Bólga í Achilles sin

Bólga í Akkilles sinum getur komið fram vegna nokkurra orsaka. Dæmigert einkenni bólgu í Akkilles sinum er staðbundin bólga, rauð pirruð húð og verkir við þrýsting. Bólga (væg bólgusvörun) er eðlilegt náttúrulegt svar þegar mjúkvefur, vöðvar eða sinar verða pirraðir eða skemmdir. Þegar vefur er skemmdur eða pirraður reynir líkaminn að auka blóðrásina á svæðið - þetta leiðir til sársauka, staðbundins bólgu, hitaþróunar, rauðlegrar húðar og eymsla í þrýstingi.

- Bólga getur einnig valdið ertingu í taugum

Bólgan á svæðinu getur einnig leitt til taugaþjöppunar, sem við sjáum líka með því að kreista taugatindina í sæti eða mjöðmasvæði. Þessi einkenni eru mismunandi í styrk eftir skaða eða ertingu í vefnum. Mikilvægt er að greina á milli bólgu (bólgu) og sýkingar (bakteríu- eða veirusýkingu).

Ábending: Ef þú ert að trufla þig með endurteknum kvillum í Achilles sinum ættirðu að íhuga vinsælar sjálfsúrræði eins og sérstaklega þróaðir þjöppunarsokkar og tá dráttarvélar (fyrir réttara álag á fæti og Achilles).

Orsakir bólgu í Akkilles sinum

Eins og nefnt er bólga eða bólga náttúruleg viðbrögð frá ónæmiskerfinu við að gera við meiðsli eða ertingu. Þetta getur komið fram vegna ofnotkunar (án nægilegs stöðugleika vöðva til að framkvæma verkefnið) eða vegna minniháttar meiðsla. Hér eru nokkrar greiningar sem geta valdið bólgu eða bólguviðbrögðum í Achilles:

• Bláæðabólga í æðum (slímhimna í öxlum)

• liðagigt (Liðagigt)

• slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

• Vansköpun Haglundar

• gigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

• Berkjubólga í afturæðum (slímhúðarbólga í hæl)

Hver hefur áhrif á bólgu í Achilles-sinum?

Algerlega allir geta haft áhrif á bólgu í Achilles sin - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í skokki, íþróttum, lyftingum og sérstaklega þeim sem eru með mikið endurtekið álag á þyngdarbærar liðir eru mest útsettir - sérstaklega ef meirihluti álagsins er á hörðu undirlagi. Of veikir stuðningsvöðvar í sambandi við misjöfnun í fótum (ofgnótt og flatfoot) getur einnig verið þáttur í þróun bólgu í Achilles sin.

Bólga í Akkilles sinum getur verið mjög erfiður. Ef bólga á sér stað þá verður þú að hafa í huga að í flestum tilfellum er það sjálfskaðað (mikið að ganga á hörðum flötum með skort á þjálfun á stuðningsvöðvum til dæmis?) Og að þú ert klár í að hlusta á það sem líkaminn er að reyna að segja þér . Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin getur ástandið skemmst langvarandi. Ráð okkar eru þau að þú leitar til virkrar meðferðar (td kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handlæknir) vegna vandans.

Einkenni bólgu í Akkilles sinum

Sársauki og einkenni ráðast af því að hve miklu leyti Achilles sin hefur bólguviðbrögð. Við minnum þig aftur á að bólga og sýking eru tveir gjörólíkir hlutir - ef þú færð alvarleg bólguviðbrögð við hitamyndun, hita og gröft á svæðinu, þá ertu með sýkingu, en við munum fara nánar í aðra grein. Dæmigert einkenni bólgu eru ma:

• Staðbundin bólga
• Rauðleit, pirruð húð
• Sársaukafullt þegar stutt er á / snert

Greining á bólgu í Akkilles sinum

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu / anamnesis og skoðun. Þetta mun sýna skerta hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundna eymsli. Þú þarft venjulega ekki frekari myndgreiningu - en í vissum tilfellum getur það skipt máli við myndgreiningu að athuga hvort meiðsli séu orsök bólgu eða blóðrannsókna.

Myndgreiningarskoðun á bólgu í Achilles sinum (röntgen, segulómun, CT eða ómskoðun)

Röntgenmynd getur útilokað beinbrot í lærbeini. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt hvort skemmdir eru á sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort það sé sinatjón - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við bólgu í Akkilles sinum

Megintilgangur meðferðar við bólgu í Achilles er að fjarlægja allar orsakir bólgunnar og láta Achilles gróa sjálft sig. Eins og fyrr segir er bólga alveg eðlilegt viðgerðarferli þar sem líkaminn eykur blóðrásina á svæðið til að tryggja hraðari lækningu - því miður er það svo að stundum getur líkaminn unnið svolítið of mikið verk og það getur þá verið nauðsynlegt með ísingu, bólgueyðandi leysir og mögulega notkun bólgueyðandi lyfja (við minnum á að ofnotkun bólgueyðandi gigtar getur leitt til minni viðgerðar á svæðinu).

Kuldameðferð og hitapakkar geta veitt sársauka fyrir eymsli í liðum og vöðvum, einnig í Achilles. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerðir og skurðaðgerðir), en í sumum tilfellum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

• Sjúkraþjálfun (meðferð á nærliggjandi vöðvum getur veitt sársauka og aukna blóðrás)
• Hvíld (taktu þig í hlé frá því sem olli meiðslum)
• Þjöppunarstuðningur við Achilles (opnast í nýjum glugga)
• Laser Therapy
• Íþróttakast / fimleikar
• Ein innlegg (þetta getur leitt til réttari álags á fætur og ilja - en er ekki „skyndilausn“ eða góð áætlun til lengri tíma litið)
• Shockwave Therapy
• Æfingar og teygjur

Æfingar gegn bólgu í Akkilles sinum

Maður ætti að reyna að skera út of mikið af þyngdarþjálfun ef maður er haldinn bólgu í Akkilles sinum. Skiptu um skokk fyrir sund, sporöskjulaga vél eða hreyfihjól. Vertu einnig viss um að teygja læri, kálfa, fætur og þjálfa fæturna létt eins og sýnt er þessari grein. Við mælum líka með að þú prófir þetta hljóðlega mjöðmæfingar.

Tengd grein: - 10 æfingar fyrir slæmar mjaðmir

Næsta blaðsíða: - Verkir í Achilles? Þú ættir að vita þetta!

Vinsæl grein: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

.

heimildir:
-

Spurningar um bólgu í Achilles sin:

Spurning: Kona, 51 árs. Hvernig get ég vitað hvort ég sé með Achilles / Achilles sinabólgu?

Í flestum tilfellum eru verkir frá liðum og vöðvum rangtúlkaðir sem „bólga“. Þetta er einföldun á vandamálinu sem færir ábyrgðina frá viðkomandi einstaklingi - og bendir til þess að það sé ekki viðkomandi að kenna. Þetta er venjulega ekki raunin - og líklega hafa flestir ofhlaðið sig vegna getu þeirra (t.d. að ganga í nokkrar klukkustundir þegar þú situr venjulega á skrifstofunni alla vikuna) eða gert aðra hluti áður en þeir fá svona verkjakynningu.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)