult Scler J Exp Transl Clin. 2021 giu.

3. Valera-Calero et al, 2022. Efficacia del Dry Needling e dell'agopuntura nei pazienti con fibromialgia: una revisione sistematica e una meta-analisi. Int J Ambiente Res Salute pubblica. 2022 ago.

Articolo: Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se riscontrate errori o avete commenti.

FAQ: domande frequenti su artrite e affaticamento

1. Artrite e reumatismi sono la stessa cosa?

No non lo è. L'artrite è la stessa dell'artrite reumatica (spesso abbreviata in RA), cioè una diagnosi reumatica. Reumatismo è il termine generico per oltre 200 diverse diagnosi reumatiche, che includono artrite psoriasica e spondilite anchilosante (Spondilite anchilosante). È importante sottolineare che l'artrite reumatoide è una condizione autoimmune, in cui il sistema immunitario del corpo attacca le proprie cellule nelle articolazioni.

Spondilite anchilosante: quando le articolazioni guariscono insieme

Spondilite anchilosante: quando le articolazioni guariscono insieme

La spondilite anchilosante, nota anche come spondilite anchilosante, è una diagnosi autoimmune reumatica cronica che colpisce le vertebre, le articolazioni pelviche, le articolazioni più grandi (comprese le ginocchia e le anche) e gli attaccamenti dei tendini. Sfortunatamente, non esiste una cura per Bekhterev.

La spondilite anchilosante è quindi una forma di artrite che provoca infiammazione delle articolazioni e dei legamenti della colonna vertebrale e del bacino (sacroilite).¹ Oltre a questo, possono essere colpite anche articolazioni più periferiche come ginocchia, caviglie e anche. Ma è più raro. Normale funzione articolare significa buona libertà di movimento ed essere in grado di muoversi liberamente. L'infiammazione cronica delle articolazioni e dei legamenti della colonna vertebrale porta a rigidità e mobilità ridotta. Nei casi più gravi, ciò può causare la fusione delle vertebre - in questi casi ti rimane una schiena completamente rigida. Ma questi casi sono fortunatamente molto rari di questi tempi.

L'infiammazione cronica delle articolazioni può portare a articolazioni fuse

illustrazione immagine Spondilite

(Figura 1: Illustrazione di come la spondilite anchilosante può portare alla fusione delle vertebre)

Nell'esempio sopra (figura 1) si vede un'illustrazione di come l'infiammazione nelle placche terminali delle vertebre e dei legamenti può portare a una graduale calcificazione e formazione ossea. Vorremmo sottolineare che la maggior parte delle persone con Bekhterev ha sintomi da lievi a moderati. La diagnosi precoce e metodi di trattamento più moderni consentono di rallentare lo sviluppo negativo. La maggior parte delle persone con Bekhterev ha risultati positivi per HLA-B27 negli esami del sangue.

Suggerimenti: Esercizio con fascia per pilates (fascia elastica) può essere un'ottima forma di esercizio per le persone con Bekhterev. Verso la fine dell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff ha anche prodotto un video con esercizi per la schiena consigliati per questo gruppo di pazienti.

- Non esiste una cura, ma la diagnosi può essere tenuta sotto controllo

Non esiste quindi una cura, ma ci sono una serie di modalità di trattamento che aiutano a controllare e alleviare i sintomi. Il trattamento raccomandato può includere esercizi di mobilità, allenamento della forza, terapia fisica per muscoli e articolazioni per migliorare la mobilità e la postura, nonché terapia farmacologica per ridurre l'infiammazione e rallentare la progressione. La stragrande maggioranza delle persone con Bekhterev può vivere una vita buona e appagante.

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Sintomi della spondilite anchilosante (spondilite anchilosante)

Rigido ritorno al mattino a letto

Molte persone con spondilite anchilosante sperimentano episodi da lievi a moderati di mal di schiena e rigidità. Altri possono provare dolore più significativo con rigidità associata nella colonna vertebrale e nel bacino. È anche importante ricordare che la diagnosi può portare allo sviluppo di malattie degli occhi (uveite), malattie della pelle (psoriasi) o malattie intestinali (sindrome dell'intestino irritabile).

Dolori articolari e rigidità

Il sintomo più comune della spondilite anchilosante è dolore e rigidità nella zona lombare e pelvica. Man mano che la diagnosi reumatica si sviluppa, i sintomi interesseranno parti più ampie della colonna vertebrale e del corpo. Tipicamente parlando, il dolore e la rigidità sono peggiori dopo lunghi periodi di riposo e inattività, ad esempio al mattino e dopo una seduta prolungata. Il movimento e l'esercizio di solito forniscono sollievo dal dolore e miglioramento funzionale.

Può variare da persona a persona

È importante affermare che esistono versioni sia lievi che gravi di spondilite anchilosante. Alcune persone hanno periodi di lieve dolore rispetto ad altri che hanno un dolore significativo e costante. Indipendentemente da ciò, le persone con la diagnosi possono sperimentare un peggioramento nei cosiddetti "periodi di riacutizzazione". Quindi, ad esempio, periodi in cui l'infiammazione è più attiva.

Altri sintomi

Oltre alla rigidità e al dolore alla schiena, al bacino e ai fianchi - ci sono altri sintomi di cui dovresti essere a conoscenza. Questi includono:

  • Dolore, rigidità e infiammazione alle costole, alle spalle, alle ginocchia o ai piedi
  • Dolore all'articolazione pelvica
  • Sacroilite (artrite pelvica)
  • Dolore notturno (a causa della mancanza di movimento)
  • Difficoltà a inspirare completamente (se le articolazioni delle costole sono interessate)
  • Problemi di vista e dolore agli occhi (uveite)
  • Affaticamento e spossatezza (a causa di infiammazione cronica)
  • Mancanza di appetito e perdita di peso associata
  • Eruzione cutanea (possibile psoriasi)
  • Dolori addominali e intestino irritabile

Nella parte successiva dell'articolo, diamo uno sguardo più da vicino alla causa della malattia di Bekhterev - avvertiamo in anticipo che sarà tecnico (ma interessante).

Teoria: la causa della malattia di Bekhterev

(Figura 2: Possibile causa fisiopatologica della malattia di Bekhterev | Fonte: Creative Commons / PubMed)

Prima, e fino a poco tempo fa, si diceva da tempo che gli scienziati non sapessero nulla della causa della malattia di Bekhterev. Beh, non è del tutto vero. In primo luogo, sappiamo che la ricerca ha trovato prove concrete che quella di Bekhterev è una diagnosi autoimmune, il che significa che il sistema immunitario del corpo è alla base dell'infiammazione cronica. Come visto da una maggiore quantità di cellule T.²

La fisiopatologia dietro Bekhterev (spondilite anchilosante)

La Figura 2 sopra è una dimostrazione del possibile ruolo patologico dell'HLA-B27 nella spondilite anchilosante. All'estrema sinistra vedi una cella e le linee indicano di quali strutture cellulari stiamo parlando. Ma non devi impegnarti al 100% in questo. In breve, accade quanto segue:

- HLA-B27 svolge un ruolo centrale 

HLA-B27 fornisce peptidi artritogeni alle cellule linfocitarie T CD8+, che a loro volta avviano il processo autoimmune - e quindi scatenare la spondilite anchilosante. Inoltre, nella membrana cellulare si verificano numerose reazioni anomale che provocano significative reazioni di stress su quello che chiamiamo reticolo endoplasmatico (ER). In altre parole, un organello cellulare costituito da membrane e dove avviene la maggior parte dei processi biochimici della cellula.¹ Se lo desideri, puoi anche leggere ulteriori dettagli su questo complicato processo tramite il link allo studio di ricerca.

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Trattamento moderno e olistico della spondilite anchilosante

Possiamo dividere il trattamento moderno e la riabilitazione di Bekhterev in tre punti chiave:

  1. Stimolare la mobilità e la funzione
  2. Rafforzare articolazioni e muscoli
  3. Ridurre l'infiammazione

Per i pazienti con Bekhterev, il movimento è una delle cose più importanti. Sappiamo che l'inattività e la seduta prolungata portano a una maggiore rigidità, più dolore e reazioni infiammatorie. Questo è esattamente il motivo per cui è così importante che le persone con questa diagnosi abbiano una buona disciplina quando si tratta di esercizi di mobilità quotidiana e follow-up con un fisioterapista (come un fisioterapista o un chiropratico). Raccomandiamo anche intervalli fissi con follow-up per la mobilizzazione articolare e il trattamento di trazione (separando le articolazioni) - per mantenere la mobilità articolare in modo corretto. Le meta-analisi, la forma di ricerca più forte, hanno anche dimostrato che il follow-up con un terapeuta è più efficace che fare tutto da solo.³ Anche una dieta antinfiammatoria può svolgere un ruolo centrale.

Bel consiglio: Tavola per allungare la schiena (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Per i pazienti con malattia di Bekhterev, in cui il problema principale è in realtà un'estesa rigidità della schiena, non possiamo sottrarci a una raccomandazione per l'uso di tavola elastica posteriore Questa è quindi una misura interna che allunga e allunga le vertebre e le separa. Per molte persone con una schiena molto rigida, molti sentiranno una sensazione di allungamento abbastanza chiara nelle prime settimane di utilizzo della barella posteriore. Ma alla fine funzionerà e lo stretching non sarà più così intenso, il che sarà anche un chiaro segno che sta funzionando. Premere l'immagine o suo per saperne di più su come funziona.

VIDEO: Esercizi contro la spondilite anchilosante

Nel video qui sopra, il chiropratico Alexander Andorff v/ Vondtklinikkene avd Lambertseter mostra quattro esercizi raccomandati per i pazienti con Bekhterev. Questi sono esercizi che possono essere eseguiti quotidianamente per allungare e mantenere un migliore movimento nella parte bassa della schiena e nel bacino.

«Sommario: Come per tutte le diagnosi e le malattie, una delle cose più importanti è prendere tutto sul serio. Contatta un fisioterapista e assicurati di avere un buon programma di riabilitazione con gli esercizi giusti da affrontare e che occasionalmente ricevi anche aiuto con la mobilizzazione articolare e il lavoro muscolare.

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Fonti e ricerche

1. Zhu ed altri, 2019. Spondilite anchilosante: eziologia, patogenesi e trattamenti. Ricerca ossea. 2019 agosto 5; 7:22. [PubMed]

2. Mauro et al, 2021. Spondilite anchilosante: una malattia autoimmune o autoinfiammatoria? Nat Rev Rheumatol. 2021 luglio;17(7):387-404.

3. Gravaldi et al, 2022. Efficacia della fisioterapia nei pazienti con spondilite anchilosante: una revisione sistematica e una meta-analisi. Sanità (Basilea). 2022 gennaio 10;10(1):132.

Articolo: Spondilite anchilosante - quando le articolazioni guariscono insieme

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

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FAQ: domande frequenti sulla spondilite anchilosante

1. Come si può ottenere una migliore qualità della vita con Bekhterev?

Una delle cose più importanti è un esame precoce per valutare la funzione e fare una diagnosi. Nel caso di comprovata sindrome di Bekhterev, il movimento regolare, gli esercizi di riabilitazione e il trattamento fisico (sia per i muscoli che per le articolazioni) giocheranno un ruolo centrale nel mantenimento di una buona mobilità e funzionalità. Gli studi hanno dimostrato che andare regolarmente da un fisioterapista per il follow-up in relazione all'allenamento e alla riabilitazione ha l'effetto migliore.³