Síðast uppfært 27/12/2023 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Þreyta í mjöðminni

Þreytubrot (einnig kallað álagsbrot eða streitubrot) í mjöðm kemur ekki fram vegna skyndilegrar álags, heldur vegna ofhleðslu yfir langan tíma. „Of mikið, of hratt“ meginreglan kemur oft við sögu þegar kemur að þreytubrotum og dæmigert dæmi er manneskja sem hefur ekki skokkað mikið áður en byrjar allt í einu að skokka reglulega á harða fleti - venjulega malbik. Mjaðmirnar eru ein mest höggdeyfandi mannvirki sem við höfum-og tíð skokk á harða fleti þýðir að mjöðm og önnur höggléttandi mannvirki hafa ekki tíma til að jafna sig á milli hverrar lotu og að lokum mun ófullkomið beinbrot eiga sér stað í mjöðminni. Þreytubrot getur einnig komið fram vegna mikils álags frá toppi til botns. Það er mjög mikilvægt að þreytubrot sé rannsakað og greint - svo að þú getir gert rétt klínísk val. Ef ekki er hægt að rannsaka getur þreytubrot leitt til mikilla meiðsla á mjöðmarlið.

- Hvar í mjöðminni er algengast að fá þreytubrot?

Algengustu líffærafræðilegu staðirnir sem eiga sér stað eru í lærleggshálsi (lærleggshálsi) eða í bráðabirgðatengingu milli mjaðmarliðar og lærleggs (lærlegg).

- Hvernig er þreytubrestur greindur?

Þreytubrot í mjöðm koma oft fram í tengslum við aukið álag og geta valdið sársauka framan á mjöðm þegar þú stendur uppréttur eða hreyfist - sársaukinn hverfur alveg í hvíld. Ef þú ert með þessi einkenni eykst grunur og líkur á þreytubroti eða álagsbroti verulega. Brotið er staðfest með því að nota titringsprófun og myndgreiningu, annað hvort með röntgenmynd eða segulómun. Ef röntgenmyndin er eðlileg (það getur tekið tíma áður en þreytubrot birtist á röntgenmynd), fylgir þú eftir með Hafrannsóknastofnunin skoðar. Það getur einnig verið viðeigandi að taka DEXA skönnun á fólki sem þjáist af þreytu.

- Meðferð við þreytubrotum?

Léttir er aðal forgangsatriðið þegar kemur að þreytubrotum í mjöðm. Þetta er nauðsynlegt til að svæðið geti gert við sig. Með viðvarandi ofhleðslu hefur fóturinn ekki möguleika á að gróa og við munum sjá hrörnun - þar sem beinbrotin verða í raun stærri og stærri. Í fyrstu og annarri viku getur verið viðeigandi að nota hækjur til að létta svæðið - það getur verið ráðlegt að nota sérstök sólainnskot með hámarkspúði. Þetta á einnig við um skófatnað.

Fylgikvillar: - Hvað getur gerst ef ég tek þreytupásuna ekki alvarlega?

Ef þreytubrotið er ekki tekið alvarlega, þá getur verulegur skaði á mjaðmarlið orðið með tímanum, ótímabært slitgigt (slitgigt), eða sýking á svæðinu. Þetta getur leitt til alvarlegra læknisfræðilegra afleiðinga og valdið varanlegum körlum.

- Fæðubótarefni: Er eitthvað sem ég get borðað til að stuðla að lækningu?

Kalsíum og D-vítamín koma náttúrulega fram í beinbyggingu, svo þú gætir viljað hugsa um að fá nóg af þessu. Of mikið af NSAIDS verkjalyfjum getur hjálpað til við að hægja á náttúrulegri lækningu meinsins.

 

 
Mynd: Röntgenmynd af þreytubroti í mjöðm

Á myndinni sjáum við þreytubrot í lærleggshálsi sem röntgenmynd hefur verið tekin úr.

Hafrannsóknastofnunin af þreytubroti í mjöðminni

Hafrannsóknastofnun - athugun á myndinni: Á myndinni sjáum við klassíska kynningu á þreytubrotum í Hafrannsóknastofnun.

Tengd grein: - 6 styrkæfingar fyrir sterkari mjaðmir

Mest deilt núna: - Ný meðferð við Alzheimer getur endurheimt fulla minni virkni!

Aðrar algengar spurningar:

Sp.: Greining MRI á þreytubroti? Er mögulegt að greina þreytubrot með MRI skoðun?

Svar: Já. Hafrannsóknastofnun er myndgreiningarmatið sem er nákvæmast þegar kemur að greiningu á þreytubrotum - tölvusneiðmynd getur verið jafn áhrifarík en ástæðan fyrir því að maður kýs að nota segulómun er sú að sú síðarnefnda hefur ekki geislun. Hafrannsóknir geta í vissum tilfellum séð þreytubrot / álagsbrot sem ekki sjást á röntgenmyndinni ennþá.

Sp.: Hvernig ættirðu að gera það eftir æfingu eftir mjaðmarbrot?

Svar: Það mikilvægasta í upphafi er að veita viðkomandi svæði næga hvíld svo lækning geti farið fram á sem bestan hátt. Svo er smám saman aukning sem gildir þegar kemur að hreyfingarmagni. Sérfræðingur í stoðkerfi (td læknir, sjúkraþjálfari eða kírópraktor) getur gefið þér ráð sem þú þarft fyrir bestu lækningu. Í sumum tilvikum getur verið nauðsynlegt fótaskemill eða hækjur til að tryggja nægilegan léttir á svæðinu.

>> NÆSTA SÍÐA: - Verk í mjöðm? Þetta er það sem þú ættir að vita um sársauka þína!

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)