5/5 (2)

Af hverju færðu skaða og prolaps í hálsinum?

Við fáum stöðugt spurningar frá lesendum í gegnum ókeypis spurningaþjónustuna okkar af hverju þú færð prolaps í hálsinum (hnakkapróf). Við svörum því í þessari grein. Ekki hika við að hafa samband við okkur á Facebook síðu okkar ef þú hefur einhverjar spurningar eða athugasemdir.

Stutt samantekt fyrst um hvað prolapse raunverulega er:

Framfall í hálsi er ástand meiðsla á einum af hryggjardiskum í leghrygg (hálsi). Framfall í hálsi (hnakkafall) þýðir að mýkri massinn (nucleus pulposus) hefur ýtt sér í gegnum trefjaríka ytri vegginn (annulus fibrosus) og þrýstir þannig á hryggjarlið. Það er mikilvægt að vita að brot á hálsi getur verið einkennalaust eða einkennalegt. Þegar þrýst er á taugarót í hálsi er hægt að upplifa hálsverki og taugaverki niður í handlegg sem samsvarar taugarótinni sem er pirruð / klemmd.

Slík einkenni geta verið dofi, geislun, náladofi og raflost sem skýtur niður í handlegginn - það getur líka stundum upplifað vöðvaslappleika eða vöðvasóun (með langvarandi skort á taugaframboði). Einkenni geta verið mismunandi. Í þjóðtrú er ástandið oft ranglega kallað „skífa í hálsi“ - þetta er rangt þar sem skífurnar eru fastar milli leghryggjarins og ekki er hægt að „renna þeim út“.

Af hverju færðu prolaps í hálsi? Hugsanlegar orsakir?

Það eru margir þættir sem ákvarða hvort þú færð prolaps, bæði erfðaefni og erfðaefni.

Erfðafræðilegar orsakir: Meðal meðfæddra ástæðna fyrir því að þú færð framköllun finnum við lögun baks og háls og bugða - til dæmis, mjög beinn hálssúla (svokölluð réttuð leghálsbólga) gæti leitt til þess að álagskraftar dreifðust ekki um liðina í heild (lestu einnig : Útréttur bakur gefur meiri líkur á fjölgunar- og bakverkjum), en hittir þá frekar á það sem við köllum umbreytingarfúgur þar sem kraftarnir ferðast þannig beint niður um súluna án þess að minnka í gegnum bogana. Aðlögunarliður er svæðið þar sem ein uppbygging fer í aðra - dæmi er leghálsbreytingin (CTO) þar sem hálsinn mætir brjósthryggnum. Það er heldur engin tilviljun að það er í þessu tiltekna liði milli C7 (neðri hálslið) og T1 (efri brjóstholsliður) fær hæstu tíðni prolaps í hálsinum.

Líffærafræðilega getur maður einnig fæðst með veikari og þynnri ytri vegg (annulus fibrosus) í hryggjarliðaskífunni - þetta mun, eðlilega nóg, hafa meiri hættu á að verða fyrir áhrifum af skaða á diski / framfalli á diski.

erfðaefni: Með epigenetískum þáttum er átt við aðstæður í kringum okkur sem hafa áhrif á líf okkar og heilsufar. Þetta geta verið félags-efnahagslegar aðstæður eins og fátækt - sem þýðir að þú hefur ef til vill ekki efni á að hitta lækni þegar taugaverkurinn byrjaði fyrst og leiddi þannig til þess að þú gat ekki gert það sem nauðsynlegt var að gera áður en hrun átti sér stað. . Það getur líka verið mataræði, reykingar, virkni og svo framvegis. Vissir þú til dæmis að reykingar geta leitt til aukinna vöðvaverkja og lakari lækninga vegna skertrar blóðrásar?

Starf / álag: Vinnustaður sem inniheldur margar þungar lyftur í óhagstæðum stöðum (td beygður fram með snúningi) eða stöðugri þjöppun (þrýstingur í gegnum axlirnar - td vegna mikils umbúða eða skothelds vestis) getur með tímanum leitt til ofhleðslu og skemmda í neðri mjúkum millihryggjadiskarnir. Þetta getur aftur valdið því að mjúki massinn lekur út og gefur grunn fyrir hrun. Ef um hnút er að ræða, sést það oft að viðkomandi er í kyrrstöðu og krefjandi starfi - meðal annars eru nokkrir skrifstofufólk, dýralæknar, skurðlæknar og tannlæknar fyrir áhrifum af stöku stöðumyndum þegar þeir vinna.

Hver hefur áhrif á leggöng leghálsins?

Ástandið hefur aðallega áhrif á yngra fólk á aldrinum 20-40 ára. Þetta stafar af því að innri massinn (nucleus pulposus) er enn mjúkur á þessum aldri, en að hann harðnar smám saman með aldrinum og þar með minnkar einnig líkurnar á framfalli. Á hinn bóginn eru oft slitbreytingar og þrengsli í mænu algengari orsakir taugaverkja hjá þeim sem eru eldri en 60 ára.

- Hálsinn er flókin uppbygging sem þarf einnig smá þjálfun og athygli.

Lestu líka: - 5 sérsniðnar æfingar fyrir þig með hnakkaáfalli

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

Mælt er með vörum til að draga úr verkjum við taugaverkjum