Slitgigt í stóru tá (slitgigt í stórum tá) | Orsök, einkenni, forvarnir og meðferð

Slitgigt getur haft áhrif á stóru tána og valdið bæði verkjum og skertri virkni. Slitgigt í stóru tánni felur í sér liðslit í stóru liðinu sjálfu - og hefur tilhneigingu til að versna með tímanum. Það getur einnig gert vart við sig í formi krókaðrar stóru táar (hallux valgus); sem aftur getur leitt til aukins álags á stóru tána. Margir notendur æfingar og hallux valgus tá styður (opnast í nýjum glugga) til að vinna gegn frekari þróun.

Slitgigt getur haft áhrif á alla liði í líkamanum - en hefur sérstaklega áhrif á þyngdarliðandi liði. Þegar brjósk inni í liðum er brotið niður geta bein orðið vart og nuddað hvert við annað. Við slíkt nudd getur staðbundinn bólga, liðverkir og skert hreyfileiki í liðum komið fram - nudd af þessu tagi á sér stað á síðari stigum slitgigtar (Lestu meira: 5 stig slitgigtar).

Fylgdu og líkaðu okkur líka Facebook síðu okkar og YouTube rásin okkar ókeypis, daglegar heilsufarsuppfærslur.

RÁÐ: Margir með slitgigt og liðagigt nota gjarnan sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar (hlekkur opnast í nýjum glugga) til að bæta virkni í höndum og fingrum. Þetta er sérstaklega algengt hjá gigtarlæknum og þeim sem þjást af langvarandi úlnliðsbeinheilkenni. Hugsanlega er það líka tá dráttarvélar og sérsniðna þjöppunarsokka ef þú ert með stífar og sárar tær - hugsanlega hallux valgus (öfuga stóru tá).

Í greininni munum við fara yfir:

• Einkenni slitgigt í stóru tá
• Orsök slitgigtar stóru táarinnar
• Sjálfsráðstafanir gegn slitgigt
• Forvarnir slitgigt í tá
• Meðferð við slitgigt í stórtá
• Greining slitgigtar

Í þessari grein munt þú læra meira um slitgigt í stóru tánum og orsakir, einkenni, forvarnir, sjálfsaðgerðir og meðferð á þessu klíníska ástandi.

Ertu að spá í eitthvað eða viltu meira af svona faglegum ábótum? Fylgdu okkur á Facebook síðu okkar «Vondt.net - Við léttum sársauka þinn»Eða Youtube rásin okkar (opnar í nýjum hlekk) fyrir góð ráð daglega og gagnlegar heilsufarsupplýsingar.

Einkenni slitgigtar í tá

Einkenni slitgigtar í stórtá geta verið mismunandi eftir stigi ástandsins. En jafnvel á fyrstu stigum getur liðbólga í barka valdið staðbundinni eymslum, verkjum og liðverkjum.

• Staðbundinn þrýstingur í stóru tá
• Lítil bólga í liðum
• Roði í liðum
• Slit á stórum tá geta valdið hallux valgus (króka stórtá)
• Sársaukafullt að stíga niður á framfæti

Það er heldur ekki óeðlilegt að þú upplifir verki og verki í hinum tánum sem og fótaboga  - vegna þeirrar staðreyndar að slitgigt í stóru tánni getur valdið því að þú þenst fótinn á annan hátt þegar þú stendur og gengur. Þegar slitgigt versnar er einnig mögulegt að þú finnir fyrir brennandi tilfinningu inni í stóru tánni sjálfri - sem getur verið vegna bólgu inni í liðinu.

Verkir í stórtá á Morningen eða eftir hvíld

Það er líka rétt að stórtá með slitgigt getur oft verið verri á morgnana eða eftir langvarandi hvíldartíma. Sameiginlegt slit getur einnig leitt til kölkunar í liðinu sjálfu sem aftur getur leitt til þess að beygja tána er erfitt - eða jafnvel ómögulegt. Þetta ástand er kallað hallux rigidus.

Lestu meira: - 6 snemma merki um magakrabbamein

Slitgigt getur valdið því að stórtá breytir líkamlegu útliti

Eins og kunnugt er getur slitgigt leitt til bólgu í liðnum sjálfum - og það getur leitt til staðbundinnar bólgu. Skemmt brjósk í liðnum getur valdið því að bein nudda við bein - og líkaminn mun bregðast við þessu með því að reyna að gera við sig. Með því að leggja aukabein. Þetta veitir grundvöll fyrir kalkanir og beinspora.

Þú gætir ekki tekið eftir þessum kalkum og beinbyggingum fyrr en þú hefur myndað stórt högg á stóru tána. Hallux valgus. Þegar stóra táarliðurinn verður sífellt kalkaðri muntu líka taka eftir því að hann byrjar að benda inn á við og þrýstir þannig líka í átt að hinum tánum - eins og sést á myndinni hér að ofan.

Erfiðleikar við göngu

Að geta beygt tá er í raun nauðsynlegur þáttur í því að geta hlaupið eða gengið almennilega. Vegna þess að muna að fóturinn lendir fyrst á hælnum, en síðan skýst þú af stað með stóru tána í lok hreyfingarinnar. Hallux valgus og kalkanir í stóru tánni geta einnig leitt til breytinga á því hvernig þú þenst það - sem aftur eykur hættuna á að versna kölkun og slitgigt.

Að fara öðruvísi getur haft miklar afleiðingar fyrir restina af hreyfimynstrinu. Kannski hefur þú heyrt um bótavandamál? Þetta þýðir að aðrar mannvirki verða einnig fyrir áhrifum af breytingum sem þú verður fyrir í stóru tánni - á neikvæðan hátt - sem geta til dæmis valdið hnéverkjum, mjöðmverkjum og aukinni tíðni bakverkja.

Lestu meira um þetta frumkvæði: - Hallux Valgus Toe stuðningur

Hlekkurinn opnast í nýjum glugga.

Orsök: Af hverju færðu slitgigt í stóru tánum?

Líkurnar á slitgigt aukast með aldrinum vegna venjulegs slits á liðum. Þegar þú eldist hefur líkaminn ekki sömu viðgerðarhæfileika og hann hafði áður - og þar með er hann ekki fær um að gera brjóskið inni í liðinu eins vel og þegar þú varst yngri. Minni brjósk í liðinum þýðir einnig að það brjósk sem eftir er fyrir erfiðari vinnuaðstæður vegna þess að það er minna sem heldur liðinu opnu.

Sumir af algengustu áhættuþáttunum við að þróa slitgigt í stóru táninni fela í sér offitu, misskiptingu fótsins (til dæmis flatfótur), svo og forsöguleg fjölskylda með vandamál í liðum. Einnig hefur verið staðfest að beinbrot og meiðsli á stóru táinni leiddu til fyrri slitgigtar.

Sjálfsráðstafanir og varnir gegn slitgigt í stóru tá

Það eru nokkur skref og fyrirbyggjandi skref sem hægt er að taka til að draga úr líkum á slitgigt í stóru tá. Vísindamenn telja að það mikilvægasta sé að tryggja að þú hafir heilbrigða líkamsþyngd (eðlilegt BMI). Hækkuð þyngd reynir verulega meira á bæði fætur og hné - og í raun er það þannig að 1 kíló meira í efri hluta líkamans þýðir heil 4 kíló aukið álag á hnén. Þetta þýðir að hnén verða fyrir 40 kílóum meira álagi ef þú ert 10 kílóum yfir kjörþyngd.

Það eru mörg önnur ráð sem geta einnig hjálpað til við að létta stóru tána - svo sem fótstig og þess háttar, en það er þyngdin sem er mikilvægasti þátturinn þegar kemur að því að koma í veg fyrir þróun slitgigt í fætur og hné. Vertu því varkár með mataræðið og vertu viss um að hreyfa þig mikið og æfa reglulega. Að hafa heilbrigt samband við hreyfingu getur einnig hjálpað til við að halda vöðvum og liðum í skefjum, þar sem það gerir vöðvana sem létta liðina sterkari.

Aðrar ráðstafanir sem geta komið í veg fyrir stóra liðagigt eru:

• Hallux valgus tá stuðningur.
• Hafðu stjórn á blóðsykrinum - rannsóknir hafa sýnt að þeir sem eru með sykursýki af tegund 2 hafa tvöfalda hættu á að fá slitgigt.
• Innlegg.
• Skófatnaður með góðum púði og góðum rýmisskilyrðum fyrir tærnar.
• Forðastu að vera í háum hælum og þéttum skóm.
• Tábílar.

Mælt er með sjálfshjálp vegna gigtar og langvinnra verkja

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar gegn gigtareinkennum í höndum)

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Lestu meira: - Það sem þú ættir að vita um streitutölur

Þessi hlekkur opnast í nýjum glugga.

Meðferð við slitgigt í stóru tá

Það eru nokkrar meðferðir sem geta veitt þér léttir og bættan virkni. Eitthvað sem þú ættir að byrja með í dag eru daglegir styrktar- og teygjuæfingar til að viðhalda virkni, styrkja fótablaðið og auka blóðrásina.

Í þessu myndbandi geturðu séð tillögu að æfingum sem þú getur gert daglega. Æfingarnar hér að neðan eru sérstaklega hönnuð til að koma í veg fyrir og meðhöndla meiðsli í sinum undir fæti (plantar fascia) en henta einnig til að styrkja fótinn almennt.

VIDEO - 6 Æfingar gegn plantar fascitis

Feel frjáls til að gerast áskrifandi YouTube rásina okkar (smelltu hér) til að fá ókeypis myndbönd og heilsufarsþekkingu.

Skurðaðgerð: Stífnun á stórtá

Í alvarlegustu tilvikum slitgigtar stóru táarinnar gæti verið rétt að stífa stóru tána. Þetta er aðferð sem felur í sér mikla hættu á skemmdum á sinum og langvinnum verkjum, þar sem það felur í sér að skafa líkamlega út það sem eftir er af brjóski í samskeytinu og síðan nota skrúfu eða stálplötu til að læsa öllu stóra samskeytinu. Hins vegar getur það ekki verið hægt að beygja stóru tána náttúrulega leitt til mikilla bætandi verkja í hnjám, mjöðm og baki vegna breytts hreyfimynsturs.

Líkamleg meðferð

Handvirk meðferð, þ.mt hreyfingar í liðum og vöðvaverk, hefur vel skjalfest áhrif á slitgigt og einkenni þess. Líkamleg meðferð á fótunum verður oft framkvæmd af löggiltum fótaaðgerðafræðingi, sjúkraþjálfara eða nútíma kírópraktor. Í slitgigt getur líka leysimeðferð verið góð meðferðarúrræði.

Lestu líka: - Hvernig á að þekkja einkenni heilablóðfalls

Greining slitgigtar í stóru tá

Slitgigt er oft greind með blöndu af sagnatöku, klínískri skoðun og myndgreiningu (venjulega röntgengeisli). Til að sjá umfang sameiginlegs slits verður þú að taka röntgenmynd - þar sem þetta sýnir beinvef á allra besta hátt. Slík myndrannsókn mun geta sýnt kalkanir og skemmdir á brjóski.

Ef þér er annt um einkenni sem geta minnt á slitgigt þá mælum við með að þú takir það til heimilislæknis til skoðunar. Að finna út umfang slitgigtar sjálfrar getur einnig gefið skýra vísbendingu um hvað þú ættir að gera sjálfur af sjálfsráðstöfunum og forvörnum. En eins og við segjum alltaf - forvarnir eru alltaf betri.

Lestu líka: - 7 Einkenni vefjagigtar hjá konum

Dragðuering

Slitgigt er hægt að hefta með réttum ráðstöfunum og þjálfun. Við mælum sérstaklega með að þú byrjir með daglega teygju og styrktaræfingar fyrir fæturna ef þú vilt bæta virkni þeirra og styrk. Eins og áður segir geta sterkari fætur getað létta liðamót á tám á betri hátt en veikur fótbogi og fótvöðvi.

Ertu með spurningar um greinina eða þarftu fleiri ráð? Spurðu okkur beint í gegnum okkar Facebook síða eða í gegnum athugasemdareitinn hér að neðan.

Feel frjáls til að deila þekkingu um slitgigt

Þekking meðal almennings og heilbrigðisstétta er eina leiðin til að auka fókus á þróun nýrra mats og meðferðaraðferða við langvinnum sjúkdómsgreiningum. Við vonum að þú gefir þér tíma til að deila þessu frekar á samfélagsmiðlum og segðu fyrirfram þakkir fyrir hjálpina. Deiling þín þýðir mikið fyrir þá sem hafa áhrif.

Ekki hika við að ýta á hnappinn hér að ofan til að deila færslunni frekar.

Heilsuverslun í samvinnu: Heimsókn ef þörf krefur «Heilbrigðisverslunin þín»Til að sjá fleiri góðar vörur til sjálfsmeðferðar

Smelltu á myndina eða tengilinn hér að ofan til að opna heilsubúðina þína í nýjum glugga.

Næsta blaðsíða: - 5 stigin í hnoðagigt (hversu versnað slitgigt versnar)

Smelltu á myndina hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu. Annars fylgdu okkur á samfélagsmiðlum til að fá daglegar uppfærslur með ókeypis heilsufarsþekking.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Algengar spurningar um slitgigt í stóru tá

Feel frjáls til að spyrja okkur spurningar í athugasemd hlutanum hér að neðan eða á samfélagsmiðlum okkar.